Die meisten Menschen möchten bei guter Gesundheit sein, Wohlbefinden erfahren, mit der Arbeit zufrieden sein, sich selbst akzeptieren, respektiert werden und unterstützende Beziehungen haben. Wenn sich Ihr Leben hektisch, eintönig oder unvollständig anfühlt, müssen Sie die Kontrolle zurückgewinnen. Alles, was im Leben einen Wert hat, erfordert Zeit, Mühe, Konzentration und wird wahrscheinlich auf dem Weg zu Unbehagen führen. Seien Sie die Person, die Sie sein möchten, und leben Sie das Leben, das Sie wollen, indem Sie lernen, Ihr Denken zu ändern, Ihren Lebensstil zu ändern und produktiv zu sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihr Denken
Schritt 1. Definieren Sie die Kontrolle
Finden Sie heraus, was es für Sie bedeutet, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen. Ist es die Fähigkeit, Ihr Schicksal zu beeinflussen, Ihre Gegenwart zu regulieren, Ihr negatives Verhalten in Schach zu halten oder wollen Sie einfach mehr Willenskraft? Um die Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen, müssen Sie mehrere Herausforderungen meistern, einschließlich Ihrer eigenen Wahrnehmungen, des Aufbaus von Selbstvertrauen sowie des Ergreifens von Maßnahmen. Bestimmen Sie, worüber Sie mehr Kontrolle haben möchten, und das wird Ihnen helfen, Ihre Energie zu fokussieren.
Schritt 2. Akzeptieren Sie sich selbst
Der erste Schritt zum Erfolg besteht darin, Ihre Stärken und Grenzen zu kennen und zu akzeptieren. Zeigen Sie Mitgefühl für sich selbst. Akzeptiere nicht nur das Gute, sondern auch das Schlechte. Bemühen Sie sich immer, die Dinge zu verbessern, die Sie nicht mögen oder mit denen Sie zu kämpfen haben.
- Verstehe, warum du tust, was du tust und verzeihe dir selbst. Selbstreflexion ist gesund und positiv. Selbstkritik und Schuldgefühle sind unproduktive Verhaltensweisen, die mehr schaden als nützen. Wenn Sie sich also in einem dieser Muster erwischen, erinnern Sie sich daran, dass es für Sie gesündere Wege gibt, die Dinge zu klären. Verstehen Sie, dass Sie Ihr Bestes getan haben, und sagen Sie sich dies immer wieder.
- Denken Sie jetzt an drei Dinge, für die Sie sich auszeichnen, für die Sie viele Komplimente erhalten oder die Sie wirklich gerne tun. Schreiben Sie sie auf und legen Sie die Liste irgendwo hin, wo Sie oft hingehen, zum Beispiel ins Badezimmer oder auf den Kühlschrank.
Schritt 3. Betrachten Sie Ihre Werte
Sie müssen Ihre Werte bestimmen, damit Sie Ihre Prioritäten richtig setzen können. Überlegen Sie, was und wer Ihnen wichtig ist – ist es Freiheit, Glück, Gleichheit, Geld, Ihre Familie? Schreiben Sie eine Liste Ihrer Werte auf (mindestens 10 davon), vorzugsweise in der Reihenfolge vom Wichtigsten zum Unwichtigsten.
- Denken Sie darüber nach, was Sie gerade tun, um jeden Ihrer Werte zu unterstützen und wie sich Ihre Werte auf Ihr Leben auswirken. Es kann hilfreich sein, darüber nachzudenken, was eine Person, die Sie respektieren, von Ihren Werten halten würde und ob dies das ändern würde, was sie sind.
- Entscheiden Sie, was Sie tun müssen, um Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Zufriedenheit mit dem Leben zu steigern. Denken Sie über die Person nach, die Sie sein möchten und welche Charaktereigenschaften, Denkweisen, Verhaltensmuster und Leben Sie als diese Person haben würden.
Schritt 4. Kultivieren Sie gute Charaktereigenschaften
Wenn Sie nützliche Charaktereigenschaften und Tugenden verbessern, gewinnen Sie mehr Kontrolle über Ihr Leben. Dies liegt daran, dass Sie mit diesen Eigenschaften dazu ermutigt werden, Ihre Ziele zu erreichen und andere Qualitäten anzunehmen, die Sie sich wünschen. Gute Eigenschaften, an denen man zu diesem Zweck arbeiten kann, sind Mut, Mäßigkeit, Weisheit und Selbstdisziplin.
- Mut zu haben bedeutet, dass Sie Ihre Kraft und Ihren Willen nutzen, um das zu erreichen, was Sie brauchen oder wollen, trotz irgendeiner Form von Widrigkeiten. Dies kann zum Beispiel sein, ein geschäftliches Risiko einzugehen, gute Schulleistungen zu erbringen oder eine selbstlose Handlung, die Sie von anderen unterscheidet. Mut ist das Gegenteil von Angst und kann entwickelt werden, indem man sich selbst erlaubt, verletzlich zu sein, seine Ängste anerkennt, sich den Dingen aussetzt, vor denen man Angst hat, und regelmäßig Handlungen tut, die als mutig gelten.
- Mäßigung (Mäßigung oder Selbstbeherrschung) ist wichtig, weil Sie dadurch die Perspektive, Ruhe und Selbstbeherrschung bewahren können. Wenn Sie sich zum Beispiel von Arroganz zurückhalten, indem Sie sich demütig verhalten, können Sie Ihre Beziehungen nicht zerstören.
- Weisheit ermutigt Sie, Wissen und Erfahrung zu sammeln, damit Sie Informationen für einen höheren Zweck verwenden können, z. B. im Dienst an der Menschheit oder für ein gutes Leben. Sie gewinnen Weisheit durch das Ausprobieren neuer Erfahrungen, Versuch und Irrtum und das Suchen nach Wissen.
- Selbstdisziplin ist unerlässlich, um die Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen, da Sie alle Ihre Absichten in die Tat umsetzen können. Diese Fähigkeit wird im Laufe der Zeit und mit Übung entwickelt, während Sie jedes kleinere Ziel auf dem Weg zu einer größeren Vision erreichen. Visualisieren Sie Ihre Ziele immer so, als hätten Sie sie bereits erreicht. Üben Sie jeden Tag Selbstbeherrschung, indem Sie kleine Änderungen vornehmen und sich daran halten, sogar so etwas wie das Öffnen jeder Tür mit der linken Hand. Mit diesen kleinen Veränderungen erfolgreich zu sein, wird die größeren leichter machen.
Schritt 5. Entscheiden Sie, was Sie motiviert
Viele von uns haben eine Leidenschaft – etwas, das uns Spaß macht und das uns zum Erfolg antreibt. Überlege dir, was du im Leben gerne machen würdest, wenn dir nichts im Weg steht. Wenn Sie es nicht wissen, müssen Sie die Aktivitäten aufschreiben, die Sie gerne tun, um sich gut zu fühlen. Überlegen Sie, was Sie sowie Ihre Fähigkeiten und Talente inspiriert.
Schritt 6. Ziele erstellen
Finden Sie heraus, was Sie dieses Jahr wirklich vom Leben wollen - ein Haus, einen guten Job, eine gesunde Beziehung? Schreiben Sie jedes Ziel auf und entwickeln Sie dann Ideen, die Ihnen helfen können, dieses Ziel zu erreichen. Schreiben Sie diese Ideen in positive Handlungsanweisungen auf, wie zum Beispiel „Ich werde Geld sparen“. Gehen Sie dann alle Ihre Ziele und Ideen durch und entscheiden Sie sich für drei Ziele und drei Handlungsanweisungen für jedes, das Sie tun werden.
- Vermeiden Sie Aussagen wie diese: „Ich möchte nicht mehr schüchtern sein und einsam bleiben.“Dies definiert keine Richtung oder eine Aktion, die Sie ergreifen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Versuchen Sie stattdessen etwas wie: "Ich werde dieses Jahr offener für den Aufbau von Beziehungen sein, indem ich zu jeder sozialen Einladung "Ja" sage und einen Freund bitte, mindestens einmal pro Woche etwas zu tun."
- Betrachten Sie Ihre Optionen. Definieren Sie sich nicht über Ihre Probleme, sondern über die Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Hypothek zu bezahlen, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie eine Gehaltserhöhung verdienen, nebenbei Geld verdienen oder den Job wechseln können, anstatt über Ihren Geldmangel nachzudenken.
- Wenn Sie möchten, können Sie sich Ziele für verschiedene Lebensbereiche wie Arbeit, Gesundheit, Beziehungen usw. setzen. Unterteilen Sie die Ziele in kurzfristige (täglich, wöchentlich) und langfristige (monatliche, jährliche) Ziele. Beispiele könnten sein: täglich sechs Portionen Obst und Gemüse essen, viermal pro Woche trainieren oder dieses Jahr zehn Pfund abnehmen.
- Haben Sie keine Angst, Ihre Ziele und Ideen im Laufe der Zeit zu ändern und herauszufinden, was funktioniert und was nicht. Der Punkt ist, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben und die Richtung übernehmen, in die Sie gehen.
Schritt 7. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen
Emotionen können wunderbare Erfahrungen sein, aber wenn Sie sie falsch ausdrücken, kann dies Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ziele zu erreichen und Beziehungen zu beschädigen. Sie müssen lernen, Ihre Gefühle zu verstehen, zu verarbeiten und auf eine für Sie gesunde und hilfreiche Weise zu reagieren.
- Verwenden Sie tiefe Atem- und Entspannungsmethoden, um sich zu beruhigen, bevor Sie etwas als Reaktion auf eine Situation sagen oder tun.
- Atmen Sie fünf Sekunden lang ein, halten Sie es weitere fünf Sekunden lang und atmen Sie weitere fünf Sekunden lang aus. Tun Sie dies, bis Sie spüren, dass Ihre körperlichen Reaktionen, wie z. B. eine erhöhte Herzfrequenz, weniger intensiv werden.
- Suchen Sie nach einem gesunden Ventil für Ihre Emotionen, wie zum Beispiel mit jemandem zu sprechen, ein Tagebuch zu führen oder sich an aktiven Aktivitäten wie Kampfsport zu beteiligen.
Schritt 8. Lassen Sie das Gepäck los
Manchmal kann es schwierig sein, negative Gedanken oder Erfahrungen loszulassen – Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie Sie definieren, oder sie sind so gewohnheitsmäßig, dass Sie Angst haben, ohne sie zu sein, oder Sie wissen einfach nicht, wie Sie loslassen sollen. Sie müssen lernen, dass Sie nicht Ihre Probleme sind und dass sie nicht Ihren Wert als Person bestimmen oder wie Sie heute Entscheidungen treffen. Wenn Sie lernen, altes Gepäck loszulassen, werden Sie lösungsorientierter, erweitern Ihre Vision und helfen Ihnen, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen.
- Achtsamkeit üben. Eine Möglichkeit, sich von der Vergangenheit zu befreien, besteht darin, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Mit Achtsamkeit lenkst du deine Aufmerksamkeit aktiv auf den gegenwärtigen Moment – wie du dich in deinem Körper fühlst, wie sich die Sonne auf deinem Gesicht anfühlt – einfach nur beobachtend. Anstatt deine Gedanken (oder dich selbst) zu beurteilen, beobachtest und notierst du sie. Achtsamkeit braucht Übung, aber die Vorteile können enorm sein.
- Wiedergutmachung leisten. Wenn Sie in Ihrer Vergangenheit von einem Fehler heimgesucht werden, kann es Ihnen helfen, es wieder gut zu machen. Wenn du dich selbst dafür verurteilst, wie du deine kleine Schwester geärgert hast, kontaktiere sie (von Angesicht zu Angesicht oder in einem Brief) und entschuldige dich für dein Verhalten. Gib ihr die Chance, dir zu sagen, wie sie sich fühlt. Seien Sie sich bewusst, dass Wiedergutmachungen eine beschädigte Beziehung möglicherweise nicht reparieren, aber es kann Ihnen helfen, die Vergangenheit loszulassen und voranzukommen.
Methode 2 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Seien Sie unabhängig
Wenn Sie in Bezug auf Ihre emotionale Gesundheit oder Ihren Lebensstil von anderen abhängig sind oder diese Ihnen sagen müssen, was zu tun ist, haben Sie Ihr Leben nicht unter Kontrolle. Lernen Sie, Ihre eigenen Probleme zu lösen und verbringen Sie Zeit allein zum Nachdenken und Reflektieren. Bitten Sie nur um Hilfe, wenn Sie sie wirklich brauchen, und lernen Sie von den Menschen, die Ihnen helfen, damit Sie beim nächsten Mal mehr alleine tun können.
- Lernen Sie, Ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Holen Sie sich einen Job, damit Sie sich selbst ernähren können, wenn Sie von jemand anderem leben. Dann zieh aus und lebe alleine.
- Fragen Sie sich: „Was will ich heute machen?“und treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen. Denken Sie darüber nach, was Sie gerne tun und wofür Sie sich leidenschaftlich fühlen. Verlasse dich nicht darauf, dass andere dir sagen, was du tun oder mögen sollst.
Schritt 2. Organisieren Sie sich
Organisation ist wichtig, wenn Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen. Wenn in Ihrem Kopf und in Ihrem Haus alles Chaos ist, ist es schwierig zu wissen, wo Sie anfangen sollen, um ein Durcheinander zu lösen. Halten Sie zu Hause und bei der Arbeit alles so sauber wie möglich, damit Sie sich nicht mit Unordnung herumschlagen müssen, und denken Sie daran, die Dinge wieder dorthin zu bringen, wo sie sein sollten. Erstellen Sie Listen, verwenden Sie einen Kalender und treffen Sie häufig Entscheidungen, anstatt alles aufzuschieben.
- Lesen Sie Papiere, E-Mails und Post sofort und handeln Sie sofort, sei es wegwerfen, eine Rechnung bezahlen oder auf einen Brief antworten.
- Stellen Sie während der Woche einen Tagesplan auf, z. B. Einkaufen, Familienzeit, Termine, Aufgabenlisten usw.
- Werfen Sie Dinge weg, die Sie sechs Monate nicht benutzt haben. Halten Sie nicht an etwas fest, weil Sie es möglicherweise in Zukunft verwenden könnten.
- Arbeite an einer Sache nach der anderen, insbesondere an etwas Kleinem wie einem Schrank, und organisiere das zuerst. Dann gehen Sie zum nächsten über.
Schritt 3. Verbringen Sie etwas Zeit mit Ihrem Aussehen
Wenn Sie etwas Energie darauf verwenden, wie Sie anderen erscheinen, können Sie sich besser fühlen und mehr Kontrolle haben. Holen Sie sich einen Haarschnitt, färben Sie Ihre Haare oder stylen Sie Ihre Haare in einem neuen Stil. Kaufen oder leihen Sie sich neue Kleidung und lächeln Sie so oft wie möglich. Denken Sie jedoch daran, wie viel Sie ausgeben, damit Sie die Kontrolle über Ihre Finanzen behalten.
Schritt 4. Passen Sie auf sich auf
Achten Sie darauf, was Sie essen, wie viel Sie essen und versuchen Sie, sich jeden Tag etwas zu bewegen. Um Ihre Willenskraft zu stärken, sollten Sie über den Tag verteilt (alle 3 Stunden) kleine Portionen energiereicher Lebensmittel zu sich nehmen. Zu diesen Nahrungsmitteln gehören mageres Protein (Fleisch und Hülsenfrüchte) und komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Obst und Gemüse). Vermeiden Sie zuckerhaltige, fettige, übermäßig verarbeitete oder salzige Lebensmittel, die dazu führen können, dass Sie sich schlecht fühlen und nicht die Kraft haben, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen.
Schritt 5. Schlafen Sie ein
Wenn Sie müde sind, haben Sie nicht die Kraft, Ihre Selbstbeherrschung zu bewahren oder mehr zu tun, als Sie müssen. Die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen erfordert, wachsam zu sein und sich dessen bewusst zu sein, was passiert und wohin Sie wollen. Schlafen Sie so lange, wie Sie brauchen, um sich beim Aufwachen ausgeruht zu fühlen – normalerweise etwa acht Stunden. Beginnen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu entspannen, befolgen Sie ein Schlafritual (z. B. warmen Tee trinken, Zähne putzen, ins Bett gehen) und versuchen Sie, jede Nacht ungefähr zur gleichen Zeit einzuschlafen und zur gleichen Zeit aufzuwachen Jeden Morgen.
Schritt 6. Entwickeln Sie positive Beziehungen
Umgeben Sie sich mit Menschen, die ähnliche Werte und Ziele teilen. Versuchen Sie, die Menschen, die Sie bewundern, kennenzulernen, und verbringen Sie Zeit mit ihnen, damit ihr Verhalten Sie zum Besseren beeinflussen kann. Treffen Sie neue Leute an Orten oder Veranstaltungen, die Ihre Werte oder Ziele unterstützen. Sprechen Sie mit Menschen, die Ihnen nahe stehen, und nehmen Sie ihre Hilfe in Anspruch, um Ihnen zu helfen, mehr Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.
Kommunizieren Sie Wünsche und Bedürfnisse und stellen Sie sicher, dass beide Personen verstehen. Hören Sie zu und finden Sie Lösungen, die für beide Seiten funktionieren. Zeigen Sie immer Ihre Wertschätzung für die andere Person
Schritt 7. Reduzieren Sie Verpflichtungen
Wenn Sie das Gefühl haben, in einem nie endenden Rennen um Aufgaben ständig gegen die Zeit zu kämpfen, durchzueilen oder in verschiedene Richtungen gezogen zu werden, ist es an der Zeit, Ihre Prioritäten neu zu bewerten. Schauen Sie sich all die Dinge an, die täglich Ihre Zeit beanspruchen. Reduzieren Sie diese Verpflichtungen auf einige der wichtigsten Dinge, auf die Sie sich wirklich konzentrieren können.
- Sie können sich dagegen sträuben, eine Verpflichtung aufzugeben, aber Ihre Entscheidungen in dieser Situation sind: weiterhin darum kämpfen, Dinge zu erledigen, Schlaf zu verlieren, Zeit mit der Familie zu verlieren und andere Ziele zu beeinträchtigen, weniger als hervorragende oder halbfertige Arbeit zu leisten oder zu lassen etwas geht.
- Es ist in Ordnung zuzugeben, dass Sie zu viel übernommen haben und nicht jede Aufgabe so gut erledigen können, wie Sie es mit weniger Verpflichtungen konnten. Oft ist es unbegründet, was Sie befürchten, wenn Sie ein Projekt aufgeben.
- Ablenkungen minimieren. Vermeide oder beseitige die Dinge, die dich davon abhalten, das zu tun, was getan werden muss. Wenn Sie zum Beispiel versuchen, gesünder zu sein, werfen Sie Süßigkeiten und Müll weg, damit Sie sie leichter vermeiden können. Schalten Sie Telefone und E-Mail-Benachrichtigungen während der Arbeit aus, damit Sie sich auf die Erledigung der Arbeit konzentrieren können.
Schritt 8. Viel Spaß
Das Leben ist nicht nur Arbeit und kein Spiel. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Hobbys nachzugehen, Urlaub zu machen und Zeit mit denen zu verbringen, die Ihnen wichtig sind. Gönnen Sie sich ab und zu ein kleines egoistisches Vergnügen, wie zum Beispiel eine Eistüte oder den Kauf eines neuen Paars Schuhe. Sie haben jetzt die Kontrolle, also machen Sie das Beste aus Ihren Lebenserfahrungen.
Es kann helfen, jeden Morgen nur ein paar Minuten zu früh aufzustehen, um fünf bis 15 Minuten für sich selbst zu verwenden. Trainiere, mach einen Spaziergang oder meditiere. Es wird bestimmt einen Unterschied in Ihrem Leben machen
Methode 3 von 3: Produktiv sein
Schritt 1. Beginnen Sie früh
Nachdem Sie ein paar Minuten für sich selbst verbracht haben, ist es an der Zeit, sich auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren. Schalten Sie sie sofort aus, um Ihren täglichen Stress zu reduzieren. Sie haben morgens mehr Energie, können sich besser konzentrieren und besser arbeiten. Dadurch können Sie wiederum ein größeres Arbeitsvolumen erledigen.
Versuchen Sie, wichtige Arbeiten oder Aufgaben während der ersten oder zwei Stunden des Morgens zu erledigen
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache nach der anderen
Entscheiden Sie, welche Aufgabe am wichtigsten ist, um zuerst fertig zu werden, und konzentrieren Sie sich bis zum Abschluss darauf. Multitasking verringert tatsächlich die Produktivität und kann die Zeit, die zum Erledigen der ersten Aufgabe benötigt wird, um 25 % verlängern. Dies liegt daran, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit von Aufgabe zu Aufgabe verlagern, was mehr Zeit in Anspruch nimmt. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, alle Aufgaben, die Sie für den Tag erledigen müssen, auf einmal zu erledigen, behalten Sie einfach die Kontrolle und erledigen Sie eine Aufgabe nach der anderen und machen Sie stetige Fortschritte.
Schritt 3. Hören Sie auf, Zeit zu verschwenden
Wir leben in einer Welt mit vielen Ablenkungen an unseren Fingerspitzen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie aktiv die Wahl treffen, ob Sie mit einer Aufgabe beschäftigt bleiben oder sich von einem Handyspiel, Fernsehen, Facebook oder einer Textnachricht ablenken lassen. Anstatt nach Hause zu kommen und den Fernseher anzuschalten, weil es ein einfacher Weg ist, sich die Zeit zu vertreiben, tun Sie etwas Produktives oder stehen Sie auf Ihrer To-Do-Liste, damit Sie die Kontrolle über den Moment behalten. Sport zu treiben, ein Hobby auszuüben oder an Beziehungen zu arbeiten, sind alles produktive und angenehme Zeitvertreibe.
Schritt 4. Machen Sie Pausen
Wir sind darauf eingestellt, uns etwa 90 Minuten am Stück zu konzentrieren. Danach fangen wir an, müde zu werden und nicht so gut zu funktionieren. Konzentrieren Sie sich ohne Unterbrechung jeweils 90 Minuten lang und machen Sie dann mindestens einige Minuten Pause. So können sich Ihr Geist ausruhen, Ihr Körper wieder aufladen und Sie können sich emotional entspannen.
Schritt 5. Entwickeln Sie gute Gewohnheiten
Wenn unsere Willenskraft begrenzt ist, ist es wichtig, sich nicht auf sie als einzige Methode der Selbstkontrolle zu verlassen. Entwickeln Sie Rituale, die Sie zu bestimmten Zeiten immer wieder wiederholen, damit es Ihnen in anderen Situationen leichter fällt, auf eine bestimmte Weise zu handeln oder zu denken. Du könntest dir zum Beispiel immer wieder in deinem Zuhause sagen: „Ich bin ruhig“, während du eine Perlenkette reibst. Dann, wenn Sie das nächste Mal mit einer Stresssituation konfrontiert werden, können Sie in Ihre Tasche greifen, eine Perle reiben und sich ruhig fühlen.
Schritt 6. Ergreifen Sie Maßnahmen
Sie können alle Ziele der Welt haben, aber nie etwas erreichen, wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, um diese Ziele zu erreichen. Tun Sie, was Sie tun müssen, um zu bekommen, was und wo Sie wollen. Machen Sie kleine Schritte, aber tun Sie jeden Tag etwas, das Ihnen hilft, Ihrem Endziel näher zu kommen. Dies könnte eine banale Aufgabe sein, positive Gedanken üben, Papierkram erledigen oder etwas anderes.
- Lassen Sie sich in Zukunft nicht so verstricken, dass Sie Ihr Leben jetzt nicht genießen können. Genieße die Reise zu deinem Ziel und denke daran, dankbar zu sein für alles, was du gerade erreicht hast.
- Geben Sie Ihr Bestes, sei es bei einem Projekt, einem Test oder einem Zeitvertreib. Leistungen, die Anstrengung erfordern, geben Ihnen ein gutes Gefühl und motivieren Sie, mehr zu erreichen.
Tipps
- Wenn Sie es heute vermasseln, denken Sie daran, dass morgen ein neuer Tag ist. Sie können es am nächsten Tag immer noch einmal versuchen, um mehr Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.
- Anderen Menschen zu helfen kann dir ein gutes Gefühl geben. Wenn Sie Zeit haben, suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie sich ehrenamtlich engagieren können. Tierheime, Tafeln und Schulen können fast immer eine zusätzliche Hand gebrauchen.
