Möchten Sie einen sonnengeküssten Glanz, möchten aber nicht Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, Falten oder Krebs zu bekommen? Die Wahrheit ist, dass keine Bräunung „sicher“ist, da jede Bräunung mit Hautschäden und einem erhöhten Hautkrebsrisiko verbunden ist. Sie können sicherer bräunen, indem Sie bestimmte Regeln üben. Es ist jedoch am besten, stattdessen Bräunungsprodukte wie Lotionen oder Sprays zu verwenden. Noch besser: Vermeiden Sie es, Ihre Haut vollständig zu bräunen.
Schritte
Methode 1 von 3: Bräunungsbetten sicherer verwenden
Schritt 1. Bedecken Sie Ihre Augen mit einer Schutzbrille
In Solarien werden aus gutem Grund Schutzbrillen zur Verfügung gestellt. Sie müssen Ihre Augen vor den Strahlen schützen, denen Sie Ihren Körper aussetzen, und die Schutzbrille bietet diesen Schutz. Sie sollten eng an Ihren Augen anliegen.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine Schutzbrille verwenden, die speziell für Solarien oder Lampen entwickelt wurde
Schritt 2. Beginnen Sie langsam
Beim Bräunen ist es am besten, eine kurze Sitzung zu machen, insbesondere beim ersten Mal. Wenn Sie zu lange gehen, können Sie brennen. Außerdem sind kürzere Sitzungen auf lange Sicht besser. Sie können dir helfen, eine Bräune aufzubauen, aber sie werden dich nicht verbrennen.
Denken Sie daran, dass keine Menge an Bräunung sicher ist. Langsam anzufangen kann deine Verbrennungsgefahr verringern. Sie werden jedoch immer noch die schädlichen Auswirkungen der Bräune haben
Schritt 3. Begrenzen Sie Ihre Bräunungszeit entsprechend Ihrem Hauttyp
Das heißt, Haut wird in sechs allgemeine Kategorien eingeteilt, je nachdem, wie hell oder dunkel eine Person ist. Empfehlungen, wie lange Sie bräunen sollten, basieren auf Ihrem Hauttyp. Unabhängig von Ihrem Hauttyp verursacht das Bräunen jedoch immer noch Schäden an Ihrer Haut.
- Wenn Sie Hauttyp eins oder zwei haben, sollten Sie auf Sonnenbänke verzichten. Typ eins ist jemand, der immer brennt, blaue oder grüne Augen hat und helles Haar hat. Typ 2 ist jemand, der die meiste Zeit brennt, blaue oder braune Augen hat und helles Haar hat.
- Die anderen vier Hauttypen reichen von Menschen, die manchmal mit braunen Haaren und braunen Augen brennen, bis hin zu Menschen mit sehr dunkler Haut. Das Solarium sollte Ihnen sagen können, wie lange Sie für Ihren Hauttyp bräunen sollten.
Schritt 4. Behalten Sie eine Bräune bei, indem Sie nur einmal pro Woche gehen
Wenn Sie eine Bräune aufgebaut haben, sollten Sie Ihre Sitzungen auf eine einzige Sitzung pro Woche reduzieren. Sie werden immer noch Ihre Bräune behalten, aber Sie halten Ihre Exposition so gering wie möglich, obwohl jede Exposition Sie einem Hautkrebsrisiko aussetzt.
Schritt 5. Überspringen Sie das Bräunen vollständig, wenn Sie unter 18 Jahre alt sind
Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind, sind Sie viel anfälliger für Verbrennungen als ältere Erwachsene. Daher sollten Kinder und Jugendliche niemals Solarien benutzen, um sich zu bräunen.
Methode 2 von 3: Verwendung von gefälschten Bräunungsprodukten
Schritt 1. Probieren Sie ein professionelles Spray aus
Eine Möglichkeit für sicheres Bräunen besteht darin, es von einem Fachmann aufsprühen zu lassen. Der Vorteil dieser Art von Spray ist, dass sie es gleichmäßiger sprühen können als Sie es zu Hause können.
Achten Sie darauf, das Sprühprodukt nicht einzuatmen oder in Ihre Augen zu bekommen
Schritt 2. Verwenden Sie zu Hause eine Bräunungslotion
Beginnen Sie mit dem Duschen und Peeling Ihrer Haut mit einem Waschlappen, um eine gleichmäßigere Bräune zu erzielen. Trocknen Sie Ihre Haut ab und tragen Sie die Lotion abschnittsweise auf Ihren Körper auf.
- Reiben Sie Ihre Lotion mit Kreisen ein. Wasche dir außerdem nach jedem Körperteil die Hände, damit sie nicht zu stark fleckig werden. Sie können auch Handschuhe verwenden.
- Führen Sie ein leicht nasses Handtuch über Ihre Gelenke. Deine Gelenke neigen dazu, mehr von dem Produkt aufzunehmen, was sie dunkler aussehen lassen kann, wenn du sie nicht abwischst.
- Lassen Sie das Produkt trocknen, da Sie keine Flecken auf der Kleidung hinterlassen möchten.
Schritt 3. Verwenden Sie Sprays oder Lotionen anstelle von Bräunungspillen
Bräunungspillen werden oral eingenommen. Sie enthalten normalerweise Canthaxanthin, das die Farbe liefert. Diese sind jedoch gefährlich einzunehmen, da sie zu Leberschäden führen können. Sie können auch zu Nesselsucht oder Sehproblemen führen.
Methode 3 von 3: Vermeidung von UVA- und UVB-Exposition
Schritt 1. Schützen Sie Ihre Haut vor einer Grundbräune
Nach diesem Mythos verhindert eine Grundbräune, dass Sie einen Sonnenbrand bekommen. Eine Bräune schützt Ihre Haut nicht; du kannst immer noch einen sonnenbrand bekommen. Außerdem ist jede Bräunung gefährlich, da sie Ihre Haut schädigt und das Risiko erhöht, an Hautkrebs zu erkranken. EXPERTENTIPP
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Hautpflegefachfrau
Schützen Sie sich vor der Sonne, aber vermeiden Sie sie nicht unbedingt ganz.
Diana Yerkes, leitende Kosmetikerin bei Rescue Spa NYC, sagt:"
Schritt 2. Verstehen Sie, dass Solarien nicht sicherer sind
Du denkst vielleicht, dass es eine sichere Option zum Bräunen ist, ein Solarium aufzusuchen. Die Wahrheit ist jedoch, dass Solarien wie die Sonne UVA-Strahlen (und manchmal auch UVB-Strahlen) produzieren. Obwohl die Sonne andere Strahlen produziert, einschließlich UVB-Strahlen, wird die Entscheidung für ein Solarium Sie nicht vor der Entwicklung von Hautkrebs im späteren Leben bewahren.
Schritt 3. Halten Sie Sonnenlampen von Ihrem Haus fern
Sonnenlampen sind eine weitere Option, die viele Menschen für sicherer halten, als sich in der Sonne zu bräunen. Sie produzieren jedoch schädliche Strahlen, genau wie Solarien und die Sonne. Außerdem können Sie versucht sein, sie häufiger als andere Optionen zu verwenden, da Sie sie jeden Tag in Ihrem Zuhause (auch im Winter) verwenden können. das führt zu erhöhten Hautschäden.
Schritt 4. Schützen Sie sich, wenn Sie nach draußen gehen
Schädliche Strahlen können Ihre Haut mit der Zeit schädigen, daher sollten Sie versuchen, Ihre Haut zu schützen, anstatt sich zu bräunen. Tragen Sie eine Sonnencreme (LSF 30 oder höher) auf, bevor Sie ausgehen. Versuchen Sie auch, zwischen 10 und 16 Uhr nicht in der Sonne zu bleiben. Sie können sich auch mit langen Ärmeln verhüllen und mit einem Regenschirm Schatten spenden.
Tipps
- Wenn Sie bräunen möchten, sollten Sie einmal im Jahr einen Dermatologen aufsuchen, um Ihre Haut auf Anzeichen von Hautkrebs zu untersuchen.
- Während Sie Vitamin D erhalten können, indem Sie Zeit in der Sonne verbringen, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels eine bessere und sicherere Option.
