Depression ist eine häufige Erkrankung, aber vielen Menschen fällt es schwer, über das Problem zu sprechen oder zuzugeben, dass sie ein Problem damit haben. Wissen Sie, wie Sie mit einem Arzt über Depressionen sprechen, damit Sie beide effektiv kommunizieren können und Sie die Hilfe bekommen, die Sie brauchen.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihre Hausaufgaben machen
Schritt 1. Entwickeln Sie im Voraus ein Verständnis von Depression
Entscheiden Sie, ob Sie die Symptome einer Depression haben, damit Sie genau wissen, was Sie Ihrem Arzt sagen müssen. Informieren Sie sich, indem Sie sich vor Ihrem Termin über die Symptome einer Depression informieren. Einige Nachforschungen werden Sie mit der Erkrankung vertrauter machen und es Ihnen erleichtern, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Zu den Symptomen einer Depression gehören:
- Kleine Hoffnung für die Zukunft
- Sich wertlos oder schuldig fühlen
- Leicht aufgeregt sein
- Verlust des Interesses an normalerweise angenehmen Aktivitäten
- Rückzug von Freunden oder Liebsten
- Schlafveränderungen (z. B. zu viel oder zu wenig schlafen)
- Appetitveränderungen (z. B. mehr oder weniger essen)
- Abnehmen oder zunehmen
- Alkohol, Drogen, Glücksspiel oder andere Laster verwenden, um abzulenken oder sich selbst zu behandeln
- körperliche Beschwerden erleben
Schritt 2. Sprechen Sie mit Familienmitgliedern, um zu sehen, ob es in Ihrer Familie üblich ist
Es kann hilfreich sein, Ihre Familienanamnese zu berücksichtigen, wenn Sie über Ihr Depressionsrisiko nachdenken. In einigen Fällen kann eine Depression sowohl genetisch als auch umweltbedingt sein und sich über mehrere Generationen einer Familie erstrecken.
Sprich mit deinen Eltern oder Geschwistern, um zu sehen, ob sie jemals gegen Depressionen gekämpft haben oder einen anderen Verwandten kennen, der es hat. Diese Informationen können Ihrem Arzt helfen, die Ursache Ihrer Symptome zu bestimmen, was ihm hilft, Sie effektiver zu behandeln
Schritt 3. Denken Sie an alle Veränderungen oder Belastungen, die Sie in letzter Zeit erlebt haben
Da eine Depression aus einer Kombination von psychologischen, biologischen und sozialen Faktoren entsteht, könnte sich Ihre Krankheit nach einem kürzlichen Stressor manifestiert haben. Es mag schwierig sein, einen Zusammenhang zu erkennen, aber bestimmte Umstände, die Sie im Leben erleiden, können zu depressiven Symptomen beitragen. Stressoren oder Lebensereignisse, die Depressionen verursachen können, sind:
- Traumata oder Missbrauch in der frühen Kindheit
- Ehe- oder Beziehungsstreit
- Finanzielle Belastung
- Arbeitslosigkeit oder Unterbeschäftigung
- Mangel an sozialer Unterstützung
- Einsamkeit
- Alkohol- oder Drogenmissbrauch
- Chronische Schmerzen oder Erkrankungen
Schritt 4. Erstellen Sie eine Liste
Wenn Sie wiederkehrende Phasen von Depressionen bemerkt haben, erstellen Sie eine Liste mit den Zeiten, in denen Sie sich depressiv fühlen, welche Emotionen Sie empfinden und was in Ihrem Leben vor sich geht, von dem Sie glauben, dass es zu dem Problem beitragen könnte. Eine Vorgeschichte Ihrer Symptome wird es Ihnen erleichtern, mit Ihrem Arzt über Depressionen zu sprechen, und Ihrem Arzt helfen, die beste Behandlung für Sie zu bestimmen.
Sie können sogar ein Arbeitsblatt herunterladen, das es Ihnen ermöglicht, mögliche Fragen Ihres Arztes zu kennen und mit Ihren Antworten vorbereitet zu sein. Sie können dieses Arbeitsblatt zu Ihrem Termin mitbringen, um sicherzustellen, dass Sie alle Grundlagen abdecken. Führen Sie eine Online-Suche durch
Methode 2 von 3: Einen Termin vereinbaren
Schritt 1. Überlegen Sie, ob Sie zuerst eine andere Person einbeziehen möchten
Manche Menschen brauchen ein Unterstützungssystem, bevor sie den nächsten Schritt machen und tatsächlich einen Arzt wegen Depressionen aufsuchen. Bevor Sie sich für einen Arztbesuch entscheiden, sollten Sie sich überlegen, ob Sie eine andere Person einbeziehen möchten, die Sie begleitet oder Sie unterstützt und dafür sorgt, dass Sie gesund werden.
- Wenn Sie ein religiöser Mensch sind, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Pastor oder Geistlichen sprechen, um die Kraft zu gewinnen, Hilfe zu bekommen.
- Wenn Sie ein enges Familienmitglied oder einen Freund haben, der mit Depressionen zu kämpfen hat, können Sie ihn unterstützen, indem Sie ihn bitten, mit Ihnen zu dem Termin zu kommen. Sie werden vielleicht durch die Anwesenheit von jemandem getröstet, der etwas Ähnliches erlebt hat, wie Sie es gerade durchmachen.
Schritt 2. Denken Sie an die Beziehung, die Sie zu Ihren Ärzten haben
Bevor Sie einen Termin vereinbaren, überlegen Sie, wie Sie das Thema Ihrer Depression ansprechen könnten und wie Sie sich fühlen werden. Wenn Ihnen der Gedanke Angst macht und Sie niemanden haben, der Sie zur Unterstützung begleitet, sollten Sie einen anderen Arzt wählen, um über Ihre Depression zu sprechen. Verstehen Sie, dass Ihr Hausarzt nicht die einzige Wahl ist.
- Manche Menschen haben möglicherweise regelmäßigere Besuche oder fühlen sich bei anderen Ärzten wie einem Gynäkologen/Geburtsarzt oder einem Kardiologen wohler. Sie können jederzeit mit dieser Ärztin über Ihre Symptome sprechen und sie kann Sie dann an einen Spezialisten für psychische Gesundheit überweisen.
- In einer Notsituation kann ein Notarzt oder ein Psychiater des Krankenhauses Sie unterstützen und Ihnen Informationen geben, wo Sie Hilfe suchen können, wenn Sie das Krankenhaus verlassen.
- Andere Fachkräfte oder Orte, an denen Sie möglicherweise Hilfe finden können, sind klinische Sozialarbeiter, ein Berater in einem Gemeindezentrum für psychische Gesundheit, an Universitäten oder medizinischen Fakultäten angeschlossene Programme, staatliche Krankenhausambulanzen, Familiendienste/Sozialbehörden, private Kliniken und Einrichtungen, Mitarbeiterunterstützungsprogramme oder lokale medizinische und/oder psychiatrische Gesellschaften.
Schritt 3. Verwalten Sie Ihre Erwartungen
Nachdem Sie sich entschieden haben, mit welchem Arzt Sie über Ihre Depression sprechen möchten, überlegen Sie sich Ihre Ziele für den Besuch. Was würden Sie am liebsten von Ihrem Arztbesuch erreichen?
Stellen Sie sicher, dass Ihre Erwartungen angemessen sind. Wählen Sie ein oder zwei kleine, realistische Ziele für den Besuch. Zum Beispiel ist das Ziel, eine Diagnose zu erhalten und die Symptome zu stoppen, riesig und in einer Woche wahrscheinlich nicht zu erreichen. Das Ziel, Ihren Arzt über Ihre Symptome zu informieren und mehr über Depressionen zu erfahren, ist jedoch realistisch und wird wahrscheinlich erreicht
Methode 3 von 3: Zum Termin gehen
Schritt 1. Minimieren Sie das Problem nicht
Seien Sie ehrlich über die Intensität Ihrer Symptome. Ihr Arzt ist da, um Ihnen zu helfen, mit Ihrer Depression umzugehen. Seien Sie also ehrlich über Ihre Gefühle und Symptome. Es mag beängstigend oder peinlich erscheinen, aber ehrlich zu sein und offen zu sprechen, ist der beste Weg, Ihrem Arzt zu helfen.
Vermeide es, Dinge wie "Oh, so schlimm ist das nicht" zu sagen, die das Problem kleiner klingen lassen, als es ist
Schritt 2. Geben Sie das Problem klar an
Abgesehen von der Ehrlichkeit müssen Sie auch direkt über Ihre Symptome sprechen. Vermeiden Sie es, mehrdeutig über das Thema zu sprechen. Ihr Arzt kann leicht glauben, dass alle Probleme, die Sie haben, eher auf eine Erkrankung als auf eine psychische Erkrankung zurückzuführen sind. So klar wie möglich zu sein, verhindert Verwirrung.
Um direkt zu sein, könnten Sie sagen: „Dr. Barden, ich glaube, ich habe mich in letzter Zeit depressiv gefühlt“oder „Ich fühle mich in meinem Leben völlig hoffnungslos. Ich habe weder gegessen noch geschlafen, und ich habe mehrere Tage verpasst Klassen in den letzten Wochen."
Schritt 3. Besprechen Sie Medikationsänderungen
Erwähnen Sie alle Änderungen Ihrer täglichen Medikation, wenn Sie mit Ihrem Arzt über Depressionen sprechen. Das Hinzufügen oder Entfernen von Medikamenten aus Ihrem täglichen Regime kann die Symptome einer Depression verstärken, da bestimmte Medikamente, die zur Behandlung von Erkrankungen verwendet werden, Nebenwirkungen wie Traurigkeit oder Verzweiflung verursachen. Aus diesem Grund sollten Sie Ihren Arzt über alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente informieren, die Sie einnehmen.
Medikamente, die Depressionen verursachen können, umfassen Accutane, Antikonvulsiva, Betablocker, Statine, Zovirax, Benzodiazepine, Norplant und mehr
Schritt 4. Sprechen Sie über Ihre Optionen
Verschreibungspflichtige Medikamente sind ein gängiges Mittel zur Behandlung von Symptomen einer Depression, aber sie sind nicht die einzige Option. Vielleicht können Sie persönliche Übungen wie Journaling oder sogar ganzheitliche Behandlungen wie Meditation oder Akupunktur ausprobieren, um Ihre Depression zu lindern. Besprechen Sie alle Ihre Optionen mit Ihrem Arzt, um seine Meinung zu ihrer Wirksamkeit zu erfahren, damit Sie die Entscheidung treffen können, die am besten zu Ihrem Lebensstil passt.
Schritt 5. Bitten Sie um eine Empfehlung
Ihr Hausarzt ist befugt, Ihnen Antidepressiva zu verschreiben, aber im Allgemeinen sind diese Ärzte nicht speziell in der Behandlung von psychischen Störungen ausgebildet. Erstens müssen Sie absolut sicher sein, dass es sich bei dem, was Sie erleben, um eine Depression handelt, um sie angemessen behandeln zu können. Anschließend können Sie mit einem erfahrenen Psychologen entscheiden, welche Behandlungsstrategie für Sie die richtige ist.
Darüber hinaus haben Psychiater wie Psychiater ein besseres Verständnis von Medikamenten, die nachweislich Depressionen lindern, und für die Therapie kann ein Therapeut oder Psychologe erforderlich sein
Schritt 6. Übernehmen Sie die Verantwortung für die Nachverfolgung
Sie haben den ersten notwendigen Schritt unternommen, um sich von Ihrer Depression zu erholen. Jetzt ist es wichtig, dass Sie nachfassen. Wenn Ihr Hausarzt Ihnen Medikamente verschrieben hat, müssen Sie an einer Nachuntersuchung teilnehmen, um zu besprechen, ob und wie diese gewirkt haben. Wenn Sie überwiesen werden, müssen Sie zusätzliche Termine bei anderen Anbietern vereinbaren.
