Macht Ihr Freund oder Verwandter etwas, das Sie beunruhigt? Willst du wissen, ob dein Freund schneidet oder sich auf andere Weise selbst verletzt? Wollen Sie Menschen helfen, die sich selbst schaden? Dieses wikiHow hilft dir herauszufinden, ob sich jemand, den du kennst, selbst schadet.
Dieser Artikel enthält Themen wie Selbstverletzung, Selbstmord und psychische Erkrankungen. Die Diskretion des Lesers wird empfohlen
Schritte
Teil 1 von 3: Selbstverletzung verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie, was Selbstverletzung ist
Selbstverletzung wird beschrieben als „wenn jemand seinen Körper absichtlich schädigt oder verletzt. Selbstverletzung ist ein Symptom, keine Diagnose. Manche Menschen können sich aufgrund einer oder mehrerer psychischer Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen, einer Essstörung oder einer Psychose selbst verletzen. Selbstverletzung weist nicht immer unbedingt auf eine psychische Störung hin, sondern auf das Fehlen gesunder Bewältigungsmechanismen. Zu den üblichen Methoden der Selbstverletzung gehören:
- Sich schneiden oder verbrennen
- Sich selbst schlagen oder schlagen
- Versuch sich selbst zu vergiften
- Über- oder Unteressen
- Sich selbst beißen
- Übertraining
- Haarziehen (Trichotillomanie)
- Schorf pflücken
Schritt 2. Verstehen Sie, warum sich Menschen selbst verletzen
Selbstverletzung ist ein komplexes Thema und viele Menschen wissen nicht, warum sie sich selbst verletzen. Selbstverletzung wird nicht immer durch eine große Sache verursacht, sie kann durch viele kleine Dinge verursacht werden. Häufige Gründe, warum sich jemand selbst verletzen könnte, sind:
- Druck in der Schule oder am Arbeitsplatz
- Tyrannisieren
- Geldsorgen
- Missbrauch (körperlich, sexuell oder emotional)
- Trauerfall
- Verwirrung über Geschlecht oder Sexualität
- Zusammenbruch einer Beziehung
- Jobverlust
- Krankheit oder gesundheitliches Problem (körperlich oder psychisch)
- Geringe Selbstachtung
- Betonen
- Schwierige Gefühle
Schritt 3. Kennen Sie den Unterschied zwischen Selbstverletzung und Selbstmord
Selbstverletzung kann mit Selbstmordabsicht erfolgen oder nicht. Menschen, die sich selbst verletzen, neigen eher zu Selbstmordversuchen oder sterben daran. Einige Arten von Selbstverletzung können lebensbedrohlich sein, auch wenn sie nicht in suizidaler Absicht erfolgen.
Manche Menschen betrachten Suizidversuche als eine Form von Selbstverletzung
Schritt 4. Wissen Sie, wer am stärksten gefährdet ist, sich selbst zu verletzen
Obwohl jeder unabhängig von Geschlecht, Rasse, Sexualität, Alter oder sozialem Status gefährdet ist, sich selbst zu verletzen, sind einige Personengruppen anfälliger als andere.
- Menschen mit psychischen Erkrankungen
- Jugendliche, die nicht in der Obhut ihrer Eltern sind
- Die LGBTQ+-Community
- Jemand, der jemanden durch Selbstmord verloren hat
Schritt 5. Entlarven Sie gängige Mythen
Hinter Selbstverletzung stecken viele Mythen und Stigmatisierungen. Häufige Mythen sind:
- Nur Mädchen verletzen sich selbst. Studien haben gezeigt, dass dies nicht der Fall ist. Es ist möglich, dass Jungen andere Methoden zur Selbstverletzung anwenden als Mädchen. Dies bedeutet nicht, dass es weniger ernst ist.
- Selbstverletzung ist aufmerksamkeitsstark. Normalerweise versuchen Menschen, die sich selbst verletzen, die Tatsache zu verbergen, dass sie es tun. In einigen Fällen kann Selbstverletzung ein Hilferuf sein, aber das macht es nicht weniger ernst.
- Menschen, die sich selbst verletzen, sind selbstmordgefährdet. Selbstverletzung kann für manche als Bewältigungsmechanismus angesehen werden. Manche Menschen, die sich selbst verletzen, können Selbstmordgedanken haben, aber nicht alle.
Teil 2 von 3: Physische Anzeichen beobachten
Schritt 1. Wissen Sie, wie sich selbstverletzende Narben von normalen Narben unterscheiden
Das Aussehen der Narben kann unterschiedlich sein, je nachdem, wie sich die Person selbst verletzt, aber selbstverletzende Narben haben normalerweise ein gerades oder symmetrisches Muster. Achten Sie auf Narben, die eng beieinander gruppiert sind. Achte darauf, ob die Person weiterhin Narben an derselben Stelle bekommt, da dies ein Zeichen dafür sein kann, dass sie sich selbst verletzt.
- Selbstverletzungsnarben verlaufen oft parallel und sehen ähnlich aus.
- Denken Sie daran, dass manche Menschen ihre Narben als Unfälle tarnen können.
Schritt 2. Sehen Sie sich die Arme der Person an, insbesondere die Handgelenke
Die meisten Menschen, die sich selbst verletzen, benutzen die Handgelenke. Suchen Sie nach Markierungen und Verbänden. Sie können Jacken, lange Ärmel oder Handschuhe tragen und die Hände in die Taschen ihrer Kleidung stecken.
- Die Person kann ihre Verletzungen auch mit Armbändern oder Uhren abdecken.
- Im Sommer ist es leichter zu bemerken, da sich im Winter viele Menschen wegen der Kälte verhüllen. Beachten Sie, ob sie sich auch bei heißem Wetter verdecken.
Schritt 3. Überprüfen Sie ihre Beine und Knöchel
Menschen können sich an verschiedenen Stellen selbst verletzen: Oberschenkel, Unterschenkel, Knöchel usw. Sie können lange Hosen, lange Socken oder Strumpfhosen tragen, um die Narben oder Verletzungen zu verbergen.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Beine einer Person anstarren. Du willst sie nicht verärgern oder erschrecken
Schritt 4. Schauen Sie auf den Hals der Person
Manche Menschen schaden sich selbst, indem sie versuchen, sich aufzuhängen. Solche Leute tragen Schals, Rollkragenpullover oder etwas, das den Hals verbirgt.
Schritt 5. Suchen Sie nach kahlen Stellen am Kopf oder fehlenden Haaren
Manche Menschen, die sich selbst verletzen, ziehen sich an den Haaren. Die Abhängigkeit vom Haarziehen wird Trichotillomanie genannt. Trichotillomanie zieht nicht immer Haare von der Kopfhaut, sondern kann Haare von jedem Körperteil wie Gesichtsbehaarung, Augenbrauen oder Wimpern zupfen.
- Eine solche Person kann Perücken oder Haarverlängerungen kaufen, um Haarausfall zu verbergen. Sie können auch falsche Wimpern kaufen.
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Achte darauf, ob die Person ihr Haar häufig mit einem Hut oder einem anderen Accessoire bedeckt.
Denken Sie daran, dass manche Menschen aus religiösen Gründen ihre Haare bedecken
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Seien Sie sich bewusst, dass es neben der Selbstverletzung viele Gründe für Haarausfall gibt, wie zum Beispiel:
- Krebsbehandlung
- Betonen
- Altern
- Erkrankung
- Gewichtsverlust
- Eisenmangel
- Haareziehen kann auch ein Zeichen für eine Angststörung wie OCD sein.
Schritt 6. Suchen Sie nach Verbrennungen
Viele Menschen, die sich selbst verletzen, verbrennen sich. Diese Verbrennungen können durch Streichhölzer, Feuerzeuge, Zigaretten oder alles andere, was heiß ist, verursacht werden. Suchen Sie nach einer Gruppe von Verbrennungen nahe beieinander oder nach einem Bereich, der ständig Verbrennungen erleidet. Verbrennungen können rote Hautschüppchen, Blasen, verkohlte Haut und Schwellungen verursachen.
Schritt 7. Beachten Sie, ob sie irgendwelche "Werkzeuge" aufbewahren
Die Person kann Werkzeuge verstecken, mit denen sie sich selbst verletzt. Beispiele sind Klingen (Messer, Rasierer, Sicherheitsnadeln usw.) oder Feuerzeuge. Sie können diese in einer Tasche oder auf kleinem Raum aufbewahren. Pass auf, ob sie bestimmte Dinge alleine ins Badezimmer oder einen Raum mitnehmen.
Achten Sie auf Anzeichen von Blut, wie zum Beispiel blutiges Gewebe
Schritt 8. Fragen Sie die Person, ob sie schwimmen gehen möchte
Schwimmen ist eine Aktivität, bei der normalerweise Arme und Beine freigelegt werden. Wenn die Person zögerlich erscheint, könnte es sein, dass sie zögert, Haut zu zeigen. Die Person kann auch Kleidung tragen, die ihre Arme oder Beine bedeckt, wie einen Neoprenanzug oder ein T-Shirt. Sie können auch Ausreden vorbringen.
Gehen Sie nicht davon aus, dass sie sich selbst verletzen, nur weil sie nicht schwimmen gehen wollen. Es gibt viele Gründe, warum jemand nicht schwimmen gehen möchte
Schritt 9. Sprechen Sie sie über ihre Verletzungen an
Fragen Sie sie, was passiert ist. Wenn die Person defensiv wird, eine Geschichte hat, die keinen Sinn ergibt oder die Frage vermeidet, kann sie sich selbst verletzen.
Geben Sie den Menschen den Vorteil des Zweifels. Manchmal können völlig unschuldige Verletzungen wie Selbstverletzung aussehen
Teil 3 von 3: Verhaltens- und emotionale Zeichen beobachten
Schritt 1. Beachten Sie, wie isoliert die Person ist
Menschen, die sich selbst verletzen, werden möglicherweise von Schuldgefühlen und Isolation überwältigt und haben möglicherweise keine Freunde (oder haben keinen guten Kontakt zu ihren Freunden). Sie verbringen oft viel Zeit allein.
- Die Person möchte möglicherweise keine Aktivitäten mehr ausführen, die sie zuvor genossen hat. Beachten Sie, wenn sie oft sagen, dass sie sich nicht darum kümmern können.
- Sich selbst zu isolieren kann ein Symptom einer Depression sein, mit oder ohne Selbstverletzung.
Schritt 2. Beobachten Sie, ob sie sich ins Badezimmer oder Schlafzimmer zurückziehen und schließen Sie die Tür ab
Während es typisch ist, die Tür beim Umziehen, Duschen und Toilettengang abzuschließen, ist wahrscheinlich etwas nicht in Ordnung, wenn sie dreißig Minuten lang weggesperrt sind und Sie für nichts hereinlassen (z Frage).
- Sie können sehr verschwiegen oder defensiv sein, wenn es um ihre Zeit dort drinnen geht.
- Beachten Sie, ob sie, wenn sie mit schwierigen Emotionen zu tun haben, alleine weggehen und sich gut fühlen, wenn sie zurückkommen. Dies kann darauf hindeuten, dass sie etwas getan haben, um mit diesen Gefühlen umzugehen.
- Beachten Sie, dass die meisten Teenager ein starkes Bedürfnis nach Privatsphäre haben. Es ist ganz natürlich, dass sie von ihrer Familie allein sein wollen, und das bedeutet nicht unbedingt, dass sie schneiden. Respektieren Sie ihre ruhige Zeit und versuchen Sie, nicht viel zu unterbrechen.
Schritt 3. Suchen Sie nach Symptomen einer Depression
Depressive Menschen können lethargisch, unentschlossen, mürrisch, lustlos und gleichgültig sein. Sie ziehen sich möglicherweise von Freunden und Familie zurück und verlieren das Interesse an ihren Lieblingsdingen. Depression ist eine schwere Krankheit, die von einem Arzt behandelt werden kann.
Schritt 4. Lernen Sie die Person kennen
Versuchen Sie, mit ihnen zu sprechen. Fragen Sie sie nach ihrer Schule/Job und Freunden. Versuche, der Person das Gefühl zu geben, geliebt zu werden und dass du immer für sie da bist. Menschen, die sich selbst schaden, sind normalerweise einsam oder wurden auf irgendeine Weise verletzt.
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Denken Sie daran, dass nicht alle Menschen, die sich selbst verletzen, traurig erscheinen. Die Person mag von außen wie eine glückliche Person erscheinen. Gehen Sie nicht davon aus, dass sich jemand nicht selbst verletzt, nur weil er glücklich zu sein scheint.
Seien Sie sich jedoch bewusst, wenn jemand, der depressiv oder häufig traurig ist, plötzlich glücklich handelt. Wenn sie aus heiterem Himmel unglaublich ruhig oder glücklich erscheinen, haben sie vielleicht beschlossen, Selbstmord zu begehen und sind glücklich, weil sie sich nicht mehr mit Problemen in ihrem Leben auseinandersetzen müssen. Wenn Sie sehen, dass jemand, der normalerweise depressiv ist, plötzlich glücklich erscheint, schauen Sie nach ihm und fragen Sie ihn, wie es ihm geht und was die Ursache für seine Freude ist
Schritt 5. Achte darauf, ob sie häufig über Selbstverletzung sprechen
Die Person kann es als Witz tarnen oder sagen, es sei "nichts". Manchmal kann es ein Hilferuf sein, über diese Themen zu scherzen. Scheuen Sie sich nicht, jemanden zu fragen, was er mit dem Gesagten meinte.
- Die Person kann oft selbst herabwürdigende Witze oder Aussagen machen. Sie können Gefühle von Hoffnungslosigkeit oder Selbsthass ausdrücken. Sie können auch darüber sprechen, sich selbst zu bestrafen.
- Nehmen Sie jede Erwähnung von Selbstverletzung zum Anlass, über das Thema zu sprechen. Die Person kann sich öffnen.
Schritt 6. Beobachten Sie ihre Essgewohnheiten
Absichtlich zu viel oder zu wenig zu essen kann eine Form der Selbstverletzung sein. Die Person kann versuchen, ihre Essgewohnheiten zu verbergen. Menschen mit Essproblemen können:
- Über- oder untergewichtig sein oder erhebliche Gewichtsveränderungen haben.
- Überspringen Sie Mahlzeiten oder essen Sie zu wenig.
- Binge-Essen.
- Fühlen Sie sich benommen oder schwindelig.
- Zwingen Sie sich, sich zu übergeben, möglicherweise mit Abführmitteln.
- Essen Sie zu schnell oder wenn sie keinen Hunger haben.
- Alleine essen.
Schritt 7. Achten Sie auf Alkohol oder Drogenmissbrauch.
Jemand, der sich selbst verletzt, hat ein höheres Risiko, ein Alkohol- oder Drogenproblem zu haben. Wenn die Person raucht, kann dies auch bedeuten, dass sie ein höheres Risiko hat, sich selbst zu verletzen.
Schritt 8. Beachten Sie das Risikoverhalten
Die Person kann selbstzerstörerischer als sonst sein. Die Person kann häufig in Streit geraten. Sie können gefährlich fahren oder ungeschützten Sex haben.
Schritt 9. Achten Sie auf Stimmungsschwankungen
Wenn jemand schnell wütend oder verärgert wird, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Sie können hitzköpfig oder unberechenbar sein. Sie können auch aggressiver als gewöhnlich sein.
Natürlich können Stimmungsschwankungen ein Zeichen für die Pubertät sein oder darauf, dass jemand seine Periode hat. Ziehen Sie nicht zu schnell Schlussfolgerungen
Schritt 10. Ergreifen Sie Maßnahmen
Lesen Sie Hilfe für jemanden, der sich selbst verletzt, um detaillierte Ratschläge zu erhalten, wie Sie der Person helfen können. Wenn die Person Selbstmord plant oder sich ernsthaft verletzt, rufen Sie sofort den Rettungsdienst.
Die Nummer für Amerika und Kanada ist 911 und die Nummer für Großbritannien ist 999.
- Zwingen Sie die Person nicht, anzuhalten und ihr "Werkzeug" wegzunehmen, dies kann dazu führen, dass die Person riskante Maßnahmen ergreift. Ermutigen Sie die Person stattdessen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
- Drohen/erschrecken Sie nicht jemanden, der sich selbst verletzt, und sagen Sie, dass Sie es seinen Eltern sagen werden, wenn sie nicht aufhören.
Video - Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen an YouTube weitergegeben werden
Tipps
- Wenn du siehst, dass jemand traurig oder düster ist, bedeutet das nicht, dass er sich selbst verletzt.
- Wenn sich jemand ständig an derselben Stelle kratzt, kann dies darauf hindeuten, dass sich in diesem Bereich offene Wunden befinden.
- Menschen, die sich selbst verletzen, schneiden nicht immer; sie können auch Körperteile schlagen, sich verbrennen oder sich die Haare ausreißen.
- Selbstverletzende Menschen können allein sein. Sie sprechen möglicherweise mit niemandem und sind möglicherweise unglücklich.
- Wenn du weißt, dass sich jemand selbst Schaden zugefügt hat, zögere nicht, es seinen Eltern, Lehrern oder einem Erwachsenen zu sagen, der dir helfen kann.
- Wenn Sie wissen, dass sich jemand selbst verletzt, sprechen Sie mit ihm. Es ist die beste Lösung, um zu helfen.
- Manche Leute schneiden nicht, weil sie wissen, dass es ziemlich offensichtlich ist, also greifen sie vielleicht zu anderen Arten der Selbstverletzung, wie zum Beispiel sich selbst zu verbrennen. Manche Menschen, die brennen, können ein Feuerzeug verwenden oder eine Reibungsverbrennung machen.
- Beachten Sie, wie ihre akademischen Leistungen sind. Wenn die Noten der Person unerwartet sinken, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt.
- Sehen Sie, ob sie ruhiger oder zurückhaltender als gewöhnlich wirken.
- Achten Sie darauf, welche Websites sie verwenden. Manche Leute sehen sich selbstverletzende Blogs an, die das gefährliche Verhalten fördern. Solche Websites können grafische Abbildungen von Narben zeigen, die bei der Person ausgelöst werden können.
- Beobachten Sie ihre Bewältigungsmechanismen. Kennen Sie den Unterschied zwischen gesunden Bewältigungsstrategien und ungesunden Bewältigungsstrategien. Zum Beispiel ist es eine gesunde Art, damit umzugehen, einen Boxsack zu schlagen, wenn sie wütend sind, während es nicht ist, ihren Kopf gegen eine Wand zu schlagen.
- Vermeiden Sie Stereotypisierungen. Nur weil jemand ein Emo oder Gothic ist, bedeutet das nicht unbedingt, dass er sich selbst verletzt oder depressiv ist.
Warnungen
- Vermeiden Sie es, Menschen zu verurteilen, die sich selbst verletzen, bevor Sie an ihrer Stelle waren.
- Seien Sie höflich, wenn Ihnen jemand etwas nicht sagen möchte.
- Setze sie nicht unter Druck, dir zu sagen, was in ihrem Leben vor sich geht.
- Selbstverletzung ist nicht immer ein selbstmörderisches Verhalten, es ist ein Weg, damit umzugehen, also gehe nicht immer davon aus, dass sie sich umbringen wollen.
- Vermeiden Sie es, jemandes Handgelenke zu greifen, wenn Sie vermuten, dass sie sich selbst verletzen könnten. Dies kann ihnen Schmerzen bereiten oder sie fühlen sich unwohl.
- Sagen Sie ihnen nicht, dass Sie gehen werden, weil sie sich selbst verletzen. Seien Sie für sie da. Unterstützen Sie sie und zeigen Sie ihnen, dass Selbstverletzung nicht der richtige Weg ist.
- Wenn Sie befürchten, dass sie selbstmordgefährdet sind, rufen Sie den Rettungsdienst oder eine Selbstmord-Hotline an.
- Versprechen Sie nicht, es geheim zu halten.
- Nicht sofort dazu greifen, ihre Geräte zur Selbstverletzung wegzunehmen! Wenn Sie ihre Gegenstände nehmen, werden sie geheimnisvoller und selbstzerstörerischer. Hilf ihnen stattdessen zu erkennen, dass sie es nicht brauchen, um Erleichterung zu verspüren, und überzeuge sie langsam, es dir zu geben.
