Die richtige Haltung zu entwickeln ist sehr wichtig, um auf natürliche und gesunde Weise Gitarre zu spielen. Indem Sie Ihren Oberkörper entspannt halten und die richtige Haltung im Stehen und Sitzen lernen, können Sie Ihr Bestes geben und gleichzeitig Verletzungen vermeiden. Das Halten und Spielen der Gitarre wird sich sogar unterbewusst natürlich anfühlen, nachdem Sie sich mit dem Instrument vertraut gemacht haben.
Schritte
Methode 1 von 3: Aufrechterhaltung der richtigen Oberkörperhaltung
Schritt 1. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Schultern entspannt
Halten Sie beim Üben Ihren Rücken so gerade wie möglich, ohne den unteren Rücken zu belasten. Positionieren Sie Nacken, Schultern und Rücken in einer geraden Linie und konzentrieren Sie sich auf die Ausrichtung des Oberkörpers. Diese Position bietet Ihnen mehr Geschicklichkeit und Flexibilität und hilft, Rückenprobleme zu vermeiden.
Vermeiden Sie es, sich in Ihren Stuhl zurückzulehnen, auch wenn Sie in der Lage sind, einen geraden Rücken zu halten, da dies zu Rückenproblemen führen kann und Sie sich nicht mehr bewegen können
Schritt 2. Halten Sie Ihre Schultern gerade, um Verletzungen zu vermeiden
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Schultern entspannt zu halten, während Sie einen leichten Druck auf Ihre Schulterblätter halten. Obwohl sich Ihre Schultern beim Spielen komplizierter Kompositionen verschieben können, sollten Sie während des größten Teils Ihres Spiels eine Gleichmäßigkeit beibehalten.
Wenn es schwierig ist, Ihre Schultern gerade zu halten, kann dies bedeuten, dass Ihre Gitarre nicht richtig positioniert ist und Sie ihre Position anpassen müssen
Schritt 3. Verwenden Sie einen Spiegel, um Ihre Körperhaltung zu überwachen
Spielen Sie während des Übens vor einem Spiegel und überprüfen Sie Ihre Körperausrichtung, wobei Sie sich darauf konzentrieren, Kopf, Nacken und Schultern ausgerichtet zu halten. Ein Blick in den Spiegel hilft Ihnen auch, Ihre Schulterposition zu überwachen. Beobachten Sie, ob Sie in irgendeinem Bereich Ihres Oberkörpers angespannt aussehen.
Sie können Ihre Körperhaltung auch überwachen, indem Sie sich während einer Übungssitzung mit einer Kamera aufzeichnen
Schritt 4. Vermeiden Sie es, zu lange zu üben, ohne eine Pause einzulegen
Sie sollten nicht länger als dreißig Minuten bis eine Stunde üben, ohne eine kurze Pause einzulegen, um Ihren Oberkörper auszuruhen. Stellen Sie während Ihrer Pause die Gitarre ab und machen Sie einige Oberkörperdehnungen, wobei Sie sich auf Ihren Rücken und Ihre Schultern konzentrieren. Lassen Sie Ihren Oberkörper ruhen, damit Sie sich beim Spielen über längere Zeit nicht verkrampfen.
Die richtige Erholung verringert das Verletzungsrisiko und ermöglicht es Ihnen, beim Üben ein konstantes Leistungsniveau aufrechtzuerhalten
Methode 2 von 3: Sitzen mit guter Gitarrenhaltung
Schritt 1. Kaufen Sie einen Klappstuhl, auf dem Sie beim Spielen sitzen können
Suchen Sie sich einen Klappstuhl oder einen Stuhl, der niedrig über dem Boden steht. Stellen Sie sicher, dass Sie auf dem Stuhl bequem aufrecht sitzen können. Das Sitzen auf einer Couch oder einem Bett erschwert eine gute Körperhaltung beim Gitarrespielen und kann zu Verletzungen führen.
Vermeiden Sie auch die Verwendung eines bequemen Bürostuhls, da dieser ein aufrechtes Sitzen verhindert und Rückenprobleme verursachen kann
Schritt 2. Setzen Sie sich an die Vorderseite des Stuhls, um ein Herumhängen zu vermeiden
Wenn Sie die Rückenlehne des Stuhls als Stütze für Ihren Rücken und Ihre Schultern verwenden, wird es schwierig, die richtige Haltung einzunehmen. Verlassen Sie sich nicht auf die Unterstützung des Stuhls und konzentrieren Sie sich darauf, während des gesamten Spiels vorne auf dem Stuhl zu bleiben.
Schritt 3. Halten Sie Ihre Füße flach auf dem Boden
Stellen Sie beide Füße fest auf den Boden und spreizen Sie sie so, dass es sich am angenehmsten anfühlt. Wenn Sie Ihre Füße flach auf dem Boden halten, können Sie die richtige Haltung in Ihrem Rücken beibehalten, während Sie die Gitarre richtig auf Ihrem Oberschenkel abstützen können.
Wenn Sie merken, dass Sie eines Ihrer Beine anheben, um die Gitarre zu stützen, kann dies bedeuten, dass Ihr Stuhl zu hoch ist oder Ihre Gitarrenposition geändert werden muss
Schritt 4. Platzieren Sie die Basis der Gitarre für eine klassische Haltung auf Ihrem linken Bein
Wenn Sie eine Akustikgitarre spielen, können Sie im klassischen Gitarrenstil spielen, indem Sie die Gitarre näher an der Körpermitte halten. Die Gitarre passt zwischen Ihre Beine und ruht auf der Innenseite Ihres linken Oberschenkels, und die Gitarre steht in einem 45-Grad-Winkel. In dieser Position legen Sie Ihr linkes Bein auf einen Schemel, der die Gitarre angehoben und in der richtigen Position hält.
Die klassische Gitarrenpositionierung entzieht Ihrem linken Arm die Unterstützung, sodass Sie schwierigere Kompositionen spielen können
Schritt 5. Legen Sie die Gitarre für eine normale akustische Position auf Ihren rechten Oberschenkel
Verwenden Sie eine regelmäßige akustische Positionierung, wenn Sie keine komplizierten Gitarrenkompositionen spielen. Die Gitarre ist in dieser Position horizontaler, wobei Ihr rechter Unterarm sanft auf dem unteren Bogen oder der unteren Kurve der Gitarre ruht.
Lassen Sie die Gitarre leicht schräg sitzen und stützen Sie das Griffbrett der Gitarre nicht mit der linken Hand ab, damit die Gitarre auf Ihrem Oberschenkel balancieren kann
Schritt 6. Legen Sie Ihren rechten Unterarm auf den unteren Rand der Gitarre
Mit Ihrem Unterarm auf der unteren Kurve der Gitarre sollten Sie den Gitarrenhals nicht mit der linken Hand stützen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Gitarrenhals nicht stützen, indem Sie Ihre linke Hand vollständig von der Gitarre nehmen.
Methode 3 von 3: Stehen mit der richtigen Gitarrenhaltung
Schritt 1. Kaufen Sie einen Gitarrengurt, bevor Sie im Stehen Gitarre spielen
Gitarrengurte sind ein wesentlicher Bestandteil des Gitarrespielens im Stehen und können online für nur fünf Dollar gekauft werden. Sobald Sie den Gurt erhalten haben, befestigen Sie ihn an den beiden Gurtstiften an der Unter- und Oberseite Ihrer Gitarre. Befolgen Sie die Anweisungen, die Ihrem Gurt beiliegen, um sicherzustellen, dass der Gurt vor dem Spielen gesichert ist.
- Wenn Ihr Gurt nicht sicher an Ihrer Gitarre befestigt ist, besteht die Gefahr, dass die Gitarre beim Spielen vom Körper fällt.
- Obwohl Sie online sehr günstige Riemen finden, gibt es auch viele andere teure Optionen. Wenn Sie das Geld haben, drücken Sie sich aus, indem Sie ein cooles, modisches Armband wählen, das zu Ihrem Look passt.
Schritt 2. Passen Sie den Riemen an Ihren Spielstil an
Wenn der Gitarrengurt richtig befestigt ist, legen Sie den Gurt über Ihren Kopf und lassen Sie ihn natürlich an Ihrer Taille fallen. Wenn Sie es vorziehen, mit der Gitarre in einer niedrigen Position zu spielen, wie einige Rock 'n Roll-Gitarristen, stellen Sie den Gurt so ein, dass die Gitarre etwas tiefer fällt. Wenn er zu niedrig ist, passen Sie den Gurt an, um die Gitarre anzuheben.
Schritt 3. Winkeln Sie Ihre Gitarre mit Gurteinstellungen in einem Winkel von 45 Grad an
Wenn Ihre Gitarre vollständig horizontal oder vollständig vertikal ist, müssen Sie Ihren Gurt anpassen. Wenn Ihre Gitarre waagerecht ist, können Sie den Gurt an Ihrer Schulter neu positionieren, damit die Basis der Gitarre tiefer fällt und der Hals nach oben geneigt wird. Wenn Ihre Gitarre zu vertikal ist, lockern Sie den Riemen etwas, um sie abzusenken.
Wenn Sie Ihre Gitarre in einem 45-Grad-Winkel halten, können Ihre Hände und Schultern natürlich auf die Gitarre fallen. Versuchen Sie, mit dem Daumen auf die Kopfplatte zu zeigen, um Handgelenksverletzungen zu vermeiden
Schritt 4. Halten Sie Ihre Füße in einer Linie mit Ihren Schultern
Auch wenn Sie sich während des Spielens bewegen können, ist die richtige Körperhaltung davon abhängig, dass Ihre Füße auf natürliche Weise gespreizt sind. Wenn Sie Ihre Füße unterhalb Ihrer Schultern platzieren, halten Sie Ihren gesamten Körper in einer Linie und helfen Ihnen, Rückenverletzungen beim Spielen zu vermeiden.
