Bei all den Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen des Lebens kann es so aussehen, als hätten Sie keine freie Minute für Ihre Lieben. Sie müssen jedoch nicht das Gefühl haben, dass die Menschen, die Ihnen wichtig sind, nur im Nachhinein betrachtet werden. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Lieben Zeit und Aufmerksamkeit schenken und Ihr Leben in Balance bringen. Sie können Ihre Lieben priorisieren, wenn Sie ein arbeitsreiches Leben haben, wenn Sie Zeit für sie einplanen, ihnen zeigen, dass Sie sich interessieren, und Ihre Prioritäten neu bewerten.
Schritte
Methode 1 von 3: Zeitplanung für Ihre Lieben
Schritt 1. Machen Sie sie zu einem Teil Ihrer Routine
Dadurch wird es einfacher, geliebte Menschen zu einer Priorität zu machen, da Sie nicht das Gefühl haben, dass es etwas Besonderes oder Extra ist, das Sie tun müssen. So wie Zähneputzen und Gesichtwaschen zu Ihrer morgendlichen Routine gehören, machen Sie den Kontakt zu Freunden und Familie zu einem Teil Ihres Alltags. Wenn Sie diese Zeit in Ihr Leben integrieren, können Sie jeder Beziehung in Ihrem Leben die Zeit und Aufmerksamkeit schenken, die sie braucht.
- Deine Schlafenszeit könnte zum Beispiel beinhalten, eine Tasse Tee zu trinken, ein Buch zu lesen, deine Tochter anzurufen und dann ein Bad zu nehmen.
- Oder es könnte zum Beispiel deine Nachmittagsroutine sein, einen Snack zu sich zu nehmen, mit deinem jüngeren Geschwister zu spielen und dann mit den Hausaufgaben zu beginnen.
- Andere Routinen, die Sie in Ihr Leben integrieren können, um Ihre Beziehungen zu bereichern, sind gemeinsames Abendessen, gemeinsame Feiern besonderer Feiertage, gemeinsamer Kirchenbesuch oder gemeinsame Abendspaziergänge.
Schritt 2. Tragen Sie Ihre Lieben in den Kalender ein
Wenn Sie Ihre Zeit mit ihnen genauso planen, wie Sie ein Meeting oder einen Termin planen, können Sie Ihren Lieben Priorität einräumen, wenn Sie ein geschäftiges Leben haben. Wenn Sie es auf Ihre Agenda setzen, können Sie während dieser Zeit nichts anderes planen. Es ist auch eine Möglichkeit, sich selbst zu sagen, dass Ihre Familie und Freunde Ihnen genauso wichtig sind wie die anderen Dinge, die Sie in Ihren Kalender schreiben.
- Wenn Ihr Partner beispielsweise eine Gedichtlesung hat, tragen Sie sie in Ihren Kalender ein, damit Sie während dieser Zeit nichts anderes planen.
- Wenn Sie befürchten, dass Sie Ihren „Prioritätstermin“vergessen oder übersehen, stellen Sie auch einen Wecker oder eine Erinnerung ein.
Schritt 3. Multitasking, um in Kontakt zu bleiben
Die meisten vielbeschäftigten Menschen sind Multitasking und tun regelmäßig mehr als eine Sache gleichzeitig. Zum Beispiel könnten Sie die Angewohnheit haben, gleichzeitig fernzusehen, Ihre Voicemail abzurufen und das Abendessen zu kochen. Versuchen Sie, Multitasking zu nutzen, um Zeit zu haben, Ihre Lieben zu kontaktieren oder ihnen zu zeigen, dass Sie sich interessieren.
- Bestellen Sie zum Beispiel Ihrem Ehepartner das Mittagessen, wenn Sie Ihre eigene Bestellung aufgeben, und lassen Sie sich das Essen mit einem Hinweis liefern, wie sehr Sie sich interessieren.
- Oder nutzen Sie zum Beispiel die Freisprechfunktion Ihres Autos und rufen Sie auf dem Heimweg von der Schule kurz Ihren besten Freund an.
Schritt 4. Beziehen Sie andere in Ihre Pläne ein
Wenn Sie viel zu tun haben und keinen Ihrer Pläne stornieren können, können Sie Ihre Lieben dennoch zur Priorität machen. Erwägen Sie, ähnlich wie beim Multitasking, Ihre Freunde und Familie zu Ihren Aktivitäten einzuladen, wenn es angebracht ist. Auf diese Weise kommen Sie Ihren Verantwortungen und Verpflichtungen nach, verbringen Zeit mit Ihren Lieben und geben ihnen gleichzeitig einen Einblick in Ihr Leben.
- Lade zum Beispiel deine Schwester zu deinem wöchentlichen Tai-Chi-Kurs ein. Du könntest sagen: „Ich habe diese Woche nicht viel Zeit, aber ich möchte dich sehen. Könntest du mit mir zum Tai Chi kommen? Es macht Spaß!"
- Oder bitten Sie Ihren Ehepartner, mit Ihnen zu kommen, wenn Sie beispielsweise geschäftlich auswärts fahren müssen. In Ihrer Freizeit können Sie gemeinsam die Stadt erkunden.
- Sie können auch Video-Chat-Apps wie Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango oder Hangouts verwenden, um andere in Ihre Aktivitäten einzubeziehen. Auf diese Weise können sie Ihre Stimme hören und auch Ihren Gesichtsausdruck, Ihre Emotionen und Ihre Umgebung sehen, während Sie sprechen.
Methode 2 von 3: Lieben zeigen, dass Sie sich interessieren
Schritt 1. Hören Sie ihnen zu
Dies ist eine der einfachsten und besten Möglichkeiten, Ihren Lieben zu zeigen, dass Sie sich um sie kümmern und dass sie für Sie Priorität haben. Nehmen Sie sich die Zeit, um bei Ihrer Familie und Ihren Freunden nachzufragen und herauszufinden, was in ihrem Leben vor sich geht. Sie sollten sich auch Zeit nehmen, für sie da zu sein, wenn sie besondere Unterstützung benötigen. Eine stark verbundene Familie wird gute Wege der offenen Kommunikation haben, in der sich alle Mitglieder der Familie gehört und respektiert fühlen.
Schritt 1.
- Fragen Sie Ihre Lieben, wie es ihnen geht und hören Sie wirklich auf ihre Antwort. Stellen Sie Fragen zu den Antworten, um sie wissen zu lassen, dass Sie zuhören.
- Du kannst deinem geliebten Menschen zeigen, dass du ihm wirklich zuhörst, indem du die Gefühle, die er ihm mitteilt, mit deinen eigenen Worten wiederholst: „Ich höre dich sagen, dass dein Freund hinter deinem Rücken gemeine Dinge über dich gesagt hat und das stört wirklich Sie."
- Entfernen Sie Ablenkungen und versuchen Sie, Unterbrechungen zu vermeiden, wenn Sie mit Ihren Lieben sprechen. Schalten Sie Ihre elektronischen Geräte aus und schenken Sie der Person Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit.
- Wenn Sie können, seien Sie bereit, für ein oder zwei Minuten etwas anderes zu tun, um einem geliebten Menschen zuzuhören. Wenn Ihr Freund zum Beispiel anruft und er sich darüber aufregt, dass sein Hund verschwunden ist, können Sie für einen Moment aufhören, an Ihrem Papier zu arbeiten und ihm zuhören.
- Widerstehe dem Drang, Ratschläge zu geben, egal wie gut deine Absichten sind. Geben Sie der anderen Person Zeit, ihre Meinung über das zu sagen, was sie fühlt. Bieten Sie Vorschläge nur an, wenn sie danach fragen.
Schritt 2. Unterstützen Sie ihre Aktivitäten
Auch wenn Sie nicht an jeder Veranstaltung teilnehmen können, können Sie Ihren Lieben zeigen, dass sie Priorität haben und dass Sie sich um sie kümmern, indem Sie sie auf andere Weise unterstützen. Nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, wie Sie Ihre Familie und Freunde bei ihren Aktivitäten ermutigen, fördern und unterstützen können.
- Zum Beispiel können Sie vielleicht nicht am Stepptanzkonzert Ihres Cousins teilnehmen, aber Sie können sich Blumen hinter die Bühne liefern lassen.
- Wenn Sie beispielsweise Ihrem Freund nicht helfen können, sich im Tierheim ehrenamtlich zu engagieren, können Sie an Ihrem Arbeitsplatz Flyer verteilen, um die Menschen über Möglichkeiten im Tierheim zu informieren.
Schritt 3. Verwenden Sie Technologie, um in Kontakt zu bleiben
Angesichts der Anzahl von Social-Networking-Apps und der Leichtigkeit, mit der Sie geschriebenen Text, Bilder, Audio, Video und mehr posten können, ist es nicht mehr so schwierig, mit Ihren Lieben in Kontakt zu bleiben wie früher. Machen Sie das Beste aus der Technologie und finden Sie kreative Wege, um Ihre Freunde und Familie wissen zu lassen, was in Ihrem Leben vor sich geht, und um herauszufinden, was in ihrem Leben passiert.
- Sie können eine „Guten Morgen“- oder „Gute Nacht“-SMS senden oder Sie können ihnen mitten am Tag eine SMS senden, um die Person wissen zu lassen, dass Sie an sie denken.
- Während Sie auf Ihre E-Mail-Nachrichten antworten, senden Sie ein oder zwei an Ihre Lieben, um in Kontakt zu bleiben.
- Senden Sie eine Video- oder Audionachricht, in der Sie ausdrücken, wie dankbar Sie sind, sie in Ihrem Leben zu haben.
- Poste ein Bild von dir und deinen Lieben und markiere sie darin in den sozialen Medien. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben und Ihre Erfahrungen mit Menschen zu teilen, die möglicherweise nicht in der Nähe leben, um sie regelmäßig zu besuchen.
Schritt 4. Schreiben Sie eine Notiz
Obwohl es als „altmodisch“angesehen werden könnte, würden die meisten Leute zustimmen, dass es ein gutes Gefühl gibt, eine unerwartete handschriftliche Notiz von jemandem zu finden, der Ihnen am Herzen liegt. Sie können Ihren Lieben dieses gute Gefühl geben, indem Sie eine Notiz, einen Brief oder eine Karte schreiben und ihnen geben. Dies ist eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, ihnen mitzuteilen, dass sie für Sie Priorität haben.
- Du könntest zum Beispiel deinem Großvater eine Karte kaufen und sie ihm per Post schicken, nur um ihn wissen zu lassen, dass er dir wichtig ist.
- Oder wenn Sie Ihrem Kind zum Beispiel das Mittagessen für die Schule zubereiten, können Sie einen kleinen „Ich liebe dich“-Zettel in die Lunchbox legen.
- Seien Sie kreativ und hinterlassen Sie eine Notiz für Ihre Liebsten an einem öffentlichen Ort. Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Ihr Partner immer das Message Board in der Cafeteria überprüft, hängen Sie einen süßen Zettel mit seinem Namen an die Tafel.
Methode 3 von 3: Ihre Prioritäten neu bewerten
Schritt 1. Seien Sie bewusst
Dies kann eines der wichtigsten Dinge sein, die Sie tun können, um Ihren Lieben Priorität einzuräumen, wenn Sie viele andere Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen haben. Sich bewusst daran zu erinnern, sich Zeit für Familie und Freunde zu nehmen und darauf basierende Entscheidungen zu treffen, wird es in deinem Kopf behalten und es dir wichtig machen.
- Planen Sie nach Möglichkeit Aktivitäten rund um Ihre Zeit mit Ihren Lieben. Wenn Ihre Tochter beispielsweise Donnerstagnachmittage in der Regel Track-Meetings hat, versuchen Sie, für diese Zeit keine Meetings zu planen.
- Platzieren Sie ein Bild Ihrer Lieben an einem Ort, an dem Sie es häufig sehen können, um Sie daran zu erinnern, dass sie für Sie Priorität haben.
- Beginnen Sie jeden Tag damit, darüber nachzudenken, warum Ihnen Ihre Lieben wichtig sind. Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Meine Mutter hat Priorität, weil sie alles für mich getan hat.“
- Führe ein Tagebuch oder eine Liste und schreibe darüber, wie dankbar du dafür bist, deine Familie und Freunde zu haben. Du kannst jeden Tag eine „Dankbarkeitserklärung“über eine besondere Person schreiben.
Schritt 2. Setzen Sie Grenzen in anderen Bereichen
Es kann allzu leicht sein, dass sich Arbeit, Schule und andere Verpflichtungen auf Ihre private Zeit erstrecken. Wenn Sie jedoch Ihre Lieben zu einer Priorität machen, müssen Sie sozusagen die Arbeit bei der Arbeit und die Schule in der Schule verlassen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie damit verbringen, ihre Gesellschaft zu genießen und sich nicht auf andere Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren.
- Setzen Sie ein Zeitlimit für die Stunden, die Sie jeden Tag oder jede Woche arbeiten werden. Sobald Sie diese Grenze erreicht haben, hören Sie auf und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Lieben.
- Abgesehen von wichtigen Updates sollten Sie es vermeiden, mit den Menschen in Ihrer Nähe über Arbeit, Schule oder andere Aufgaben zu sprechen. Finde stattdessen heraus, was in ihrem Leben vor sich geht.
Schritt 3. Denken Sie klein
Anstatt zu denken, dass Sie Stunden mit Ihren Lieben verbringen müssen, um sie wissen zu lassen, dass sie für Sie Priorität haben, denken Sie über die kleinen Dinge nach, die Sie tun können. Dies wird dazu beitragen, dass die Zeit mit Freunden und Familie weniger als eine weitere Verpflichtung erscheint. Versuchen Sie gleichzeitig, große Aufgaben als kleinere Aktionsschritte zu betrachten. Wenn Sie Ihre Verantwortlichkeiten in kleinere Teile aufteilen, können Sie sich weniger beschäftigt fühlen und Freizeit sehen, wo Sie sie vorher nicht gesehen haben.
- Du könntest zum Beispiel planen, mit deinem Freund einen schnellen Kaffee zu trinken, anstatt zu versuchen, das Mittagessen einzuplanen.
- Oder stellen Sie sich Ihren Abschlussbericht beispielsweise nicht als ein großes Projekt vor, sondern als drei kleinere Projekte: Einleitung, Hauptteil und Schluss. Sie könnten an der Einführung arbeiten und dann eine Pause einlegen, um nach Ihrem Partner zu sehen.
Schritt 4. Delegieren Sie Aufgaben, um mehr Zeit zu haben
Vielleicht möchten Sie alles tun und können es vielleicht sogar, aber um Hilfe bei der Erfüllung Ihrer Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten zu bitten, kann Ihnen zusätzliche Zeit geben, die Sie mit Ihren Lieben verbringen können. Es ist in Ordnung, regelmäßig Familienmitglieder zu bitten, bei der Hausarbeit zu helfen, oder Freunde ab und zu um einen Gefallen zu bitten.
- Du könntest zu deiner Freundin sagen: „Ich würde gerne ein bisschen Zeit mit meiner Tochter verbringen. Würde es Ihnen etwas ausmachen, meine Bestellung abzuholen, wenn Sie Ihre abholen?“
- Oder Sie könnten Ihrem Partner sagen: "Wenn Sie das Auto waschen, während ich das Haus mit Hochdruck wasche, haben wir später Zeit, uns zu entspannen und den Film zusammen anzusehen."
Schritt 5. Melden Sie sich ab
Es könnte Sie überraschen, wie viel Zeit Sie mit Ihren elektronischen Geräten verbringen. Vom Abrufen von E-Mails über das Spielen von Spielen bis hin zum Senden von SMS, Kommentieren und Posten – alles summiert sich. Das Abmelden kann Ihnen etwas Zeit zurückgeben, die Sie nutzen können, um Ihren Lieben zu zeigen, dass sie Priorität haben.
- Wenn Sie beispielsweise 10 Minuten mit Ihrem Hund verbringen, ist dies eine viel bessere Möglichkeit, Ihre Zeit zu verbringen, als ein Spiel auf Ihrem Telefon zu spielen.
- Versuchen Sie eines Tages versuchsweise zu verfolgen, wie viel Zeit Sie mit Ihren elektronischen Geräten verbringen, um nicht wesentliche Aufgaben wie das Kommentieren von Beiträgen zu erledigen. Versuchen Sie am nächsten Tag, diese Zeit (oder mehr) mit Ihren Lieben zu verbringen.
