Wenn Sie zum ersten Mal etwas über Massageöle lernen, kann es ein wenig entmutigend erscheinen. Es ist jedoch nicht so schwer, wie es scheint, die Grundlagen zu erlernen und sich schnell mit der Verwendung und den Eigenschaften solcher Öle vertraut zu machen. Dieser grundlegende Leitfaden für Anfänger soll Ihnen dabei helfen, Ihre Kenntnisse in der Massagetherapie zu verbessern.
Schritte
Schritt 1. Verstehen Sie den Zweck von Massageölen
Der Hauptzweck von Massageölen besteht darin, die Haut zu schmieren, um die Reibung während der Massage zu reduzieren. Dies trägt zu einem sanften Gleiten und einer leichten Verarbeitbarkeit der Hautoberfläche bei. Einige der sekundären Vorteile sind die Pflege der Haut und die Funktion als "Basis" oder "Trägeröl" für ätherische Öle der Aromatherapie.
Schritt 2. Erfahren Sie mehr über die besten Öle
Die verschiedenen Eigenschaften, die wir vergleichen können, sind, wie sich das Öl verteilt, wie leicht es einzieht, seine nährenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und der Geruch. Weitere zu berücksichtigende Faktoren sind die Kosten, die einfache Reinigung und die Art der Verarbeitung. Im Allgemeinen ist das beste Öl kaltgepresst extra vergine, da dieses Verfahren die höchste Reinheit beibehält und gleichzeitig die meisten natürlichen Nährstoffe behält.
Versuchen Sie, Bio-Öle in Lebensmittelqualität zu verwenden, da Ihre Haut sie in Ihren Blutkreislauf aufnimmt
Schritt 3. Wählen Sie das Öl, das Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget entspricht
Es gibt mehrere Basisöle, die für Massagen am beliebtesten sind:
- Mandelöl: Das wohl am häufigsten verwendete Massageöl ist Süßmandelöl. Es lässt sich leicht verteilen und ist sehr pflegend für die Haut. Es dient auch als hervorragendes Trägeröl, da der Geruch nicht zu aufdringlich ist. Es ist in den meisten Reformhäusern und Karosseriewerkstätten erhältlich und hat einen vernünftigen Preis.
- Traubenkernöl: Ein weiteres beliebtes Öl ist Traubenkernöl. Es wird leicht von der Haut aufgenommen, hinterlässt aber nach dem Auftragen kein „fettiges“Gefühl. Es ist nicht so verbreitet wie süße Mandeln und ist normalerweise etwas teurer.
- Sonnenblumenöl: Sonnenblumenöl ist eine kostengünstige Alternative und ist normalerweise in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft erhältlich. Es lässt sich leicht verteilen und ist ein gutes Trägeröl, kann sich aber danach etwas fettig anfühlen. Zu beachten ist auch, dass die meisten Sonnenblumenöle hitzegepresst werden und eine sehr kurze Haltbarkeit haben.
Schritt 4. Ziehen Sie andere Grundöle in Betracht
Andere Grundöle haben bestimmte Eigenschaften, die bei bestimmten Erkrankungen wie trockener Haut, vorzeitiger Hautalterung oder Ekzemen helfen können. Diese können dem Primäröl in unterschiedlichen Anteilen zugesetzt werden und einige Beispiele umfassen Olivenöl, Weizenkeime und Jojoba.
Jojobaöl ist ein großartiges Öl
Schritt 5. Verstehen Sie den Unterschied zwischen Basismassageölen und ätherischen Aromatherapieölen
Die ätherischen Öle der Aromatherapie unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht von den Basisölen.
Dies sind hochkonzentrierte „Essenzen“, die aus verschiedenen Pflanzen- und Fruchtquellen stammen und tiefgreifende Auswirkungen auf die Körpersysteme haben
Schritt 6. Probieren Sie die beliebtesten Aromatherapie-Öle aus
Es gibt viele ätherische Öle zur Auswahl, jedes mit spezifischen Eigenschaften, die sich unterschiedlich auf den Körper auswirken. Hier sind einige der beliebtesten Öle, deren Wirkung bei Massage und Entspannung vorteilhaft ist:
- Lavendelöl: Lavendel ist wahrscheinlich das bekannteste und am häufigsten verwendete aller ätherischen Öle. Es hat nicht nur eine beruhigende Wirkung auf den Geist, es ist auch ein Antiseptikum und ist eines der beiden Öle, die Sie bei Verbrennungen oder Stichen direkt auf die Haut auftragen können, um die Schmerzen zu lindern. Lavendelöl finden Sie in fast jedem Reformhaus sowie in vielen Kosmetikgeschäften und anderen Hautpflegezentren.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang ist möglicherweise das nützlichste ätherische Öl für Massagen. Zu seinen Eigenschaften gehört eine sedierende Wirkung auf das Nervensystem, die zur Entspannung beiträgt, während die Durchblutung und die Produktion von Endorphinen, den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers, angeregt werden. Es ist auch perfekt für alle Hauttypen, da es bei trockener Haut sowie bei fettiger Haut und Akne hilft.
- Teebaumöl: Teebaumöl ist das einzige andere ätherische Öl, das Sie unverdünnt sowohl antiseptisch als auch entzündungshemmend auf die Hautpartien auftragen können. Bei der Massage hilft es, die Heilung geschädigter Haut zu fördern und gleichzeitig die gesunde Funktion des Atmungssystems zu unterstützen.
- Eukalyptusöl: Schließlich ist Eukalyptusöl aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, die bei der Behandlung von Muskelkrämpfen, Krämpfen und Verstauchungen helfen, auch eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle für Massagen. Es hilft auch bei Hautproblemen und hat sogar die Fähigkeit, Narbengewebe zu verhindern und zu heilen. Fügen Sie all dies zu seiner Fähigkeit hinzu, verstopfte Nasengänge zu öffnen und die Sinne zu stimulieren, und Sie haben ein vielseitiges Öl, das auf vielen Ebenen hilft.
