Ein strahlender, gebräunter Körper wird in der westlichen Kultur als Zeichen von Schönheit und Sexappeal gefeiert, aber er ist nicht immer gut für Ihre Gesundheit. Es gibt mehrere Bräunungsoptionen, die Ihnen helfen können, eine schnelle (und manchmal gesunde) Bräune zu erreichen. Ungeachtet dessen, was manche sagen, ist ein paar Stunden in der Sonne tatsächlich gesund für Sie und hilft Ihrem Körper, Vitamin D zu produzieren. Selbstbräuner oder Sprühbräune sind die beste Option für diejenigen, die besorgt sind, ihr Hautkrebsrisiko zu erhöhen. Während ein Solarium Ihre Haut in wenigen Minuten zum Strahlen bringen kann, verwendet es schädliche UV-Lampen, die mit einem sehr hohen Hautkrebsrisiko verbunden sind. Entdecken Sie die verschiedenen Bräunungsoptionen unten und wählen Sie eine aus, die Ihren Bedürfnissen für schnelles Bräunen entspricht.
Schritte
Methode 1 von 4: Eine natürliche Sonnenbräune bekommen
Schritt 1. Wählen Sie eine Basislotion oder ein Öl mit niedrigem Lichtschutzfaktor
Um schnell braun zu werden, müssen Sie eine Lotion oder ein Öl mit einem niedrigen Lichtschutzfaktor auftragen, aber Sie möchten dennoch sicherstellen, dass Sie vor den starken Sonnenstrahlen geschützt sind. Wählen Sie zwischen Lotionen zum Einreiben, Aerosolsprays und Öleinreibungen und -nebeln, die alle etwas Lichtschutzfaktor enthalten.
- Wählen Sie idealerweise einen Lichtschutzfaktor zwischen vier und 15, je nach Stärke Ihrer Grundbräune. Wenn Sie bereits etwas gebräunt sind, können Sie einen niedrigeren Lichtschutzfaktor wählen. Wenn dies Ihre erste Exposition in der Sommersaison ist, wählen Sie SPF 15, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.
- Für eine möglichst gleichmäßige Bräune wählen Sie ein Spray oder ein Öl. Aufgrund ihrer wässrigen Textur lassen sich diese beiden Optionen am einfachsten gründlich auf der Haut verteilen. Achten Sie darauf, Sprays nach dem Sprühen mit den Händen einzureiben.
- Beliebte Sonnencremes und -öle sind bei Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat und Maui Babe erhältlich. Die meisten finden Sie in Ihrem örtlichen Drogerie- oder Schönheitsfachgeschäft.
- Tragen Sie einen Lippenbalsam mit mindestens SPF 15. Ihre Lippen müssen nicht gebräunt sein. Trockene, rissige Lippen sind nicht nur unschön, sondern auch schmerzhaft.
Schritt 2. Tragen Sie ein natürliches Öl auf die Haut mit einer guten Grundbräune auf
Wenn Sie das im Laden gekaufte Zeug überspringen möchten und bereits eine gute Grundbräune haben, gibt es natürliche Öle, die die Sonne anziehen und Ihnen einen olivgrünen Glanz verleihen. Tragen Sie diese natürlichen Bräunungsverstärker auf, bevor Sie in die Sonne gehen, und waschen Sie sie nach dem Bräunen mit Wasser und Seife ab. Einige Naturprodukte sind:
- Olivenöl
- Kokosnussöl
- Haselnussöl
- Avocadoöl
- Weizenkeimöl
- Sonnenblumenöl
- Sesamöl
- Grüner Tee Extrakt
Schritt 3. Drehen Sie Ihren Körper häufig um
Wie bei einem Hühnchen, das in einer Rotisserie gebraten wird, müssen Sie Ihren Körper häufig umdrehen, um eine gleichmäßige Bräune zu erhalten. Als Faustregel gilt, jede halbe Stunde 1/4 Umdrehungen zu drehen. Beginnen Sie auf dem Rücken, drehen Sie sich dann zur linken Seite, dann zum Bauch und zuletzt zur rechten Seite. Stellen Sie sicher, dass Sie die Position Ihrer Arme und Beine häufig ändern, um unangenehme Bräunungslinien zu vermeiden.
Schritt 4. Positionieren Sie sich in direktem Sonnenlicht
Wenn die Sonne über den Himmel wandert, bewegen Sie Ihr Handtuch oder Ihren Liegestuhl so, dass Sie immer direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Wer nicht den ganzen Tag rumliegen möchte, kann auch draußen etwas Aktives unternehmen, nur so wenig Kleidung wie möglich tragen, damit die Sonne auf die Haut trifft.
Schritt 5. Legen Sie sich mitten am Tag zwischen 10 und 16 Uhr hin
Obwohl Dermatologen Ihnen normalerweise empfehlen, die Sonne während der Stoßzeiten zu meiden, sollten Sie, wenn Sie versuchen, schnell bräunlich zu werden, den Bräunungsschleifer starten, wenn die Sonne am stärksten ist.
Schritt 6. Machen Sie sich nackt
Wenn Sie versuchen, sich rundum zu bräunen, gibt es wirklich keine andere Möglichkeit, als Ihren Geburtstagsanzug anzuziehen und die Sonne zu genießen. Finden Sie einen FKK-Strand oder einen privaten (eingezäunten) Bereich Ihres Gartens und lassen Sie die Sonne auf sich wirken!
Schritt 7. Verwenden Sie ein reflektierendes Blatt oder Handtuch, um die Sonne zu fokussieren
Diese Technik ist eine Explosion aus der Vergangenheit, aber sie wird die Sonne tatsächlich vergrößern und auf Ihre Haut fokussieren. Es gibt mehrere reflektierende Produkte auf dem Markt, die dazu beitragen können, die Sonne auf Ihren Körper zu lenken. Legen Sie sich auf ein reflektierendes Handtuch oder kaufen Sie einen reflektierenden Sonnenschutz. Legen Sie einen Sonnenschutz an Ihre Taille und neigen Sie ihn in einem Winkel von etwa 45 Grad, bis das Sonnenlicht auf Ihren Körper trifft.
Schritt 8. Legen Sie sich auf ein Schwimmgerät im Wasser
Da Wasser Sonnenlicht anzieht und reflektiert, hilft dir das Liegen auf oder in der Nähe eines Gewässers dabei, so viel Sonnenlicht wie möglich zu absorbieren. Holen Sie sich Floaties, legen Sie sich auf ein Floß oder setzen Sie sich in einen Schlauch auf dem Wasser, um sich in der Sonne zu bräunen.
Schritt 9. Tragen Sie alle zwei Stunden oder nach Kontakt mit Wasser erneut Lotion und/oder Öl auf
Stellen Sie sicher, dass Sie immer mit einer Art Öl oder Lotion mit niedrigem Lichtschutzfaktor bedeckt sind. Auch wasserfeste Produkte sollten zur Vorsicht erneut aufgetragen werden.
Schritt 10. Tragen Sie nach dem Bräunen eine Feuchtigkeitscreme auf Aloe-Basis oder eine gute Lotion auf
Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und versiegeln Sie Ihre Bronze nach einer Bräunungssitzung, indem Sie eine feuchtigkeitsspendende Lotion auftragen.
Methode 2 von 4: Sonnenlose Bräunungslotion auftragen
Schritt 1. Wählen Sie ein Produkt aus
Selbstbräunungsprodukte gibt es in Lotionen, Cremes, Gelen, Schäumen, Sprays und Ölen. Mehrere Unternehmen wie Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins und Lorac stellen Selbstbräuner her, die von Schönheitsmagazinen und Websites gute Bewertungen erhalten haben.
- Tragen Sie die Lotion oder das Spray gemäß den Anweisungen gleichmäßig auf und achten Sie darauf, dass die gesamte Haut bedeckt ist.
- Wähle eine nicht komedogene Lotion, um ein Verstopfen deiner Poren zu vermeiden.
Schritt 2. Handschuhe tragen
Da Sie die Lotion mit Ihren Händen auf Ihrem ganzen Körper verteilen, werden sie viel mehr von der Lotion oder dem Öl aufnehmen als der Rest Ihres Körpers. Kaufen Sie medizinische Einmalhandschuhe und tragen Sie diese beim Auftragen von Selbstbräunern, um zu vermeiden, dass die Hände dunkler als der Rest Ihres Körpers sind.
- Werfen Sie die Handschuhe nach Gebrauch weg und verwenden Sie bei jedem Auftragen ein neues Paar.
- Achte darauf, etwas Lotion oder Öl in deine Hände einzureiben, nachdem du es auf den Rest deines Körpers aufgetragen hast. Sie möchten, dass sie die gleiche Farbe wie der Rest Ihres Körpers haben, nur nicht dunkler.
Schritt 3. Verteilen Sie den Selbstbräuner gleichmäßig
Eine der größten Herausforderungen von Selbstbräunungslotionen ist die Fähigkeit, sie gleichmäßig im Körper zu verteilen. Möglicherweise müssen Sie einen Freund bitten, diese schwer zugänglichen Stellen wie die Mitte Ihres Rückens zu erreichen, um fleckige, verfärbte Haut zu vermeiden.
- Bewegen Sie Ihre Hand beim Auftragen des Selbstbräuners in kreisenden Bewegungen, um ein streifiges Aussehen zu vermeiden.
- Lass es langsam angehen. Beeilen Sie sich nicht, Selbstbräuner aufzutragen, sonst werden Sie wahrscheinlich fleckige Stellen haben oder Stellen ganz vermissen. Nehmen Sie sich Zeit, um es vollständig einzureiben.
- Vergessen Sie nicht die Bereiche, die normalerweise vor der Öffentlichkeit verborgen sind, einschließlich Ihrer Achselhöhlen.
Schritt 4. Täglich auftragen, bis Sie die gewünschte Hautfarbe erreicht haben
Einmal morgens sollte ausreichen, um die gewünschte Farbe zu erreichen, aber Sie können einmal morgens und einmal abends auftragen, um den Prozess zu beschleunigen. Beachten Sie, dass Selbstbräuner Ihre Kleidung und Bettwäsche verfärben können.
Schritt 5. Verstehen Sie, wie Selbstbräuner funktionieren
Selbstbräunungslotionen enthalten die Verbindung Dihydroxyaceton (DHA), die von der Food and Drug Administration zugelassen ist, um der Haut Pigmente zu verleihen. Es ist ein Zuckermolekül mit drei Kohlenstoffatomen, das mit Aminogruppen in Hautproteinen reagiert. Wenn sie reagieren, bilden sie eine sogenannte Maillard-Reaktion, die in ihrer Funktionsweise dem Prozess des Bräunens von Brot und Karamellisieren von Zucker ähnelt.
Methode 3 von 4: Eine Sprühbräune bekommen
Schritt 1. Verstehen Sie, wie es funktioniert
Wie Selbstbräuner enthalten auch Sprühbräune den Drei-Kohlenstoff-Zucker Dihydroxyaceton (DHA), der mit Aminosäuren reagiert, um der Haut Farbe zu verleihen. Spray-Bräunungslösungen sind jedoch im Allgemeinen konzentrierter und erfordern eine bis drei Schichten, um den gewünschten Bräunungsgrad zu erreichen.
Schritt 2. Wählen Sie ein Produkt aus
Experten empfehlen, ein Spray-Tan-Produkt mit einem niedrigeren Anteil an DHA zu wählen, damit Sie nach und nach Farbe hinzufügen können. Du kannst dich immer dunkler machen, aber wenn du es einmal aufgesprüht hast, gibt es kein Zurück mehr.
- Suchen Sie außerdem nach Produkten, die mit Erythrulose angereichert sind, einer Zuckerverbindung, die in Himbeeren enthalten ist. Diese Verbindung lässt Ihre Bräune länger anhalten und erzeugt einen gesunden Glanz.
- Wählen Sie nach Möglichkeit Produkte, die eine geringe Menge an grünem Pigment enthalten. Das grüne Pigment ist vorhanden, um eventuell auftretendes Orange aus der Sprühbräune auszugleichen.
Schritt 3. Bestimmen Sie die Anzahl der benötigten Schichten
Für Menschen mit sehr heller Haut reicht eine Schicht Spray Tan für einen schönen Glow. Für Menschen mit brauner oder dunkler Haut benötigen Sie möglicherweise mehrere Schichten. Beginnen Sie einfach langsam und fügen Sie nach und nach mehr Pigment hinzu, bis Sie die gewünschte Farbe erreicht haben. Das Wichtigste, was Sie bei Sprühbräunungen beachten sollten, ist, es nicht zu übertreiben. Fälschlich aussehende, orangefarbene Haut ist nicht attraktiv.
Schritt 4. Peelen Sie Ihre Haut, bevor Sie sie besprühen
Stellen Sie sicher, dass Sie alle abgestorbenen und rauen Hautstellen an der äußeren Körperschicht entfernen, bevor Sie sie besprühen. Wähle ein Peeling, das ölfrei ist und eine Art raue Perlen oder Körnchen enthält, die deine Haut polieren. Benutze einen Luffa oder einen Waschlappen in der Dusche, um deinen Körper zu schrubben.
Schritt 5. Besuchen Sie einen Spray Tan-Salon oder mieten Sie einen Profi zu Ihnen nach Hause
Im Gegensatz zu Selbstbräunungslotionen brauchen Sie wirklich einen Profi, um Ihren Körper mit einer Sprühbräune zu bräunen. Sie können entweder ein Sonnenstudio mit einer Sprühmaschine besuchen oder einen privaten Fachmann beauftragen, der zu Ihnen nach Hause kommt und Sie unter der Dusche besprüht. Die erste Option wird jedoch viel billiger sein.
Schritt 6. Bringen Sie Ihre Bräune alle ein bis zwei Wochen nach
Abhängig von der Stärke der Bräune und Ihrem ursprünglichen Hautton kann eine Sprühbräune zwischen fünf und zehn Tagen dauern. Befeuchten Sie jeden Tag mit einer Lotion, damit Ihre Bräune länger hält. Um einen goldenen Glanz zu erhalten, verbessern Sie Ihre Bräune, wenn sie zu verblassen beginnt.
Methode 4 von 4: Auf das Solarium gehen
Schritt 1. Verstehen Sie, wie es funktioniert
Sonnenbänke verwenden ultraviolette (UV) Glühbirnen, die UV-Strahlung ähnlich der der Sonne emittieren. Es ist jedoch bekannt, dass diese Betten Ihre Chancen auf Hautkrebs erhöhen. Daher raten Dermatologen dringend davon ab, sie zu verwenden. Wenn Sie jedoch sofort bräunen müssen, ist dies die schnellste und effektivste Methode auf dem Markt.
Schritt 2. Tragen Sie eine Schutzbrille
Es ist äußerst wichtig, dass Sie während des Bräunens eine speziell für Solarien entwickelte Schutzbrille tragen. Diese können Sie im Sonnenstudio kaufen oder mieten.
Schritt 3. Vermeiden Sie Bräunungsbeschleuniger auf Tyrosinbasis
Tyrosin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper verwendet, um Melanin zu produzieren, eine Chemikalie, die Ihre Haut dunkler macht. Die FDA genehmigt Tyrosin jedoch nicht und es gibt keine konkreten Beweise dafür, dass es tatsächlich wirkt.
Schritt 4. Wählen Sie eine Zeitdauer
Wenn Sie zum ersten Mal bräunen, sollten Sie mit einer relativ kleinen Zeit von etwa acht Minuten beginnen. Menschen bräunen sich im Allgemeinen zwischen acht und 20 Minuten im Bett, obwohl der Median etwa 12 Minuten ruht. Wenn Sie sehr helle Haut haben, gehen Sie für einen kürzeren Zeitraum als bei dunklerer Haut und/oder einer guten Grundbräune.
- Zieh dich komplett aus und steig ins Solarium. Schließen Sie die obere Klappe wie eine Muschelschale. Finden Sie den Knopf, um das Bräunungslicht einzuschalten.
- Die Lichter sind mit einem Timer programmiert und schalten sich automatisch aus, wenn Ihre Zeit abgelaufen ist. Stellen Sie sicher, dass Sie sofort ins Bett gehen, wenn der Timer beginnt.
Tipps
- Halten Sie Ihre Haut genährt. Tragen Sie nach dem Bräunen eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf und trinken Sie viel Wasser.
- Verwenden Sie Bräunungslotion sparsam. Kleine Lotionstupfer gehen viel.
- Nicht zu stark bräunen, um Sonnenbrand zu vermeiden. Nimm alles in Maßen. Sonnenbrand und Peeling sind nicht attraktiv.
- Verwenden Sie immer einen Handschuh für Selbstbräunungslotionen, es sei denn, Sie möchten orange/braune Handflächen.
- Überprüfen Sie Ihre Haut nach einem Bräunungs- oder Sonnentag auf Sonnenbrand. Wenn Sie etwas bemerken, tragen Sie einfach Aloe auf, um die Rötung und Reizung zu beruhigen.
- Denken Sie beim Sonnenbaden daran, eine Schutzbrille zu tragen.
- Schützen Sie Ihre Haut und Augen. Tragen Sie beim Bräunen im Freien einen Hut und eine Sonnenbrille, um die empfindliche Gesichtshaut zu schützen.
- Eine gute Selbstbräunungslotion verleiht die gleiche gewünschte Bräune ohne das Risiko von Hautschäden.
- Achten Sie während der Sprühbräune darauf, Ihre Augen durch das Tragen einer Schutzbrille zu schützen.
- Seien Sie sich immer der Gefahren des Bräunens bewusst. Alle Bräunungsmethoden sind mit Risiken verbunden (Hautkrebs, chemische Reaktionen usw.). Vermeiden Sie längere Sonnenbänke.
- Verwenden Sie bei empfindlicher Haut höhere SPFs wie: 20-30. Es kann länger dauern, aber es schützt Ihre Haut.
- Seien Sie sich der Risiken der Nutzung von Solarien bewusst, da eine konsequente Nutzung das Hautkrebsrisiko langfristig erhöhen kann.
- Wenn in Ihrer Familie Hautkrebs aufgetreten ist, fragen Sie Ihren Arzt nach Risiken und Vorschlägen.
- Überprüfen Sie die UV-Werte, damit Sie wissen, wann die Sonne am stärksten ist.
- Wenn Sie blass sind, tragen Sie immer einen Sonnenschutz mit LSF 15 auf, um Sonnenbrand zu vermeiden.
- Untersuchen Sie nach jeder Bräunungssitzung Ihre Haut. Wenn Sie hellhäutig sind, legen Sie sich zunächst für kurze Zeit in die Sonne. Wenn Ihre Bräune stärker wird, können Sie die Dauer Ihrer Bräunungssitzungen verlängern.
Warnungen
- Solarien sind dafür bekannt, das Hautkrebsrisiko zu erhöhen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit schädliche UV-Strahlen.
- Übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie zu besessen vom Bräunen werden, werden Sie am Ende falsch aussehen und Gott bewahre Orange.
- Sprühbräune können deine Poren verstopfen und Falten verursachen.
