Nacktheit wird oft als unangenehmes oder peinliches Ereignis angesehen, in der Regel aufgrund des Stigmas, das Nacktheit umgibt, und der kulturellen Einflüsse, die die Wahrnehmung von Nacktheit prägen. Doch für viele ist Nacktheit tatsächlich ziemlich befreiend. Der Beweis dafür ist durch FKK-Kolonien und FKK-Strände sichtbar, aber um zu dieser Stufe – der freigeistigen FKK-Stufe – zu gelangen, müssen Sie sich zuerst in Ihrer eigenen Haut wohlfühlen.
Schritte
Methode 1 von 4: Sich selbst wertschätzen
Schritt 1. Erstellen Sie eine Selbstliebe-Routine
Etablieren Sie eine Routine, die Ihnen hilft, sich gut zu fühlen. Das kann alles sein – Haare machen, Nägel machen oder etwas tragen, das zu deinem Körper passt.
- Diese Aufgaben müssen nicht körperbezogen sein. Es müssen einfach Aufgaben sein, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Jede Aufgabe, bei der Sie sich selbst schätzen lassen, ist von Vorteil. Alle Pflegeaufgaben werden hilfreich sein.
- Das Tragen von Kleidung, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt, stärkt Ihr Selbstvertrauen. Wenn Sie sich in Ihrer Kleidung nicht wohl fühlen, wird es schwierig, sich ohne sie wohl zu fühlen.
- Machen Sie die Routine oft. Um Selbstvertrauen aufzubauen, wiederholen Sie Ihre Routine mindestens einmal pro Woche, um einen regelmäßigen Tag oder eine regelmäßige Zeit festzulegen, die Sie selbst lieben.
- Wenn Sie möchten, dass Ihre Routine einen Spaziergang im Park oder Schwimmen umfasst, tun Sie es. Gehen Sie überall hin, wo Sie sich sicher und/oder wohl fühlen.
Schritt 2. Essen Sie gesunde Lebensmittel
Nichts kann Sie dazu bringen, Ihren Körper zu schätzen und sich selbst so zu lieben, wie gut zu essen. Wenn Sie sich gut ernähren, denken Sie daran, Ihrem Körper „guten Treibstoff“zuzuführen, damit er richtig funktioniert und gut aussieht.
- Es ist schwierig, deinen Körper zu schätzen, wenn du an die zusätzlichen Donuts denkst, die du gegessen hast, oder wenn du all die verschwendeten Kalorien zählst, die du zu dir genommen hast. Es wird dich verunsichern oder schuldig fühlen, was im Widerspruch zu steht das Vertrauen, das Sie brauchen, um nackt Spaß zu haben.
- Fühle dich nicht schuldig wegen dem, was du isst. Wenn Sie es essen möchten, verschwenden Sie keine Zeit damit, alle Kalorien zu zählen oder immer wieder darüber nachzudenken. Auch das ist ein Vertrauensbrecher.
- Essen Sie gesunde Lebensmittel als Erinnerung daran, Ihre Haut zu schätzen. Das Essen selbst ist eine Erinnerung daran, dass Ihr Körper es verdient, gut ernährt und behandelt zu werden.
- Wenn Sie bereits eine gesunde Ernährung oder einen Ernährungsplan verfolgen, müssen Sie es nicht übertreiben. Nehmen Sie etwa jeden zweiten Tag einen Abendsnack zu sich, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gestresst sind, weil Sie zu gesund essen. Auch wenn Sie gesund sein möchten, denken Sie daran, dass es etwas gibt, das sich "zu gesund" nennt.
Schritt 3. Machen Sie sich selbst ein Kompliment
Anstatt dich ständig herunterzumachen, mache dir selbst Komplimente. Das Selbstvertrauen, nackt Spaß zu haben, beginnt damit, seinen Körper nicht zu verurteilen oder sich selbst herunterzumachen.
- Mit dem Prozess, sich selbst Komplimente zu machen, kommt die Verantwortung, bestimmte Dinge nicht zu tun, wie sich selbst zu kritisieren. Stellen Sie sich nicht vor den Spiegel und weisen Sie auf alles hin, was Ihnen nicht gefällt.
- Weisen Sie auf ein paar Dinge an sich hin, die Ihnen gefallen. Schreiben Sie sie bei Bedarf auf. Verwenden Sie diese Eigenschaften, um den negativen Urteilen, die Sie über sich selbst und Ihren Körper fällen könnten, entgegenzuwirken. Wenn Sie beispielsweise etwas Negatives über sich selbst denken, kontern Sie es mit einem der positiven Kommentare, die Sie bereits identifiziert haben. Also, kontern Sie „Ich hasse meine Arme“mit „Ich habe tolle Beine“.
Methode 2 von 4: Gewöhnen Sie sich an Ihren Körper
Schritt 1. Bewegen Sie Ihren Körper
Jede Art von körperlicher Betätigung, sei es Laufen, Tanzen oder Yoga, hilft, das Körperbewusstsein aufzubauen.
- Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Kickball, Walking, Karate, Schwimmen und Tanzen sind zum Beispiel Aktivitäten, die Ihnen helfen können, Spaß mit der Bewegung Ihres Körpers zu verbinden.
- Körperliche Aktivität formt und formt den Körper. Welche Aktivität Sie auch wählen, dient dem doppelten Zweck der Körperformung und des Genusses.
- Sport oder körperliche Aktivität helfen dir langsam, dich in Bezug auf deinen Körper sicherer zu fühlen, was hilfreich ist, wenn du nackt bist. Es geht nicht darum, Gewicht zu verlieren, sondern durch Bewegung des Körpers Vertrauen zu gewinnen.
- Bleiben Sie hydratisiert, wenn Sie ein regelmäßiges oder extremes Training absolvieren möchten. Wenn Sie nicht hydratisiert sind, sind Sie den Rest des Tages müde und auch für Menschen mit Asthma außer Atem.
Schritt 2. Verwöhnen Sie Ihren Körper
Holen Sie sich eine Massage oder Gesichtsbehandlung. Das Verwöhnen ist eine Hommage an Ihren Körper. Es hilft Ihnen, Ihren Körper zu schätzen und zu lieben, was es einfacher macht, einige der vorherigen Schritte wie Bewegung des Körpers und gesunde Ernährung zu integrieren.
- Sich selbst zu verwöhnen könnte so einfach sein wie ein langes Bad statt einer Dusche zu nehmen. Gib etwas Meersalz oder Blütenblätter ins Wasser.
- Pflegeaktivitäten wie Rasieren, Kämmen der Haare und Einreiben des Körpers sind Elemente der Verwöhnung und Selbstwertschätzung. Diese Aufgaben bauen eine Wertschätzung für den Körper auf, die unabhängig von materiellen Verzierungen wie Kleidung, Schuhen und Schmuck ist.
Schritt 3. Machen Sie sich zu Hause nackt
Wenn du dich zu Hause wohl fühlst, nackt zu sein, dann ist es viel einfacher, nackt in der Nähe anderer zu sein und Spaß dabei zu haben. Sich zu Hause mit der eigenen Nacktheit wohl zu fühlen, ist unerlässlich, um sich in der Welt nackt wohl zu fühlen.
- Stehen Sie nackt vor dem Spiegel – nicht um zu kritisieren – sondern um zu schätzen. So kannst du es dir auch bequem machen, dich nackt zu sehen. Wenn es dir unangenehm ist, dich nackt anzusehen, dann wird es dir unangenehm sein, wenn andere dich nackt ansehen.
- Machen Sie eine Aktivität im Haus nackt. Pflanzen giessen. Tanzen. Ein Buch lesen. Style dein Haar ohne Hemd. Es spielt keine Rolle, was die Aktivität ist, solange Sie es sich bequem machen, es nackt zu tun.
- Wenn Sie sich noch nicht ganz nackt fühlen, tragen Sie Dessous und bauen Sie sich auf. Es stehen viele verschiedene Typen zur Verfügung, so dass Sie mit Sicherheit einen finden werden, mit dem Sie sich selbstbewusst und sexy fühlen.
- Beginnen Sie damit, Nacktheit in andere tägliche Aktivitäten zu integrieren, auch wenn Sie nicht zu Hause sind. Versuchen Sie zum Beispiel, keine Unterwäsche zu tragen oder ohne BH zu gehen.
Schritt 4. Fangen Sie an, nackte Dinge zu tun, die Sie normalerweise mit Kleidung tun würden
Tägliche Aufgaben wie das nackte Telefonieren werden nach einer Weile nicht mehr so seltsam erscheinen. Außerdem werden Sie aus Ihrem kleinen Geheimnis einen Nervenkitzel schöpfen.
Schritt 5. Machen Sie ein Sandwich nackt
Essen und Nacktheit passen normalerweise nicht zusammen, aber jetzt können Sie beides kombinieren. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie nackt kochen. Tragen Sie eine Schürze, um sich zu schützen.
Schritt 6. Nackt fernsehen
Wählen Sie Ihren Lieblingssessel oder Ihren Lieblingsplatz auf dem Sofa. Zieh deine Sachen aus. Schalten Sie den Fernseher ein, falls er noch nicht eingeschaltet ist, und setzen Sie sich nackt hin.
Schritt 7. Gehen Sie nackt durch das Haus
Schließen Sie die Jalousien oder Vorhänge, um sicherzustellen, dass Sie von außen nicht sichtbar sind. Die meisten Gerichtsbarkeiten haben Gesetze für unanständige Straftaten.
Schritt 8. Schlafen Sie nackt
Wenn du normalerweise bekleidet schläfst, probiere etwas Neues aus. Zieh sie aus. Es mag sich anfangs komisch anfühlen, aber bleib dabei. Bald magst du vielleicht die fehlende Trennung zwischen deiner Haut und den Laken.
Methode 3 von 4: Sich mit Nacktheit vertraut machen
Sobald Sie mit Ihrer eigenen Nacktheit vertraut sind, können Sie damit beginnen, Nacktheit in öffentlichen Situationen zu akzeptieren.
Schritt 1. Gehen Sie in ein finnisches, türkisches oder koreanisches Spa
Die meisten koreanischen Spas haben geschlechtsspezifische Nacktbereiche, was bedeutet, dass Sie sich innerhalb der Grenzen bestimmter Bereiche frei nackt ausziehen können. Im männlichen Bereich steht es den Männern also frei, nackt zu sein, und im weiblichen Bereich ist es genauso.
- Innerhalb dieser Bereiche gibt es Saunen, Badebereiche und Pflegebereiche. So können Sie sich langsam daran gewöhnen, in Gesellschaft anderer nackt zu sein.
- Wenn Sie sich immer noch nicht ganz wohl fühlen, verwenden Sie ein kleines Handtuch, um sich teilweise zu bedecken. In der Regel können auch Uniformen getragen werden.
- Komm mit einem Freund, damit du jemanden zum Reden hast, wenn du dich dadurch wohler fühlst. Manche Leute ziehen es vielleicht vor, nur mit Fremden zu beginnen.
- Gib dir etwas zu tun. Baden oder putzen Sie sich im Spa, und Sie werden sich nicht ganz auf Ihre Nacktheit konzentrieren.
- Versuchen Sie auch, während Sie dort sind, eine Massage zu bekommen. Es wird Ihre Nacktheit beruhigen und auch Ihren Rücken beruhigen!
Schritt 2. Machen Sie sich vor einer unterstützenden Person nackt
Wenn Sie einen Lebensgefährten oder einen unterstützenden Freund oder ein Familienmitglied haben, ziehen Sie sich nur dann aus, wenn die andere Person damit einverstanden ist.
- Wenn Sie sich in der Nähe Ihres Lebensgefährten wohl fühlen, werden Sie sich beim Sex oder anderen Formen sexueller Aktivität wohler fühlen.
- Nackt in der Nähe einer unterstützenden Person zu sein, hilft dir auch, Selbstvertrauen zu gewinnen und alle Ängste beiseite zu legen. Niemand wird dich anstarren, zeigen oder lachen, was die größte Angst mancher Leute ist.
- Nacktmassagen zum Beispiel sind eine Möglichkeit, sich daran zu gewöhnen, nackt in der Nähe anderer zu sein. Typischerweise werden die nicht massierten Teile mit einem Handtuch abgedeckt, sodass Sie ein gewisses Gefühl haben, bedeckt zu sein.
Methode 4 von 4: Sich mit öffentlicher Nacktheit akklimatisieren
Schritt 1. Gehen Sie mit einem Freund oder einem unterstützenden Partner zum Skinny Dippen
Das Wasser wird Ihren nackten Körper teilweise verdecken, wodurch Sie sich langsam daran gewöhnen können, nackt zu sein und Spaß zu haben, während Sie es tun.
Um es bequemer zu machen, wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob Sie Ihre Haut zeigen möchten, tragen Sie einen wirklich kleinen Bikini, der ebenfalls klar oder nudefarben ist
Schritt 2. Gehen Sie zu einem FKK-Strand
Da jeder nackt sein sollte, wirst du dich wahrscheinlich auch in deinem Geburtstagsanzug wohler fühlen. FKK-Strände bieten Ihnen die Möglichkeit, nackt vor Fremden herumzulaufen, nackt zu schwimmen und Beachvolleyball oder Frisbee nackt zu spielen. Wo kann man das sonst machen?
Schritt 3. Mache nacktes Yoga
Im Allgemeinen sind die Klassen nach Geschlechtern getrennt und sollen dazu beitragen, dass sich jeder, unabhängig von Form oder Größe, wohler fühlt, nackt zu sein.
Schritt 4. Laufen Sie nackt
Einige Städte bieten Nacktlaufgruppen an, ähnlich wie beim dänischen Roskilde Festival, bei dem etwa 30 Läufer nackt über das Festivalgelände laufen.
Schritt 5. Treten Sie einer FKK-Gruppe oder -Kolonie bei
Wenn du es wirklich magst, nackt zu sein, wirst du wahrscheinlich öfter mehr davon machen wollen. In dieser Gruppe findest du eine Gruppe unterstützender Menschen, die deine Freude daran teilen, nackt Spaß zu haben.
