Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und Ihre Gesichtshaut ist das empfindlichste. Ihre Gesichtshaut erhält auch die meiste Aufmerksamkeit von Ihnen und anderen; Daher ist es wichtig, es gesund zu halten. Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Teint wohl fühlen. Ein glücklicheres, selbstbewussteres Sie ist ein gesünderes Ich!
Schritte
Methode 1 von 3: Einen guten Tagesablauf finden
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht
Sie können Ihre Gesichtshaut verbessern, indem Sie sie jeden Tag gut pflegen. Gewöhnen Sie sich an, die Hautpflege zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Sie sollten Ihr Gesicht morgens und abends und nach starkem Schwitzen waschen. Verwenden Sie einen sanften, nicht scheuernden, alkoholfreien Reiniger und warmes Wasser. Zu heißes oder zu kaltes Wasser ist nicht gut für Ihre Haut.
- Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um Ihren Reiniger aufzutragen. Verwenden Sie keinen Waschlappen, Luffa oder Netzschwamm, da diese Ihre Haut reizen können. Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Gesicht zu schrubben – seien Sie immer sanft.
- Achten Sie darauf, den Reiniger gründlich aus Ihrem Gesicht zu spülen. Andernfalls kann es zu Ablagerungen kommen, die Ihre Poren verstopfen und Ihre Haut stumpf aussehen lassen können.
- Tupfe dein Gesicht sanft, aber gründlich mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken. Verwenden Sie ein separates Handtuch für Ihr Gesicht anstelle des Handtuchs, mit dem Sie (oder andere) Ihre Hände trocknen. Sie möchten keine Keime auf Ihr Gesicht übertragen.
Schritt 2. Befeuchten
Sie sollten auch zweimal täglich eine Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht auftragen. Tragen Sie Ihr Produkt nach dem Waschen Ihres Gesichts sanft auf. Verwenden Sie sanfte nach oben gerichtete und kreisende Bewegungen, insbesondere um die empfindliche Haut der Augenpartie. Ziehen Sie Ihre Haut niemals nach unten – die Schwerkraft tut genug davon.
Sie sollten zwei verschiedene Feuchtigkeitscremes verwenden. Diejenige, die Sie für den Tag auswählen, sollte die SPF-Produktion umfassen. Ihre Nachtcreme sollte etwas dicker sein und mehr Feuchtigkeit spenden
Schritt 3. Tragen Sie Sonnencreme auf
Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor finden können, die Ihnen gefällt, tragen Sie die Sonnencreme separat auf Ihr Gesicht auf. Sie müssen dies jeden Tag tun, nicht nur, wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen möchten. Die Sonne kann Ihrer Haut schon bei geringer Einwirkung schaden – sogar hinter den Wolken.
Eine gute Methode ist, wie gewohnt Feuchtigkeitscreme und Make-up aufzutragen. Tragen Sie dann ein speziell auf Ihr Gesicht abgestimmtes Sonnenschutzmittel auf. Suchen Sie nach einem Sprühnebel und nicht nach einer Lotion. Dies macht das Auftragen einfach und wird Ihr Make-up nicht durcheinander bringen
Schritt 4. Finden Sie die richtigen Produkte
Ihre Haut ist einzigartig, daher müssen Sie Produkte finden, die für Ihren spezifischen Hauttyp am besten geeignet sind. Untersuche deine Haut und versuche festzustellen, ob deine Haut normal, fettig, trocken oder eine Kombination aus trocken und fettig ist. Wenn Ihre Haut empfindlich (leicht gereizt) ist, sollten Sie nach Reinigern und Feuchtigkeitscremes suchen, die speziell entwickelt wurden, um sanfter zur Haut zu sein.
- Wenn Ihre Haut eher trocken ist, werden Sie feststellen, dass sie leicht schuppt oder reißt. Fettige Haut sieht normalerweise sehr glänzend aus und Sie werden feststellen, dass Ihr Make-up nicht lange hält. Mischhaut bedeutet, dass Sie unterschiedliche Problemzonen haben - normalerweise ist Ihre Haut in Ihrer "T"-Zone (Ihrer Stirn und in der Mitte Ihres Gesichts, einschließlich Ihrer Nase) fettig und am Rest Ihres Gesichts trocken.
- Wenn Sie trockene Haut haben, verwenden Sie ein sanftes oder cremiges Reinigungsmittel. Menschen mit fettiger Haut sollten ölfreie, nicht komedogene schäumende Reinigungsmittel verwenden, die Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthalten, um Akne zu bekämpfen.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Produkte Sie verwenden sollen, sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen oder Kosmetiker in einem Schönheitsfachgeschäft oder Kaufhaus.
- Personen mit trockener Haut sollten Feuchtigkeitscremes verwenden, die als Cremes oder Salben gekennzeichnet sind. Personen mit fettiger Haut sollten Lotionen verwenden, da diese leichter sind und mehr Wasser enthalten.
- Fordern Sie einige Produktmuster an, damit Sie einige verschiedene Dinge ausprobieren können, bevor Sie eine Verpflichtung eingehen.
Schritt 5. Personalisieren Sie Ihre Routine
Sie könnten auch erwägen, ein Serum als einen Schritt in Ihre Hautpflege hinzuzufügen. Seren sind problemspezifisch, Sie können also nach einem suchen, um Ihre Haut zu glätten oder zum Beispiel aufzuhellen. Tragen Sie kleine Mengen flüssiges Serum auf, bevor Sie Ihre Feuchtigkeitscreme auftragen. Fragen Sie auch nach Serumproben.
- Du könntest auch einen Toner in Betracht ziehen, der dabei helfen kann, die Chemikalien in deiner Haut auszugleichen. Toner kommen oft in Form eines Sprays und werden aufgetragen, nachdem Sie Feuchtigkeitscreme und Serum aufgetragen haben.
- Die Suche nach einem guten, sanften Peeling kann auch dazu beitragen, Ihre Haut zu verbessern. Ein Peeling kann dazu beitragen, dass Ihre Haut strahlender und strahlender erscheint. Manche Menschen peelen einmal am Tag, während andere feststellen, dass einmal die Woche für sie am besten ist. Probieren Sie einige Variationen (und verschiedene Peelings) aus, um herauszufinden, was Ihre Haut am besten aussehen lässt.
Methode 2 von 3: Beheben häufiger Probleme
Schritt 1. Fix dunkle Flecken
Dunkle Flecken oder Verfärbungen sind eines der häufigsten Hautprobleme im Gesicht, mit denen Menschen zu tun haben. Sie möchten, dass Ihre Haut ebenmäßig aussieht, daher ist es mühsam, mit dunklen Flecken umzugehen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, sie zu beheben. Bei Flecken musst du deiner nächtlichen Hautpflege eine Fleckenbehandlung hinzufügen. Tupfen Sie jeden Abend ein hautkorrigierendes Produkt auf die verfärbten Stellen in Ihrem Gesicht.
Suchen Sie bei dunklen Flecken nach Produkten, die ein Retinoid enthalten. Diese Chemikalie enthält viel Vitamin A, das die Korrektur Ihrer Problemzonen beschleunigt
Schritt 2. Falten reduzieren
Falten machen vielen Menschen zu schaffen, besonders im Alter. Es gibt viele Produkte, die helfen können, das Auftreten von feinen Linien zu reduzieren, also fragen Sie Ihren Dermatologen oder Hautpflegespezialisten nach einer Empfehlung. Es gibt auch einige Tipps, die Sie ausprobieren können, für die keine Produkte erforderlich sind. Versuchen Sie zum Beispiel, auf dem Rücken zu schlafen. Dies reduziert den Druck (und die Faltenbildung) auf Ihrem Gesicht.
Feine Linien sind sehr häufig um die Augen herum. Eine Möglichkeit, sich um diese zu kümmern, besteht darin, das Schielen zu vermeiden. Holen Sie sich eine Lesebrille, wenn Sie sich beim Sehen anstrengen. Achten Sie auch darauf, eine Sonnenbrille zu tragen, wenn Sie unterwegs sind
Schritt 3. Heilen Sie geschwollene Augen
Müde, geschwollene Augen werden durch viele Dinge verursacht: Weinen, Schlafmangel, Allergien. Glücklicherweise gibt es auch viele Heilmittel für dieses häufige Gesichtshautproblem, und viele davon lassen sich ganz einfach zu Hause anwenden. Versuchen Sie es zum Beispiel mit kalten Löffeln. Lege ein paar Metalllöffel in deinen Kühlschrank und lasse sie etwa fünf oder sechs Minuten abkühlen. Legen Sie sich hin und drücken Sie die abgerundete Seite des Löffels (die Seite, die kein Essen hält) an Ihre Augenlider, bis er Raumtemperatur erreicht. Bonus: Es fühlt sich auch sehr erfrischend an!
Sie können die gleiche Methode auch mit gekühlten Gurkenscheiben verwenden. Legen Sie die Scheiben 10 Minuten lang auf Ihre Augen. Bei Bedarf mit frisch gekühlten Gurken wiederholen
Schritt 4. Behandeln Sie Schönheitsfehler
Pickel (oder Pickel) sind wahrscheinlich die häufigste Beschwerde der Gesichtshaut. Wenn Sie einen Schönheitsfehler haben, sollten Sie es auf jeden Fall vermeiden, daran herumzupicken - das führt nur zu Entzündungen und möglicherweise zu Infektionen. Versuchen Sie stattdessen ein von Dermatologen empfohlenes Hausmittel. Nehmen Sie eine Tablette Aspirin und zerdrücken Sie sie. Fügen Sie etwas Wasser hinzu, um eine Paste herzustellen. Trage die Paste mit einem Wattestäbchen auf deinen Makel auf. 10 Minuten einwirken lassen, dann mit warmem Wasser abspülen.
- Ein weiteres einfaches Mittel ist, einen Eiswürfel auf den Pickel zu halten. Dadurch werden Schwellungen und Entzündungen reduziert. Halten Sie es etwa fünf Minuten lang oder bis das Eis zu schmelzen beginnt.
- Wischen Sie etwas frischen Zitronensaft auf Ihren Pickel und lassen Sie ihn über Nacht dort stehen. Die Säure im Zitronensaft macht es zu einem ausgezeichneten Adstringens, das deine Hautunreinheiten behandeln kann.
Methode 3 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Essen Sie richtig
Ihre Ernährung ist die Komponente Ihres Lebensstils, die möglicherweise den größten Einfluss auf Ihre Gesichtshaut hat. Sicherzustellen, dass Sie richtig essen, ist gut für Sie körperlich und geistig und kann das Gefühl und das Aussehen Ihres Teints drastisch verbessern. Es gibt mehrere Lebensmittel, die Sie essen sollten, damit Ihre Haut gedeiht.
- Essen Sie Ihre Produkte. Es ist wichtig für Ihre Haut, sicherzustellen, dass Sie die empfohlenen fünf bis sieben täglichen Portionen Obst und Gemüse erhalten. Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine und Antioxidantien, die Ihre Haut zum Gedeihen braucht. Fügen Sie neben Gemüse auch Süßkartoffeln und Zitrusfrüchte zu Ihrer Ernährung hinzu.
- Gesunde Fette helfen Ihrer Haut, geschmeidig und glatt zu bleiben. Versuchen Sie, bei der Essensplanung etwas zusätzlichen Fisch und Avocado hinzuzufügen.
- Es gibt auch viele Lebensmittel, die negative Auswirkungen auf Ihre Haut haben. Versuchen Sie, zu viel Salz oder sehr fettige Lebensmittel zu vermeiden.
Schritt 2. Bleiben Sie hydratisiert
Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und auch für die Gesunderhaltung Ihrer Gesichtshaut. Als Frau müssen Sie mindestens neun 8-Unzen-Gläser trinken und als Mann 13 Gläser Wasser pro Tag. Strebe nach mehr, wenn du viel trainierst und viel Wasser durch Schweiß verlierst.
- Verfolgen Sie, wie viel Sie trinken. Viele Menschen merken nicht, dass sie nicht genug Wasser trinken. Versuchen Sie, jedes Mal eine Notation zu machen, wenn Sie 8 oz abnehmen. Es gibt auch Apps, die Sie auf Ihrem Telefon installieren können, um Ihre Flüssigkeitszufuhr zu verfolgen.
- Seien Sie sich bewusst, dass Flüssigkeiten, die über Lebensmittel wie Wassermelone aufgenommen werden, auf Ihre tägliche Wasseraufnahme angerechnet werden. Sogar Wasser, das in Getränken wie Kaffee, Tee, Milch und Saft enthalten ist, zählt – stellen Sie nur sicher, dass Sie sich darauf konzentrieren, hauptsächlich Wasser zu konsumieren.
Schritt 3. Ruhen Sie sich aus
Schlafmangel hat einige sehr schädliche Auswirkungen auf Ihre Haut. Wenn Sie nicht genug Ruhe bekommen, wird Ihr Gesicht es zeigen. Schlafmangel kann das Alterungsproblem verstärken und auch bestehende Gesichtshautprobleme noch verschlimmern. Versuchen Sie, zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
Wenn Sie Schlafprobleme haben, gibt es einige Dinge zu versuchen. Schalten Sie alle elektronischen Geräte (einschließlich Ihres Telefons) eine Stunde vor dem Zubettgehen aus. Ihr Gehirn braucht Zeit, um sich zu entspannen, und das blaue Licht elektronischer Geräte kann die Produktion der Hormone stören, die Sie schläfrig machen. Vermeiden Sie außerdem, weniger als zwei Stunden vor dem Schlafengehen eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen
Schritt 4. Seien Sie aktiv
Gute Nachrichten! Ihre Ausflüge ins Fitnessstudio sind auch gut für Ihre Haut. Untersuchungen zeigen, dass Sport nicht nur den Alterungsprozess verlangsamt, sondern auch seine Auswirkungen auf die Haut umkehren kann. Bewegen Sie sich also, um Ihre Haut zu verbessern. Achten Sie nur darauf, dass Sie Ihr Gesicht nach dem Schwitzen waschen!
Wenn Sie nicht gerne ins Fitnessstudio gehen, gibt es viele andere Möglichkeiten, um Bewegung in Ihr Leben zu bringen. Schnappen Sie sich einen Freund und machen Sie einen langen Spaziergang. Sie können auch einige Online-Trainingsprogramme ausprobieren oder eine App auf Ihr Telefon herunterladen
Schritt 5. Informieren Sie sich über andere Schadensquellen
Um Ihre Haut kontinuierlich zu verbessern, ist es wichtig, sich der Faktoren bewusst zu sein, die Schäden verursachen. Hautschäden werden am häufigsten durch die Sonne, anderes Wetter (denken Sie an Wind) und Luftverschmutzung verursacht. Sie können auch unsere Haut schädigen, indem Sie sie schmutzigen Oberflächen wie Kissenbezügen und Ihrem Telefon aussetzen.
- Schützen Sie Ihre Haut, indem Sie im Freien immer Sonnencreme tragen. Sie sollten auch Solarien vermeiden, da sie die Haut altern lassen und das Risiko für tödlichen Hautkrebs erhöhen können.
- Rauchen (und Passivrauchen) kann Ihre Haut ernsthaft schädigen. Vermeiden Sie es, sich in Bereichen aufzuhalten, in denen Rauch vorherrscht, und wenn Sie rauchen, hören Sie auf.
Schritt 6. Suchen Sie einen Dermatologen auf
Ein Dermatologe ist ein Arzt, der sich auf die Pflege der Haut spezialisiert hat. Wenn Sie ernsthafte Probleme haben, sollten Sie einen konsultieren. Ein Dermatologe kann Ihnen verschreibungspflichtige Behandlungen für viele häufige Beschwerden anbieten.
Der Besuch bei einem Fachmann ist auch eine gute Möglichkeit, um zu erfahren, wie Sie ernsthaften Problemen wie Hautkrebs vorbeugen können
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Tipps
- Scheuen Sie sich nicht, Freunde oder einen Hautpflegeprofi um Rat zu fragen.
- Probieren Sie verschiedene Methoden aus, um Ihre Haut zu verbessern. Schöne Haut ist ein Prozess und erfordert einiges an Anstrengung.
