Obwohl Akne bei Erwachsenen ein unangenehmer und manchmal unangenehmer Zustand sein kann, ist sie relativ einfach zu behandeln. Bekämpfe einzelne Pickel und Akneausbrüche, indem du den Bereich punktuell behandelst. Verhindern Sie Akneausbrüche im Allgemeinen, indem Sie Ihr Gesicht sauber und ölfrei halten. Durch das Erlernen der richtigen Hautreinigungspraktiken, die Verwendung natürlicher Produkte und die Schaffung eines gesunden Lebensstils, der eine ausgewogene Ernährung, Stresskontrolle und Bewegung umfasst, werden Sie in der Lage sein, Akneausbrüche zu minimieren und bestehende Akne in den Griff zu bekommen.
Schritte
Methode 1 von 4: Wirksame Reinigungsmittel finden
Schritt 1. Wählen Sie eine milde Seife oder ein sanftes Reinigungsmittel, um Ihr Gesicht jeden Tag zu waschen
Wählen Sie einen Gesichtsreiniger, der speziell für zu Akne neigende Haut entwickelt wurde. Diese Art von Reinigungsmitteln regulieren, wie viel (oder wie wenig) Öl Ihre Haut produziert, und reizen empfindliche Haut weniger. Sie helfen auch, abgestorbene Hautzellen loszuwerden. Überschüssige abgestorbene Hautzellen in Ihrem Gesicht bieten einen Ort, an dem Keime gedeihen und Akne verursachen.
- Probiere lipidfreie Flüssigreiniger aus. Diese Reiniger enthalten keine Seife und sind daher sanfter zur Haut. Sie enthalten auch keine Öle oder Fette, so dass Sie weniger wahrscheinlich ausbrechen, wenn Sie diese Reinigungsmittel verwenden. Cetaphil und Aquanil sind zwei verschiedene lipidfreie Reiniger.
- Verwenden Sie synthetische Reinigungsmittel, um Ihr Gesicht zu waschen. Synthetische Reiniger haben einen pH-Wert, der dem Ihrer Haut sehr ähnlich ist. Infolgedessen ist es weniger wahrscheinlich, dass synthetische Reinigungsmittel deine Haut reizen oder austrocknen, wie dies bei einigen Seifen der Fall ist. Ein Beispiel für ein synthetisches Waschmittel ist Dove Sensitive Skin Bar.
- Die besten Reinigungsmittel für zu Akne neigende Haut sind solche, die Benzoylperoxid enthalten. Wählen Sie bei schwerer Akne die Formel mit der höchsten Konzentration an Benzoylperoxid. Bleiben Sie jedoch bei einer niedrigeren Konzentration von Benzoylperoxid, wenn Ihre Haut gereizt wird.
Schritt 2. Tragen Sie Benzoylperoxid-Creme als punktuelle Behandlung auf Ihre Akne auf
Benzoylperoxid hilft, die durch Akne verursachte Entzündung zu reduzieren und verhindert zukünftige Akne, indem es die Menge an Öl reduziert, die Ihre Haut produziert. Bevor Sie die Creme auf Ihr Gesicht auftragen, waschen Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht, damit Ihre Haut sauber ist.
- Da Benzoylperoxid deine Haut austrocknen kann, ist es am besten, es nicht im gesamten Gesicht zu verteilen. Verwenden Sie Benzoylperoxid als punktuelle Behandlung, um anhaltende oder wiederkehrende Akneausbrüche zu bekämpfen.
- Benzoylperoxid kann auch in Gel- und Waschform vorliegen.
Schritt 3. Versuchen Sie topische Vitamin-A-Creme
Topische Retinoide wie Vitamin-A-Creme wirken, indem sie verstopfte Poren lösen. Wenn Ihre Poren nicht verstopft sind, können andere topische Medikamente wie Antibiotika in den Haarschaft eindringen und die zugrunde liegende Infektion bekämpfen. Topische Retinoide gibt es in Creme-, Gel- und Flüssigform und können rezeptfrei in Ihrer örtlichen Drogerie oder Apotheke gekauft werden.
- Tragen Sie das Arzneimittel einmal täglich auf Ihre Haut auf, normalerweise nachts. Warten Sie mit dem Auftragen der Creme, bis mindestens 20 oder 30 Minuten nach dem Waschen Ihres Gesichts vergangen sind.
- Sie benötigen ein Rezept, um eine höhere Konzentration von Vitamin A-Creme in medizinischer Qualität zu erhalten.
Schritt 4. Probiere einen Reiniger mit Salicylsäure aus
Salicylsäure, auch Beta-Hydroxysäure genannt, ist einer der wirksamsten Inhaltsstoffe in Medikamenten zur Behandlung von Akne. Die Säure verstopft Ihre Poren, was Akneausbrüche behandelt und die Wahrscheinlichkeit wiederkehrender Akneanfälle verringert. Befolgen Sie die Anwendungshinweise in einer rezeptfreien Medikamententube, die Salicylsäure enthält.
- Peelingmittel wie Salicylsäure helfen auch, deine Poren offen zu halten, indem sie deinem Körper helfen, reife, oberflächliche Hautzellen abzustoßen, die auch Akne verursachen können.
- Andere nützliche Chemikalien, die typischerweise in rezeptfreien Aknebehandlungen zu finden sind, sind: Schwefel, der Öl aus Ihrer Haut zieht, und Glykolsäure, die abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche entfernt.
Schritt 5. Besuchen Sie einen Dermatologen, wenn Sie häufig oder schwere Akne haben
Rezeptfreie und nicht verschreibungspflichtige Aknemedikamente können bei der Behandlung schwerer Fälle von Akne unwirksam sein. Wenn Sie die vorgeschlagenen Schritte zur Akneprävention einige Monate lang ausprobiert haben und nichts zu helfen scheint, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen. Sie können stärkere Medikamente verschreiben, einschließlich eines Antibiotikums, oder andere Empfehlungen zur Entfernung Ihrer Akne haben.
- Ihr Dermatologe – oder Hausarzt – kann möglicherweise auch ein hormonelles Ungleichgewicht feststellen. Wenn dies der Fall ist, fragen Sie den Arzt nach Möglichkeiten, die Hormone in Ihrem Körper zu kontrollieren und zu regulieren.
- Sie können möglicherweise eine Änderung der Ernährung oder des Lebensstils empfehlen oder Ihnen ein Medikament geben, das Ihnen hilft, Ihre Hormonschwankungen auszugleichen.
Methode 2 von 4: Gute Reinigungstechniken anwenden
Schritt 1. Tragen Sie den Reiniger mit den Fingern sanft auf und waschen Sie Ihr Gesicht
Waschen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal täglich, um Ihre Haut vor überschüssigem Fett zu schützen, das Akne verursachen kann. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, verwenden Sie warmes Wasser anstelle von heißem oder kaltem Wasser. Sowohl heißes als auch kaltes Wasser kann deine Haut austrocknen.
Um den Reiniger aufzutragen, reiben Sie mit den Fingern in sanften, kreisenden Bewegungen über Ihr gesamtes Gesicht. Sie sollten darauf achten, nicht zu rau mit Ihrer Haut zu sein, denn wenn Akne vorhanden ist, kann Ihre Haut ziemlich leicht beschädigt werden
Schritt 2. Versuchen Sie, Ihr Gesicht den ganzen Tag über nicht zu oft zu berühren
Ihre Finger können viele Bakterien sammeln, indem Sie während Ihrer täglichen Aktivitäten Dinge berühren. Wenn Sie Ihr Gesicht berühren, ohne sich vorher die Hände zu waschen, verbreiten Sie unwissentlich Keime und Bakterien auf Ihrem Gesicht, die letztendlich zu einem Ausbruch führen können.
Wenn Sie Ihr Gesicht berühren müssen, waschen Sie sich vorher die Hände. Sogar das Auftragen eines Händedesinfektionsmittels auf deine Finger kann helfen, dass dein Gesicht nicht ausbricht
Schritt 3. Ignorieren Sie den Drang, Pickel zu platzen
Auch wenn du vielleicht einen Pickel siehst und ihn sofort entfernen möchtest, ist es wichtig, daran zu denken, dass Pickel Bakterien enthalten. Wenn Sie einen Pickel platzen lassen, können diese Bakterien auf anderen Teilen Ihrer Haut landen und mehr Pickel erzeugen.
Ihre Fingernägel können auch eine bakterielle Bedrohung darstellen. Wenn Sie Ihren Pickel mit Ihren Nägeln platzen lassen, können Bakterien, die sich unter Ihren Nägeln befinden, in die jetzt offene Pickelwunde gelangen und eine weitere Infektion verursachen
Methode 3 von 4: Verwendung von Naturprodukten
Schritt 1. Tragen Sie eine Hafermaske auf Ihre Haut auf
Haferflocken können Akneausbrüche bei Erwachsenen verhindern – und bestehende Ausbrüche bekämpfen – indem sie Öl von der Hautoberfläche absorbieren. Haferflocken beruhigt auch die Haut und beugt Juckreiz oder Beschwerden vor. Dies bedeutet, dass Hafer die durch Akne verursachten Entzündungen reduzieren und in Zukunft verhindern kann. Eine gute Möglichkeit, Hafer zu verwenden, besteht darin, eine Haferflockenmaske auszuprobieren. Um eine Haferflockenmaske zu machen:
- Kochen 1⁄2 Tasse (120 ml) normale Haferflocken. Gießen Sie 1 Esslöffel (15 ml) Honig hinein.
- Lassen Sie die Haferflocken abkühlen und tragen Sie sie dann auf die Stellen in Ihrem Gesicht auf, an denen Sie zu Akne neigen. Tragen Sie die Haferflocken-Mischung für 15 Minuten.
- Spülen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser ab und tupfen Sie es mit einem sauberen Handtuch trocken. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Backpulvermaske oder nehmen Sie ein Backpulverbad
Backpulver enthält Natriumbicarbonat, das Entzündungen reduzieren und vorhandene Pickel entfernen kann. Bei Gesichtsakne können Sie eine Backpulvermaske ausprobieren. Wenn Sie an verschiedenen Stellen Ihres Körpers mit Akne zu tun haben, versuchen Sie es mit einem Natronbad.
- So ziehen Sie ein Natronbad: Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser. Verwenden Sie kein heißes Wasser, da heißes Wasser Ihre Haut austrocknen kann. Gib 1 Tasse (240 ml) Backpulver in dein Badewasser. 15 bis 20 Minuten im Natronbad einweichen.
- Versuchen Sie es mit einer Backpulvermaske: Waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser. Nehmen Sie acht Teelöffel Backpulver und mischen Sie es mit einer Tasse Wasser und rühren Sie die Zutaten, bis sie eine relativ dicke Paste bilden. Tragen Sie die Mischung auf Ihre Akne auf und lassen Sie sie etwa 15 Minuten lang auf Ihrer Haut einwirken. Spüle dein Gesicht mit Wasser ab und tupfe es trocken.
Schritt 3. Machen Sie eine hausgemachte Gesichtswäsche aus Grammmehl und Kurkuma
Das Grammmehl entfernt überschüssiges Öl von der Haut und Kurkuma wirkt antiseptisch sowie als natürliches Heilmittel. Ersetze Grammmehl durch feines Weizenmehl, wenn deine Haut sehr trocken ist. Mischen Sie zwei Esslöffel Gramm Mehl, einen halben Teelöffel Kurkuma und 2 EL. aus Wasser. Waschen und schrubben Sie mit diesem glatten, sanften, antiseptischen, natürlichen Reinigungsmittel.
Gib einen Teelöffel Olivenöl zu der Mischung, wenn deine Haut zu trocken ist
Schritt 4. Tragen Sie jeden Tag eine Gurkenpaste auf Ihr Gesicht auf
Ihre Haut kann zu Akne ausbrechen, wenn sie zu dehydriert oder zu fettig wird. Gurken können helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, da sie einen der höchsten Wassergehalte aller Lebensmittel haben. Um eine Gurkenpaste herzustellen:
Nehmen Sie die Hälfte einer kleinen Gurke (mit Haut) und zerkleinern Sie sie im Mixer oder in der Küchenmaschine zu einer Paste. Tragen Sie die Gurkenpaste auf Ihre Haut auf und lassen Sie sie 20 bis 30 Minuten einwirken. Waschen Sie es mit warmem Wasser ab
Methode 4 von 4: Erstellen einer gesunden Ernährung und eines gesunden Lebensstils
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben
Wie oben erwähnt, kann Ihre Haut geschädigt werden und Akne bilden, wenn sie sehr trocken wird. Versuchen Sie, viel Wasser zu trinken, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Hydratisiert zu bleiben hilft auch, deine Haut rein zu halten und die Anzahl der Akneausbrüche zu reduzieren, die du erlebst.
Erwachsene Männer sollten täglich 15,5 Tassen (3,7 l) Wasser trinken. Erwachsene Frauen sollten täglich 11,5 Tassen (2,7 l) Wasser trinken
Schritt 2. Halten Sie sich von Nahrungsmitteln fern, die Sie ausbrechen lassen können
Bestimmte Lebensmittel bestehen hauptsächlich aus Einfachzucker. Einfachzucker kann Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen, was wiederum einen Bedarf an Insulin erzeugt, auch wenn Ihr Körper es nicht wirklich braucht. Diese überschüssigen Insulinspiegel können dazu führen, dass Ihre Haut mehr Fett produziert und Poren verstopfende Zellen bilden, was zu Pickeln führt. Zu den Lebensmitteln, die hauptsächlich aus Einfachzuckern bestehen, gehören:
- Gesättigte Fette wie Butter und Frittiertes.
- Sprudel.
- Raffiniertes Brot.
- Zucker.
- Weißer Reis.
Schritt 3. Versuchen Sie Stress so weit wie möglich zu vermeiden
Stress kann dazu führen, dass Sie ausbrechen. Suchen Sie nach praktischen Möglichkeiten, wie Sie jeden Tag Stress abbauen und Ihren allgemeinen Stresspegel niedrig halten können. Dies kann Meditieren und ein paar tiefe Atemzüge oder einen 20-minütigen Spaziergang nach draußen beinhalten. Bauen Sie Ihren Stress weiter ab, indem Sie etwas Zeit mit Freunden verbringen, ein Buch lesen oder eine lange Autofahrt unternehmen.
- Stress kann Ihren Körper dazu bringen, mehr Cortisol zu produzieren. Cortisol wurde mit Akneausbrüchen in Verbindung gebracht. Wenn Sie sich also Sorgen über Akne bei Erwachsenen machen, versuchen Sie, den Stress, den Sie jeden Tag erleben, zu begrenzen.
- Jede Nacht viel Schlaf zu bekommen, wird Stress reduzieren. Wenn Sie gut geschlafen haben, fühlen Sie sich tagsüber weniger gestresst, was wiederum die Menge an Akne verringert, die Sie haben.
- Tägliche Bewegung kann auch den Stress in Ihrem Körper verringern. Versuchen Sie, wenn möglich, mindestens 30 Minuten lang an drei bis fünf Tagen in der Woche zu trainieren.
