Epilepsie ist eine neurologische Erkrankung, die gelegentliche oder häufige Anfälle verursacht. Einen Anfall zu haben ist eine sehr beängstigende Erfahrung, daher ist es verständlich, dass Sie alles tun möchten, um sie zu vermeiden. Das Internet ist voll von vermeintlichen natürlichen Heilmitteln für die Erkrankung, aber leider sind diese Behandlungen allein gegen Epilepsie in der Regel wirkungslos. In Kombination mit Medikamenten können sie Ihre Symptome jedoch erheblich verbessern. Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung, Sport, Stressabbau und Flüssigkeitszufuhr können die Bewältigung Ihrer Erkrankung erleichtern. Diese Änderungen des Lebensstils sollten nicht als Ersatz für Medikamente gegen Epilepsie behandelt werden. Sie können jedoch Ihre Behandlung ergänzen, zu weniger Anfällen führen und Ihnen möglicherweise helfen, Ihre Medikamente abzusetzen, wenn Ihr Arzt dies genehmigt.
Schritte
Methode 1 von 3: Häufige Anfallsauslöser finden und vermeiden
Selbst wenn Sie Medikamente einnehmen, erfordert die Behandlung von Epilepsie die Identifizierung und Vermeidung Ihrer Auslöser. Auslöser sind für jede Person einzigartig, daher müssen Sie Ihre Anfälle im Auge behalten, um festzustellen, was sie verursacht. Im Folgenden sind einige der häufigsten Auslöser von Anfällen aufgeführt, und einer oder mehrere davon können Ihre Epilepsie verschlimmern. Versuchen Sie, diese Faktoren zu berücksichtigen und zu sehen, ob sich Ihre Symptome verbessern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Auslöser zu bestimmen oder zu vermeiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Hilfe zu erhalten.
Schritt 1. Notieren Sie Ihre Anfälle, um den Auslöser zu bestimmen
Da Auslöser für jede Person persönlich sind, müssen Sie möglicherweise herausfinden, was Ihre Anfälle verursacht. Führen Sie Aufzeichnungen und versuchen Sie festzustellen, was Sie kurz vor Ihren Anfällen getan haben, um Ihre spezifischen Auslöser zu blockieren.
Versuchen Sie, diese Aufzeichnung mit zum Arzt zu nehmen. Wenn Sie kein Muster sehen können, kann der Arzt dies möglicherweise tun
Schritt 2. Schützen Sie sich vor blinkenden oder flackernden Lichtern
Obwohl dieser Auslöser nicht so häufig vorkommt, wie manche Leute glauben, kann flackerndes Licht in einigen Fällen von Epilepsie Anfälle verursachen. Vermeiden Sie Spiele, Fernsehsendungen oder Veranstaltungsorte mit Blitz- oder Stroboskoplicht.
Schritt 3. Schlafen Sie jede Nacht 7-8 Stunden lang
Müdigkeit ist ein häufiger Auslöser von Anfällen, also tun Sie Ihr Bestes, um eine ganze Nacht durchzuschlafen. Gehen Sie früh genug ins Bett, um jede Nacht 7-8 Stunden im Bett zu bleiben.
Schritt 4. Entwickeln Sie gute Gewohnheiten zum Stressabbau
Menschen mit Epilepsie sind anfälliger für Anfälle, wenn sie sich gestresst fühlen, also entwickeln Sie einige gute Entspannungstechniken. Versuche es mit Meditation, Yoga oder tiefen Atemübungen, um dich zu beruhigen, wenn du dich überfordert fühlst.
Angenehme Aktivitäten sind auch gut, um Stress zu bekämpfen. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit und machen Sie, was Ihnen gefällt
Schritt 5. Vermeiden Sie Alkohol, Tabak und Drogen
Epilepsie ist eine stressige Erkrankung und Sie könnten versucht sein, Ihre Angst mit Substanzen zu bewältigen. Dies ist jedoch eine schädliche Angewohnheit, da all diese Substanzen Anfälle auslösen können. Es ist am besten, mit dem Rauchen aufzuhören, alle illegalen Drogen zu meiden und den Alkoholkonsum auf ein Minimum zu beschränken.
Methode 2 von 3: Lebensstiländerungen, die helfen könnten
Neben der Vermeidung häufiger Auslöser gibt es einige zusätzliche Lebensgewohnheiten, die Ihre Epilepsie-Symptome verbessern könnten. Einige, wie Sport, sind gut für Ihre allgemeine Gesundheit und haben Vorteile, egal was passiert. Andere, wie eine Keto- oder Atkins-Diät, sind möglicherweise nicht das Richtige für Sie und sollten nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Diese Änderungen des Lebensstils zeigen gemischte Ergebnisse und sollten nicht als Ersatz für Medikamente behandelt werden. Sie können jedoch Ihre Symptome verbessern, wenn Sie sie ausprobieren möchten.
Schritt 1. Trainieren Sie regelmäßig, um gesund zu bleiben
Aerobes Training für mindestens 30 Minuten pro Tag kann helfen, Ihre Symptome zu lindern. Darüber hinaus verbessert sich Ihre allgemeine Gesundheit und aktiv zu bleiben ist eine großartige Möglichkeit, mit dem Stress und der Angst umzugehen, die mit Epilepsie einhergehen.
Schritt 2. Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung
Es gibt einige Debatten darüber, wie viel Einfluss die Ernährung auf Epilepsie hat. Dennoch ist es eine gute Wahl für die Gesundheit, viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein zu sich zu nehmen und gleichzeitig verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren.
Lassen Sie auch keine Mahlzeiten aus. Menschen mit Epilepsie berichten oft, dass das Auslassen von Mahlzeiten ihre Anfälle auslösen kann
Schritt 3. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag
Dehydration ist ein potenzieller Auslöser für Anfälle, da sie verhindert, dass Elektrolyte in Ihr Gehirn gelangen. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie täglich mindestens 8-10 Gläser Wasser trinken.
Diese Wassermenge ist nur ein Richtwert. Erhöhen Sie es, wenn Sie Sport treiben oder in einem heißen Klima leben
Schritt 4. Versuchen Sie eine Keto-Diät
Es gibt einige Hinweise darauf, dass diese spezielle Diät, die fast vollständig auf Kohlenhydrate verzichtet, eine wirksame Epilepsiebehandlung für Kinder ist. Es ist jedoch eine sehr restriktive und schwierige Diät, also beginne sie nur nach Rücksprache mit deinem Arzt.
Schritt 5. Befolgen Sie die Atkins-Diät für einen weniger restriktiven Ersatz
Die Atkins-Diät ähnelt der Keto-Diät, ist jedoch einfacher zu befolgen. Es besteht aus einer fettreichen, kohlenhydratarmen Kur, die Epilepsie-Symptome lindern kann.
Eine fettreiche Ernährung kann Herz-Kreislauf- und Gewichtsprobleme verursachen. Befolgen Sie diese Diät daher nicht, es sei denn, Ihr Arzt genehmigt es
Methode 3 von 3: Unbegründete Kräuterbehandlungen
Im Internet gibt es viele Behauptungen über bestimmte Kräuter, die Epilepsie behandeln könnten. Obwohl es einige Beweise dafür gibt, dass pflanzliche Behandlungen wirksam sein könnten, sind die meisten dieser Behauptungen nicht wissenschaftlich bestätigt. Einige könnten sogar gefährlich sein, wie Johanniskraut, das mit Epilepsie-Medikamenten interagiert. Die folgenden Behandlungen sind in klinischen Studien vielversprechend, bedürfen jedoch weiterer Forschung, um festzustellen, ob sie tatsächlich wirken. Wenn Sie einige Kräuterbehandlungen ausprobieren möchten, fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es sicher ist und befolgen Sie alle korrekten Dosierungsrichtlinien.
Schritt 1. Nehmen Sie Passionsblumen-Ergänzungen ein
Passionsblume ist eine häufige Behandlung von Depressionen und anderen affektiven Störungen. Es könnte auch bei Epilepsie von Vorteil sein.
Wenn Passionsblume Ihre Epilepsie nicht direkt behandelt, kann sie dennoch Ihre Stimmung verbessern und Ihren Stress reduzieren. Diese Effekte haben eindeutige gesundheitliche Vorteile
Schritt 2. Verwenden Sie Ginseng-Extrakt und sehen Sie, ob es hilft
Tierstudien zeigen, dass Ginseng-Extrakt hilft, die Anfallshäufigkeit zu reduzieren, aber Studien am Menschen sind begrenzt.
Schritt 3. Probieren Sie CBD-Produkte aus, wenn sie in Ihrer Region legal sind
Cannabidiol oder CBD ist ein Extrakt aus Marihuana- und Hanfpflanzen. Es wird in einigen Antiepileptika verwendet. Seien Sie jedoch vorsichtig, da CBD-Produkte in einigen Gebieten illegal sind.
Schritt 4. Nehmen Sie ein Vitaminpräparat ein, wenn Sie einen Nährstoffmangel haben
Vitamin- und Mineralstoffmangel können die Gehirnfunktion hemmen und Anfälle auslösen. Wenn Sie nicht genügend Nährstoffe über Ihre Ernährung aufnehmen, kann eine Vitaminergänzung Ihre Symptome verbessern.
Die meisten Menschen erhalten über ihre normale Ernährung genügend Nährstoffe, sodass Sie keinen großen Nutzen aus der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel ziehen werden, es sei denn, Ihr Arzt stellt fest, dass Sie einen Mangel haben
Medizinische Takeaways
Obwohl es bei Epilepsie keinen Ersatz für Medikamente und medizinische Versorgung gibt, können mehrere natürliche Behandlungen einen erheblichen Einfluss auf Ihren Zustand haben. Ein gesunder Lebensstil zu folgen, Ihre Auslöser zu vermeiden, genug Schlaf zu bekommen und Ihren Stress zu bewältigen, sind alles gute Ergänzungen zu Ihren Medikamenten. Zusammen können diese Änderungen des Lebensstils Ihre Symptome verbessern. Einige andere Behandlungen sind weniger gültig, wie zum Beispiel spezielle Diäten oder pflanzliche Heilmittel. Versuchen Sie diese nicht, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Insgesamt sind natürliche Heilmittel eine Ergänzung zu Ihren verschriebenen Epilepsiebehandlungen, kein Ersatz dafür.
