Haben Sie Ihre Haut durch Bräunung oder Sonnenbrand geschädigt? Leider sind Schäden durch Sonnenlicht und ultraviolette (UV) Strahlen mehr oder weniger dauerhaft und können nie vollständig geheilt werden, was im Laufe der Zeit zu Hautunreinheiten, Falten oder möglicherweise sogar Hautkrebs führt. Sie können jedoch immer noch Schritte unternehmen, um Verbrennungen zu heilen und einige Langzeitschäden zu reparieren. Am wichtigsten ist, dass Sie auch Ihre zukünftige UV-Exposition begrenzen können.
Schritte
Teil 1 von 3: Behandlung der Haut bei Sonnenbrand
Schritt 1. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf
Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme großzügig auf der sonnenverbrannten Hautpartie, um zu kühlen, zu beruhigen und Ihre geschädigte Haut wiederherzustellen. Feuchtigkeitscreme heilt keinen Sonnenbrand, aber sie lindert Reizungen und lässt Sie sich besser fühlen.
- Versuchen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Aloe Vera, die natürliche beruhigende Eigenschaften hat. Auch eine Creme oder ein Gel mit Hydrocortison kann helfen, da es Schwellungen und Entzündungen reduziert und Schmerzen lindert.
- Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme oder eine andere Creme mehrmals täglich erneut auf.
- Trinken Sie auch viel Wasser. Sonneneinstrahlung führt zu Flüssigkeitsverlust durch die Haut, also füllen Sie die Körperflüssigkeiten auf.
Schritt 2. Schmerzen und Juckreiz lindern
Sonnenbrände sind unangenehm – stechend, juckend oder beides. Versuchen Sie, andere Möglichkeiten als Hautcremes zu finden, um diese Beschwerden zu lindern. Kompressen, Bäder oder Duschen und Schmerzmittel können alle wirken.
- Nimm kühle Duschen oder Bäder, um deine Haut zu kühlen. Du kannst auch eine kühle Kompresse auf die Stelle auftragen, wie einen feuchten Waschlappen oder Handtuch. Vermeiden Sie jedoch Alkohol und alkoholhaltige Produkte, die die Haut austrocknen können.
- Ziehen Sie auch rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen in Betracht, um die Schmerzen zu kontrollieren, bis die Schmerzen und Schwellungen nachlassen. Insbesondere Ibuprofen reduziert die Entzündung der Haut, die den Schmerz verursacht. Tylenol kann auch geeignet sein, aber es wird wahrscheinlich nicht so wirksam sein.
- Bei Juckreiz etwas Galmei-Lotion auf die betroffene Stelle tupfen und bei Bedarf wiederholen. Wenn Sie allergisch gegen Lidocain sind, vermeiden Sie topische Schmerzmittel mit „-cain“im Namen (wie Benzocain), da diese allergische Reaktionen hervorrufen können.
Schritt 3. Behandeln Sie blasige und sich ablösende Haut sanft
Je nach Schwere der Verbrennung kann Ihre Haut nach einem Sonnenbrand Blasen bilden und sich dann ablösen. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, in diesen Prozess einzugreifen – es ist die natürliche Art und Weise unseres Körpers, mit geschädigter Haut umzugehen. Tatsächlich kann das Zupfen und Schälen der Haut den Heilungsprozess verlangsamen, anstatt ihn zu unterstützen.
- Wählen oder platzen Sie keine Blasen. Blasen sind eine Schutzbarriere, die Ihr Körper bildet, und das Aufplatzen kann Infektionen verursachen und Ihre Heilung verlangsamen.
- Bedecken Sie stattdessen alle Blasen mit Gaze - Sie können die Gaze zuerst mit Wasser befeuchten, um es auf der Blase bequemer zu machen. Wenn sie brechen, waschen Sie sie mit Seife und warmem Wasser, tragen Sie eine desinfizierende Creme auf und bedecken Sie sie mit einem nassen Verband.
- Ihre äußere, beschädigte Haut kann sich während der Heilung ablösen. Kümmer dich nicht darum. Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme jedoch weiterhin häufig auf.
Teil 2 von 3: Langzeitschäden reparieren
Schritt 1. Verwenden Sie eine Retinoid-Creme
Retinoid-Cremes werden aus Vitamin A hergestellt und normalerweise topisch auf die Haut aufgetragen, wie Retin-A, Tazorac, Renova und andere. Auf diese Weise helfen sie, alte Hautzellen abzubauen und beschädigtes Kollagen teilweise wiederherzustellen. Suchen Sie in lokalen Apotheken danach oder bitten Sie Ihren Dermatologen, eine zu empfehlen.
- Beachten Sie, dass Retinoide Ihre Haut jucken, trocken oder schuppig machen können. Verwenden Sie sie zusammen mit einer guten Feuchtigkeitscreme.
- Topische Retinoide können deine Haut auch anfälliger für Verbrennungen machen, also kombiniere sie unbedingt mit einem starken Sonnenschutz (mindestens SPF 30) und auch im Freien mit Schutzkleidung.
Schritt 2. Lassen Sie sich bei Langzeitschäden mit Laser behandeln
Laserbehandlungen werden Ihre Haut „erneuern“, um äußere, beschädigte Schichten zu entfernen und die darunter liegenden Schichten an ihrer Stelle wachsen und heilen zu lassen. Es kann fleckige Flecken und Falten, die durch Sonnenschäden verursacht wurden, entfernen und auch das Wachstum von neuem Kollagen stimulieren, wodurch das Erscheinungsbild ledriger Haut verbessert wird.
- Sprechen Sie mit einem zertifizierten Dermatologen über Ihre Möglichkeiten. Sie kann eine „ablative“Laserbehandlung empfehlen, die aggressiver ist und einige Monate braucht, um zu heilen – aber der Effekt kann ausgeprägter sein.
- Es gibt eine zweite Art der „nicht-ablativen“Laserbehandlung. Dieses Verfahren birgt ein geringeres Risiko und bietet eine subtilere Wirkung. Möglicherweise müssen Sie den Vorgang auch mehrmals wiederholen, um Ergebnisse zu sehen.
Schritt 3. Versuchen Sie es mit einem chemischen Peeling oder einer Dermabrasion
Chemische Peelings und Dermabrasion sind zwei weitere Möglichkeiten, Ihre Haut zu erneuern und die Auswirkungen langfristiger Sonnenschäden zu verringern. Beides beinhaltet das Entfernen der oberen Hautschichten und die Stimulierung des Wachstums der darunter liegenden Schichten, was idealerweise zu einer neuen, strafferen und jünger aussehenden Haut führt. Sprechen Sie mit einem Dermatologen über diese Verfahren, um zu sehen, welche für Sie funktionieren könnten.
- Bei einem chemischen Peeling entfernt ein Arzt die obersten Schichten deiner sonnengeschädigten Haut mit einer schwachen Säure. Die Idee ist, wie bei der Laserbehandlung, das Wachstum neuer und jünger aussehender Hautzellen für eine glattere Haut zu fördern.
- Dermabrasion funktioniert auf die gleiche Weise, verwendet jedoch eine abrasive Bürste anstelle von Säure. Sie können eine tiefe Dermabrasion oder eine leichtere Mikrodermabrasion durchführen, bei der nur die oberste Hautschicht entfernt wird.
- Beachten Sie, dass beide Verfahren Beschwerden, Rötungen oder Schwellungen verursachen können und einige Zeit zum Abheilen benötigen können. Sie sind oft teuer und in der Regel nicht versicherungspflichtig, da es sich um rein kosmetische Eingriffe handelt, nicht um medizinisch notwendige Eingriffe.
Teil 3 von 3: Begrenzung Ihrer UV-Exposition
Schritt 1. Verwenden Sie im Freien Sonnencreme
Um weitere Hautschäden zu vermeiden, treffen Sie grundlegende Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie nach draußen gehen. Diese Praktiken werden Ihre Haut nicht in ihren ursprünglichen Zustand zurückversetzen, aber sie werden Sie davon abhalten, die Situation zu verschlimmern. Ihre erste grundlegende Verteidigungslinie sollte ein starker Sonnenschutz sein.
- Tragen Sie Sonnencreme großzügig auf, wenn Sie nach draußen gehen. Sie sollten es auf alle exponierten Hautstellen auftragen, egal ob es sonnig ist oder nicht.
- Verwenden Sie SPF 30 oder höher. Lassen Sie die Sonnencreme mindestens 30 Minuten einziehen und tragen Sie sie alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen erneut auf.
Schritt 2. Tragen Sie Schutzkleidung
Versuchen Sie auch, Ihre andere Exposition gegenüber direktem Sonnenlicht zu begrenzen. Je weniger Sonnenlicht Ihre Haut absorbiert, desto weniger Schaden nimmt sie auf lange Sicht. Verwenden Sie Kleidung, Hüte, Regenschirme, Schatten, Sonnenbrillen und andere Kleidung für den besten Schutz.
- Bevorzugen Sie locker sitzende Kleidungsstücke aus eng gewebten Stoffen, da diese einen besseren Schutz bieten. Dunkle Farben und trockene Kleidung schützen auch besser als helle Farben und nasse Kleidung.
- Tragen Sie einen Hut – idealerweise einen Hut mit breiter Krempe – und eine Sonnenbrille. Versuchen Sie, Sonnenbrillen zu kaufen, die mindestens 99% der UV- und UVB-Strahlen blockieren.
- Nutzen Sie Schatten zu Ihrem Vorteil. Versuchen Sie auch, Ihre Outdoor-Aktivitäten zu unternehmen, wenn das Sonnenlicht nicht direkt ist, entweder am Morgen oder am späteren Nachmittag und Abend.
Schritt 3. Verzichten Sie auf Sonnenbaden und Bräunen
Eines der schlimmsten Dinge, die Sie Ihrer Haut antun können, ist, sie durch Sonnenbaden und Bräunen direktem UV-Licht auszusetzen. Möglicherweise haben Sie bereits Hautschäden durch Ihr Bräunen bemerkt. Auf lange Sicht kann eine übermäßige Sonnenbestrahlung die Elastizität Ihrer Haut verringern, Hautunreinheiten verursachen und die Haut ledrig erscheinen lassen. Außerdem besteht ein erhöhtes Risiko für Hautkrebs.
- Vermeiden Sie das Bräunen im Freien. Sonnencreme wird den schädlichen UV-Strahlen nicht „entgegenwirken“.
- Solarien und Betten in Innenräumen sind für Ihre Haut genauso schädlich wie natürliches Sonnenlicht. Tatsächlich können sie sogar konzentriertere UV-Strahlen erzeugen.
- Wenn Sie eine Bräune wünschen, entscheiden Sie sich für eine künstliche Bräune zum Aufsprühen oder zum Einreiben. Es ist viel sicherer und hautfreundlicher.
