Körperwickel sind eine beliebte Methode, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Cellulite zu entfernen und Zentimeter um die Taille, Oberschenkel oder Waden zu verlieren. Es gibt jedoch nur wenige Beweise dafür, dass sie funktionieren. Sie können auch zu Dehydration führen, die potenziell schädlich sein kann. Während Forscher nicht überzeugt sind, dass Körperpackungen wirksam sind, gibt es einige anekdotische Beweise dafür, dass sie das Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessern und möglicherweise zu einem leichten Gewichtsverlust führen können. Wenn Sie daran interessiert sind, eine Körperpackung auszuprobieren, aber nicht 100 US-Dollar für den Kauf einer Körperpackung ausgeben möchten, können Sie eine Packung selbst herstellen. Ein Grüntee-Wrap ist mit nur wenigen Zutaten ziemlich einfach zu Hause zuzubereiten.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Zutaten für die Körperpackung mischen
Schritt 1. Sammeln Sie Ihre Vorräte
Die meisten Zubehörteile für eine Grüntee-Körperpackung finden Sie in einem Bioladen. Möglicherweise finden Sie einige der Vorräte in Ihrem örtlichen Supermarkt. Sie benötigen Folgendes:
- Sie benötigen eine Tasse Bentonitpulver. Sie können dies online oder möglicherweise in einem Reformhaus kaufen.
- Sie benötigen außerdem zwei Tassen aufgebrühten grünen Tee. Grünen Tee solltest du in den meisten Supermärkten finden. Du kannst auch Matcha-Pulver verwenden, da es deiner Mischung eine etwas dickere Textur verleihen kann.
Schritt 2. Wählen Sie ein harntreibendes ätherisches Öl
Ein harntreibendes ätherisches Öl kann helfen, Probleme mit Wassereinlagerungen zu verbessern. Sie können ätherische Öle online oder in einem örtlichen Bioladen finden. Die folgenden ätherischen Öle haben harntreibende Eigenschaften:
- Zypresse
- Fenchel
- Geranie
- Grapefruit
- Wacholderbeere
- Rosmarin
Schritt 3. Mischen Sie die Zutaten sorgfältig miteinander
Sie müssen 1 Tasse Bentonitpulver, 2 Tassen grünen Tee und 2 Tropfen Ihres ausgewählten ätherischen Öls mischen. Verwenden Sie zum Mischen der Zutaten keinen Metalllöffel. Metall kann mit dem Bentonit reagieren und Metallspuren in Ihre Mischung ziehen.
- Alles miteinander vermischen, bis eine dicke Paste entsteht.
- Wenn Sie eine andere Textur wünschen, versuchen Sie, etwas mehr Grüntee oder Bentonitpulver hinzuzufügen. Wenn Sie eine wässrigere Textur wünschen, fügen Sie mehr grünen Tee hinzu. Wenn Sie eine festere Textur wünschen, fügen Sie mehr Bentonitpulver hinzu.
- Vermeiden Sie jedoch die Zugabe zusätzlicher ätherischer Öle. Ein bis zwei Tropfen sollten sicher und wirksam sein. Wenn Sie jedoch häufig ätherische Öle verwenden, können 3 oder 4 Tropfen für Sie sicher sein.
Teil 2 von 3: Auftragen des Wraps
Schritt 1. Bereiten Sie einige Stoffwickel vor
Sie benötigen eine Art Verpackung, um die Grüntee-Mischung an Ort und Stelle zu halten. Sie können medizinische Bandagen verwenden, die Sie in einer Drogerie kaufen können. Du kannst auch ein altes Baumwolltuch zerschneiden.
- Schneiden Sie die Bandagen oder Laken in kleine Streifen, damit sie leicht zu handhaben sind.
- Sie sollten auch etwas Plastikfolie besorgen. Sie werden dies über die Stoffwickel wickeln, um alles an Ort und Stelle zu halten.
Schritt 2. Trinken Sie 8 Unzen Wasser
Einige Leute, die Körperpackungen verwendet haben, empfehlen, vor der Anwendung Wasser zu trinken. Dies kann dazu beitragen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, während die Körperpackung an Ort und Stelle ist. Bevor Sie die Paste auf Ihre Haut auftragen, trinken Sie ein 8-Unzen-Glas Wasser.
Schritt 3. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Eine heiße Dusche kann helfen, deine Poren zu öffnen. Daher ist es keine schlechte Idee, kurz vor dem Auftragen der Körperpackung eine warme Dusche zu nehmen.
Massiere die Stelle, an der du die Packung aufträgst, mit warmem Wasser. Dies kann Ihre Poren in diesem bestimmten Bereich mehr öffnen und die Packung möglicherweise effektiver machen
Schritt 4. Massieren Sie die Inhaltsstoffe in Ihre Haut ein
Wo Sie Ihre Paste auftragen, hängt davon ab, wie Sie die Folie verwenden. Wenn Sie beispielsweise Cellulite an den Oberschenkeln gezielt bekämpfen möchten, tragen Sie die Paste dort auf. Wenn Sie Bauchfett reduzieren möchten, versuchen Sie, die Paste in Ihren Magen zu geben. Massieren Sie die Paste sanft in die Haut ein, wo Sie die Körperpackung auftragen.
Sie möchten, dass Ihre Mischung warm ist, wenn Sie sie Ihrer Haut hinzufügen. Wenn die Mischung seit der Zubereitung abgekühlt ist, kannst du sie kurz in der Mikrowelle oder auf dem Herd aufwärmen, bevor du sie auf deine Haut aufträgst. Achte nur darauf, dass es kühl genug ist, damit es deine Haut nicht verbrennt
Schritt 5. Sichern Sie die Paste mit Ihren Stoffverpackungen
Legen Sie Ihre Stoffwickel über die Stelle, an der Sie die Mischung aufgetragen haben. Legen Sie genügend Stoffketten auf Ihren Körper, um die Grüntee-Mischung vollständig zu bedecken. Wickeln Sie dann etwas Plastikfolie um die Stoffhüllen, um sie zu befestigen. Möglicherweise müssen Sie Klebeband verwenden, um die Plastikfolie an Ort und Stelle zu halten.
Wenn es einfacher ist, die Stoffwickel in die Mischung zu tauchen und sie dann auf die von Ihnen gewählte Stelle aufzutragen. Sie können dies tun, anstatt die Mischung zuerst einzumassieren. Auf diese Weise können Sie feststellen, dass die Wraps einfacher bleiben
Teil 3 von 3: Die Körperpackung effektiv anwenden
Schritt 1. Seien Sie sich der gesundheitlichen Bedenken im Zusammenhang mit Körperpackungen bewusst
Die Food and Drug Administration sagt, dass Körperwickel tatsächlich gefährlich sein können. Wickel können, insbesondere wenn sie länger als ein paar Stunden belassen werden, zu Austrocknung führen. Lassen Sie die Packung nicht zu lange an und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen von Dehydration bemerken.
- Anzeichen einer leichten Dehydration sind Schläfrigkeit, ein trockener und klebriger Mund, erhöhter Durst, vermindertes Wasserlassen, Kopfschmerzen und Schwindel.
- Schwere Dehydration ist gekennzeichnet durch Reizbarkeit, Verwirrtheit, extremen Durst, Fieber, Herzrasen und Fieber.
- Wenn Sie Anzeichen von Dehydration bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Verwenden Sie in Zukunft keine Körperpackung mehr, wenn Ihr Körper schlecht darauf reagiert.
Schritt 2. Trinken Sie Wasser, während Sie den Wickel tragen
Sie möchten sicherstellen, dass Sie während des Tragens Ihrer Körperpackung hydratisiert bleiben. Einige Leute glauben, dass dies auch die Wirksamkeit des Wickels erhöht.
- Halten Sie während der gesamten Tragezeit ein Glas Wasser oder eine Wasserflasche an Ihrer Seite. Nehmen Sie regelmäßig einen Schluck.
- Wenn Sie das Haus mit dem Wrap verlassen, nehmen Sie eine Wasserflasche mit. Sie können auch an allen Wasserfontänen anhalten, die Sie sehen.
Schritt 3. Bleiben Sie bei leichten Aktivitäten
Sie möchten sich beim Tragen des Wickels nicht überanstrengen. Sport, insbesondere anstrengende Übungen, sollten während des Tragens der Körperpackung vermieden werden. Körperwickel führen dazu, dass Sie an Wassergewicht verlieren, sodass Sie möglicherweise dehydrieren können, wenn Sie sich während des Tragens der Wickel zu viel körperlich betätigen.
Es kann am besten sein, einfach zu sitzen und sich zu entspannen, während Sie den Wickel tragen. Sie können fernsehen oder einen Film anschauen, um sich zu unterhalten
Schritt 4. Entfernen Sie die Verpackung nach etwa einer Stunde
Dies ist ungefähr, wie lange es dauern sollte, bis der Wrap funktioniert. Entfernen Sie die Folie vorsichtig und entsorgen Sie sie nach einer Stunde.
