Katarrh tritt auf, wenn sich Schleim in Nase, Rachen oder Brust ansammelt, der durch eine Entzündung der Schleimhäute verursacht wird. Diese Ansammlung von Schleim ist die Art und Weise, wie Ihr Immunsystem auf eine Infektion reagiert. Die Ursachen von Katarrhen sind unterschiedlich, können aber in der Regel zu Hause behandelt werden. Dinge wie Nasenspülungen und warmes Wasser können verwendet werden, um Katarrh zu bekämpfen. Wenn Sie Ihren Katarrh nicht selbst behandeln können, suchen Sie medizinische Hilfe auf. Ein Arzt kann Ihnen helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren und ein Wiederauftreten zu verhindern.
Schritte
Teil 1 von 3: Den Katarrh zu Hause loswerden
Schritt 1. Nehmen Sie warmes Wasser zu sich
Dehydration kann Katarrhe verschlimmern. Sie sollten den ganzen Tag über Wasser trinken. Dies kann helfen, den Schleim im Rachen zu lösen und Ihre Symptome zu lindern. Entscheiden Sie sich für warmes Wasser, da dies Ihren Hals leicht erwärmt und hilft, den Schleim zu lösen.
- Wasser zu trinken kann helfen, Symptome wie Juckreiz zu lindern, mit dem du vielleicht versucht bist, mit dem Reinigen deines Rachens fertig zu werden. Sich räuspern kann den Katarrh sogar noch verschlimmern, also trinken Sie Wasser, wenn Sie die Versuchung verspüren, sich zu räuspern.
- Tragen Sie immer eine Wasserflasche bei sich. Wenn Sie sich auf diese Weise räuspern möchten, können Sie stattdessen schnell Wasser schlürfen.
- Nehmen Sie eine Wasserflasche in der Schule oder bei der Arbeit mit. Achten Sie darauf, zu den Mahlzeiten Wasser zu trinken.
Schritt 2. Verwenden Sie eine salzhaltige Nasenspülung
In den meisten Apotheken und Drogerien können Sie eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung kaufen. Sie können auch einen bei Ihrem Arzt kaufen. Du kannst auch zu Hause einen machen, indem du einen halben Teelöffel Salz in einen halben Liter Wasser gibst. Lassen Sie es kochen und verwenden Sie dann das Wasser, wenn es kalt ist.
- Normalerweise verwenden Sie einen kleinen Sauger mit einem Kolben am Ende, um das nasale Kochsalzspray einzusaugen. Führen Sie dann die Spitze des Geräts in Ihre Nase ein und drücken Sie den Kolben zusammen, um das Spray freizugeben.
- Anschließend atmest du durch den Mund ein. Die Lösung sollte aus dem gegenüberliegenden Nasenloch herauskommen. Sie können sich die Nase putzen, um die verbleibende Lösung loszuwerden.
- Das funktioniert nicht bei jedem. Wenn sich Ihre Symptome mit abschwellenden Sprays verschlimmern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Medikamente, die Sie untersuchen sollten.
Schritt 3. Dampf einatmen
Kochen Sie Wasser und atmen Sie dann den Dampf ein, da dies helfen kann, den Schleim in Ihrem Rachen zu lösen. Es kann hilfreich sein, dem Wasser eine kleine Menge Mentholkristalle oder Eukalyptusöl zuzusetzen. Achte darauf, dass du dein Gesicht nicht zu nah an den Topf hältst, um Verbrennungen zu vermeiden.
Kleinkinder sollten diese Methode nicht anwenden
Schritt 4. Versuchen Sie Ölziehen mit Kokosöl
Ölziehen ist eine der besten Methoden, um Katarrhe loszuwerden. Um Öl zu ziehen, gib etwa einen Esslöffel Kokosöl in deinen Mund und schwenke es etwa 10 bis 15 Minuten lang herum. Dann spucken Sie das Öl aus. Wiederholen Sie dies einmal täglich.
Schritt 5. Gurgeln Sie mit Salzwasser
Löse 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz in einem 8-Unzen-Glas Wasser auf. Verstümmle dann das Wasser einige Sekunden lang. Spuck es zurück in die Spüle. Dies kann helfen, die Symptome von Katarrhen zu lindern.
Schritt 6. Passen Sie Ihre Ernährung an, um entzündungsfördernde Nahrungsmittel zu eliminieren
Einige Lebensmittel können Ihren Katarrh verschlimmern, aber das Weglassen dieser Lebensmittel kann Ihren Zustand verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf eine entzündungshemmende Ernährung, die bei Katarrh helfen kann, da viele Krankheiten die Folge von Entzündungen sind.
Einige der am stärksten entzündlichen Lebensmittel sind Gluten, Milchprodukte und Zucker, also solltest du zuerst versuchen, diese zu entfernen
Teil 2 von 3: Suche nach medizinischer Versorgung
Schritt 1. Fragen Sie einen Apotheker nach rezeptfreien Medikamenten
Einige rezeptfreie Medikamente können helfen, Katarrh zu lindern. Abschwellende Mittel, Antihistaminika und steroidale Nasensprays können bei Katarrhen helfen, die sich durch die Behandlung zu Hause nicht bessern.
- Verwenden Sie keine rezeptfreien Medikamente ohne Rücksprache mit einem Apotheker, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder bestehende Medikationen einnehmen. Einige Medikamente sind nicht für jeden sicher.
- Sie können Mucinex auch ausprobieren, um den Schleim zu verdünnen. Achten Sie darauf, viel Wasser zusammen mit den Medikamenten zu trinken.
Schritt 2. Unter bestimmten Bedingungen einen Arzt aufsuchen
Normalerweise geht Katarrh ohne Behandlung von selbst vorüber. Es kann jedoch schwierig werden, mit einem lang anhaltenden Katarrh zu leben. Ihr Katarrh ist intensiv und spricht nicht auf die Behandlung an, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Möglicherweise haben Sie eine Grunderkrankung, die behandelt werden muss.
Schritt 3. Grunderkrankungen ausschließen und behandeln
Katarrh kann durch Erkrankungen wie Nasenpolypen oder Allergien verursacht werden. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass eine dieser Erkrankungen einen Katarrh verursacht, können Sie zur Untersuchung an einen Spezialisten überwiesen werden.
- Möglicherweise müssen Sie sich einem Allergietest unterziehen, um Allergien auszuschließen.
- Die Behandlung hängt von der Ursache Ihres Katarrhs ab. Nasenpolypen können beispielsweise mit steroidhaltigen Nasensprays behandelt werden.
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Selbsthilfetechniken
Manchmal ist die Ursache eines chronischen Katarrhs unklar. Wenn Ihr Arzt keine eindeutige Ursache finden kann, kann er Sie zu bestimmten Selbsthilfetechniken beraten. Diese Techniken sind spezifisch für Sie und Ihre Bedingungen. Gehen Sie mit Ihrem Arzt die Selbsthilfetechniken durch und stellen Sie alle Fragen, die Sie haben. Sie möchten die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig befolgen, um Katarrh zu behandeln.
Teil 3 von 3: Verhindern eines erneuten Auftretens
Schritt 1. Vermeiden Sie alles, was Symptome auslöst
Katarrhe, insbesondere bei Allergien, können durch Umweltgefahren ausgelöst werden. Versuchen Sie, Ihre Exposition gegenüber allem zu minimieren, was dazu neigt, Ausbrüche auszulösen.
- Wenn Sie bekannte Allergene wie Pollen haben, minimieren Sie Ihre Exposition gegenüber diesen während des Tages.
- Verrauchte Orte neigen dazu, Katarrhe auszulösen, also halte dich von rauchgefährdeten Bereichen fern.
Schritt 2. Vermeiden Sie Klimaanlagen und Heizungen
Klimaanlagen und Heizungen neigen dazu, die Luft auszutrocknen. Dies kann den Katarrh verschlimmern oder ihn nach dem Vorbeigehen erneut auslösen. Versuchen Sie, sich von solchen Umgebungen fernzuhalten.
Wenn Sie in einem Büro arbeiten, das eine Klimaanlage oder Heizung verwendet, bitten Sie darum, sich vom Gerät fernzuhalten, um einen Katarrh zu vermeiden
Schritt 3. Befeuchten Sie die Luft in Ihrem Zuhause
Trockene Luft kann Sie anfälliger für Katarrhe machen. Kaufen Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft in Ihrem Zuhause zu befeuchten. Dies kann helfen, zu verhindern, dass Sie erneut einen Katarrh entwickeln.
