Tinnitus ist durch Klingeln oder Summen in den Ohren gekennzeichnet. Die Exposition gegenüber lauten Geräuschen, Ohrenschmalzblockaden, Herz- oder Blutgefäßproblemen, verschreibungspflichtigen Medikamenten und Schilddrüsenerkrankungen können Tinnitus verursachen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine genaue Diagnose zu erhalten, und entwickeln Sie mit ihm einen Behandlungsplan. In vielen Fällen ist Tinnitus irreversibel, aber es gibt mehrere Möglichkeiten, seinen Schweregrad zu reduzieren. Zum Beispiel können Tongeneratoren, Hörgeräte und Medikamente helfen, Klingeln oder Summen zu überdecken. Die Tinnitusforschung ist ein sich ständig weiterentwickelndes Feld, und Sie können möglicherweise auch experimentelle Therapien ausprobieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Linderung von Tinnitus-Symptomen
Schritt 1. Maskieren Sie das Klingeln und Summen mit Tongeneratoren
Tongeneratoren übertönen das Klingeln und Summen mit weißem Rauschen, entspannenden Klängen oder leiser Musik. Zu den Optionen gehören kleine In-Ear-Geräte, Kopfhörer und Geräte mit weißem Rauschen. Sie können auch versuchen, Haushaltsgegenstände wie eine Klimaanlage, einen Luftreiniger, einen Ventilator oder einen Fernseher mit geringer Lautstärke zu verwenden.
- Obwohl die Klangtherapie Tinnitus nicht heilt, könnte sie Ihre Symptome weniger auffällig machen, Ihre Konzentration verbessern und Ihnen beim Einschlafen helfen.
- Schalltherapiegeräte in medizinischer Qualität können teuer sein und werden nicht von Versicherungsplänen abgedeckt. Wenn Sie eine kostengünstigere Lösung benötigen, finden Sie Umgebungsgeräusche oder sanfte, entspannende Musik bei Musik- oder Video-Streaming-Diensten.
- Stabile, neutrale Klänge wie weißes Rauschen (das wie ein stetiges „Shhh“klingt) sind effektiver als Klänge mit unterschiedlicher Intensität wie Wellen.
Schritt 2. Behandeln Sie den Hörverlust und maskieren Sie Tinnitus mit Hörgeräten
Wenn Sie an Hörverlust leiden, können Hörgeräte das Klingeln oder Summen überdecken, indem sie die Lautstärke von Außengeräuschen erhöhen. Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt an einen Audiologen oder Hörgeräteakustiker überweisen. Sie können Ihnen bei der Auswahl und Anpassung von Hörgeräten helfen.
- Wenn Sie keinen Hörverlust haben, können Sie sich auch Hörgeräte oder Implantate zulegen, die den Hörnerv stimulieren oder das Klingeln und Summen mit weißem Rauschen überdecken.
- Obwohl Hörgeräte teuer sind, decken die meisten Versicherungen grundlegende Hörgeräte ab.
Schritt 3. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente
Psychoaktive Medikamente können die Schwere Ihrer Symptome verringern, tinnitusbedingte Schlaflosigkeit lindern und den Umgang mit Tinnitus erleichtern. Diese Medikamente sind am wirksamsten bei schweren Fällen von Tinnitus, bei denen Symptome Stress, Angstzustände und Depressionen auslösen.
- Stress, Angst und Depression können Tinnitus verschlimmern. Diese Emotionen und Tinnitus können eine zirkuläre Beziehung eingehen oder sich gegenseitig auslösen und verschlimmern. Wenn Sie diesen zirkulären Effekt bemerken, kann Ihr Arzt ein Antidepressivum oder ein angstlösendes Medikament empfehlen.
- Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente können unerwünschte Nebenwirkungen wie verschwommenes Sehen, Mundtrockenheit, Übelkeit, Verstopfung, Reizbarkeit und geringerer Sexualtrieb verursachen. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Nebenwirkungen oder neue oder ungewöhnliche Symptome wie Depressionen, Suizidgedanken oder Aggression.
Schritt 4. Finden Sie einen Berater, der sich mit der Behandlung von Tinnitus auskennt
Ein Therapeut kann Ihnen helfen, mit Tinnitus umzugehen und mit seinen Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität umzugehen. Die Therapie wird in der Regel in Kombination mit einer anderen Form der Tinnitus-Behandlung wie Medikamenten oder Klangtherapie angewendet.
Suchen Sie in der Anbieterliste der American Tinnitus Association unter https://www.ata.org/providers nach erfahrenen Beratern und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe
Schritt 5. Fragen Sie Ihren Arzt nach experimentellen Therapien
Es wurde keine Heilung für Tinnitus gefunden, aber die Forschung ist im Gange, daher sollten Sie für experimentelle Therapien offen sein. Elektronische und magnetische Stimulation des Gehirns und der Nerven könnten die überaktiven Nervensignale korrigieren, die Tinnitus verursachen. Diese Techniken befinden sich noch in der Entwicklung, fragen Sie also Ihren Arzt oder Hörgeräteakustiker, ob es für Sie geeignet ist, eine auszuprobieren.
Möglicherweise werden in naher Zukunft auch neue Medikamente erhältlich sein. Bitten Sie Ihren Arzt oder Hörgeräteakustiker, Sie über neue Therapien auf dem Laufenden zu halten
Methode 2 von 3: Umgang mit Tinnitus mit Lebensstiländerungen
Schritt 1. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber lauten Geräuschen
Die Exposition gegenüber lauten Geräuschen kann Ihre Symptome auslösen und verschlimmern. Tragen Sie Gehörschutzstöpsel oder -schützer, wenn Sie in einer lauten Umgebung arbeiten, wenn Sie Elektrowerkzeuge verwenden, im Garten arbeiten, staubsaugen oder andere laute Arbeiten ausführen.
Schritt 2. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag
Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training ist besonders hilfreich, also versuchen Sie es mit Gehen, Laufen, Radfahren und Schwimmen. Sport fördert nicht nur deine allgemeine Gesundheit, sondern kann auch die Durchblutung verbessern, was dazu beitragen kann, Formen von Tinnitus zu lindern, die mit Herz- oder Kreislaufproblemen verbunden sind.
- Aktiv zu bleiben ist auch gut für Ihre emotionale Gesundheit.
- Wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Trainingsroutine beginnen, insbesondere wenn Sie in der Vorgeschichte medizinische Probleme haben.
Schritt 3. Versuchen Sie Meditations- und Entspannungstechniken
Stress kann Tinnitus verschlimmern, also atme tief durch und entspanne dich, wenn du dich ängstlich, besorgt oder überfordert fühlst. Zählen Sie bis 4, während Sie langsam einatmen, halten Sie den Atem für 4 an und zählen Sie dann bis 4, während Sie langsam ausatmen. Kontrollieren Sie weiterhin Ihre Atmung für 1 bis 2 Minuten oder bis Sie sich wohl fühlen.
- Visualisieren Sie beim Atmen entspannende Landschaften wie einen Strand oder eine beruhigende Kindheitserinnerung.
- Tun Sie Ihr Bestes, um Stresssituationen und Menschen zu vermeiden. Wenn Sie viel auf dem Teller haben, übernehmen Sie keine neuen Verantwortungen oder machen Sie sich zu dünn.
- Auch Yoga- oder Kampfsportkurse können dabei helfen, Achtsamkeit und Entspannung zu fördern. Die Teilnahme an einem Kurs fügt eine soziale Komponente hinzu, die Ihre allgemeine Denkweise verbessern könnte.
Schritt 4. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Nikotin
Versuchen Sie, den Alkoholkonsum zu reduzieren und den Konsum von koffeinhaltigem Kaffee und Tee, alkoholfreien Getränken und Schokolade zu begrenzen. Diese Substanzen können Ihren Blutfluss beeinträchtigen und Tinnitus verschlimmern. Nikotin ist besonders schädlich, fragen Sie daher bei Bedarf Ihren Arzt um Rat, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.
Die Reduzierung des Koffeins ist auch hilfreich, wenn Sie aufgrund von Tinnitus Probleme beim Einschlafen haben
Methode 3 von 3: Behandlung der zugrunde liegenden Bedingungen
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine genaue Diagnose zu erhalten
Tinnitus ist durch Klingeln oder Summen in den Ohren gekennzeichnet. Es handelt sich jedoch um ein Symptom und nicht um eine tatsächliche Krankheit. Planen Sie daher eine Untersuchung ein, um die zugrunde liegende Ursache zu finden. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und Ihr Gehör testen.
Mögliche Ursachen für Tinnitus sind laute Geräusche, Ohrenschmalzblockaden, Herz- oder Blutgefäßprobleme, verschreibungspflichtige Medikamente und Schilddrüsenerkrankungen
Schritt 2. Holen Sie sich bei Bedarf eine Überweisung
Während Sie Ihren Hausarzt oder Hausarzt für Tinnitus aufsuchen können, kann er Sie an einen Audiologen, einen Hörgeräteakustiker, oder einen HNO-Arzt, der ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt ist, überweisen. Diese Spezialisten werden besser gerüstet sein, um einen langfristigen Managementplan für Tinnitus zu erstellen.
Schritt 3. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie häufig lauten Geräuschen ausgesetzt sind
Gehörschäden durch laute Geräusche sind eine häufige Ursache für Tinnitus. Sie haben ein erhöhtes Risiko, an Tinnitus zu erkranken, wenn Sie in einer Fabrik arbeiten, auf dem Bau arbeiten oder Elektrowerkzeuge benutzen, regelmäßig Konzerte besuchen, Musiker sind oder explosiven Explosionen ausgesetzt sind.
Wenn Sie Ihren Arzt über laute Geräusche informieren, können Sie andere Erkrankungen ausschließen
Schritt 4. Besprechen Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt
Über 200 Medikamente sind dafür bekannt, Tinnitus zu verursachen oder zu verschlimmern. Beispiele sind einige Antibiotika, Medikamente gegen Krebs, Antimalariamittel und Diuretika. Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen empfiehlt, Ihre Dosis zu reduzieren oder eine Alternative mit weniger Nebenwirkungen zu finden.
Schritt 5. Lassen Sie Ihr Ohr von Ihrem Arzt spülen, wenn sich Ohrenschmalz ansammelt
Angebautes Ohrenschmalz blockiert den Gehörgang und verursacht Hörverlust, Reizungen und Tinnitus. Lassen Sie Ihren Gehörgang bei Bedarf mit medizinischen Tropfen oder einem speziellen Absauggerät spülen.
- Versuchen Sie nicht, Ihre eigenen Ohren zu spülen, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Du kannst vielleicht Hausmittel ausprobieren, wie das Auftragen von Babyöl oder Wasserstoffperoxid mit einer Pipette. Sie sollten diese Behandlungen jedoch nur mit Zustimmung Ihres Arztes versuchen.
- Reinigen Sie Ihre Ohren nicht mit Wattestäbchen, da diese Ihre Ohren reizen und Ohrenschmalz weiter in Ihren Gehörgang drücken können.
Schritt 6. Behandeln Sie bei Bedarf Blutdruck- oder Blutgefäßprobleme
Ihr Arzt wird Ihnen Medikamente gegen Tinnitus im Zusammenhang mit Bluthochdruck oder anderen Kreislaufproblemen verschreiben. Nehmen Sie alle Medikamente wie verordnet ein und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil ändern müssen.
Beispielsweise müssen Sie möglicherweise Ihre Salzaufnahme einschränken. Verwenden Sie beim Kochen trockene oder frische Kräuter anstelle von Salz, vermeiden Sie salzige Snacks und fügen Sie Ihrem Essen kein zusätzliches Salz hinzu. Ihr Arzt könnte Ihnen auch empfehlen, Ihre Fettaufnahme zu reduzieren und mehr Sport zu treiben
Schritt 7. Nehmen Sie bei Bedarf Medikamente gegen eine Schilddrüsenerkrankung ein
Tinnitus kann sowohl mit einer Hyperthyreose oder einer Schilddrüsenüberfunktion als auch mit einer Schilddrüsenunterfunktion oder einer Schilddrüsenunterfunktion zusammenhängen. Ihr Arzt kann Ihre Schilddrüse, die sich im Rachen befindet, auf Schwellungen oder Knoten untersuchen und Blutuntersuchungen anordnen, um ihre Funktion zu testen. Wenn sie ein Problem finden, verschreiben sie Medikamente, um Ihren Schilddrüsenhormonspiegel zu regulieren.
