Qi Gong (oder häufiger Qigong) ist die Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin und soll mindestens 10.000 Jahre alt sein. Qigong zu praktizieren beinhaltet Achtsamkeit, Konzentration auf Atmung und Bewegung, um sich des Qi bewusst zu werden, der Energie, von der angenommen wird, dass sie in unserem Körper und überall um uns herum ist. Wenn Sie daran interessiert sind, Qigong zu praktizieren, nehmen Sie sich Zeit, um zu erfahren, was Qigong ist, welche Arten es gibt und wie Sie von Qigong-Heilern behandelt werden können.
Schritte
Methode 1 von 3: Qigong verstehen
Schritt 1. Lernen Sie, was Qigong ist
Das Wort Qi (ausgesprochen „chee“) bedeutet „Energie“und das Wort Gong (ausgesprochen „gung“) bedeutet „Übung“oder „Übung“. Es ist ein System, das statische Körperhaltungen, dynamische Bewegungen, Meditation und Konzentration auf die Atmung umfasst, um zu lernen, das durch Ihren Körper fließende Qi auszugleichen.
Qigong glaubt daran, durch diese verschiedenen Methoden „Lebenskraft“zu sammeln. Es glaubt auch, dass diese lebenswichtige Lebenskraft überall um uns herum ist, aber dass wir lernen müssen, sie effektiv zu nutzen
Schritt 2. Finden Sie heraus, wie Ihnen Qigong helfen kann
Das Ziel von Qigong ist es, Ihnen beizubringen, Ungleichgewichte zu korrigieren, die Sie im Laufe Ihres Lebens angesammelt haben. B. durch negative Emotionen wie Wut, Stress und Traurigkeit, körperliche Verletzungen, schlechte Ernährung und/oder Bewegungsmangel. Praktizierende glauben, dass diese Ungleichgewichte dazu führen können, dass das Qi in unserem Körper stagniert oder zu schnell fließt. Durch das Üben von Qigong lernen Sie, Ihr Qi besser auszugleichen.
Sie mögen diesen Ideen skeptisch gegenüberstehen, aber wenn Sie Qigong interessant finden, probieren Sie es aus, bevor Sie davon ausgehen, dass es nicht funktioniert
Schritt 3. Gehen Sie geduldig an Qigong heran
Qigong ist nicht etwas, das Sie in wenigen Tagen meistern können, wie Sie es vielleicht in anderen Bereichen Ihres Lebens tun können. Es ist am besten, es als eine langfristige Reise zu betrachten. Die Person, die Qigong praktiziert, kann sich dazu verpflichten, zu lernen, wie man Qi meistert, damit sie länger leben, Krankheiten vorbeugen und sich von einigen Beschwerden heilen kann.
Wenn Sie Qigong mit der Einstellung „Ich mache das einen Monat lang und dann werden alle meine Probleme gelöst“ansprechen, werden Sie nach einem Monat sehr enttäuscht sein
Schritt 4. Informieren Sie sich
Wenn Sie im Westen der Welt aufgewachsen sind, sind Sie möglicherweise skeptisch gegenüber dem Konzept von Qi und verwenden Qigong als eine Möglichkeit, es zu beeinflussen. Wenn Sie Qigong skeptisch gegenüberstehen, aber dennoch mehr darüber erfahren möchten, suchen Sie im Internet nach „Qi“oder „Qigong“und lesen Sie alles, was Sie zum Thema finden können. So können Sie selbst feststellen, ob dies das Richtige für Sie ist.
Sie können auch einen Qigong-Lehrer aufsuchen, um mehr über das Konzept von Qi zu erfahren. Dies wäre auch eine gute Möglichkeit, alle Fragen, die Sie möglicherweise beantwortet haben, zu erhalten. Hier können Sie nach Qi-Lehrern und -Therapeuten suchen
Schritt 5. Bleiben Sie offen
Qi ist ein Konzept, das es seit Tausenden von Jahren gibt. Wenn Sie aus der westlichen Gesellschaft kommen, kann es für Sie schwierig sein, es zu verstehen. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr zu erfahren, versuchen Sie, sich dem Konzept aufgeschlossen zu nähern. Wenn Sie nicht aufgeschlossen sind, werden Sie die Lehren nie verstehen können, da sie nicht wirklich der westlichen Philosophie entsprechen.
Vielleicht möchten Sie beispielsweise, dass Ihnen jemand genau erklärt, was Qi ist und wie Sie es spüren können. Dies ist jedoch nicht wirklich möglich. Qi kann schwer zu messen sein, aber es bezieht sich auf den Energiefluss im Körper und um den Körper herum. Es kann viel Übung erfordern, sensibel für die Qi-Energie zu sein, aber konsequentes Üben ist für jeden unerlässlich, um die Energie zu spüren, die in, durch und um Ihren Körper fließt
Schritt 6. Üben Sie Qigong
Wenn Sie daran interessiert sind, Qigong zu praktizieren, um sich Ihres Qi bewusst zu werden, kann es sehr hilfreich sein, nach einem erfahrenen Qigong-Lehrer zu suchen, der Sie durch eine gut geplante, vollständige Praxis führen kann. Dies bedeutet nicht, dass Sie für immer bei einem Lehrer bleiben müssen, aber zu lernen, wie man Qigong richtig praktiziert, wird einen großen Unterschied machen.
- Eine Liste von Qigong-Lehrern und -Therapeuten in den USA finden Sie hier.
- Abhängig von Ihren Bedürfnissen konzentriert sich eine komplette Praxis auf Atemübungen, Meditation und Bewegungen, die Ihnen helfen sollen, sich des Qi bewusster zu werden.
Methode 2 von 3: Die Arten von Qigong. verstehen
Schritt 1. Verwenden Sie medizinisches Qigong, um sich selbst zu heilen
Obwohl es viele Formen von Qi Gong geben kann, passen alle diese Formen in drei Arten. Eine dieser Arten ist medizinisches Qigong. Medizinisches Qigong ist die beliebteste und auch die älteste Form. Medizinisches Qigong konzentriert sich auf Bewegung und Atmung, um die Selbstheilung zu fördern.
- Innerhalb dieser Art von Qigong gibt es zwei Unterarten: selbstheilendes Qigong und externes Qigong (auch Qi-Emission genannt). Selbstheilendes Qigong ermöglicht es Ihnen, Qigong zu praktizieren, um Ihre eigenen Beschwerden zu heilen. Externes Qigong ermöglicht es einem Qigong-Heiler, das Qi anderer Menschen zu beeinflussen, um sie zu heilen.
- Sie können Qigong-Bewegungen verwenden, um die Selbstheilung zu fördern. Wenn Sie im Umgang mit Qi geübt sind, können Sie Ihre Fähigkeiten einsetzen, um andere zu heilen.
Schritt 2. Schärfen Sie Ihre Kampfkünste mit Qigong
Kampf-Qigong wird von Praktizierenden verwendet, um ihre körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Sie haben wahrscheinlich Filme gesehen, in denen Kampfkünstler mit ihren Händen Ziegel zerbrechen oder andere beeindruckende körperliche Aufgaben ausführen, und das Üben von Kampf-Qigong ermöglicht es diesen Kampfkünstlern, zu lernen, wie man Qi verwendet, um diese Dinge zu erreichen.
Denke nicht, dass du nach ein paar Wochen des Übens einen Ziegelstein mit bloßen Händen zerbrechen kannst. Kampf-Qigong erfordert einen sehr disziplinierten Schüler und jahrelange Übung
Schritt 3. Werde durch spirituelles Qigong erleuchtet
Spirituelles Qigong verwendet Meditation, Mantras, Handhaltungen und Gebete, um Erleuchtung zu erlangen. Obwohl dies nach der entspannendsten Art von Qigong klingen mag, erfordert diese Art wahrscheinlich die größte Anstrengung und Disziplin, da diejenigen, die spirituelles Qigong praktizieren, ihr Qi auf einer viel tieferen Ebene trainieren müssen.
Die Hauptziele dieser Art von Qigong sind, den Schülern Disziplin beizubringen, um selbstbewusster, ruhiger und harmonischer mit ihrem eigenen Körper zu werden
Methode 3 von 3: Behandlung von einem Qigong-Heiler erhalten
Schritt 1. Lassen Sie sich von einem Qigong-Heiler massieren
Dies ist vielleicht nicht die Art von Massage, von der Sie es gewohnt sind, aber eine „Massage“von einem Qigong-Heiler beinhaltet, dass der Heiler Ihren Körper mit Massage, Akupressur oder einfach nur Berührung berührt. Der Zweck dieser Behandlung besteht darin, Blockaden in Ihrem Körper zu erkennen, die dazu führen könnten, dass Ihr Qi stagniert oder wo Qi zu schnell fließen kann.
Qigong kann großartig sein, um "Blockaden" zu beheben, die verhindern, dass das Qi ungehindert durch den Körper fließt
Schritt 2. Haben Sie eine Akupunkturbehandlung
Während einer Akupunkturbehandlung wird ein Qi-Heiler dünne, sterilisierte Nadeln in die Haut einstechen. Wo diese Nadeln eingesetzt werden, hängt von den Problemen ab, die Sie haben. Bevor Sie Ihre Akupunktursitzung beginnen, wird Ihr Qi-Heiler Informationen über Sie sammeln, indem er Ihnen Fragen stellt und Ihren Körper untersucht. Abhängig von Ihren Gründen für die Akupunktur benötigen Sie möglicherweise mehrere Behandlungen, die über einen bestimmten Zeitraum verteilt sind.
- Akupunktur kann sehr vorteilhaft für Menschen sein, die mit Schmerzen zu kämpfen haben und sogar für diejenigen, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) leiden.
- Andere Beschwerden, die gut auf Akupunktur anzusprechen scheinen, sind (aber nicht beschränkt auf): Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Depressionen, chronische Übelkeit, Ischias und rheumatoide Arthritis.
Schritt 3. Qi-Emission empfangen
Diese Art der Heilung beinhaltet, dass ein Qi-Heiler seine Hände ein paar Zentimeter über dem Körper des Patienten hält. Dann nutzen sie Qi, um Energiekanäle auszugleichen, Ungleichgewichte auszugleichen und negative Einflüsse zu beseitigen.
Forschungen zu dieser Art der Heilung zeigen, dass diese Art der Heilung einen positiven Einfluss auf den Patienten haben kann
Schritt 4. Lassen Sie ein Objekt ermächtigen
Eine andere Methode, sich von einem Qigong-Heiler behandeln zu lassen, besteht darin, einen Gegenstand wie ein Edelmetall, einen Stein oder Trink- oder Badewasser stärken zu lassen. Sie können auch einen Qigong-Heiler nach Tees und anderen Kräuterrezepturen fragen, die helfen können, Ihr Qi auszugleichen und negative Einflüsse zu beseitigen.
