Jeder macht sich irgendwann Sorgen um seinen Körpergeruch. Wer hat nicht schon den subtilen Achselcheck gemacht? Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um hygienischer zu werden und Körpergeruch endgültig zu beseitigen.
Schritte
Methode 1 von 3: Schnelle Linderung von Gerüchen finden
Schritt 1. Waschen Sie Ihren Körper
Wenn Sie feststellen, dass Sie ein bisschen stinken, springen Sie unter die Dusche, wenn Sie Zeit haben. Körpergeruch wird von Bakterien erzeugt, die einen Geruch verursachen. Daher kann das Spülen Ihres Körpers (und insbesondere des am schlimmsten riechenden Teils) helfen, den Geruch schnell loszuwerden. Es ist jedoch wichtig, beim Waschen Seife oder ein antibakterielles Reinigungsmittel zu verwenden, anstatt nur mit Wasser abzuspülen.
Verwenden Sie beim Duschen unbedingt eine Reinigungsseife, um Ihre Achseln, Leistengegend und Füße sowie alle anderen Problemzonen, die Sie möglicherweise haben, einzuschäumen
Schritt 2. Tragen Sie ein rezeptfreies Antitranspirant auf
Antitranspirantien bilden mit bestimmten Chemikalien (wie Aluminium) eine Blockade gegen Schwitzen und Schweiß, die hilft, Körpergeruch zu beseitigen. Viele dieser Antitranspirantien halten den ganzen Tag, aber möglicherweise müssen Sie sie erneut auftragen, insbesondere wenn Sie so etwas wie Sport gemacht haben.
- Im Gegensatz zu einem Deodorant beseitigen Antitranspirantien tatsächlich den Schweiß, während Deodorants den Geruch einfach überdecken.
- Es wurde viel darüber gesprochen, ob Antitranspirantien, die Aluminium enthalten, Brustkrebs oder Alzheimer verursachen, aber die medizinische Forschung hat nie einen ausreichenden Zusammenhang zwischen den beiden (oder zwischen Brustkrebs und Parabenen) nachgewiesen, daher sollte die Anwendung sicher sein.
Schritt 3. Verwenden Sie ein Deodorant, um Körpergeruch schnell zu überdecken
Schwitzen ist nicht schlecht für Sie (es sei denn, es ist übermäßig und weist auf ein größeres Problem hin), also möchten Sie es nicht vollständig beseitigen. Schwitzen dient dem sehr nützlichen Zweck, Ihren Körper abzukühlen, aber Sie können Ihr Schwitzen so kontrollieren, dass es nicht zu unangemessenen Zeiten auftritt. Deodorant überdeckt den Geruch oder beseitigt ihn vollständig, ohne die Feuchtigkeit selbst loszuwerden.
Manche Deos halten länger als andere. Wenn Sie nach einer schnellen Lösung für Ihre Körpergeruchsprobleme suchen, wenden Sie jedes Deodorant an, das Sie finden können. Wenn Sie länger frisch riechen möchten, sollten Sie in ein hochwertiges Deo investieren
Schritt 4. Verwenden Sie eine Wasserstoffperoxidmischung
Wenn Sie zu Hause sind und kein Deodorant oder Antitranspirant zur Hand haben, versuchen Sie, einen Teelöffel 3% Wasserstoffperoxid mit einer Tasse Wasser zu mischen.
Rühren Sie die Mischung zusammen und tauchen Sie dann einen Waschlappen in die Lösung. Reibe den nassen Waschlappen unter deinen Achseln, um eventuell auftretenden Körpergeruch zu lindern
Schritt 5. Reiben Sie Händedesinfektionsmittel auf Ihre Achseln
Wenn Sie sich in einer wirklich engen Lage befinden und Körpergeruch so schnell wie möglich beseitigen müssen, können Sie den Geruch mit einem Händedesinfektionsmittel beseitigen. So verwenden Sie Händedesinfektionsmittel zur Linderung von Körpergeruch:
Spritzen Sie eine kleine Menge Händedesinfektionsmittel in Ihre Hand. Reibe das Desinfektionsmittel mit deiner Hand auf deine Achseln. Das Desinfektionsmittel hilft dabei, die Bakterien zu bekämpfen, die Sie riechen lassen
Schritt 6. Verwenden Sie Öllöschpapier
Wenn Sie stark schwitzen und befürchten, dass Sie zu riechen beginnen, wischen Sie den Schweiß mit einem Ölkleber ab. Diese Papiere absorbieren Feuchtigkeit sehr effektiv, also reiben Sie eines der Papiere unter Ihrer Achselhöhle (oder an einer anderen Stelle, an der Sie schwitzen), um zu verhindern, dass Sie anfangen zu riechen.
Schritt 7. Reiben Sie einen Alaunstein auf die Stelle, die den Geruch verströmt
Alaun ist ein Mineral, das Eigenschaften enthält, die helfen können, die Bakterien zu bekämpfen, die Körpergeruch erzeugen. Um einen Alaunstein zu verwenden, reiben Sie ihn auf die gleiche Weise auf Ihre Achselhöhle, wie Sie ein Deodorant auftragen würden.
Wenn du schwitzt, erwäge, den Stein zu waschen, nachdem du ihn auf deine Haut aufgetragen hast
Schritt 8. Reiben Sie Schlamm auf die stinkendsten Stellen Ihres Körpers
Wenn Sie in der Natur unterwegs sind und kein Deodorant oder Antitranspirant zur Hand haben, versuchen Sie, etwas Schlamm auf Ihre Achseln oder Füße zu reiben und den Schlamm trocknen zu lassen. Sobald es getrocknet ist, waschen Sie es ab. Der Zweck besteht darin, abgestorbene Haut und alten Schweiß, die Ihren Körpergeruch verursachen könnten, auszutrocknen und zu entfernen, ähnlich wie eine Schlammmaske.
Schritt 9. Besprühen Sie die Problemzonen mit Essig
Wenn Sie keine im Laden gekauften Produkte verwenden möchten, versuchen Sie es mit einigen natürlichen Heilmitteln, um Ihr Körpergeruchsproblem schnell zu lösen. Essig ist ein natürliches Antiseptikum, das Bakterien oder Pilze in deinen Problemzonen (wie deinen Füßen oder deinen Achseln) abtöten kann. Sprühen Sie etwas Weiß- oder Apfelwein auf diese Stellen und wischen Sie dann Ihre Haut trocken.
- Du kannst Wodka auch mit Wasser verdünnen und auf deine Achseln spritzen. Dies wurde von Joan Rivers bekanntermaßen als "alter Broadway-Trick" beschrieben, den sie selbst anwendet.
- Wenn Essig nicht wirklich dein Ding ist, kannst du andere natürliche Sterilisatoren wie Teebaumöl oder Hamamelis ausprobieren, die beide eine ähnliche Wirkung wie Essig haben.
Schritt 10. Verwenden Sie verdünnten Zitronensaft
Zitronensaft gilt als natürliches antibakterielles und antimykotisches Mittel. Aus diesem Grund kann es als schnelle Linderung von Körpergeruch verwendet werden. Um Zitronensaft auf deine Achseln oder Füße aufzutragen, kannst du entweder Zitronensaft auf einen sauberen Waschlappen gießen oder eine in Scheiben geschnittene Zitrone auf die Problemzone reiben.
- Möglicherweise müssen Sie jedoch experimentieren, wie viel Zitronensaft Sie auf Ihre Haut auftragen. Zitronensaft ist sehr sauer, was zu Hautreizungen führen kann. Wenn Sie feststellen, dass dies der Fall ist, waschen Sie den Zitronensaft ab und warten Sie ein paar Stunden, bevor Sie eine kleinere Menge Zitronensaft auf die Stelle auftragen.
- Du kannst auch versuchen, den Zitronensaft mit Wasser zu verdünnen.
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Methode 1 Quiz
Verhindert ein Deo oder Antitranspirant das Schwitzen?
Nur ein Deo
Versuchen Sie es nochmal! Deo hält dich nicht vom Schwitzen ab. Wie der Name schon sagt, überdecken oder reduzieren Deodorants Körpergeruch, ohne den Schweiß loszuwerden. Wählen Sie eine andere Antwort!
Nur ein Antitranspirant
Schön! Wenn Sie versuchen, nicht zu schwitzen, tragen Sie ein Antitranspirant auf. Sie verwenden Chemikalien wie Aluminium, um Ihre Schweißdrüsen zu blockieren und Sie am Schwitzen zu hindern. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Entweder ein Deodorant oder ein Antitranspirant
Nah dran! Viele Dinge, die als Deodorants oder Antitranspirantien verkauft werden, enthalten beides. Wenn Sie jedoch getrennt sind, hilft nur einer von ihnen, Sie vor dem Schwitzen zu bewahren. Es gibt eine bessere Option da draußen!
Weder Deo noch Antitranspirant
Nö! Es gibt eine Möglichkeit, das Schwitzen mit einem Deodorant oder einem Antitranspirant zu stoppen. Der Trick besteht darin, zu wissen, welches hilft, Schweiß zu vermeiden. Wählen Sie eine andere Antwort!
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Methode 2 von 3: Gute Hygiene praktizieren, um Körpergeruch zu beseitigen
Schritt 1. Duschen Sie regelmäßig.
Wie bereits erwähnt, kann das Duschen helfen, Körpergeruch schnell loszuwerden. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag duschen und Ihre Problemzonen einschäumen, damit Sie sich sauber und frisch fühlen, während Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Beim Duschen:
Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Mal pro Woche ein Peeling verwenden. Dies kann helfen, Schmutz, abgestorbene Haut und Bakterien wegzuwaschen, die alle eine Rolle bei der Entstehung von Körpergeruch spielen können. Sie können Peelings in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen oder Ihre eigenen natürlichen Peelings herstellen
Schritt 2. Halten Sie Ihre Haut trocken
Bakterien mögen eine Umgebung mit viel Feuchtigkeit, Nahrung, Wärme und den richtigen pH- und Natriumkonzentrationen, die alle in feuchten Hautfalten zu finden sind. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Haut abzutrocknen, wenn sie feucht wird, sei es beim Duschen oder Schwitzen.
- Verwenden Sie ein Handtuch oder Öllöschpapier, um Schweiß und andere Feuchtigkeit abzuwischen.
- Erwäge, nach dem Duschen Puder auf Bereiche wie deine Achselhöhle aufzutragen, um Feuchtigkeit zu bekämpfen.
- Wenn Sie Sport getrieben oder eine andere Aktivität ausgeführt haben, bei der Sie stark schwitzen, wechseln Sie danach Ihre Kleidung, um sich frisch und trocken zu halten.
Schritt 3. Rasieren Sie Ihre Achseln regelmäßig
Dies kann sowohl für Männer als auch für Frauen gelten, obwohl Frauen sich häufiger die Achseln rasieren. Die Haare in den Achselhöhlen loszuwerden, kann dazu beitragen, den Körpergeruch zu reduzieren, da Haare Gerüche leicht absorbieren. Wenn Sie weniger Haare haben, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass der Körpergeruch absorbiert wird.
Schritt 4. Tragen Sie atmungsaktive Stoffe
Es gibt bestimmte synthetische Materialien, die nicht sehr gut atmen, es sei denn, sie wurden speziell für diesen Zweck entwickelt (wie Polyestermischungen). Wenn Sie sich wirklich Sorgen um Körpergeruch machen, tragen Sie Stoffe wie Baumwolle, Wolle oder Seide, da sie Feuchtigkeit aufnehmen und eine bessere Atmungsaktivität haben, was bedeutet, dass Sie höchstwahrscheinlich weniger schwitzen und weniger Körpergeruch erzeugen.
Sie können auch ein Baumwoll- oder Seidenunterhemd unter Ihrer Kleidung tragen, um Schweiß und Körperfeuchtigkeit aufzusaugen, damit Ihr Körpergeruch nicht in Ihre äußeren Kleidungsschichten eindringt
Schritt 5. Waschen Sie Ihre Kleidung regelmäßig
Wie oben erwähnt, kann Körpergeruch in Ihre Kleidung eindringen. Wenn Sie in einem Hemd stark schwitzen und das Hemd trocknen lassen, ohne es zu waschen, besteht eine sehr gute Chance, dass das Hemd am nächsten Tag schlecht riecht. Versuchen Sie, Ihre Kleidung jedes Mal zu waschen, wenn Sie darin schwitzen, damit sie und Sie selbst frisch riechen. Punktzahl
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Methode 2 Quiz
Wenn Sie sich Sorgen um Körpergeruch machen, sollten Sie es vermeiden, welchen Stoff zu tragen?
Baumwolle
Nö! Baumwolle ist ein natürlicher Stoff, der sehr atmungsaktiv ist. Daher ist es eine gute Wahl, wenn Sie sich Sorgen um Ihren Körpergeruch machen. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Die Seide
Nicht unbedingt! Seide atmet sehr gut und hilft so, Ihren Körpergeruch zu minimieren. Tatsächlich neigen alle natürlichen Stoffe dazu, atmungsaktiv zu sein. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Polyester
Genau! Polyester ist ein synthetisches Gewebe, was bedeutet, dass es alleine nicht so gut atmen kann wie natürliche Stoffe wie Baumwolle oder Seide. Wenn Sie Polyester tragen möchten, versuchen Sie es mit einem Seiden- oder Baumwollunterhemd oder suchen Sie nach einer speziell atmungsaktiven Polyestermischung. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Methode 3 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen, um Gerüche zu beseitigen
Schritt 1. Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren
Was Sie essen, kann Ihren Geruch beeinflussen. Wenn Sie Probleme mit Körpergeruch haben, versuchen Sie, bestimmte Lebensmittel, einschließlich Junk Food, zu meiden und andere zu sich zu nehmen. Zu diesen Lebensmitteln gehören:
- Zu vermeidende Lebensmittel: große Mengen an rotem Fleisch, Knoblauch und Zwiebeln, scharf gewürzte Speisen und stark verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. All diese Lebensmittel können Ihren Körpergeruch verschlimmern. Sie sollten auch koffeinhaltige Getränke vermeiden, da diese den Körpergeruch verstärken können.
- Einige Lebensmittel zu essen sind: Blattgemüse, Vollkornprodukte, rohe Nüsse und Samen, gesunde Öle (Olivenöl, Lachs, Avocado usw.) und Phytonährstoffe, die das Innere reinigen (wie Petersilie, Koriander, Sellerie, Minze, Salbei, Rosmarin, und Oregano.
Schritt 2. Förderung der Darmgesundheit
Einige intensive Fälle von Körpergeruch können durch ein Problem mit Ihrem Darm verursacht werden. Ihr Darm ist möglicherweise nicht in der Lage, bestimmte Lebensmittel vollständig zu verdauen, was wiederum zu einer Zunahme des Körpergeruchs führen kann. Sie können versuchen, Ihre Darmgesundheit zu Hause zu verbessern, aber wenn es weiterhin ein Problem darstellt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Möglichkeiten, Ihre Darmgesundheit zu verbessern, sind:
- Nehmen Sie ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel ein, um die Qualität Ihrer Darmflora zu verbessern.
- Nehmen Sie Verdauungsenzyme zu Ihren Mahlzeiten ein oder nehmen Sie etwas Apfelessig, um Ihre Verdauung zu unterstützen.
Schritt 3. Nehmen Sie ein Weizengras- oder Chlorophyllpräparat ein
Chlorophyll-Ergänzungen sollen als natürliche Desodorierungsmittel wirken, die dazu beitragen können, dass Sie den ganzen Tag nicht stinken. Füge deiner normalen Vitaminkur eine Chlorophyll-Ergänzung hinzu.
Schritt 4. Stress abbauen
Stress stimuliert die apokrinen Drüsen, eine Art von Drüse, die Körpergeruch verursacht. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie ängstlich oder wütend sind und unter Stress stehen, mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr Körpergeruch produzieren.
- Meditation kann helfen, Stress abzubauen. Meditieren Sie jeden Tag 15 Minuten lang und Sie werden feststellen, dass Ihr Stress besser beherrschbar wird (und Sie daher besser riechen).
- Yoga ist ein weiterer guter Weg, um Stress abzubauen.
Schritt 5. Versuchen Sie eine Entgiftung
Obwohl es wenig wissenschaftliche Beweise für die heilenden Eigenschaften einer Reinigung gibt, berichten viele Menschen von positiven Erfahrungen mit dem Prozess. Die Reinigung Ihres Körpers, insbesondere wenn Ihr Körpergeruchsproblem von Ihrem Darm oder der Nahrung, die Sie gegessen haben, herrührt, kann dazu beitragen, Körpergeruch zu reduzieren und Sie auf den Weg zu bringen, sauber und frisch zu riechen.
- Es gibt viele verschiedene Arten von Entgiftungen, also planen Sie, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine versuchen, insbesondere eine der strengeren Reinigungen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an einer Krankheit leiden.
- Einige behaupten, dass Sie möglicherweise noch mehr aus Ihrer Entgiftung herausholen können, wenn Sie eine Dampf- oder Infrarotsauna integrieren, obwohl dies auch noch wissenschaftlich überprüft werden muss. Versuchen Sie, die Sauna 2-3 Mal pro Woche zu benutzen, um die Entgiftung zu unterstützen und Körpergeruch zu reduzieren.
Schritt 6. Bleiben Sie hydratisiert
Wenn Sie den ganzen Tag über viel Flüssigkeit trinken, können Sie die Giftstoffe aus Ihrem Körper ausspülen. Dies kann dazu beitragen, eine gute Darmgesundheit zu fördern, was wiederum dazu führen kann, dass Sie weniger stinken.
- Die durchschnittliche erwachsene Frau benötigt im Allgemeinen 2,2 Liter Wasser, während der durchschnittliche erwachsene Mann im Allgemeinen 3 Liter (0,8 US gal) benötigt.
- Einige Leute haben auch positive Erfahrungen gemacht, warmes Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft zu trinken, um Feuchtigkeit zu spenden und zu entgiften.
Schritt 7. Trainieren Sie regelmäßig
Auch wenn dies kontraintuitiv klingen mag, weil Sport dich ins Schwitzen bringt, kann viel körperliche Bewegung auf lange Sicht tatsächlich dazu beitragen, Körpergeruch zu bekämpfen. Sport kann dir helfen, Giftstoffe auszuschwitzen, die sich in deinem Körper angesammelt haben und möglicherweise Körpergeruch verursachen könnten.
Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nach dem Training duschen und sich gründlich abtrocknen, wie oben erwähnt
Schritt 8. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Körpergeruch ein dauerhaftes Problem ist
Wenn Sie die oben genannten Schritte ausprobiert haben und nichts Ihren Körpergeruch zu beseitigen scheint, haben Sie möglicherweise eine Krankheit, die den Geruch verursacht. Gehen Sie zu einem Arzt oder Dermatologen, um Ihr Problem mit dem Körpergeruch zu besprechen und eine Diagnose zu stellen. Möglicherweise wird bei Ihnen Bromhidrose diagnostiziert, eine Erkrankung, die dazu führt, dass Menschen übermäßigen Körpergeruch haben
- Ärzte können verschreibungspflichtige Antitranspirantien verschreiben. Diese können zu Hautreizungen führen, also stellen Sie sicher, dass Sie dies nur verwenden, wenn Sie ein tatsächliches medizinisches Problem haben (wie Bromhidrose oder Hyperhidrose).
- Botox kann auch Schweißdrüsen blockieren und Ihr Schwitzen beseitigen. Auch hier sollten Sie dies nicht tun, es sei denn, Sie haben ein tatsächliches medizinisches Problem, da es sowohl teuer als auch schmerzhaft ist. Die Wirkung kann nur einige Monate anhalten und ist nicht immer eine langfristige Lösung.
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Methode 3 Quiz
Was ist ein gutes Essen, um Ihren Körpergeruch zu verringern?
Lachs
Absolut! Lachs ist eine gute Quelle für Protein und gesundes Fett. Vor allem Letzteres hilft, Ihren Körpergeruch zu verbessern, während Ersteres es zu einem guten Ersatz für geruchsverstärkendes rotes Fleisch macht. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Rindfleisch
Versuchen Sie es nochmal! Obwohl rotes Fleisch selbst nicht stark riecht, neigt es dazu, Ihren Körpergeruch zu verschlimmern. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Körpergeruch machen, ist es am besten, Protein aus anderen Quellen zu beziehen. Rate nochmal!
Knoblauch
Nicht genau! Knoblauch kann deinen Atem stinken lassen und einen ähnlichen Effekt auf deinen gesamten Körpergeruch haben. Versuchen Sie, Knoblauch und eng verwandte Pflanzen wie Zwiebeln zu reduzieren. Wählen Sie eine andere Antwort!
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Tipps
- Versuchen Sie nicht, Parfüm in Ihre Achseln zu geben. Es wird den Geruch nur verschlimmern und wahrscheinlich extreme Reizungen und Rötungen verursachen.
- Mischen Sie nicht zu viele Seifen, Deo, Parfüm usw., da sich die verschiedenen Düfte nicht immer gut mischen.
- Tauchen Sie Ihre Füße in ein Salzbad. Da Füße zu den Problemzonen gehören, kann ein gelegentliches Einweichen in ein Salzbad helfen, ihren Geruch zu reduzieren. Das Salz tötet die Bakterien ab, wodurch die Geruchsursache beseitigt wird.
- Tragen Sie Talkumpuder auf die Achseln Ihrer Kleidung auf und reiben Sie es ein (entfernen Sie die Spuren auf dunkler Kleidung, indem Sie es von außen abreiben). Tragen Sie es auch nach dem Deo auf die Haut auf, aber reiben Sie es nicht ein.
- Wenn Sie Körpergeruch haben, kann dies auf Pilzwachstum zurückzuführen sein. Anti-Pilz-Shampoo, das beim Duschen auf die Achseln aufgetragen wird (aufschäumen und drei Minuten einwirken lassen), kann gegen dieses Problem Wunder wirken. Fragen Sie Ihren Arzt nach stärkeren Medikamenten, da diese in der Regel nur verschreibungspflichtig sind.
- Wenn Sie unter Fußgeruch leiden, sollten Sie in Ihren Schuhen Socken tragen (am besten Baumwolle, die Feuchtigkeit aufnimmt und schneller trocknet) und diese mindestens täglich wechseln, um Ihre Füße trocken zu halten.
- Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da einige Medikamente Körpergeruch, Schwitzen usw.
- Wechsle deine Laken häufig und verwende weiße Laken, da sie gebleicht werden können. Immerhin verbringst du jeden Tag acht Stunden in deinem Bett auf deinen Laken.
- Kaufen Sie Kanister (ähnlich wie Babytücher) mit Einweg-Reinigungstüchern für eine schnelle und einfache Auffrischung. Was genauso gut funktioniert, ist ein mit etwas Reinigungsalkohol getränktes Papiertuch in einem Zip-Lock-Beutel.
Warnungen
- Trage kein Eau de Cologne auf, um Gerüche zu überdecken – es wird die Sache noch schlimmer machen.
- Wenn Sie sich mit einem Rasierer rasieren, stellen Sie sicher, dass der Rasierer sauber ist, bevor Sie sich rasieren. Sie können den Rasierer mit Desinfektionsmittel oder Antiseptikum reinigen.
