Angst ist ein häufiges Problem für Kinder und Erwachsene, aber das bedeutet nicht, dass jeder es versteht. Wenn Ihr Kind ängstlich ist, können andere möglicherweise nicht verstehen, warum es sich auf bestimmte Weise verhält oder bestimmte Dinge nur ungern tun. Es kann frustrierend sein, mit Menschen umzugehen, die denken, dass Ihr Kind absichtlich unkooperativ ist oder dass seine Angst „nur eine Phase“ist. Helfen Sie den Menschen, Ihr Kind zu verstehen, indem Sie ihnen die Angst erklären und sicherstellen, dass die Lehrer, Trainer und andere Autoritätspersonen Ihres Kindes sich der Erkrankung bewusst sind. Um Ihrem Kind und Ihnen in Zukunft die Arbeit zu erleichtern, helfen Sie Ihrem Kind, sich auf neue Situationen einzustimmen und vermitteln Sie ihm Fähigkeiten, mit seiner Angst effektiv umzugehen.
Schritte
Methode 1 von 4: Anderen die Angst Ihres Kindes erklären
Schritt 1. Informieren Sie Lehrer und andere Autoritätspersonen über die Angst Ihres Kindes
Stellen Sie sicher, dass Erwachsene, die regelmäßig mit Ihrem Kind interagieren, verstehen, dass sie ängstliche Tendenzen haben. Lassen Sie sie wissen, vor welchen Situationen Ihr Kind Angst hat, und sagen Sie ihnen, welche Bewältigungsstrategien Ihr Kind verwendet, um sich zu beruhigen.
- Autoritätspersonen wie Lehrer können Sie auch darüber informieren, wie Ihr Kind mit seiner Angst umgeht, wenn Sie nicht in der Nähe sind. Schauen Sie also regelmäßig bei ihnen vorbei.
- Angst kann sich bei Kindern auf verschiedene Weise manifestieren. Einige Kinder könnten in Panik geraten, weinen oder einen Wutanfall bekommen. Andere könnten extrem anhänglich werden oder aufhören zu reden. Es ist wichtig zu verstehen, wie sich die Angst Ihres Kindes typischerweise ausdrückt, damit Sie Lehrer, Betreuer und andere Autoritätspersonen warnen können.
- Wenn Ihr Kind körperliche Äußerungen von Angst hat – wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Bauchschmerzen –, sagen Sie unbedingt seinen Lehrern und Schulkrankenschwestern, wie sie diese Episoden am besten handhaben sollen.
Schritt 2. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es Gleichaltrigen Angstzuständen erklären kann
Geschwister, Freunde und Klassenkameraden könnten die härtesten Kritiker Ihres Kindes sein. Leider haben viele Kinder kein klares Verständnis von psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen. Die beste Person, um mit ihnen darüber zu sprechen, ist Ihr Kind selbst. Dies kann dazu beitragen, jede Verwirrung zu beseitigen und auch natürliche Fürsprecher zu schaffen, wenn Sie nicht in der Nähe sind.
- Sie können ein Skript für Ihr Kind erstellen. Du kannst ihnen zum Beispiel beibringen, zu sagen: „Ich habe Angst. Dies ist ein sehr häufiger Zustand, der mir große Sorgen bereitet. Ich fühle mich oft gestresst und brauche möglicherweise Zeit, um mich in neuen Situationen aufzuwärmen.“
- Sie sollten Ihrem Kind auch beibringen, wie es seine Bedürfnisse in diesen Situationen ausdrücken kann. Du könntest ihnen zum Beispiel helfen zu lernen zu sagen: „Ich bin gerade sehr ängstlich. Kann ich etwas Ruhe haben, damit ich mich entspannen kann?“
- Kinder von Freunden oder Familienmitgliedern können davon profitieren, interaktive Videos anzusehen oder Bücher über Kinder mit Angstzuständen zu lesen, um die Erkrankung besser zu verstehen.
Schritt 3. Bringen Sie das Problem zum PTA
Die Teilnahme an Eltern-Lehrer-Treffen und die Ängstlichkeit Ihres Kindes können eine weitere Möglichkeit bieten, das Bewusstsein zu fördern und Fürsprecher zu gewinnen. Viele Eltern haben möglicherweise keine Ahnung von Angstzuständen, und wenn sie gebildet sind, können sie ihren Kindern die Erkrankung auf eine nachvollziehbare Weise erklären.
- Wenn Sie bei PTA-Meetings über Angstzustände sprechen, können Sie und andere Eltern auch nützliche Strategien entwickeln, um Kindern bei der Bewältigung von Angstzuständen in der Schule zu helfen.
- Zum Beispiel können Lehrer mehrmals täglich eine tiefe Atemübung durchführen, um allen Kindern zu helfen, Stress abzubauen.
Methode 2 von 4: Umgang mit Missverständnissen und Negativität
Schritt 1. Überlegen Sie sich vorab, wie Sie auf Kritik reagieren
Es wird immer Leute geben, die denken, dass die Angst Ihres Kindes irgendwie Ihre Schuld ist. Auch wenn ihre Kommentare ärgerlich sein können, ist es am besten, ihnen keine schnippische Antwort zu geben. Bereiten Sie stattdessen im Voraus einige neutrale Antworten vor, damit Sie sich nicht darum bemühen müssen, etwas zu sagen.
- Beende das Gespräch mit einer Antwort wie: „Noah ist in letzter Zeit viel kontaktfreudiger geworden und ich bin wirklich stolz auf ihn“oder „Das ist eine Familienentscheidung, also würde ich es vorziehen, nicht darüber zu diskutieren.“
- Wenn jemand versucht, Ihnen Ratschläge zu geben, wie Sie die Angst Ihres Kindes „beseitigen“können, können Sie mit etwas Unverbindlichem antworten wie „Oh, das ist interessant“oder „Hmm, das muss ich mir ansehen“.
- Denken Sie daran, dass Ihr Kind auch lernen sollte, selbst mit negativer Kritik umzugehen, damit es mit solchen Situationen umgehen kann, wenn Sie nicht in der Nähe sind. Versuchen Sie, einige Skripte zu entwickeln, die Ihr Kind in diesen Situationen verwenden kann.
Schritt 2. Erklären Sie, dass Ihr Kind seine Angst nicht einfach „überwinden“kann
Wenn Ihnen jemand sagt, dass die Angst Ihres Kindes verschwinden würde, wenn Sie es nur härter drängen, korrigieren Sie es. Lassen Sie sie wissen, dass Angst eine Störung ist, die durch genetische und neurochemische Faktoren außerhalb der Kontrolle einer Person verursacht werden kann.
Schritt 3. Akzeptieren Sie, dass nicht jeder die Angst Ihres Kindes versteht
So enttäuschend es auch sein mag, egal wie sehr Sie sich bemühen, manche Leute werden Ihr ängstliches Kind einfach nicht verstehen. Anstatt sich von diesen Menschen unterkriegen zu lassen, seien Sie stolz auf die Stärken Ihres Kindes und helfen Sie ihm weiterhin, seine Ängste so zu überwinden, dass es für es funktioniert.
Schritt 4. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es Mobber erkennt und mit ihnen umgeht
Wenn Ihr Kind mit einer Angststörung zu kämpfen hat, wird es möglicherweise in der Schule oder in der Gemeinde darüber gehänselt. Es kann ratsam sein, Ihrem Kind proaktiv zu helfen, Mobbing zu erkennen und Wege zu finden, es zu stoppen.
- Mobbing beinhaltet aggressives Verhalten wie Beschimpfungen, Drohungen, Gerüchte und Schläge oder Schläge. Mobbing kann auch dazu führen, dass Kinder verletzende Witze machen oder bestimmte Kinder ausschließen.
- Wenn Ihr Kind einem Mobber begegnet, sollte es sich an einen vertrauenswürdigen Erwachsenen in der Schule wie einen Lehrer oder Berater wenden. Es kann auch hilfreich sein, zwischen den Unterrichtsstunden in Gruppen zu bleiben und selbstbewusst mit dem Kinn hoch und den Schultern nach hinten zu gehen.
Methode 3 von 4: Ihrem Kind helfen, sich in neuen Situationen zurechtzufinden
Schritt 1. Begleiten Sie Ihr Kind an neue Orte und Situationen
Wenn möglich, beruhigen Sie Ihr Kind, indem Sie es beim ersten Besuch eines neuen Ortes oder beim Kennenlernen einer neuen Person begleiten. Wenn Sie an ihrer Seite sind, kann Ihr Kind weniger Angst haben.
- Dies funktioniert am besten mit kleinen Kindern. Ältere Kinder ziehen es vor, neue Orte auf eigene Faust zu besuchen.
- Wenn Ihr Kind zum Beispiel Angst vor dem Beginn der ersten Klasse hat, nehmen Sie es mit, um seine neue Schule zu besuchen und seinen Lehrer vor dem ersten Unterrichtstag zu treffen.
Schritt 2. Lassen Sie Ihr Kind wissen, was es erwartet
Angst nährt sich von Unsicherheit, also sagen Sie Ihrem Kind im Voraus, was es von einer neuen Situation erwarten kann. Suchen Sie nach Büchern oder Videos, die Ihrem Kind helfen sollen, zu verstehen, was passieren wird.
- Wenn Ihre Tochter zum Beispiel Angst vor dem Zahnarztbesuch hat, erklären Sie ihr, was der Besuch mit sich bringt, und lesen Sie mit ihr ein Bilderbuch über den Zahnarztbesuch.
- Heben Sie positive Aspekte der Veranstaltung hervor. Sagen Sie Ihrer Tochter zum Beispiel, dass sie am Ende ihres Zahnarzttermins ein Spielzeug aus der Schatzkiste holen darf.
Schritt 3. Vermeiden Sie es, für Ihr Kind zu sprechen
Es ist in Ordnung, Ihr Kind in sozialen Situationen zu unterstützen, aber treten Sie nicht vollständig für es ein. Nachdem Sie ihnen geholfen haben, sich mit jemandem vorzustellen, lassen Sie sie ihre Seite des Gesprächs tragen. Fordern Sie sie nur auf, wenn sie es brauchen.
Vielleicht möchten Sie Ihr Kind retten, indem Sie für es sprechen, wenn es sich offensichtlich unwohl fühlt, aber dies hindert es daran, die Fähigkeiten zu entwickeln, die es braucht, um selbst mit anderen zu sprechen
Schritt 4. Bleiben Sie ruhig
Es ist wichtig zu beobachten, wie Sie sich Ihrem Kind gegenüber verhalten. Wenn sie einer Stresssituation gegenüberstehen, ist es wichtig, dass Sie selbst ruhig bleiben. Zeigen Sie Ihrem Kind durch Ihr Verhalten, Ihre Handlungen und Ihre Stimme, wie es mit Situationen umgeht, die Angst verursachen könnten.
- Verwenden Sie eine ruhige Stimme und versuchen Sie, eine entspannte Körpersprache auszudrücken. Verspannen Sie sich nicht, indem Sie Ihre Schultern hochdrücken oder Ihre Arme verschränken. Wenn Sie ruhig sind, kann es Ihrem Kind helfen, sich wohler zu fühlen.
- Wenn sich jemand über das ängstliche Verhalten Ihres Kindes beschwert, sollten Sie trotzdem ruhig bleiben. Verwenden Sie eine beruhigende Stimme, während Sie den Zustand Ihres Kindes erklären. Dies wird Ihrem Kind helfen, gesunde Konfliktlösungsfähigkeiten zu zeigen, und es kann eine Verschlechterung der Situation verhindern.
Methode 4 von 4: Ihrem Kind helfen, Ängste zu überwinden
Schritt 1. Respektieren Sie die Ängste Ihres Kindes
Sie können ein ängstliches Kind schnell entfremden, indem Sie ihm sagen, dass seine Ängste albern sind. Nimm stattdessen Mitgefühl mit ihnen auf. Ihr Kind wird Ihnen vertrauen, wenn Sie ihm zeigen, dass Sie verstehen, warum es Angst hat.
- Wenn Ihr Kind zum Beispiel nervös ist, Freunde zu finden, könnten Sie sagen: „Ich weiß, es kann manchmal beängstigend sein, neue Leute kennenzulernen.“
- Vermeiden Sie es, die Ängste Ihres Kindes zu verstärken. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, dass sie sich verstanden fühlen.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, Ihr Kind zu Dingen zu zwingen, die ihm Angst machen
Ermutigen Sie Ihr Kind, sich seinen Ängsten zu stellen, aber lassen Sie es entscheiden, wann es bereit ist, den Sprung zu wagen. Wenn Sie Ihr Kind dazu drängen, etwas zu tun, auf das es nicht vorbereitet ist, wird es die Situation beim nächsten Mal noch mehr fürchten.
Schritt 3. Vermeiden Sie es, Angst wie eine große Sache erscheinen zu lassen
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, dass es nicht ängstlich ist. Sagen Sie ihnen, dass viele Menschen manchmal ängstlich sind und dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, mit diesem Gefühl umzugehen.
Schritt 4. Modellieren Sie selbstbewusstes Verhalten
Wenn Sie sich in bestimmten Situationen ängstlich verhalten, lernt Ihr Kind auch, ängstlich zu sein. Geben Sie ein gutes Beispiel, indem Sie selbstbewusst handeln und Ihrem Kind zeigen, wie es mit der Angst angemessen umgeht.
- Sie müssen nicht so tun, als hätten Sie nie Angst. Sie sollten sich jedoch auf die Maßnahmen konzentrieren, die Sie ergreifen, um Ihre Angst zu bewältigen.
- Wenn Sie zum Beispiel Angst vor einem herannahenden Sturm haben, betonen Sie die Verhaltensweisen, die Sie unternehmen, um sicher zu bleiben, z.
Schritt 5. Helfen Sie Ihrem Kind, seine Angst zu überwinden
Wenn Ihr Kind Angst äußert, helfen Sie ihm, der Sache auf den Grund zu gehen. Sobald Sie ihre grundlegende Angst entdeckt haben, sind Sie besser gerüstet, um ihnen bei der Entwicklung von Bewältigungsstrategien zu helfen.
Wenn Ihr Sohn zum Beispiel Angst davor hat, zur Schule zu gehen, kann eine Diskussion zeigen, dass er nervös ist, im Unterricht zu sprechen. Nachdem du dies herausgefunden hast, kannst du ihm helfen, Wege zu finden, um das Sprechen im Unterricht weniger beängstigend zu machen
Schritt 6. Loben Sie Ihr Kind für seinen Mut
Wenn Ihr Kind Angst vor etwas hat, es aber trotzdem tut, sagen Sie ihm, wie stolz Sie sind. Die positive Verstärkung stärkt das Selbstwertgefühl Ihres Kindes und motiviert es, weiter daran zu arbeiten, seine Ängste zu überwinden.
Schritt 7. Besuchen Sie einen Kindertherapeuten
Während die Unterstützung der Familie für Ihr Kind wichtig ist, sollte es auch einen Therapeuten aufsuchen. Ein Therapeut kann Ihrem Kind eine kognitive Verhaltenstherapie geben. Bei dieser Art der Therapie spricht der Therapeut mit dem Kind, um die Ursachen der Angst zu identifizieren und ihm gesunde Bewältigungsmechanismen beizubringen.
