Sind Sie es leid, ständig von der Aufgabe abzukommen? Dann ist dies der richtige Artikel für Sie. Lernen Sie, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
Schritte
Schritt 1. Wählen Sie einen ruhigen und hellen Raum, in dem Sie sich wohl fühlen
Stellen Sie sicher, dass Sie bequem und glücklich sind. Stellen Sie sicher, dass es nicht laut ist.
Schritt 2. Schalten Sie die gesamte Elektronik aus
Computer, Fernseher, Videospiele und Mobiltelefone können Sie leicht ablenken und Sie können sich wahrscheinlich nicht konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sie vollständig ausschalten und an einem Ort aufbewahren, an dem Sie sie nicht sehen können, es sei denn, Sie recherchieren oder tun etwas, das mit Ihrer Aufgabe zu tun hat. Stellen Sie sicher, dass Sie sie vollständig ausschalten und verstauen Sie sie an einem Ort, an dem Sie sie nicht sehen können.
Schritt 3. Sagen Sie den Leuten in Ihrer Nähe oder um Sie herum, dass sie ruhig bleiben sollen
. Sagen Sie ihnen, dass Sie etwas Ruhe brauchen und nicht unterbrochen werden möchten. Wenn sie Sie unterbrechen, müssen Sie es möglicherweise noch einmal sagen. Wenn es zu oft wieder vorkommt, müssen Sie sie möglicherweise auffordern, zu gehen.
Schritt 4. Bereiten Sie einige Snacks vor
Sie können Snacks zubereiten, falls Sie während der Arbeit hungrig werden. Trinken Sie eine Tasse kalten Saft oder was auch immer Sie bevorzugen, und einen kleinen Snack wie Gummibonbons oder ein kleines Stück Kuchen. Wenn Sie Ihre Arbeit gerne sauber halten, ist es eine gute Idee, keine Dinge wie Chips oder Lebensmittel zu essen, die große Krümel hinterlassen können. Es könnte Ihre Arbeit beeinträchtigen und Sie ablenken.
Schritt 5. Beruhigen Sie sich
Erinnern Sie sich daran, dass Sie hier sind, um zu arbeiten, und nicht, um Tagträumereien zu machen oder im Internet herumzuwandern. Wenn Sie feststellen, dass Sie auf anderen Websites herumlaufen und herumspielen, versuchen Sie, innezuhalten und nachzudenken. Fragen Sie sich: "Soll ich das wirklich tun?" Wenn die Antwort nein ist, versuchen Sie, zu dem zurückzukehren, was Sie getan haben.
Schritt 6. Machen Sie es sich bequem
Legen Sie Kissen auf Ihre Stühle, Füße und Sie können sogar in Ihren Schlafanzug wechseln, wenn Sie möchten. Machen Sie es sich nicht zu bequem, Sie wollen scharf bleiben.
Schritt 7. Starten
Lassen Sie Ihr Gehirn übernehmen und konzentrieren Sie sich.
Schritt 8. Machen Sie Pausen
Sie können während Ihrer Arbeit Anpassungen vornehmen. Machen Sie alle dreißig Minuten eine bis zweiminütige Pause.
Schritt 9. Es ist sehr wichtig, dass Sie bei der Arbeit einen klaren und scharfen Verstand haben
Tipps
- Erledigen Sie Ihre Arbeit, wenn Sie sich am energiereichsten fühlen, damit Sie sich leichter konzentrieren können.
- Machen Sie Pausen und achten Sie darauf, dass Sie nicht überfordert werden.
- Versuchen Sie, an Ihre Arbeit zu denken, an nichts anderes.
- Verwenden Sie Ihr Telefon nicht.
- Ein kaltes Glas Saft oder Milch kann Ihnen wirklich helfen, sich zu erfrischen.
- Stellen Sie sicher, dass niemand Lärm macht, und überlegen Sie sich ein Ziel/ein Motiv, auf das Sie hinarbeiten und es tun können, wenn Sie mit all Ihrer Arbeit fertig sind.
- Einige ätherische Öle in der Nähe oder eine Duftkerze zu haben, kann deinen Fokus verbessern. Zitrus- oder Naturdüfte helfen wirklich.
- Wenn Sie sich am Ende Ihrer Aufgabe eine Belohnung setzen, kann dies helfen, konzentrierter zu bleiben.
Warnungen
- Jeder Mensch ist anders, und Sie können sich möglicherweise nicht immer noch auf die Aufgabe konzentrieren, selbst wenn Sie diese Anweisungen befolgen. Wenn Sie Hilfe benötigen, können Sie jemanden fragen, dem Sie vertrauen, z. B. Ihren Freund oder ein Elternteil usw.
- Wenn Sie ein elektronisches Gerät wie einen Computer verwenden möchten, können Sie auch alle anderen Apps beenden, bevor Sie mit der Arbeit beginnen.
