Jeder möchte eine saubere und reine Haut haben, was ein Zeichen von Gesundheit ist und dazu beitragen kann, andere für Sie zu gewinnen. Aber manche Leute sind sich vielleicht nicht sicher, wie sie diesen natürlichen Glanz schöner Haut bekommen. Mit den richtigen Techniken und Produkten können Sie eine saubere, klare und strahlende Haut haben!
Schritte
Teil 1 von 2: Reinigen Sie Ihre Haut
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Haut regelmäßig
Reinigen Sie die Haut von Gesicht und Körper regelmäßig. Dies kann überschüssigen Schmutz und Öl entfernen, die die Haut schmuddelig aussehen lassen und auch die Poren verstopfen und Akne verursachen können.
- Mit einem sanften Reinigungsmittel mit neutralem pH-Wert waschen.
- Verwenden Sie Naturprodukte, wenn Sie Ihre Haut lieber ohne Chemikalien waschen möchten. Zum Beispiel können Honig und Joghurt oder Milch deine Haut reinigen, erweichen und peelen.
- Reinigen Sie mit Produkten, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt sind. Wenn Ihre Haut beispielsweise fettig ist, versuchen Sie es mit einem ölfreien Reinigungsmittel. Wenn deine Haut trocken ist, könnte ein Reiniger auf Glyzerin- oder Cremebasis für dich am besten sein.
- Mit lauwarmem Wasser abspülen, um zu verhindern, dass Ihre Haut von Ölen befreit und gereizt wird.
Schritt 2. Vermeiden Sie übermäßiges Waschen
Es ist nicht nur wichtig, die Haut sauber zu halten, sondern auch, sie nicht zu überwaschen. Dies kann Ihre Haut entzünden, ihr Fett entfernen und Akne verursachen.
Das zweimalige Waschen des Gesichts reicht normalerweise aus, um es sauber und klar zu halten. Wenn Sie sehr aktiv sind oder sehr fettige Haut haben, müssen Sie Ihre Haut möglicherweise bis zu dreimal täglich waschen
Schritt 3. Wischen Sie das Make-up ab
Entfernen Sie Make-up oder Kosmetika mit Make-up-Entferner, bevor Sie zu Bett gehen. Dies kann Ihre Reinigungsroutine effektiver machen, indem eine Schicht entfernt wird, die sonst möglicherweise eindringen müsste.
- Verwenden Sie einen Wattebausch oder ein Wattepad, um Ihr Make-up abzuwischen. Sie können auch vorbefeuchtete Make-up-Entfernungstücher erhalten, die für Ihren spezifischen Hauttyp entwickelt wurden.
- Wasche deine Makeup-Applikatoren einmal im Monat mit etwas Seifenlauge. Dies kann Bakterien und Schmutz entfernen, die Akne verursachen.
Schritt 4. Nach Aktivitäten duschen
Duschen Sie, wenn Sie viel schwitzen oder intensiven Aktivitäten nachgehen. Schwitzen kann eine übermäßige Ölproduktion verursachen und das Bakterienwachstum fördern, das Akne verursachen könnte.
- Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel für Gesicht und Körper.
- Mit einem weichen Handtuch abtrocknen. Tupfe deine Haut, anstatt sie zu reiben, was Bakterien oder Schmutz verbreiten könnte, die du nicht abwaschen konntest, und deine Haut reizen.
Teil 2 von 2: Förderung einer klaren Haut
Schritt 1. Massieren Sie täglich Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut
Wählen Sie eine hauttypspezifische Feuchtigkeitscreme aus, die Sie auf Ihre Haut auftragen möchten. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme kann helfen, Ausbrüche zu verhindern.
- Wählen Sie eine ölfreie und nicht komedogene Feuchtigkeitscreme für fettige Haut. Produkte, die als nicht komedogen gekennzeichnet sind, verstopfen Ihre Poren nicht.
- Kaufe eine Feuchtigkeitscreme mit Salicylsäure oder Benzoylperoxid, wenn du Ausbrüche verbannen oder verhindern möchtest.
- Bitten Sie Ihren Arzt oder Dermatologen, Ihnen bei der Bestimmung Ihres Hauttyps zu helfen, damit Sie speziell auf Sie abgestimmte Produkte erhalten.
- Verzichten Sie auch bei fettiger Haut nicht auf Feuchtigkeitscreme. Befeuchten Sie Ihre Haut tatsächlich hilft, überschüssiges Fett zu verhindern.
Schritt 2. Peelen Sie die Haut gelegentlich
Die gelegentliche Verwendung eines Peelings kann helfen, abgestorbene Haut und Bakterien zu entfernen, die Akne verursachen. Peelen Sie Ihre Haut höchstens zweimal pro Woche mit einem sanften Produkt.
- Vermeiden Sie ein Peeling, wenn Sie Ausbrüche haben, da die Reibung die Akne verschlimmern kann.
- Beachten Sie, dass ein Peeling nur die oberflächliche Haut entfernt und nicht tief genug eindringt, um Akne zu entfernen.
- Verwenden Sie ein sanftes Peeling mit synthetischen oder natürlichen Perlen, die eine einheitliche Form haben. Vermeide Peelings mit Kakaobutter, Zimt oder Kokosöl, die Pickel verursachen oder verschlimmern können.
- Das Abwischen des Gesichts mit einem feuchten und weichen Waschlappen funktioniert auch als natürliches Peeling.
Schritt 3. Betrachten Sie ein Retinol
Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung eines sanften Retinol-Gels oder -Serums dazu beitragen kann, Ausbrüche zu verhindern und feine Linien zu reduzieren. Bitten Sie Ihren Arzt oder Dermatologen, ein sanftes und wirksames Retinol-Produkt für Ihre Haut zu empfehlen.
- Verfolgen Sie jede Retinol-Anwendung mit einer Feuchtigkeitscreme, damit Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt und zur Kollagenproduktion angeregt wird.
- Retinole wirken, indem sie die oberste Hautschicht abschälen, um eine gesündere, frischere Haut darunter sichtbar zu machen.
Schritt 4. Behandeln Sie die überschüssige Ölproduktion
Erwägen Sie die Verwendung eines topischen Produkts zur Behandlung von Ausbrüchen und übermäßiger Ölproduktion. Es gibt eine breite Palette von Produkten, die Öl auf Ihrer Haut entfernen und regulieren sowie Pickeln vorbeugen können.
- Tragen Sie eine rezeptfreie Salicylsäure-Creme auf. Ihr Arzt kann Ihnen eine verschreiben oder vorschlagen, die helfen kann, Ihre Haut zu reinigen.
- Saugen Sie überschüssiges Öl mit Löschpapier auf, das auf fettige Hautpartien aufgetragen wird.
- Lesen Sie die Packungsbeilage oder befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um das Risiko einer Hautreizung zu minimieren.
Schritt 5. Wenden Sie auf Allergien und Akne getestete Produkte an
Ziehe in Erwägung, Produkte zu verwenden, die so formuliert sind, dass sie das Risiko von allergischen Reaktionen und Ausbrüchen reduzieren. Die kann helfen, Ihre Haut sauber, klar und strahlend zu halten.
- Suchen Sie nach Produkten, die als "nicht komedogen" gekennzeichnet sind. Diese wurden speziell für zu Akne neigende Haut getestet und werden aktuelle Ausbrüche nicht verschlimmern oder neue verursachen.
- Suchen Sie nach Produkten, die als "hypoallergen" gekennzeichnet sind. Diese wurden speziell für empfindliche Haut getestet und werden Ihre Haut nicht entzünden oder Ausbrüche verursachen.
- Kaufen Sie nicht komedogene und hypoallergene Produkte wie Make-up, Sonnenschutzmittel, Feuchtigkeitscremes und Reinigungsmittel.
Schritt 6. Halten Sie Ihre Finger von Ihrer Haut fern
Vermeiden Sie jede Versuchung, Ihre Haut zu berühren oder zu knabbern. Dies kann Öl und Bakterien verbreiten und Ausbrüche verursachen.
- Pickende oder knallende Akne kann Reizungen verursachen, die zu mehr Ausbrüchen führen.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Hände auf Gesicht oder Kinn legen. Dies kann auch Schmutz und Bakterien verbreiten, die Ausbrüche verursachen.
Schritt 7. Lassen Sie Ihre Haut atmen
Enge Kleidung oder Kleidungsstücke wie Hüte können deine Haut entzünden und Ausbrüche verursachen, indem sie Hitze und Feuchtigkeit halten. Tragen von locker sitzenden Kleidungsstücken, um Ausbrüche zu vermeiden.
- Ziehe in Erwägung, beim Sport oder anderen anstrengenden Aktivitäten schweiß- oder feuchtigkeitsableitende Kleidung zu tragen. Diese können helfen, Schweiß von deiner Haut fernzuhalten und das Risiko von Ausbrüchen zu minimieren.
- Trage natürliche Stoffe wie Baumwolle, damit sie deine Haut nicht reizen und zu Pickeln führen.
- Waschen Sie Kleidung und Artikel wie Kissenbezüge, die mit Ihrer Haut in Berührung kommen. Ein mildes Reinigungsmittel kann Schmutz, Öl und Bakterien entfernen, die die Haut verstopfen und reizen.
Schritt 8. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Ernährung und Akne zusammenhängen. Die Vermeidung von ungesunden und ungesunden Lebensmitteln kann helfen, Pickel zu verhindern und deine Haut rein zu halten.
- Diäten mit hohem Fett-, Milch- und Zuckergehalt können Akne verursachen. Versuchen Sie, nicht zu viele frittierte Speisen oder Süßigkeiten zu essen.
- Lebensmittel mit viel Vitamin C, einschließlich Obst und Gemüse wie Himbeeren und Karotten, können den Zellumsatz für eine gesündere Haut erhöhen.
- Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren wie Walnüsse oder Olivenöl können dazu beitragen, dass die Hautzellen hydratisiert bleiben.
- Ungesunde Lebensmittel ersetzen auch Lebensmittel, die Sie essen könnten, die die notwendigen Vitamine und Antioxidantien liefern, um eine gesunde Haut zu fördern.
- Zu jeder ausgewogenen Ernährung gehört die richtige Flüssigkeitszufuhr. Versuchen Sie, täglich 8 Tassen Wasser zu trinken, um Ihren Körper gesund zu halten, was Ihrer Haut helfen kann, gesund zu bleiben.
Tipps
- Wechseln Sie Ihren Kissenbezug mindestens einmal pro Woche, damit Sie Ihre Haut nicht einer Ansammlung von Öl, Schmutz und Bakterien aussetzen, die Pickel verursachen können.
- Ziehe in Erwägung, dein Haar zurück zu stecken, um die Ausbreitung von Öl oder Bakterien zu verhindern.
- Schützen Sie auch Ihre Haut vor der Sonne, indem Sie Sonnencreme, eine Mütze oder einen Schal über dem Kopf und eine Sonnenbrille tragen.
