Da sind Sie und kümmern sich um Ihre eigenen Angelegenheiten, wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Haut rau, trocken oder holprig anfühlt. Aus dem Nichts entscheiden Sie sich für eine weichere Haut und möchten so schnell wie möglich Ergebnisse sehen! Zum Glück gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um den gesunden Glanz zu erhalten, den Sie anstreben. Einige funktionieren fast sofort, während andere am effektivsten sind, wenn Sie sie in Ihre tägliche Routine integrieren - und wir werden dabei für Sie da sein!
Schritte
Methode 1 von 14: Peelen Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper einmal pro Woche
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Schritt 1. Abgestorbene Haut kann dazu führen, dass sich Ihre Haut rau anfühlt
Es gibt zwei Haupttypen von Peelings – chemische und mechanische. Chemische Peelings verwenden Säuren wie AHAs und BHAs, um die abgestorbenen Zellen auf der Hautoberfläche abzubauen, damit Sie sie wegspülen können. Sie eignen sich hervorragend für sensible Bereiche wie Ihr Gesicht. Mechanische Peelings, wie Körperpeelings, Bimssteine oder Schwämme, verwenden Reibung, um abgestorbene Haut zu entfernen. Sie können etwas hart sein, daher sind sie am besten für härtere Bereiche wie Fersen und Ellbogen geeignet.
- Wenn Ihre Haut nach dem Peeling rosa aussieht oder sich empfindlich anfühlt, verwenden Sie ein sanfteres Peeling oder ein Peeling seltener.
- Trage nach dem Peeling immer eine Feuchtigkeitscreme auf, da diese die Öle in der obersten Hautschicht entfernen kann.
Methode 2 von 14: Verwenden Sie eine trockene Bürste, um die Haut an Ihrem Körper zu glätten
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Schritt 1. Bürsten Sie abgestorbene Hautzellen ab, bevor Sie duschen
Beginnen Sie, indem Sie eine langstielige trockene Bürste in langen, glatten Strichen über Ihre Beine streichen und sich von Ihren Füßen nach oben arbeiten. Als nächstes bürsten Sie Ihre Arme und arbeiten Sie von Ihren Händen nach oben. Verwenden Sie schließlich kreisende Bewegungen, um Rücken und Rumpf zu bürsten. Nehmen Sie eine warme Dusche zum Abspülen, tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf und genießen Sie Ihre strahlende, glatte Haut!
- Bürsten Sie empfindliche Bereiche wie die Innenseiten der Oberschenkel, den Bauch und den Hals sanft ab – und verwenden Sie Ihre trockene Bürste nicht im Gesicht.
- Trockenbürsten kann Ihre Haut glatt und gesund aussehen lassen, da abgestorbene Hautschüppchen entfernt und die Durchblutung angeregt wird. Es kann auch sanfter sein als andere Peelings, da Sie es tun, während Ihre Haut trocken ist.
- Wenn Sie empfindliche Haut haben, können Sie einen ähnlichen Effekt erzielen, indem Sie Ihre Haut vor dem Duschen vorsichtig mit einem trockenen Waschlappen schrubben.
Methode 3 von 14: Halten Sie Ihre Duschen auf 5-10 Minuten
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Schritt 1. Langes, heißes Duschen trocknet Ihre Haut aus
Je länger du in warmem Wasser bist, desto größer ist die Chance, dass deine Haut austrocknet. Wasser entzieht Ihrer Haut die natürliche Ölschicht, also versuchen Sie, nicht länger als 5 bis 10 Minuten pro Tag zu duschen. Sie können sogar einen Timer einstellen, der Ihnen hilft, sich daran zu erinnern, wann es Zeit ist, rauszukommen!
- Vermeiden Sie auch die Verwendung von superheißem Wasser – lauwarmes Wasser ist sanfter zu Ihrer Haut.
- Vermeiden Sie die Verwendung von harten Schrubbern wie Luffa und Bimssteinen auf Ihrer Haut. Ein zu starkes oder zu häufiges Peeling kann Ihre Haut mit der Zeit rauer machen.
Methode 4 von 14: Verwenden Sie Rasiercreme oder -gel, um glatte Ergebnisse zu erzielen
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Schritt 1. Entspannen Sie sich unter einer Tuchmaske, wenn Sie einen zusätzlichen Glanz benötigen
Gesichtsmasken sind mehr als nur ein beruhigender Genuss – sie können Ihrer Haut helfen, schnell pflegende Inhaltsstoffe zu injizieren. Das macht sie perfekt, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Haut im Gesicht etwas stumpf oder trocken ist. Waschen Sie einfach zuerst Ihr Gesicht und tragen Sie dann eine Maske mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Vitamin C und Vitamin E auf. Überspringen Sie jedoch Masken, die hell gefärbt sind oder stark duften – diese können Ihre Haut reizen.
- Blattmasken sind besonders gut geeignet, um Feuchtigkeit in deine Haut zu bekommen, aber auch Crememasken können eine gute Option sein – besonders wenn du versuchst, ein bestimmtes Hautproblem wie Rosacea oder Akne zu behandeln.
- Du kannst sogar deine eigene Gesichtsmaske aus Zutaten wie Avocado, Banane, Kürbis oder Haferflocken herstellen.
Methode 8 von 14: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um trockene Haut zu bekämpfen
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Schritt 1. Dies ist besonders im Winter hilfreich
Wenn es kalt ist, kann trockene Luft dazu führen, dass sich Ihre Haut trocken und rau anfühlt. Das bedeutet nicht, dass Sie sich unter Pullovern und Wollsocken verstecken müssen. Wenn Sie jedoch einen Luftbefeuchter mit etwa 60 % betreiben, können Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgen, egal wie das Wetter draußen ist.
Methode 9 von 14: Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, um es klar und glatt zu halten
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Schritt 1. Verwenden Sie mindestens SPF 30, um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass das Tragen von Sonnenschutzmitteln während des Tages helfen kann, langfristige Schäden zu vermeiden, aber wussten Sie, dass es auch kurzfristig dazu beitragen kann, dass sich Ihre Haut weicher anfühlt? Das liegt daran, dass die Sonne Ihre Haut sehr austrocknen kann, was dazu führen kann, dass sie sich rau anfühlt.
Wenn du in der Sonne bist, bedecke deinen ganzen Körper mit etwa 30 ml Sonnencreme – genug, um ein Schnapsglas zu füllen. An normalen Tagen verwenden Sie ca. 1⁄4 TL (1,2 ml), um Ihr Gesicht zu bedecken.
Methode 11 von 14: Ernähre dich gesund
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Schritt 1. Die Lebensmittel, die Sie essen, können einen großen Einfluss auf Ihre Haut haben
Versuchen Sie, sich von Zucker, verarbeiteten Lebensmitteln, ungesättigten Fetten, Milchprodukten und Kohlenhydraten fernzuhalten. Diese können dazu führen, dass Ihre Haut gereizt oder entzündet ist, und sie können sogar zu Ausbrüchen führen. Greifen Sie stattdessen zu gesunden Lebensmitteln, die Nährstoffe enthalten wie:
- Omega-3-Fettsäuren – diese sind für eine weiche Haut unerlässlich. Die beste Quelle ist Fisch wie Lachs und Hering, aber Sie können es auch aus Walnüssen, Leinsamenöl oder Edamame gewinnen.
- Vitamine und Antioxidantien – diese sorgen dafür, dass Ihre Haut strahlend und jugendlich aussieht. Iss eine Vielzahl von Obst und Gemüse, um sicherzustellen, dass du alle Nährstoffe bekommst, die du brauchst!
Methode 12 von 14: Viel Wasser trinken
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Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert
Wie hydratisiert Sie sind, wirkt sich auf Ihre Haut aus, also behalten Sie Ihre Wasseraufnahme im Auge. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, jeden Tag genug Wasser zu trinken, versuchen Sie, Ihrem Wasser Fruchtscheiben hinzuzufügen, um Ihre Aufnahme zu erhöhen.
Nach einigen Berechnungen sollten Männer 13 Tassen (3, 100 ml) Wasser pro Tag bekommen, und Frauen sollten 9 Tassen (2, 100 ml) bekommen
Methode 13 von 14: Vermeiden Sie Hautpflegeprodukte mit Ethylalkohol
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Schritt 1. Entscheiden Sie sich für Produkte, die als alkoholfrei gekennzeichnet sind
Ethylalkohol wird manchmal in der Hautpflege verwendet, damit ein Produkt schneller einzieht. Leider trocknet es auch sehr aus für deine Haut. Versuchen Sie dies vollständig zu vermeiden, wenn Sie das Etikett Ihres nächsten Kaufs scannen.
Fettalkohole wie Cetearyl, Stearyl und Cetyl trocknen nicht aus, also sind sie in Ordnung, wenn Sie sie in der Zutatenliste entdecken
Methode 14 von 14: Sprechen Sie mit einem Dermatologen
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Schritt 1. Sie können Ihnen bei allen Hauterkrankungen helfen, die Sie haben könnten
Es gibt mehrere Hauterkrankungen, die Ihre Haut beeinträchtigen können und sie rau oder holprig anstatt weich und glatt hinterlassen. Wenn es nicht hilft, es selbst zu behandeln, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen. Er wird Ihnen helfen, einen persönlichen Plan zu erstellen, damit Ihre Haut optimal aussieht.
- Ekzeme, Psoriasis und Keratosis pilaris sind Beispiele für Hautprobleme, die ein Dermatologe behandeln kann.
- Ihr Dermatologe empfiehlt möglicherweise auch Verfahren wie Mikrodermabrasion oder Lasererneuerung, um Ihnen zu helfen, eine weiche, glatte Haut zu bekommen.
