Der Umgang mit Akne kann frustrierend sein, aber Sie sind nicht allein. Millionen von Menschen erleben täglich Ausbrüche. Zum Glück besteht kein Grund zur Panik! Mit einigen einfachen Produkten und Pflegetipps ist es möglich, Ihre Haut schnell und natürlich zu reinigen. Wenn Ihre Akne nach 2-3 Monaten Heimbehandlung nicht verschwindet, ist es am besten, Ihren Dermatologen zur weiteren Behandlung aufzusuchen.
Schritte
Methode 1 von 4: Pflege deiner Haut
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem sanften Gesichtsreiniger
Wählen Sie einen Reiniger, der für die Behandlung von Akne entwickelt wurde, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Befeuchte dein Gesicht mit warmem Wasser und trage dann einen Klecks Reiniger auf deine Handfläche auf. Verwenden Sie Ihre Finger, um den Reiniger mit kreisenden Bewegungen über Ihr Gesicht zu reiben. Spüle den Reiniger mit warmem Wasser ab und tupfe dann dein Gesicht mit einem sauberen Handtuch trocken.
- Reiben Sie Ihr Gesicht nicht mit einem Handtuch trocken. Dies reizt deine Haut und könnte die Akne verschlimmern.
- Wenn Sie einen Ausbruch oder Ausschlag haben, seien Sie besonders vorsichtig, damit Sie den Ausbruch nicht verschlimmern.
- Holen Sie sich ein Produkt ohne Alkohol oder Duftstoffe. Achte auf natürliche Inhaltsstoffe wie Aloe, Jojoba, Kokos oder Olivenöl.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um die Textur Ihrer Haut zu verbessern
Feuchtigkeitscremes haben viele Vorteile für Ihre Haut, wie zum Beispiel den Schutz vor Pickeln, die Verbesserung von Ton und Textur und das Abdecken von Unvollkommenheiten. Nicht jede Haut ist gleich, daher hängt die Wahl der Feuchtigkeitscreme davon ab, ob Sie trockene, fettige, empfindliche oder normale Haut haben. Im Allgemeinen enthalten einige der besten natürlichen Feuchtigkeitscremes Jojobaöl, Honig, Sheabutter und Kokosöl.
- Feuchtigkeitscremes auf Wasserbasis passen zu fast allen Hauttypen, da sie in der Regel leichte Öle und Inhaltsstoffe aus Silikon enthalten und nach dem Auftragen ein nicht fettendes Gefühl hinterlassen.
- Ziehen Sie für trockene Haut eine schwerere Feuchtigkeitscreme auf Ölbasis in Betracht, die sich auf die Feuchtigkeitsversorgung konzentriert.
- Wenn Sie Akne oder fettige Haut haben, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis, die als nicht komedogen eingestuft ist, da sie Ihre Poren nicht verstopft.
- Empfindliche Haut, die zu Reizungen, Rötungen oder Hautausschlägen neigt, erfordert eine beruhigende Feuchtigkeitscreme mit Kamille oder Aloe. Suchen Sie auch nach einem hypoallergenen Produkt.
Schritt 3. Halten Sie Haare, Hände und Accessoires von Ihrem Gesicht fern
Achten Sie auf gute Hygiene und halten Sie Haare, Hände und enge Kleidung von Ihrem Gesicht fern. Diese können Öl, Schmutz und Keime auf dein Gesicht verteilen und Pickel verschlimmern. Ziehen Sie sich dem Wetter entsprechend an, damit Sie nicht zu viel schwitzen.
- Wählen Sie nicht fettende Kosmetika, Sonnenschutzmittel, Haarprodukte und Akne-Concealer. Halte dich an wasserbasierte oder nicht komedogene Produkte, die weniger wahrscheinlich Akne verursachen.
- Verwenden Sie beim Tragen von Sonnenschutzmitteln, die Sie jeden Tag tragen sollten, eine ölfreie Feuchtigkeitscreme oder eine Feuchtigkeitscreme, die bereits einen Sonnenschutzinhaltsstoff enthält.
Methode 2 von 4: Verwendung von Naturprodukten
Schritt 1. Verwenden Sie Produkte ohne Duftstoffe oder Alkohol
Diese Inhaltsstoffe sind reizend und können Akneausbrüche verschlimmern. Besonders Alkohol kann deine Haut austrocknen. Feuchtigkeitscremes, Lotionen, Reinigungsmittel und Seifen können alle Duftstoffe oder Alkohol enthalten, also überprüfe immer die Produkte, die du verwendest, um sicherzustellen, dass sie frei von Duftstoffen sind.
- Einige Produkte, die als "unparfümiert" gekennzeichnet sind, können noch Duftstoffe enthalten. Sie sollten "parfümfrei" sagen.
- Tragen Sie niemals Reinigungsalkohol auf Pickel auf. Dies kann die Entzündung verschlimmern.
Schritt 2. Fettige Stellen mit Hamamelis behandeln
Hamamelis ist ein natürliches Adstringens, das in vielen Akneprodukten verwendet wird, aber Sie können es auch alleine verwenden. Es trocknet fettige oder entzündete Stellen auf der Haut aus. Gießen Sie etwas auf einen Wattebausch und tupfen Sie alle Problemstellen ab, um Öl und Entzündungen zu reduzieren.
- Hamamelis kann manchmal empfindliche Haut reizen, also hör auf, sie zu verwenden, wenn sie Rötungen oder Brennen verursacht.
- Du kannst Hamamelis auch verdünnen, wenn es deine Haut zu sehr austrocknet. Gießen Sie etwas in eine Tasse und fügen Sie dann die gleiche Menge Wasser hinzu, um eine schwächere Lösung zu erhalten.
Schritt 3. Pickel mit Honig behandeln, um Entzündungen zu reduzieren
Honig, insbesondere Honig von medizinischer Qualität wie Manuka oder Kanuka, hat antibakterielle Eigenschaften und könnte helfen, die Bakterien abzutöten, die Akne verursachen. Honig kann auch Rötungen und Entzündungen durch Akne reduzieren. Waschen Sie Ihre Hände und tupfen Sie mit dem Finger etwas Honig auf die entzündeten Stellen. 30 Minuten einwirken lassen und dann mit kaltem Wasser abspülen.
- Normaler Honig in Lebensmittelqualität funktioniert nicht so gut, da er Konservierungsstoffe oder Chemikalien enthalten kann, die Entzündungen tatsächlich verstärken. Es ist viel besser, rohen Honig ohne Zusatzstoffe zu verwenden.
- Du könntest auch eine Honigmaske machen, um dein ganzes Gesicht zu behandeln.
Schritt 4. Tragen Sie Teebaumöl auf Akne-Pickel auf
Eine 5%ige Teebaumölmischung ist wirksam bei der Bekämpfung von Akne, Entzündungen und Rötungen. Holen Sie sich eine Flasche verdünntes Baumöl und tragen Sie es einmal täglich auf Ihre Pickel auf, um zu sehen, ob dies Ihre Akne reduziert.
- Befolgen Sie immer die Anwendungshinweise, die dem Baumöl beiliegen.
- Einige Gele und Gesichtswaschmittel enthalten Baumöl. Dies sind gute, natürliche Akneprodukte.
- Tragen Sie Baumöl nur topisch auf und nehmen Sie es niemals ein.
Methode 3 von 4: Akne mit Diät bekämpfen
Schritt 1. Füllen Sie Ihre Ernährung mit frischem Obst und Gemüse
Eine gute Ernährung ist die Grundlage für eine gesunde Haut. Obst und Gemüse enthalten essentielle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, um die Auswirkungen von Alterung und Akne zu bekämpfen. Fügen Sie mindestens 1 Mahlzeit täglich etwas Obst und Gemüse hinzu.
- Früchte sind voller Pektin, Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien. Dies kann Ihnen helfen, Falten und Hautunreinheiten zu vermeiden und wird auch Ihr Immunsystem stärken.
- Carotinoid-Obst und -Gemüse wie Karotten enthalten hohe Mengen an Beta-Carotin, Vitamin A und Antioxidantien. Karotten profitieren nicht nur Ihre Haut, sondern auch Ihre Haare, Zähne und das Verdauungssystem.
Schritt 2. Nehmen Sie viele Antioxidantien in Ihre Ernährung auf
Antioxidantien stabilisieren die freien Radikale, die Ihre Haut schädigen und den Alterungsprozess beschleunigen. Die Vitamine A und E in Kürbissen, Süßkartoffeln, Karotten und Melonen sind reich an Antioxidantien. Mit anderen Worten, eine gesunde Ernährung hilft Ihnen, alle notwendigen Antioxidantien zu erhalten, die Ihr Körper braucht.
- Obwohl wir Obst und Gemüse oft als Quellen für gute Antioxidantien assoziieren, sind Gewürze und Kräuter tatsächlich sehr effektiv. Wählen Sie ein Lebensmittel wie die indische Küche, das viel Kurkuma enthält, eines der besten Gewürze, die Sie konsumieren können.
- Nährstoffe wie Beta-Carotin, Lutein, Lycopin und Selen sind gute Quellen für Antioxidantien.
Schritt 3. Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind
Omega-3-Fettsäuren eignen sich hervorragend zur Stärkung der Haut und kommen vor allem in Fisch und Nüssen vor. Dies sind gute Fette, die die Gesundheit der Zellmembran fördern, die die Fähigkeit der Zelle bestimmt, Wasser zu speichern, Feuchtigkeit zu produzieren und Falten auf der Haut zu reduzieren.
- Mandeln (Antioxidantien, Vitamin E); Pekannüsse (komplexe B-Vitamine); Haselnüsse (Magnesium, ungesättigte Fette und Vitamin E); und Pistazien (Vitamin E, Ölsäure und Antioxidantien) sorgen für ausreichend gesunde Ernährung, sodass Sie im Urlaub nicht mehr auf die „Nussschale“verzichten müssen.
- Omega-3-Fettsäuren sind auch daran beteiligt, den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen und das Erscheinungsbild der Haut zu beeinflussen.
Schritt 4. Trinken Sie Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen
Wasser hilft, die Durchblutung der Hautoberfläche zu erhöhen, was die Dichte und Dicke Ihrer Haut verbessert. Wenn die äußere Hautschicht, die Epidermis, nicht genügend Wasser speichert, verliert sie an Elastizität und fühlt sich rau an. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag, um hydratisiert zu bleiben.
- Trotz der Verbindung zwischen Wasser und einer hydratisierten Epidermis gibt es keinen Beweis dafür, dass das Trinken von überschüssigem Wasser die Hydratation Ihrer Haut erhöht.
- Diese Wassermenge ist nur eine Richtlinie, und Sie müssen möglicherweise mehr trinken, wenn Sie Sport treiben oder in einem heißen Klima leben.
Schritt 5. Trinken Sie grünen Tee, um mehr Antioxidantien zu erhalten
Grüner Tee enthält reichlich pflanzliche Polyphenole und Antioxidantien, die die Haut vor UV-Strahlen, beschleunigter Hautalterung und Verlust der Gewebeelastizität schützen. Wenn Sie grünen Tee trinken, drücken Sie etwas Zitronensaft hinein, damit Ihr Körper mehr Antioxidantien aufnehmen kann.
Grüner Tee ist auch gut für Ihre Augen. Sie können Ihren Tee zum Trinken ziehen lassen und dann das überschüssige Wasser aus den Teebeuteln drücken. Kühle die grünen Teebeutel und lege sie dann für 10-15 Minuten auf deine Augen. Die Tannine im Tee verengen die Haut und helfen, Schwellungen zu reduzieren
Schritt 6. Vermeiden Sie Zucker, da er Entzündungen verursacht und Ihre Haut schädigt
Zucker erhöht den Insulinspiegel, was zu Entzündungen, Reizungen und Alterung der Haut führt. Diese Entzündung baut Kollagen ab, ein Protein, das das Erscheinungsbild geschmeidiger Haut unterstützt und Ihre Haut stumpf, trocken und spröde aussehen lässt.
- Vermeiden Sie Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (GI), was bedeutet, dass sie Ihren Blutzucker erhöhen. Zu den Lebensmitteln mit hohem GI gehören Weißbrot und Weißmehlprodukte, zuckerhaltiges Getreide, Reis, Kürbis und Ananas.
- Obwohl Früchte reich an Zucker sind, haben sie auch einen hohen Ballaststoffgehalt. Früchte sind auch entzündungshemmend und gut für die Haut.
- Dunkle Schokolade und Kakao schützen Ihr Herz-Kreislauf-System, schützen Ihr Gehirn, nehmen wichtige Nährstoffe auf und schützen Ihre Haut vor Sonnenschäden. Wählen Sie in diesem Fall extra dunkle Schokolade mit mindestens 70 bis 85 % Kakaoanteil.
Methode 4 von 4: Suche nach medizinischer Versorgung
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Akne in 2-3 Monaten nicht bessert
Wenn Ihre Akne nach 2-3 Monaten Behandlung zu Hause anhält oder sich verschlimmert, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt oder einem Dermatologen. Sie werden Ihre Haut untersuchen, um herauszufinden, welche Art von Akne Sie haben. Dann werden sie Ihnen Behandlungsmöglichkeiten anbieten, um Ihre Haut zu verbessern.
Am besten einen Dermatologen aufsuchen. Bitten Sie Ihren Hausarzt, Sie an einen Dermatologen zu überweisen, um weitere Hilfe zu erhalten
Schritt 2. Lassen Sie sich sofort bei Anzeichen einer allergischen Reaktion auf Aknebehandlungen behandeln
Obwohl es selten vorkommt, können Sie auf eine Aknebehandlung allergisch reagieren. Dies ist oft eine Notsituation, also suchen Sie sofort eine Notaufnahme oder ein Notfallzentrum auf. Achten Sie auf die folgenden Symptome einer allergischen Reaktion:
- Ohnmacht
- Atembeschwerden
- Engegefühl im Hals
- Schwellung von Gesicht, Augen, Lippen oder Zunge
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein Erwachsener sind, der einen plötzlichen Akneausbruch erleidet
Obwohl es Ihnen wahrscheinlich gut geht, kann ein plötzlicher Ausbruch im Erwachsenenalter ein Zeichen für eine Erkrankung sein. Ihr Arzt kann Sie untersuchen, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht. Rufen Sie sie an, um einen Termin zu vereinbaren, sobald Sie einen Ausbruch bemerken.
Ihre Akne kann verschwinden, wenn Sie Ihre Grunderkrankung behandeln, falls Sie eine haben
Schritt 4. Gehe zu einem Dermatologen, wenn deine Pickel groß, hart und schmerzhaft sind
Möglicherweise haben Sie zystische Akne, die normalerweise eine zusätzliche Behandlung erfordert. Diese Pickel bilden sich tief in der Hautoberfläche, sodass sie möglicherweise nicht auf topische Behandlungen ansprechen. Ein Dermatologe kann Ihnen jedoch eine verschreibungspflichtige Behandlung anbieten, um Ihre Haut zu reinigen.
- Ihre Pickel können auch mit Flüssigkeit gefüllt sein.
- Zystische Akne verursacht eher Narben, aber Ihr Arzt kann Ihnen helfen.
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Akne Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigt
Akne ist eine häufige Erkrankung und sollte Ihre Fähigkeit, Ihr Leben zu genießen, nicht einschränken. Es kann jedoch sein, dass Sie sich wegen Ihrer Ausbrüche wirklich beunruhigt und verlegen fühlen. Wenn dies der Fall ist, gehen Sie am besten zu Ihrem Arzt. Ihre Akne kann sich negativ auf Ihr Leben auswirken, wenn einer der folgenden Punkte zutrifft:
- Sie vermeiden gesellschaftliche Ereignisse wegen Ihrer Akne.
- Du willst nicht wegen Ausbrüchen auf Dates gehen.
- Ihr Selbstwertgefühl leidet unter Ihrer Akne.
- Sie fühlen sich wegen Ihrer Akne deprimiert.
Schritt 6. Erkundigen Sie sich bei einem Dermatologen, ob Ihr Elternteil schwere Akne hatte
Akne hat eine starke genetische Komponente, daher haben Sie möglicherweise eine ähnliche Erfahrung mit Akne wie Ihre Eltern. Wenn einer oder beide Elternteile schwere Akne oder Aknenarben haben, ist die Wahrscheinlichkeit einer hartnäckigen Akne höher. Gehen Sie zu Ihrem Hautarzt, um herauszufinden, ob Sie zusätzliche Behandlungen benötigen.
Teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Ihre Eltern schwere Akne hatten, damit sie Ihnen helfen können, Ihr eigenes Risiko für hartnäckige Akne einzuschätzen
Schritt 7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Behandlungsmöglichkeiten
Ihre Behandlungsmöglichkeiten hängen von der Art der Akne ab, die Sie haben, sowie davon, wie schwer sie ist. Sobald Sie mit der Behandlung beginnen, kann es 4-8 Wochen dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, und Ihre Haut scheint sich zunächst zu verschlechtern. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Wirkung Ihrer Behandlung haben. Folgende Behandlungen können Ihnen angeboten werden:
- Topische Cremes, einschließlich Retinoide, Antibiotika, Salicylsäure, Azelainsäure und Dapson-Gel.
- Orale Medikamente wie Antibiotika, orale Kontrazeptiva und Anti-Andogen-Mittel.
- Laser- oder photodynamische Therapie.
- Chemische Peelings.
- Extraktionen Ihrer Akne.
- Steroidinjektionen bei zystischer Akne.
