Ein Herzstillstand ist der plötzliche, unerwartete Verlust der Herzfunktion, der normalerweise durch eine elektrische Störung Ihres Herzens verursacht wird. Es unterscheidet sich von einem Herzinfarkt, der durch eine Blockade verursacht wird. Sportbedingte Herztodfälle machen nur 5 % der Fälle von plötzlichem Herzstillstand aus. Verzichten Sie also nicht auf die vielen Vorteile von Bewegung, weil Sie dieses seltene Ereignis befürchten. Vor einem Herzstillstand gibt es oft keine Warnzeichen; Bei manchen Menschen treten jedoch Warnzeichen auf, die denen eines Herzinfarkts ähneln. Zum Beispiel könnten Sie sich benommen oder schwindelig fühlen, Übelkeit oder Schmerzen in der Brust.
Schritte
Methode 1 von 3: Auf der Suche nach Warnzeichen
Schritt 1. Überwachen Sie Ihr Energieniveau
Das Training kann ermüdend sein, und wenn Sie über einen längeren Zeitraum trainieren, werden Sie wahrscheinlich ein gewisses Maß an gesunder Erschöpfung verspüren. Wenn Sie jedoch trainieren und sich völlig erschöpft oder plötzlich energielos fühlen und sich selbst nach kurzem Sitzen nicht erholen können, kann dies auf ein gesundheitliches Problem hinweisen, einschließlich einer Herzerkrankung. Suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf, um eine Bewertung zu erhalten.
Schritt 2. Suchen Sie nach Ohnmacht
Ohnmacht - auch bekannt als Synkope oder Blackout - ist ein Zustand, der durch einen vorübergehenden und unerwünschten Bewusstseinsverlust gekennzeichnet ist. Wenn Sie in einer Minute trainieren und in der nächsten plötzlich auf dem Boden aufwachen, sind Sie ohnmächtig geworden. Kontaktieren Sie den Notdienst für eine sofortige Bewertung.
- Mehrere andere Zustände können Ohnmachtsanfälle verursachen, also gehen Sie nicht sofort davon aus, dass Sie kurz vor einem Herzstillstand stehen. Wenn Sie beispielsweise Diabetiker sind oder Herzrhythmusstörungen haben, können Sie ohnmächtig werden. Selbst zu schnelles Aufstehen kann in manchen Fällen zu einer Ohnmacht führen. Was auch immer der Grund ist, eine Ohnmacht rechtfertigt einen Besuch beim Arzt.
- Sie können kurz vor der Ohnmacht kurzatmig verspüren.
Schritt 3. Achten Sie auf Schwindel
Schwindel ist das Gefühl, dass Sie sich drehen oder instabil sind. Manche Menschen beschreiben Schwindel als das Gefühl, dass sich ihr Kopf dreht. Dies kann ein weiteres Warnzeichen für einen Herzstillstand sein, kann aber auch auf viele andere zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hinweisen. Suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf.
- Schwindel kann auch ein Produkt Ihres Trainings sein. Wenn Sie zu hart trainieren oder in der Sonne trainieren, kann es zu Schwindel kommen.
- Setzen Sie sich fünf bis zehn Minuten hin und trinken Sie etwas Wasser, wenn Ihnen beim Training schwindelig wird. Steigen Sie langsam in Ihr Training ein oder beenden Sie es für den Tag.
- Leichtere Formen von Schwindel wie Benommenheit oder Benommenheit sind ebenfalls potenzielle Vorläufer eines Herzstillstands.
Schritt 4. Achten Sie auf Brustschmerzen
Schmerzen in der Brust – insbesondere Schmerzen über der linken Seite der Brust, wo sich das Herz befindet – sind ein Warnzeichen dafür, dass ein Problem mit Ihrem Herzen vorliegen könnte. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie Brustschmerzen verspüren, die nicht mit der Übung zusammenhängen, die Sie ausüben, und suchen Sie Ihren Arzt zur Untersuchung auf.
Schritt 5. Seien Sie sich der Magenschmerzen bewusst
Übelkeit und Erbrechen gehen manchmal einem Herzstillstand voraus. Wenn Sie sich beim Training unwohl fühlen oder sich tatsächlich übergeben, ist dies ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen. Übelkeit und Erbrechen können ein Zeichen für viele verschiedene Erkrankungen sein, können jedoch manchmal vor einem Herzstillstand auftreten.
Methode 2 von 3: Risikofaktoren erkennen
Schritt 1. Unterziehen Sie sich einer körperlichen Untersuchung (PSA) vor der Teilnahme, wenn Sie ein junger Athlet sind
Diese Bewertung wird durchgeführt, um alle Bedingungen zu identifizieren, die Sie für Verletzungen oder Krankheiten prädisponieren und Sie für eine sichere Teilnahme am Sport freigeben können. Die Untersuchung umfasst Fragen zu Symptomen und Ihrer Familienanamnese sowie eine Überprüfung auf Herzgeräusche oder Symptome des Marfan-Syndroms (eine Erbkrankheit, die zu Herzproblemen führen kann).
- Sie sollten eine PSA tragen, bevor Sie Sport treiben oder Sport treiben. Die Freigabe zur Teilnahme hängt von den Ergebnissen der Bewertung ab und kann auch von der Sportart oder sogar von der Position abhängen, die Sie spielen.
- Denken Sie daran, dass ein plötzlicher Herzstillstand bei jungen Sportlern sehr selten ist und im mittleren Alter häufiger vorkommt.
Schritt 2. Kennen Sie Ihre Familiengeschichte
Wenn jemand in Ihrer Familie eine früh einsetzende Herzerkrankung hatte, einen Herzstillstand erlitt oder an einer anderen Herzerkrankung litt, haben Sie ein höheres Risiko, einen Herzstillstand zu erleiden. Wenn Sie sich bezüglich Ihrer Familiengeschichte nicht sicher sind, fragen Sie Verwandte nach dem Gesundheitszustand Ihrer Familie. Sie könnten zum Beispiel ein Familienmitglied fragen: „Hat jemand in unserer Familie irgendwelche Herzerkrankungen?“
Ihr Arzt wird Sie während Ihres Termins zu Ihrer Familienanamnese bezüglich Ihrer möglichen Symptome eines Herzstillstands befragen
Schritt 3. Betrachten Sie Ihre Krankengeschichte
Es gibt viele Erkrankungen, die eng mit einem Herzstillstand korreliert sind. Wenn Sie beispielsweise Diabetes, Bluthochdruck (Hypertonie) oder hohe Cholesterinwerte im Blut haben, besteht ein erhöhtes Risiko für einen Herzstillstand.
- Wenn Sie einen Herzinfarkt oder eine frühere Episode eines Herzstillstands hatten, besteht außerdem ein erhöhtes Risiko, einen Herzstillstand zu erleiden.
- Andere Herzerkrankungen wie Kardiomyopathie (eine erbliche Herzkrankheit), Arrhythmie (ein unregelmäßiger Herzschlag) und angeborene Herzfehler erhöhen ebenfalls die Wahrscheinlichkeit eines Herzstillstands.
Schritt 4. Identifizieren Sie alle schädlichen Gewohnheiten
Abgesehen von Erbkrankheiten erhöhen auch lebensstilbedingte gesundheitliche Komplikationen - Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, Konsum illegaler Drogen und übermäßiger Alkoholkonsum (mehr als ein bis zwei Getränke pro Tag) - die Wahrscheinlichkeit, dass Sie beim Training einen Herzstillstand erleiden.
Methode 3 von 3: Hilfe bekommen
Schritt 1. Wenden Sie sich an Ihren Arzt
Wenn bei Ihnen eines der Warnzeichen eines Herzstillstands auftritt, kann dies ein Hinweis auf Herzprobleme sein oder auch nicht. Viele von ihnen sind häufige Nebenwirkungen von übermäßiger körperlicher Aktivität. Wenn jedoch eines dieser Symptome wiederholt auftritt oder Sie in der Vorgeschichte Herzprobleme haben (entweder persönlich oder in Ihrer Familie), wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es ist auch wichtig, dass Sie von Ihrem Arzt untersucht werden, wenn Sie nach längerer Inaktivität wieder Sport treiben möchten.
- Sobald Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome und Risikofaktoren mitgeteilt haben, können Sie beide mit der Entwicklung eines Behandlungsplans beginnen, der ein für Sie geeignetes Trainingsprogramm enthält. Sie können (und sollten) immer noch trainieren, müssen jedoch möglicherweise die Übungen ändern oder Aktivitäten mit hoher Belastung (wie Sprinten) vermeiden.
- Denken Sie daran, dass ein Herzstillstand, der durch Sport verursacht wird, selten ist und Menschen, die Sport treiben, viel seltener Herzerkrankungen entwickeln oder einen Herzstillstand erleiden als diejenigen, die dies nicht tun.
Schritt 2. Machen Sie ein Elektrokardiogramm (EKG)
Ein EKG ist ein nicht-invasiver Test, der die elektrische Aktivität Ihres Herzens misst. Während der Untersuchung bringt ein Arzt bis zu 12 Elektroden an Armen, Beinen und Brustkorb an. Mit diesen Elektroden kann die Aktivität Ihres Herzens überwacht werden. Ihr Arzt wird in der Lage sein, das EKG zu interpretieren, um festzustellen, ob Sie eine Herzerkrankung oder ein Herzproblem haben, das Sie während des Trainings einem Herzstillstandsrisiko aussetzt.
Schritt 3. Erhalten Sie eine Echokardiographie
Die Echokardiographie (oder „Echo“) ist ein weiterer nicht-invasiver Test, den Ihr Arzt verwenden könnte, um mehr über die Funktion Ihres Herzens herauszufinden. Das Echo ist ein Ultraschall Ihres Herzens und kann Ihrem Arzt helfen, die Größe Ihres Herzens zu überprüfen und nach Anomalien im Muskel- und Blutfluss zu suchen.
- Eine Variante des Echos, die für Sie als Sportler besonders hilfreich sein könnte, ist das Stressecho. Bei dieser Variante lassen Sie ein Echo machen und unterziehen sich dann einem Herzbelastungstest. Ein kardialer Belastungstest ist im Grunde eine Untersuchung des Herzens vor, während und nach einer kurzen Trainingsphase, wie zum Beispiel beim Radfahren oder Laufen auf einem Laufband. Danach führen sie ein weiteres Echo durch, um zu sehen, wie Ihr Herz auf die Aktivität reagiert hat.
- Herzbelastungstests in Kombination mit einer Echokardiographie können Ihnen dabei helfen, festzustellen, wie besorgt Sie sich beim Training vor einem Herzstillstand sein sollten.
Schritt 4. Lassen Sie Ihren Arzt einen Multiple-Gated-Acquisition (MUGA)-Test durchführen
Ein MUGA-Test beinhaltet die Injektion einer kleinen Menge radioaktiven Materials in Ihr Herz. Ärzte verwenden dann eine spezielle Kamera, um das radioaktive Material durch Ihren Körper zu verfolgen, um festzustellen, wie gut Ihr Herz Blut pumpt.
Wie bei der Echokardiographie werden Sie möglicherweise gebeten, während Ihres MUGA-Tests zu trainieren, um Ihrem Arzt zu helfen, festzustellen, wie gut Ihr Herz auf Stress reagiert
Schritt 5. Versuchen Sie eine Herz-MRT
Eine Herz-MRT ähnelt dem MUGA-Test. Beide ermöglichen es Ärzten, Ihr Herz abzubilden und seine Funktionsweise besser zu verstehen. Aber das MRT verwendet Magnete und Radiowellen anstelle von Strahlung, um detaillierte Bilder Ihres Herzens zu erhalten.
- In einigen Fällen wird Ihnen möglicherweise eine Kochsalzlösung in den Arm injiziert. Die Lösung wird verwendet, um den Blutfluss durch Ihren Körper zu verfolgen.
- Da das MRT starke Magnete verwendet, um Ihr Herz abzubilden, sollten Sie Schmuck zu Hause lassen.
- Wenn Sie einen Herzschrittmacher oder ein anderes implantiertes Gerät haben, können Sie möglicherweise kein MRT erhalten.
Schritt 6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Herzkatheteruntersuchung
Die Herzkatheterisierung ist ein Verfahren, bei dem ein langer dünner Schlauch (ein Katheter) in Ihren Hals, Arm oder Oberschenkel eingeführt und dann durch Ihren Körper und in Ihr Herz eingeführt wird. Wie bei MRTs und MUGA-Tests wird Ihnen möglicherweise ein Farbstoff oder ein nachverfolgbarer gelöster Stoff injiziert, um die Bildgebung Ihres Herzens zu unterstützen.
