Wenn Sie vor einem großen Sturm oder beim Fliegen Kopfschmerzen bekommen, können diese Kopfschmerzen auf den Luftdruck zurückzuführen sein. Obwohl sie durch eine dramatische Änderung des Luftdrucks um Sie herum verursacht werden, können Sie einen Luftdruckkopfschmerz wie andere Arten von Kopfschmerzen behandeln. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein oder verwenden Sie eine natürliche Behandlung, um Ihre Schmerzen zu behandeln. Um zukünftige barometrische Druckkopfschmerzen zu vermeiden, achten Sie auf Luftdruckänderungen und nehmen Sie einfache Anpassungen des Lebensstils vor.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwendung rezeptfreier und natürlicher Behandlungen
Schritt 1. Erkenne Anzeichen eines Kopfschmerzes mit barometrischem Druck
Sie können bis zu 2 Tage vor einem Wetterumschwung Symptome von Kopfschmerzen entwickeln. Sie können zum Beispiel Schmerzen um die Schläfen, die Stirn oder den Hinterkopf herum bemerken. Andere Anzeichen für einen barometrischen Druckkopfschmerz sind:
- Brechreiz
- Magenschmerzen wie Erbrechen oder Durchfall
- Depression
- Lichtempfindlichkeit
- Taubheit oder Kribbeln im Gesicht oder auf einer Körperseite
- Pochende Schmerzwellen
Schritt 2. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente (OTC) ein
Sie können verschiedene Medikamente in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen, um Ihre Luftdruckkopfschmerzen zu behandeln. Versuchen Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie z. B. Aspirin oder Ibuprofen. Sie können auch OTC-Schmerzmittel wie Paracetamol einnehmen.
- Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen des Herstellers.
- Nehmen Sie bei Luftdruckmigräne ein OTC-Kombinationsmedikament, das speziell für Migräne entwickelt wurde. Migräne beginnt normalerweise mit einer Aura und verursacht starke pochende Schmerzen.
Schritt 3. Verteilen Sie ein schmerzstillendes Produkt über die schmerzenden Stellen
Da starke Kopfschmerzen Ihre Verdauung verlangsamen können, kann es länger als gewöhnlich dauern, bis orale Medikamente wie Ibuprofen oder Aspirin wirken. Kaufen Sie für eine schnellere Schmerzlinderung eine schmerzlindernde Creme oder ein Gel. Befolgen Sie die Produktanweisungen, um das Analgetikum auf Schläfen, Hals, Kopf oder Stirn zu verteilen.
- Sie können auch Capsaicin enthaltende Nasensprays ausprobieren, solange Sie die Produktanweisungen sorgfältig befolgen. Studien haben gezeigt, dass diese Behandlung starke Kopfschmerzen schnell lindert.
- Sie können ein natürliches topisches Schmerzmittel kaufen, z. B. ein Produkt, das Capsaicin enthält.
Schritt 4. Verwenden Sie Medikamente gegen Übelkeit
Wenn dir deine Kopfschmerzen übel werden und du deine Schmerzmittel nicht einnehmen kannst, erwäge die Einnahme von Medikamenten gegen Übelkeit. Dadurch wird das Erbrechen verhindert, sodass orale Schmerzmittel schneller wirken können, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern.
Sie können Ihre Behandlungen zeitlich verschieben. Nehmen Sie beispielsweise das Medikament gegen Übelkeit 15 Minuten vor der Einnahme der OTC-Schmerzmittel ein
Schritt 5. Gönnen Sie sich eine Kopfmassage
Das Massieren Ihres Kopfes kann helfen, Ihre Kopfschmerzen zu lindern, indem die Spannung in den Muskeln gelindert und die Durchblutung des Schädels verbessert wird. Regelmäßige Massagen können sogar die Häufigkeit Ihrer Kopfschmerzen innerhalb einer Woche reduzieren.
Wenn Sie regelmäßig unter Luftdruckkopfschmerzen leiden, kann eine tägliche Kopfmassage eine gute Idee sein
Schritt 6. Atmen Sie den Duft von Pfefferminze ein
Versuchen Sie, ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf Ihre Schläfen und Handgelenke aufzutragen und atmen Sie dann tief ein. Der Duft der Pfefferminze kann Ihre Kopfschmerzen lindern. Sie können feststellen, dass die Intensität der Kopfschmerzen innerhalb von 15 Minuten nach dem Auftragen des Öls nachlässt.
Schritt 7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich die Kopfschmerzen verschlimmern oder nicht bessern
Wenn Sie rezeptfreie Schmerzmittel eingenommen oder Ihren Lebensstil angepasst haben und die Kopfschmerzen nicht verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig, wenn die Schmerzen stark sind oder Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:
- Schwere Symptome oder Symptome, die innerhalb weniger Sekunden nach Druckänderungen beginnen
- Fieber
- Blutiger Durchfall
- Gedächtnis- oder Sehverlust
- Schwäche oder Taubheit
Methode 2 von 3: Umgang mit barometrischen Druckkopfschmerzen zu Hause
Schritt 1. Tragen Sie einen Eisbeutel auf Ihren Kopf oder Nacken auf
Holen Sie sich eine schnelle Schmerzlinderung, indem Sie ein Tuch oder Handtuch um einen Eisbeutel wickeln. Halten Sie die verpackte Packung über den Teil Ihres Kopfes, der pocht oder schmerzt. Halten Sie die Packung 20 Minuten lang auf dem Kopf.
Wenden Sie den Eisbeutel im Laufe des Tages erneut an, wenn Ihre Kopfschmerzen zurückkehren
Schritt 2. Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine warme Dusche
Manche Menschen finden, dass das Entspannen in warmem Wasser die Schmerzen eines Luftdruckkopfschmerzes lindern kann. Wenn Sie es vorziehen, verwenden Sie heißes Wasser, da der Dampf Ihre Nebenhöhlen öffnen kann.
Einweichen oder duschen, solange es angenehm ist
Schritt 3. Übe tiefes Atmen oder Entspannungstechniken.
Lassen Sie sich entspannen und atmen Sie langsam durch die Nase ein. Sobald Sie so tief wie möglich eingeatmet haben, atmen Sie langsam und gleichmäßig durch die Nase aus. Wiederholen Sie diese oder Ihre bevorzugte Entspannungstechnik, um die Schmerzen Ihrer Kopfschmerzen zu lindern. Weitere Entspannungstechniken sind:
- Massage
- Yoga
- Tai-Chi
- Gehen oder schwimmen
- Meditation oder geführte Bilder
Schritt 4. Vermeiden Sie zusätzliche Auslöser, die die Kopfschmerzen verschlimmern können
Wenn Sie wissen, dass auch andere Faktoren Kopfschmerzen verursachen, vermeiden Sie diese Dinge, während Sie unter Luftdruckkopfschmerzen leiden, da sie Ihre Kopfschmerzen verschlimmern können. Häufige Auslöser von Kopfschmerzen sind:
- Koffein
- Alkohol
- Zucker
- Trans/gesättigte Fette
- Helle Lichter
- Lärm
- Starke Gerüche
Methode 3 von 3: Verhindern von barometrischen Druckkopfschmerzen
Schritt 1. Eliminieren Sie Gluten aus Ihrer Ernährung
Eine nicht diagnostizierte Zöliakie kann zu starken Kopfschmerzen oder Migräne führen. Wenn Sie sicher sein möchten, ob dies zu Ihren Kopfschmerzen beiträgt, müssen Sie sich von Ihrem Arzt auf die Erkrankung testen lassen. Wenn dies der Fall ist, kann die Eliminierung von Gluten aus Ihrer Ernährung helfen, Ihre Kopfschmerzen zu verhindern.
Auch wenn Sie nicht an Zöliakie leiden, kann eine Glutensensitivität zu Kopfschmerzen durch den Verzehr von Gluten führen
Schritt 2. Nehmen Sie einen Vitamin-B-Komplex
B-Vitamine können helfen, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren, einschließlich der Vorbeugung von Kopfschmerzen. Versuchen Sie, täglich ein Multivitaminpräparat mit B-Komplex einzunehmen, um zu sehen, ob dies hilft, die Anzahl und Intensität Ihrer Luftdruckkopfschmerzen zu reduzieren.
Schritt 3. Kaufen Sie ein Barometer, um Änderungen des Luftdrucks zu überwachen
Kaufen Sie ein kleines Barometer, das Sie zu Hause installieren können. Achten Sie darauf, ob der Druck plötzlich sinkt oder steigt, bevor Sie Kopfschmerzen bekommen. Nehmen Sie dann in Zukunft bei den ersten Anzeichen einer schnellen Druckänderung vorbeugende Kopfschmerzmittel ein.
- Überprüfen Sie, ob Ihr Mobiltelefon über eine Barometer-App verfügt. Dies kann Sie warnen, wenn der Druck zu steigen oder zu fallen beginnt.
- Es ist auch eine gute Idee, die Wettervorhersagen auf Druckänderungen zu beobachten.
Schritt 4. Trinken Sie mehr Wasser als gewöhnlich
Da Dehydration ein häufiger Auslöser von Kopfschmerzen ist und Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel zur Behandlung von Kopfschmerzen ist, sollten Männer täglich 15 Tassen (3.500 ml) Wasser trinken, während Frauen 11 Tassen (2.600 ml) trinken sollten.
Hydratisiert zu bleiben ist besonders wichtig, wenn Sie bemerken, dass erhöhte Luftfeuchtigkeit Ihre Kopfschmerzen auslöst
Schritt 5. Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel
Magnesium kann bei der Behandlung und Vorbeugung von Kopfschmerzen helfen, da es die Muskelentspannung fördert. Wenn Sie wissen, dass sich das Wetter ändern wird, nehmen Sie Magnesium in Ihre Ernährung auf oder nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ein. Magnesium kann Schmerzrezeptoren im Gehirn blockieren und eine Verengung der Blutgefäße im Gehirn verhindern. Wenn Sie eine Nahrungsergänzung wünschen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme einer täglichen 400 bis 500 mg Magnesiumcitrat-Ergänzung beginnen. Um Magnesium aus Ihrer Ernährung aufzunehmen, essen Sie mehr:
- Dunkles Blattgemüse
- Fisch
- Sojabohnen
- Avocado
- Bananen
Schritt 6. Vermeiden Sie Blendlicht und plötzliche Lichtwechsel
Wenn Sie bemerkt haben, dass helles Licht, Blendung oder Empfindlichkeit gegenüber Leuchtstofflampen Ihre Kopfschmerzen auslösen oder verschlimmern, achten Sie auf Wetteränderungen. Wenn beispielsweise das Wetter bewölkt war und ein heller, sonniger Tag vorhergesagt wird, sollten Sie sich darauf einstellen, Medikamente einzunehmen, drinnen zu bleiben oder eine Sonnenbrille zu tragen.
