Blind oder sehbehindert zu sein, ist sicherlich für viele Menschen schwierig. In vielerlei Hinsicht kann eine blinde Person jedoch immer noch wie jede andere sehende Person sein. Indem Sie sich mit dem Blindsein abfinden, Ihren Lebensstil anpassen und aktive Schritte unternehmen, um positiv zu bleiben, können Sie auch ohne Ihren Sehsinn ein glückliches, unabhängiges Leben führen.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich mit dem Blindsein abfinden
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über Ihre Augenerkrankung, damit Sie sie besser verstehen können
Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihrer Augenerkrankung, insbesondere wenn Sie immer noch verwirrt sind und eine bessere Erklärung benötigen. Wenn Sie Ihre Sehbehinderung so gut wie möglich verstehen, wird Ihnen dies erheblich helfen, mit Ihrer Erkrankung umzugehen.
- Verstehen Sie, dass es normal ist, Fragen zu Ihrer Augenerkrankung zu stellen, und es wird nicht als "albern" oder "seltsam" angesehen.
- Neben Ihrem Arzt können Sie auch Informationen von Therapeuten, Augenspezialisten und Sehspezialisten sowie nationalen Organisationen einholen, die Menschen mit Sehbehinderungen betreuen.
- Wenn Sie Menschen kennen, die auch eine Sehbehinderung haben, können Sie sie auch fragen, wie es mit dieser Beeinträchtigung aussieht.
Schritt 2. Erlauben Sie sich, über den Verlust Ihres Sehvermögens zu trauern
Erblindung oder Sehverlust kann zutiefst beunruhigend sein, daher ist es normal, sich davon emotional betroffen zu fühlen. Sich Zeit zu lassen, diese Emotionen zu erleben, ist entscheidend, um die neue Situation akzeptieren und damit umgehen zu können.
- Es gibt keine festgelegte Zeit, die eine Person braucht, um den Verlust ihrer Sehkraft zu betrauern. Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine richtige oder falsche Zeit gibt, um sich über Ihre Sehbehinderung aufzuregen.
- Sprechen Sie während des Trauerprozesses mit Familie oder Freunden. Es wird Ihnen viel leichter fallen, durchzukommen, wenn Sie nicht allein sind. Mit anderen über deine Gefühle zu sprechen, kann sehr beruhigend und entlastend sein.
Schritt 3. Erinnern Sie sich daran, dass Sie ohne Ihre Vision immer noch unabhängig sein können
Auch wenn es Zeiten geben kann, in denen Sie eine helfende Hand benötigen, werden Sie dennoch in der Lage sein, viele Dinge selbst zu tun. Wenn Sie befürchten, Ihre Unabhängigkeit zu verlieren, recherchieren Sie die verschiedenen Tools und Geräte, die für Sehbehinderte verfügbar sind.
- Es gibt zum Beispiel viele Geräte, die blinden und sehbehinderten Menschen helfen, alltägliche Aufgaben wie das Kochen von Mahlzeiten, die Fortbewegung im Haus, die Durchführung grundlegender Hygienemaßnahmen und das Reisen zu erledigen.
- Es gibt auch viele Apps für Blinde und Sehbehinderte auf Smartphones und Computern, die Sie verwenden können.
Schritt 4. Erkenne, dass du immer noch ein glückliches Leben führen kannst
Sie können immer noch viele der gleichen Leidenschaften und Hobbys haben, wie Sie es normalerweise tun würden, wenn Sie nicht blind wären. Möglicherweise müssen Sie ein paar Anpassungen vornehmen, um sich an Ihren Sehverlust anzupassen, aber trotzdem können Sie wie jeder andere sehende Mensch sein und die Dinge tun, die Sie gerne tun.
Selbst mit Ihrer Beeinträchtigung können Sie beispielsweise an Familienaktivitäten teilnehmen, um die Welt reisen und Freiwilligenarbeit in Ihrer Gemeinde leisten
Schritt 5. Akzeptieren Sie sich und Ihren Zustand, damit Sie leichter damit umgehen können
Anfangs haben Sie vielleicht das Gefühl, Ihr Identitätsgefühl verloren zu haben oder wer Sie sind. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass der Verlust Ihrer Sehkraft nicht unbedingt bedeutet, dass Sie nicht die gleiche Art von Person sein können, die Sie sich vorgestellt haben.
Blind zu sein macht Sie zum Beispiel nicht weniger zu einem Mitglied Ihrer Familie oder Gemeinschaft, noch müssen Sie Ihre Karriereziele opfern. Sie können immer noch fast alle Aufgaben erledigen, die eine sehende Person ausführen könnte
Spitze: Wissen Sie, dass Sie nicht allein sind; Millionen von Menschen unterschiedlichen Alters, verschiedener Rassen und Geschlechter sind sehbehindert. Wenn Sie wissen, dass Sie nicht der Einzige auf der Welt sind, der blind ist, können Sie mit Ihrem Sehverlust leicht fertig werden.
Methode 2 von 3: Positiv und engagiert bleiben
Schritt 1. Finden Sie Anpassungskurse und therapeutische Beratung für Ihre Erkrankung
Der Verlust des Sehvermögens kann ein schwerwiegendes Lebensereignis sein und dazu führen, dass Sie sich depressiv, ängstlich, einsam, hilflos, nervös, panisch und sogar wütend fühlen. Die Suche und Teilnahme an Anpassungskursen und therapeutischer Beratung, die sich auf die Anpassung konzentrieren, kann Ihnen helfen, mit Ihrer emotionalen Gesundheit fertig zu werden und die erforderlichen Ressourcen zu erhalten.
- Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich an einen lokalen Berater oder eine Organisation für Sehbehinderte verweisen können, die Ihnen bei der Suche nach diesen Ressourcen helfen kann.
- Berufsverbände, Universitätskliniken und nationale Organisationen für Blinde und Sehbehinderte sind gute Quellen, um Ihnen dabei zu helfen, die benötigte Unterstützung zu erhalten.
Schritt 2. Freundschaften Sie mit Menschen, die ebenfalls blind oder sehbehindert sind
Wenn Sie sich anderen blinden und sehbehinderten Menschen vorstellen, fühlen Sie sich willkommen und wichtig und können sehr beruhigend sein. Ein Freund mit einer Sehbehinderung kann Ihre Gefühle bestätigen und die Herausforderungen verstehen, denen Sie sich stellen müssen.
- Ergreifen Sie Schritte, um sich in Ihrer örtlichen Blindengemeinschaft zu engagieren. Melden Sie sich beispielsweise bei Ihrem örtlichen Blindenverband für Kurse und Freizeitaktivitäten an, um mit anderen sehbehinderten Menschen zu interagieren und sie zu treffen.
- Freunde mit einer Sehbehinderung können Ihnen auch viel emotionale Unterstützung, Vorschläge, Tipps und Ressourcen bieten.
- Auch die Begegnung mit anderen blinden oder sehbehinderten Menschen kann Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie nicht allein sind und ein angenehmes, angenehmes Leben führen können.
Schritt 3. Feiern Sie die Dinge, die Sie noch tun können, um positiv zu bleiben
Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Sie nicht tun können, sondern konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie mit Ihrem Sehverlust noch tun können. Es kann manchmal schwierig sein, eine positive Einstellung zu Ihrem Zustand beizubehalten, aber dies kann Ihnen helfen, das Leben besser und einfacher zu machen.
- Denken Sie zum Beispiel daran, dass Sie immer noch täglich auf sich selbst aufpassen, Zeit mit den Menschen verbringen können, die Sie lieben, und die Dinge tun, die Ihnen Spaß machen.
- Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie, obwohl Sie viele Herausforderungen haben werden, auch viele Errungenschaften haben werden, genau wie jeder andere sehende Mensch.
Methode 3 von 3: Anpassung Ihres Lebensstils
Schritt 1. Sehen Sie sich Geräte und visuelle Hilfsmittel an, die Sie verwenden können, um Ihnen das Leben zu erleichtern
Es gibt viele Hilfsmittel für Blinde und Sehbehinderte, die Sie verwenden können, um mit Ihrer Erkrankung fertig zu werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Mitgliedern Ihrer örtlichen Sehbehindertengemeinschaft, um diese Sehhilfen zu erkunden und zu sehen, ob Sie sie in Ihren Alltag integrieren können.
- Einige nützliche Werkzeuge für Sehbehinderte sind Teleskopbrillen, Linsen, die Licht filtern können, Lupen, Handlupen und Leseprismen.
- Sie können auch bestimmte Software auf Ihrem Telefon oder Computer installieren, um die Lesbarkeit von Texten zu verbessern oder bestimmte Bewegungen oder Aktionen durch Stimmen laut ansagen zu lassen.
Schritt 2. Installieren Sie neue Geräte in Ihrem Zuhause, um die Navigation zu erleichtern
Es ist wichtig, Ihnen das Leben in Ihrem Zuhause nicht nur zu erleichtern, sondern auch für Sie sicherer zu machen. Änderungen können das Hinzufügen neuer Geräte zu Ihrem Zuhause oder einfach das Ändern des Farbschemas umfassen, um die Identifizierung von Objekten zu erleichtern.
Zu den Geräten, die Sie zu Hause hinzufügen oder installieren können, gehören größere Tasten für Telefone, hellere Beleuchtung, Bildschirmanzeigesoftware auf Ihrem Computer oder ein tragbarer Alarm, den Sie in medizinischen Notfällen verwenden können
Schritt 3. Lernen Sie Blindenschrift, um Ihre Lesefähigkeit zu erhalten
Braille ist eine Schriftform, die speziell für blinde und sehbehinderte Menschen entwickelt wurde. Es zeigt sich in Punktmustern, die mit den Fingern gefühlt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder wenden Sie sich an Ihre örtliche Gesundheitsbehörde, um Kurse oder Ressourcen zum Erlernen von Braille zu finden.
Beachten Sie, dass Blindenschrift nicht nur für literarische Aktivitäten nützlich ist. Es wird auch in Alltagsgegenständen wie Türschildern, Aufzugsknöpfen und Kleidungsanhängern verwendet
Schritt 4. Finden Sie einen Job oder eine Schule, die für Ihren Zustand geeignet ist
Eine Sehbehinderung bedeutet nicht, dass Sie nicht arbeiten oder in der Schule bleiben können. Wenn Sie bereits berufstätig sind oder bereits eine Schule besuchen, sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder den Verwaltungsmitarbeitern Ihrer Schule, um herauszufinden, welche Anpassungen an Ihre Bedürfnisse vorgenommen werden können.
- Wenn Sie beispielsweise ein College-Student sind, kann Ihre Universität mit Ihnen und Ihren Professoren zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie über die Ressourcen verfügen, die Sie zum Erlernen des Materials benötigen, z. B. barrierefreie PowerPoint-Präsentationen anstelle von herkömmlichen Vorlesungen.
- Beispiele für Jobs, die Blinde leicht ausführen können, sind Unterricht, Kundenservice, Sozialarbeit und motivierendes Sprechen.
- Besuchen Sie Karriereseiten für Blinde und Sehbehinderte, um Wege zu finden, die Arbeit mit Sehbehinderung zu erleichtern.
Spitze: Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, werden Ihre Rechte als Arbeiter oder Student mit Sehverlust durch den Americans with Disabilities Act (ADA) geschützt.
Schritt 5. Mieten Sie einen sehenden Blindenführhund oder Blindenhund, der Ihnen bei der Fortbewegung hilft
Dies ist die effektivste Methode für Blinde, sich an unbekannten Orten zurechtzufinden, insbesondere in großen Menschenmengen. Wenn Sie nicht mehr selbst fahren können, sollten Sie einen persönlichen Fahrer einstellen, der Sie dorthin bringt, wo Sie hin müssen.
