Sie stecken also für die nächsten ein oder zwei Monate mit einem Gipsverband auf Ihrem Arm fest und fühlen sich bereits in Ihrem Zuhause gefangen. Obwohl es leicht ist, von negativen Gedanken überrannt zu werden, ist das Wichtigste, was Sie tun können, positiv zu denken. Auch wenn Sie nicht mehr all die Dinge tun können, die Sie früher gemacht haben, können Sie trotzdem Spaß haben! Sie werden sich schließlich an Ihre Besetzung gewöhnen und die Zeit wird vergehen, bevor Sie es wissen.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich mit einem gebrochenen Arm unterhalten
Schritt 1. Binge bei Fernsehsendungen und Filmen
Wenn Sie versuchen, sich auszuruhen und Ihren Arm zu heben, kann es der richtige Weg sein, sich auf eine oder zwei Staffeln einer Show oder eines langen Films einzustellen. Es wird Ihnen nicht nur helfen, sich zu entspannen, sondern es wird auch als großartige Ablenkung und Zeitkiller funktionieren.
Außerdem ist das Ansehen von Shows und Filmen mit Websites wie Netflix und Hulu sowie einer Vielzahl von Netzwerk-Streaming-Sites einfacher denn je. Stellen Sie nur sicher, dass Sie hin und wieder aufstehen, um Ihre Füße zu strecken
Schritt 2. Investieren Sie in einen Kindle oder E-Reader
Wenn Sie Ihre Tage nicht vor dem Fernseher verschwenden möchten, versuchen Sie es mit dem Lesen von E-Books. Einen Kindle oder ein iPad zu halten ist viel einfacher mit einer Hand als ein echtes Buch zu halten. Sie haben auch Zugriff auf weit mehr Romane, ohne Ihr Haus verlassen zu müssen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie es mit einer Website wie eBooks oder Audible. Sie können E-Books auch direkt bei Amazon beziehen
Schritt 3. Lernen Sie eine Sprache oder nehmen Sie an einem Online-Kurs teil
Wenn du sowieso die meiste Zeit auf der Couch verbringst, versuche etwas Neues zu lernen! Es gibt viele Online-Sites und mobile Apps, die speziell auf Bildung ausgerichtet sind. Zum Beispiel Duolingo und Memrise für Sprachen und Khan Academy oder Great Courses für allgemeine Studien wie Mathematik, Geschichte oder Bildende Kunst.
Sie können auch einige College-Vorträge oder TED-Talks auf YouTube finden
Schritt 4. Farbe oder Farbe
Dies kann unabhängig von Ihrem Alter eine großartige, entspannende Aktivität sein. Sie können es auch für fast kein Geld tun, solange Sie leeres Papier und Marker herumliegen haben. Wenn Sie jedoch etwas ändern möchten, versuchen Sie, ein Malbuch für Erwachsene oder ein Malen nach Zahlen zu kaufen.
Einige davon können sogar die Marker enthalten oder damit malen, sodass Sie sie nicht kaufen müssen
Schritt 5. Schreiben Sie über die Erfahrung
Manchmal kann es großartig sein, deine Gefühle, Frustrationen und Ängste auszudrücken! Schreiben kann dich auch von den Schmerzen in deinem Arm ablenken. Wenn Sie nicht mit der Hand schreiben können, versuchen Sie es mit der Eingabe. Sie können sogar ein Online-Tagebuch über Ihre Erfahrungen führen.
Sie können zum Beispiel einen Artikel mit Anleitungen für andere Menschen mit gebrochenen Armen erstellen oder Ihre gesamte Erfahrung in eine fiktive Geschichte verwandeln
Schritt 6. Zeichnen Sie auf Ihren Gips
Wenn Sie Leute mit Gipsverband sehen und alle Unterschriften auf ihnen sehen, möchten Sie es unterschreiben, oder? Nun, zum Glück für Sie, Sie haben eine eigene Besetzung zum Schreiben und Zeichnen! Sie können die Leute bitten, Ihre Besetzung zu signieren, oder Sie können einfach selbst darauf zeichnen. Es ist auch eine großartige Sache, um (ob Sie es glauben oder nicht) To-Do-Listen und Dinge zu haben, die Sie sich merken müssen.
Wenn Sie auf Ihrem Abdruck zeichnen möchten, verwenden Sie silberne oder goldene Sharpies, denn wenn Ihr Abdruck dunkel ist, möchten Sie Farben verwenden, die auftauchen
Schritt 7. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie tun müssen, wenn Sie Ihren Gipsverband abnehmen
Dies ist eine großartige Aktivität, wenn Sie sich wegen Ihrer Besetzung besonders verbittert fühlen. Versuchen Sie, all die Dinge zu planen, die Sie tun möchten, wenn sie ausgeschaltet sind. Sie können sogar eine Liste oder ein kleines Notizbuch mit sich führen, um es zu ergänzen, wenn Ihnen etwas einfällt.
- Du kannst zum Beispiel einfache Dinge wie Klatschen oder Schneiden deines Essens auflisten. Oder machen Sie größere Dinge wie Klettern, Schwimmen oder Handstand.
- Lassen Sie Ihre Frustration als Motivation dienen, neue Dinge auszuprobieren, sobald Ihr Arm verheilt ist.
Methode 2 von 3: Geselligkeit mit deiner Besetzung
Schritt 1. Brettspiele spielen
Bringen Sie Ihre Familie oder ein paar Freunde dazu, einen Spieleabend mit Ihnen zu verbringen. Es gibt eine Vielzahl von Spielen für jedes Genre. Sie können etwas Kurzes und Einfaches wie Sorry oder Life spielen oder in ein längeres Spiel wie Monopoly oder Risk investieren. Es gibt auch Spiele wie Cards Against Humanity, Siedler von Catan und Pandemie.
Wenn Sie keine Brettspiele haben, probieren Sie ein Gruppenspiel von Jackbox wie Drawful aus. Alles, was Sie dafür benötigen, sind ein Computer oder Laptop, ein Fernseher und ein Smartphone
Schritt 2. Gehen Sie zu einem Film
Wenn du eine Weile im Haus gefangen warst, versuche, einen Film zu sehen. Sie können dies allein oder mit Freunden tun. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich produktiv zu fühlen, ohne sich selbst zu überfordern und müde zu werden. Versuchen Sie, Matineen zu einem günstigeren Preis zu besuchen, und halten Sie Ausschau nach Rabatttagen in Ihrem örtlichen Theater.
Schritt 3. Sehen Sie sich ein Theaterstück oder Musical an
Es gibt viele lokale Theater, die regelmäßig wöchentliche Aufführungen veranstalten. Diese sind in der Regel auch viel billiger, als in die größeren, beliebteren Theater in Ihrer Nähe zu gehen. Sie können sogar ihre monatlichen Termine online abrufen und planen, welche Shows Sie sehen möchten.
Schritt 4. Gehen Sie in ein Museum, Aquarium oder eine Bibliothek
Dies ist eine großartige Möglichkeit, um etwas zu trainieren, ohne Ihren Arm zu viel zu benutzen. An vielen dieser Orte können Sie auch kostenlos teilnehmen, je nachdem, wann Sie gehen - wie nachmittags oder an Wochentagen. Als Student erhalten Sie in der Regel auch ermäßigte Tickets.
Für Museen und Aquarien gibt es in der Regel monatlich neue, spezialisierte Ausstellungen, die das häufige Gehen zum Vergnügen machen können
Schritt 5. Verbringen Sie Zeit mit Freunden
Wenn Sie sich wirklich langweilen oder einsam fühlen, laden Sie Freunde ein, einfach nur zum Abhängen. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, nur Zeit miteinander zu verbringen, ist eine großartige Ablenkung. Sie können sich auch von ihnen mitnehmen lassen, wenn Sie es satt haben, zu Hause zu sein. Da sie wahrscheinlich bereit sind, Ihnen zu helfen, wenn Sie es brauchen, spielt es keine Rolle, wohin Sie gehen.
- Gehen Sie zum Abendessen in eines Ihrer Lieblingsrestaurants. An einen vertrauten Ort zu gehen, wird dir helfen, dich trotz deiner Besetzung wohl zu fühlen. Ein Abendessen mit Freunden ist auch ein großartiger Zeitkiller, der Ihren Geldbeutel nicht zerstört.
- Wenn das Wetter es zulässt, gehen Sie auch mit Ihren Freunden spazieren. Sie können dies in Ihrer Nachbarschaft oder in einem örtlichen Park tun. Wenn du einen langen Freund hast, macht es nicht nur mehr Spaß, sondern macht es auch sicherer, wenn du Probleme mit deiner Besetzung hast.
Methode 3 von 3: Reibungslose Wiederherstellung
Schritt 1. Holen Sie sich einen wasserdichten Gipsverband
Ja, so etwas haben sie jetzt wirklich. Sie können normal duschen, Ihre Hände waschen und sogar schwimmen. Das gibt dir mehr Freiheit, damit du nicht den ganzen Sommer mit deinem gebrochenen Arm im Haus feststeckst.
Schritt 2. Halten Sie sauber
Obwohl es mit einem Gipsverband unmöglich erscheinen mag, können Sie in ein paar Dinge investieren, die Ihnen helfen, hygienisch zu bleiben. Auf diese Weise sind Sie nicht gefangen, Vogelbäder zu nehmen oder Familie und Freunde einzubeziehen. Versuchen Sie stattdessen, ein paar Elemente zu finden, wie zum Beispiel:
- Eine elektrische Zahnbürste oder „Endbüschel“-Bürste, um das Zähneputzen zu vereinfachen. Sie können auch eine Zugangszahnseide erhalten, mit der Sie einhändig Zahnseide verwenden können.
- Deo aufsprühen. Wenn Sie Ihren Arm nicht vollständig einsetzen können, erspart Ihnen dies den Versuch, einen Stock anzulegen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie es ohne Hemd auftragen, da Sie es versehentlich auf Ihre Kleidung sprühen könnten.
- Trockenhaarshampoo. Dies ist ein großartiger Artikel, wenn Sie Ihren Arm nicht vollständig heben oder Ihren Gipsverband nass machen können. Einfach auf die Haarwurzeln sprühen und einmassieren. So sieht das Haar schnell wie frisch gewaschen aus und hinterlässt keine Flecken auf der Kleidung.
- Wenn Sie die Möglichkeit haben, können Sie sogar zum regelmäßigen Haarewaschen in einen Salon gehen. Einige Salons geben Ihnen möglicherweise einen Rabatt, wenn Sie nur Ihre Haare waschen lassen.
Schritt 3. Passen Sie Ihre Schlafgewohnheiten an
Eines der nervigsten Probleme mit einem Gipsverband kann sein, sich im Bett zu platzieren. Zum Beispiel ist es schwer, sich umzudrehen, wenn Sie nur einen Arm benutzen können. Es kann auch schmerzhaft sein, den gebrochenen Arm die ganze Nacht in einer Position zu halten.
Versuchen Sie stattdessen, Ihren Arm mit Kissen abzustützen. Sie können sich sogar eine Kissenfestung bauen, damit Sie sich nachts nicht auf den Arm rollen
Schritt 4. Probieren Sie neue Essgewohnheiten aus
Wenn Sie niemanden bei sich haben, der Ihnen beim Schneiden von Essen hilft, haben Sie möglicherweise leichte Probleme mit Ihren Händen. Wenn Sie jedoch alleine sind, können Sie das Problem lösen, indem Sie Lebensmittel essen, für die nur ein Löffel oder eine Gabel benötigt wird – oder Lebensmittel, die weich genug sind, um mit beiden geschnitten zu werden.
- Sie können auch Essenslieferdienste wie Blue Apron oder Fresh Direct nutzen, die Ihnen nicht nur das Tragen von Lebensmitteln erspart, sondern auch die Essenszubereitung für Sie übernehmen. Viele ihrer Mahlzeiten werden vorportioniert geliefert, sodass Sie direkt mit dem Kochen beginnen können, anstatt zu versuchen, Zutaten zu schneiden und abzumessen.
- Wenn Sie jedoch wirklich verzweifelt sind, versuchen Sie es mit einem Pizzaschneider anstelle eines Messers.
Schritt 5. Tragen Sie Kleidung, in die Sie leicht hineinschlüpfen können
Es ist schwer, mit nur einer Hand einen Reißverschluss zuzumachen oder zuzuknöpfen. Obwohl dies mit Übung und Zeit möglich ist, möchten Sie Ihren verletzten Arm dabei nicht ermüden.
- Versuchen Sie stattdessen, Hosen mit Gummibändern zu tragen. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie Hemden tragen, die über Ihren Gipsverband passen.
- Es ist auch eine gute Idee, zuerst den Gipsarm anzuziehen, damit Sie wissen, was Sie ausgewählt haben.
Tipps
- Genießen Sie die Sympathie, die Sie von allen bekommen. Es wird nicht ewig dauern.
- Nehmen Sie Schmerzmittel, aber fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie etwas einnehmen!
- Entspannen; mach dir nicht zu viel Stress.
- Gönnen Sie sich viel Ruhe.
- Sie können eine Plastikzange bekommen, um Dinge aufzuheben, die Sie fallen lassen oder nicht erreichen können.
- Sie können ein dünnes Lineal oder einen Kleiderbügel verwenden, um in Ihrem Gipsverband zu kratzen, um den Juckreiz zu lindern.
Warnungen
- Versuchen Sie nicht, riskante Dinge zu tun, während die Besetzung läuft.
- Bevor Sie auf Ihren Gipsverband ziehen, denken Sie daran, dass er dauerhaft ist und auf Ihrem Gipsverband bleibt, bis Sie ihn wieder abnehmen.
