Viele Menschen haben die falsche Vorstellung, dass Essstörungen eine bewusste Entscheidung des Einzelnen sind. Essstörungen gelten jedoch als schwere Erkrankungen, die durch eine psychische Störung und/oder eine genetische Veranlagung verursacht werden können. Die häufigsten Essstörungen sind Anorexia nervosa (eingeschränktes Essen), Bulimia nervosa (Binging und Purging) und Binge-Eating-Störung (exzessives Essen ohne Purging). Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über seine Essgewohnheiten und lernen Sie die Symptome und Warnzeichen kennen, damit Sie eine drohende Essstörung bei Ihrem Teenager erkennen können.
Schritte
Teil 1 von 3: Auf der Suche nach Warnzeichen
Schritt 1. Hören Sie, wie Ihr Teenager über Gesundheit spricht
Wenn Ihr Teenager von Essen, gesunder Ernährung und übermäßiger Bewegung besessen ist, kann er eine ungesunde Fixierung auf das Körperbild haben. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Ihr Teenager eine Essstörung hat, aber es deutet auf ein mögliches Risiko hin, in Zukunft eine Essstörung zu entwickeln.
- Wenn sich Ihr Teenager darüber beschwert, dick zu sein oder sich Sorgen über Übergewicht macht, kann er Probleme mit dem Körperbild haben.
- Teenager überprüfen sich häufig im Spiegel, bevor sie ausgehen. Wenn Ihr Teenager jedoch von seinem Aussehen besessen ist, auch wenn er nur zu Hause bleibt, kann es einige Probleme mit dem Körperbild geben, auf die Sie achten müssen.
- Achte darauf, ob dein Teenager über seine Essgewohnheiten spricht. Äußerungen von Frustration oder Scham können als Sarkasmus getarnt werden – zum Beispiel, wenn ich häufig Dinge sage wie: "Wow, ich esse wie ein totaler Schlampe. Es muss ekelhaft sein, mir beim Essen zuzusehen."
Schritt 2. Achte darauf, ob du deinen Teenager beim Essen siehst
Unregelmäßige oder inkonsistente Essgewohnheiten sind ein häufiges Zeichen für eine sich entwickelnde Essstörung. Manche Teenager behaupten vielleicht, dass sie bereits gegessen haben, oder sie bringen ihr Essen auf ihr Zimmer und behaupten, dass sie alleine essen werden. Andere Teenager können Mahlzeiten ganz auslassen, behaupten, dass sie keinen Hunger haben, oder Ausreden für Appetitlosigkeit.
Beachten Sie, dass Muster und Wiederholungen hier der Schlüssel sind. Teenager können je nach Stoffwechsel und Aktivität einen schwankenden Appetit haben. Wenn Ihr Teenager also einmal eine Mahlzeit auslässt, bedeutet dies nicht unbedingt, dass ein Problem vorliegt
Schritt 3. Beobachten Sie die Gewohnheiten im Badezimmer
Jugendliche mit bestimmten Arten von Essstörungen wie Bulimie neigen dazu, sich nach dem Essen einer Mahlzeit zu entleeren. Dabei kann es sich um Erbrechen oder Stuhlgang handeln.
- Wenn Ihr Teenager während oder unmittelbar nach dem Essen ständig auf die Toilette geht, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass sich Ihr Teenager von Essen befreit.
- Einige Jugendliche können Nahrungsergänzungsmittel oder Abführmittel einnehmen, um Nahrung zu reinigen oder den Appetit zu regulieren. Halten Sie Ausschau nach häufigem Gebrauch von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln oder häufigen Toilettengängen.
Schritt 4. Erkenne Essensrituale
Jugendliche mit Essstörungen sind oft sehr mit Essen beschäftigt. Sie essen möglicherweise sehr kleine Portionen oder folgen beim Essen strengen, selbst auferlegten Gewohnheiten. Dazu gehören das Schneiden von Lebensmitteln in winzige Stücke, das Kauen eines einzigen Bissens für extrem lange Zeiträume, das allgemein zu langsame Essen oder das Befolgen von Modediäten.
Jugendliche mit Essstörungen können die meiste Zeit an den gleichen Lebensmitteln festhalten
Schritt 5. Identifizieren Sie Risikofaktoren
Während sozialer Druck die Entwicklung einer Essstörung beeinflussen kann, sind einige Jugendliche für diese Krankheit prädisponiert als andere. Denken Sie an Ihre Familienanamnese, insbesondere die psychische Vorgeschichte Ihres Teenagers, und beurteilen Sie, ob er ein erhöhtes Risiko hat, eine Essstörung zu entwickeln.
- Denken Sie daran, dass Jungen und Mädchen zwar eine Essstörung entwickeln können, diese jedoch häufiger bei Mädchen auftritt.
- Jugendliche mit einer Familienanamnese von Angstzuständen, Depressionen oder Sucht haben eher eine biologische Veranlagung für Essstörungen.
- Obsessiv-zwanghafte Tendenzen sowie eine Neigung zum Perfektionismus können auf ein mögliches Risiko für die Entwicklung einer Essstörung hinweisen.
- Wenn Ihr Teenager einen nahen Verwandten hat, der an einer Essstörung leidet, kann dies auch seine Chancen erhöhen, eine Essstörung zu entwickeln.
Teil 2 von 3: Eine Essstörung erkennen
Schritt 1. Achten Sie auf dramatische Gewichtsschwankungen
Jugendliche, die mit einer Essstörung zu kämpfen haben, weisen wahrscheinlich merkliche Gewichtsschwankungen auf, die sowohl Gewichtsverlust als auch Gewichtszunahme beinhalten können. Ein Teenager mit Gewichtsschwankungen kann sich in Schichten kleiden oder ungewöhnlich weite Kleidung tragen. Dies kann getan werden, um den kürzlichen Gewichtsverlust zu vertuschen oder um sich warm zu halten, wenn der Jugendliche nicht genügend Körperfett hat. Jugendliche mit einer Essstörung können auch das Gefühl haben, dass kein Gewichtsverlust jemals "genügend" ist.
Schritt 2. Identifizieren Sie die Anzeichen von Anorexia nervosa
Anorexia nervosa ist im Wesentlichen Selbstverhungern. Jugendliche mit Anorexie können die Gesamtmenge an Nahrung, die sie zu sich nehmen, stark einschränken oder bestimmte Nahrungsgruppen wie Kohlenhydrate oder Fette ausschließen.
- Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Teenager trockene, gelbliche oder blasse Haut sowie brüchige Haare und Nägel hat. Sie können auch weiches Haar wie Pfirsichflaum an ihrem Körper haben.
- Verstopfung, Bauchschmerzen und entweder ein Mangel oder ein Überschuss an Energie zu einem bestimmten Zeitpunkt sind alles körperliche Symptome der Anorexie.
- Sie können sich darüber beschweren, dass sie häufig kalt, schwindelig oder müde sind.
- Teenager-Mädchen, die mit der Menstruation begonnen haben, können beginnen, ihre Periode zu verpassen oder sie unregelmäßig zu bekommen, wenn sie Anorexie entwickelt haben.
- Essensrituale sind am häufigsten bei Teenagern mit Anorexie. Sie essen Lebensmittel in einer bestimmten Reihenfolge oder Weise oder weigern sich, ganze Kategorien von Lebensmitteln insgesamt zu essen.
Schritt 3. Erkennen Sie die Anzeichen von Bulimia nervosa
Binge Eating (Verzehr großer Nahrungsmengen in kurzer Zeit) und Purging (Entleeren des Körpers) sind die beiden größten Anzeichen von Bulimie. Die Spülung kann durch induziertes Erbrechen oder induzierten Stuhlgang durchgeführt werden.
- Sie können über Bauchschmerzen, Sodbrennen oder Halsschmerzen klagen.
- Jugendliche, die Bulimie entwickelt haben, können Schnitte oder Schwielen an ihren Händen und Knöcheln entwickeln, wenn sie ihre Hände in den Hals stecken, um Erbrechen auszulösen.
- Jemand mit Bulimie kann auch übermäßig viel Pfefferminzbonbons, Kaugummi oder Mundwasser verwenden, um den Geruch von Erbrochenem zu überdecken.
- Ein Teenager, der an Bulimie leidet, kann verfärbte Zähne, Karies, trockene Haut und Schwellungen an bestimmten Körperteilen haben. Sie können auch dünner werdendes oder brüchiges Haar haben.
Schritt 4. Wissen Sie, wie eine Binge-Eating-Störung aussieht
Binge Eating ist der Verzehr von ungewöhnlich großen Mengen an Nahrung in relativ kurzer Zeit. Binge-Eating kann bei Jugendlichen, die Bulimie entwickelt haben, von einer Entschlackung begleitet werden. Einige Jugendliche können jedoch an einer Binge-Eating-Störung leiden, bei der zu viel gegessen wird, ohne sich zu entleeren.
- Suchen Sie nach versteckten Lebensmittelverpackungen und gehorteten "Vorräten" von Lebensmitteln als klares Zeichen für Essattacken.
- Teenager haben oft einen schwankenden Appetit, aber jemand, der Essattacken hat, kann ohne Kontrolle essen, sogar über den Punkt hinaus, an dem er sich satt fühlt.
- Achte auf Gewichtsschwankungen, einschließlich leichter bis schwerer Fettleibigkeit.
Teil 3 von 3: Deinem Teenager helfen
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager
Wenn du befürchtest, dass dein Teenager eine Essstörung haben könnte, ist der erste Schritt, mit deinem Teenager über deine Bedenken zu sprechen. Dies erfordert viel Fingerspitzengefühl, da Jugendliche schnell defensiv oder sogar aggressiv werden können, wenn sie mit einer Essstörung konfrontiert werden.
- Informieren Sie Ihren Teenager über jedes besorgniserregende Verhalten, das Sie gesehen oder gehört haben.
- Verwenden Sie „Ich“-Aussagen und vermeiden Sie direkte Anschuldigungen. Anstatt beispielsweise zu sagen: "Du hast eine Essstörung", sage etwas wie: "Mir ist aufgefallen, dass deine Essgewohnheiten ein wenig anders sind und ich mache mir Sorgen. Kannst du mir sagen, was los ist?"
- Möglicherweise müssen Sie Ihren Teenager mehrmals ansprechen, bevor Sie eine ehrliche Antwort erhalten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Teenager lügen, dass sie keine Essstörung haben und darauf bestehen, dass alles in Ordnung ist.
Schritt 2. Sprechen Sie mit einem Spezialisten
Der erste Schritt, um Ihrem Teenager zu helfen, besteht darin, sich über Essstörungen und deren Behandlung zu informieren. Die National Eating Disorders Association hat eine Hotline, an die sich Eltern und Jugendliche wenden können, um Hilfe zu erhalten. Sie können in den Vereinigten Staaten unter der Rufnummer (800) 931-2237 erreicht werden.
Schritt 3. Suchen Sie eine Behandlung für Ihren Teenager auf
Viele Jugendliche, die mit einer Essstörung zu kämpfen haben, benötigen eine professionelle Behandlung. Finden Sie einen Therapeuten, der sich auf Essstörungen und/oder zwanghaftes Denken spezialisiert hat.
- Der Arzt Ihres Teenagers kann die körperlichen Komplikationen einer Essstörung erkennen und behandeln und Sie zu anderen Ressourcen, Therapeuten oder Spezialisten führen.
- Finden Sie einen Therapeuten, indem Sie online suchen, in Ihrem lokalen Telefonbuch nachsehen oder den Arzt Ihres Teenagers um eine Empfehlung bitten.
- Neben der Beratung können Sie auch einen Ernährungsberater-Termin vereinbaren.
- Ein Ernährungsberater kann mit Ihrem Teenager zusammenarbeiten, um gesunde Entscheidungen zu treffen und eine nahrhafte Ernährung zu finden, die Gewichtsschwankungen bewältigt, ohne auf Nahrung zu verzichten.
Schritt 4. Fördern Sie eine gesunde Einstellung zu Ernährung und Fitness
Einige Jugendliche entwickeln aufgrund von Umwelteinflüssen eine negative Einstellung gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Jugendlicher eine Essstörung entwickeln könnte, versuchen Sie, bewusster darüber zu sprechen, wie Sie mit Ihrem Teenager über Essen und Fitness sprechen.
- Bezeichne manche Lebensmittel nicht als „gut“und andere als „schlecht“, da dies deinem Teenager Schuldgefühle bereiten kann. Verwenden Sie Nahrung niemals als Bestechung, Belohnung oder Bestrafung.
- Zwingen Sie Teenager nicht, alles auf ihrem Teller zu essen, wenn sie satt sind, aber stellen Sie sicher, dass sie genug gegessen haben, um ihren wachsenden Körper zu erhalten.
- Konzentrieren Sie sich auf gesunde Ernährung und gesunde Bewegungsgewohnheiten. Fördern Sie Sport und regelmäßige Bewegung, ohne dass Ihr Teenager von seinen Trainingsgewohnheiten besessen wird.
Schritt 5. Ermutigen Sie das Selbstwertgefühl
Viele Jugendliche mit Essstörungen haben ein verzerrtes Bild vom eigenen Körper. Es ist normal, dass sich Teenager in ihrem wachsenden, sich verändernden Körper ein wenig unsicher fühlen, aber es ist wichtig, ein positives Körperbild und ein starkes Selbstwertgefühl zu stärken.
- Necken Sie Ihre Teenager nie mit ihrem Aussehen.
- Seien Sie kritisch gegenüber der Art und Weise, wie Werbung und Medien "attraktive" Körper darstellen.
- Zeigen Sie eine respektvolle Akzeptanz aller Körpertypen, einschließlich Ihres eigenen. Wenn Sie Ihrem eigenen Körper gegenüber kritisch sind, kann Ihr Teenager ähnliche Verhaltensweisen zeigen.
- Helfen Sie Ihrem Teenager, gesunde, effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln, wie zum Beispiel mit Stress umzugehen und mit anderen über Ihre Probleme zu sprechen.
