Deine Freunde haben alle eine flache Brust, aber du kommst sprunghaft in die Pubertät. Wenn Sie in jungen Jahren einen BH tragen müssen, müssen Sie sich nicht verlegen oder unsicher fühlen. Die Menschen entwickeln sich unterschiedlich schnell und irgendwann werden Sie alle einholen. Dies ist alles ein natürlicher Teil des Erwachsenwerdens, aber Sie müssen es nicht allein tun. Vertraue dich deiner Mutter oder Tante an, hol dir die Unterstützung deiner Freunde und erfahre, was mit deinem Körper passiert.
Schritte
Methode 1 von 4: Den richtigen BH tragen
Schritt 1. Messen Sie Ihre Brust
Das Tragen der richtigen BH-Größe trägt wesentlich dazu bei, dass Sie sich bei der Aussicht auf das Tragen eines BHs wohl fühlen. Schnappen Sie sich ein Maßband und messen Sie sich selbst:
- Wickeln Sie das Maßband um Ihre Brust gegen Ihre Rippen. Ziehen Sie es nicht fest, aber es sollte eng anliegen, ohne herunterzurutschen.
- Notieren Sie dieses Maß in Zoll. Runden Sie auf den nächsten Zoll auf. Addiere 5 zu dieser Zahl. Dies ist Ihre Brust- oder Bandgröße (Größe 32, 34, 36 usw.).
Schritt 2. Messen Sie Ihre Brustgröße
Wickeln Sie das Maßband an der breitesten Stelle um Ihre Brüste. Ziehen Sie das Klebeband auch hier nicht fest. Vielmehr sollte es eng anliegen, ohne herunterzurutschen.
Notieren Sie dieses Maß in Zoll. Runden Sie auf den nächsten Zoll auf. Mit dieser Zahl berechnen Sie im nächsten Schritt Ihre Körbchengröße (AA, A, B, C, D usw.)
Schritt 3. Berechnen Sie Ihre Körbchengröße
Die richtige Körbchengröße ist wichtig, damit du nichts zu kleines trägst, wo deine Brüste nicht passen und an den Seiten auslaufen. Sie möchten auch nichts zu großes tragen, da der BH unangenehm sitzen kann. Um die Körbchengröße zu berechnen:
- AA: Wenn die Bundweite und Körbchengröße gleich sind, haben Sie eine Körbchengröße von AA.
- A: weniger als 1 Zoll Unterschied zwischen Bandgröße und Körbchengröße.
- B: 1" – 2,5" Unterschied zwischen Bandgröße und Körbchengröße.
- C: 2,5" – 3,5" Unterschied zwischen Bandgröße und Körbchengröße.
- D: 3,5" – 4,5" Unterschied zwischen Bandgröße und Körbchengröße.
- DD (E): 4,5" – 6" Unterschied zwischen Bundgröße und Körbchengröße.
- Sie werden aus Ihren ersten BHs herauswachsen. Messen Sie sich alle sechs Monate erneut, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe tragen.
Schritt 4. Bringen Sie einen vertrauenswürdigen erwachsenen Freund mit
Gehe mit einem Erwachsenen, dem du vertraust, zum BH-Einkauf, wie deiner Mutter oder Tante. Sie können dir ehrliches Feedback geben, wie der BH an dir aussieht, und sie können dir vielleicht ein paar BHs kaufen.
Schritt 5. Probiere ein paar verschiedene Arten von BHs aus
BHs können sich ganz anders anfühlen, wenn Sie sie anprobieren und den ganzen Tag tragen. Probiere ein paar verschiedene Typen an, wie zum Beispiel einen Sport-BH, einen Cami-BH und einen normalen BH mit Körbchen, um zu sehen, welcher am bequemsten ist. Kaufen Sie ein paar verschiedene Optionen und testen Sie sie, wenn Sie zu Hause sind. Welche fühlen sich für Sie am wohlsten?
- Probiere einen Sport-BH aus, besonders wenn du kleinere Brüste hast. Sport-BHs haben normalerweise keine separaten Körbchen und sind in der Regel bequemer als normale BHs.
- Probiere einen Bügel-BH aus, wenn du größere Brüste hast. Diese Art von BH kann eine angemessenere Unterstützung bieten.
- Probiere ein Tanktop mit integriertem BH aus. Erleichtern Sie sich das Tragen eines BHs, indem Sie ein Tanktop mit integriertem BH wählen. Sie werden aussehen, als würden Sie nur ein Tanktop tragen. Lege ein weiteres Shirt über das Tanktop.
- Sie müssen sich wahrscheinlich nicht um einen Push-up- oder gepolsterten BH kümmern. Diese lassen Ihre Brüste normalerweise größer aussehen und können unerwünschte Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Gepolsterte BHs können jedoch etwas mehr Form verleihen.
Schritt 6. Tragen Sie einen BH, der nicht durch Ihre Kleidung hindurchscheint
Machen Sie mit einem BH, der durch Ihre Kleidung hindurch sichtbar ist, keine unnötige Aufmerksamkeit auf sich. Überspringe den dunklen BH, wenn du ein helles Hemd trägst. Nimm stattdessen etwas neutrales.
- Trage einen BH aus nicht zu dünnem Stoff. Andernfalls könnten Ihre Brustwarzen durchscheinen.
- Probiere dein Shirt über dem BH an, um zu sehen, wie es aussieht. Möglicherweise haben Sie eine Verzierung auf dem BH, die unter Ihrem Hemd hervorsteht und auffällt.
Methode 2 von 4: Vermeiden von Neckereien oder Peinlichkeiten
Schritt 1. Ignoriere Neckereien
Es kann quälend sein, wenn dich jemand aufzieht, besonders wenn es vor allen anderen ist. Ignoriere es so gut es geht. Manchmal necken die Leute, weil sie neugierig sind oder nicht verstehen, was passiert, oder sogar, dass sie dich mögen.
- Du könntest sogar versuchen, dir ein bissiges Comeback auszudenken, um zu zeigen, wie reif du bist und wie unreif sie sind.
- Wenn das Necken länger als ein oder zwei Tage andauert, sprich mit deinem Lehrer oder einem Erwachsenen deines Vertrauens. Sie sollten nicht das Gefühl haben, ein Ziel zu sein, nur weil sich Ihr Körper entwickelt.
- Seien Sie ruhig, wenn Sie mit ihnen sprechen. Wenn Sie defensiv und wütend sind, nehmen sie Sie möglicherweise nicht so ernst. Wenn Sie ruhig sind, können Sie Ihre Gefühle besser und ernster ausdrücken.
Schritt 2. Lassen Sie andere aufhören, Ihren BH zu schnappen
Eines der schlimmsten – und häufigsten – Dinge, die andere Kinder tun, ist, die BH-Träger von jemandem zu reißen. Vor allem Jungen könnten neugierig auf BHs sein und einen Weg finden, deine Aufmerksamkeit zu erregen. Aber das Abreißen des BH-Trägers ist ärgerlich und kann sogar weh tun.
- Sagen Sie ihnen, dass sie aufhören sollen, Ihre Kleidung anzufassen. Erklären Sie, dass Sie es nicht mögen und es nicht willkommen ist. Wenn sie nicht aufhören, sagen Sie es einem Lehrer oder einem Erwachsenen Ihres Vertrauens.
- Wenn jemand an Ihren Brüsten greift, sagen Sie ihm, dass er damit aufhören soll, und informieren Sie sofort Ihren Lehrer oder einen Erwachsenen Ihres Vertrauens.
- Wenn Sie sich bedroht fühlen oder nicht in der Lage sind, das Verhalten zu beenden, erleben Sie möglicherweise sexuelle Belästigung, bei der Sie sich durch das Verhalten einer Person unsicher fühlen. Lies mehr über sexuelle Belästigung im wikiHow-Artikel „Wie man mit sexueller Belästigung in der Schule umgeht“.
Schritt 3. Sorgen Sie für Privatsphäre, wenn Sie sich umziehen müssen
Während Sie sich wegen Ihres Körpers und Ihres BHs nicht schämen müssen, fühlen Sie sich möglicherweise wohler, wenn Sie sich privat umziehen. Wenn Sie die Nacht bei einem Freund verbringen, können Sie sich im Badezimmer umziehen.
Wenn Sie sich für den Sportunterricht umziehen müssen, können Sie dies entweder in einer Toilettenkabine tun oder versuchen, sich so diskret wie möglich umzuziehen. Wählen Sie ein Schließfach in der Nähe eines Ihrer Freunde. Sie werden dich eher unterstützen, anstatt dich zu ärgern. Drehe den anderen Mädchen in der Umkleidekabine den Rücken zu. Lies weitere Tipps im wikiHow-Artikel „Wie man sich in einer Schulumkleide umzieht“
Schritt 4. Stecken Sie Ihr Hemd auf dem Spielplatz ein
Wenn Sie auf dem Klettergerüst kopfüber schwingen, kann Ihr Hemd hochfliegen und Ihren BH freigeben. Stecken Sie Ihr Hemd ein, um eine peinliche oder aufschlussreiche Situation zu vermeiden.
Schritt 5. Tragen Sie einen Sport-BH für PE
Wenn Sie im Sportunterricht sind, benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Unterstützung für Ihre Brüste. Andernfalls könnten Sie beim Laufen oder Springen unangenehm auf und ab hüpfen. Tragen Sie zum Training einen gut sitzenden Sport-BH und Sie werden sich wohler fühlen.
Methode 3 von 4: Umgang mit deinen Freunden
Schritt 1. Vertraue deinem besten Freund an
Dein bester Freund heißt nicht umsonst so. Dein bester Freund möchte dir helfen, dich gut zu fühlen. Wenn dich etwas stört, sprich mit deiner besten Freundin über deine Bedenken. Sie können dir zu Hilfe kommen, wenn dich jemand aufzieht.
Schritt 2. Seien Sie eine Informationsquelle für Ihre Freunde
Auch wenn Sie sich beim Tragen eines BHs unsicher fühlen, wenn keiner Ihrer Freunde einen trägt, sind sie vielleicht neugierig, was mit ihrem Körper passiert. Sie können eine Informationsquelle für Ihre Freunde sein, indem Sie ihnen sagen, wie man einen BH bekommt, welche Arten von BHs es gibt und wie es sich anfühlt, die Pubertät zu erreichen.
Schritt 3. Unterstützen Sie andere Mädchen
Wenn es noch andere Mädchen gibt, die in jungen Jahren ebenfalls BHs tragen, unterstützen Sie sie. Verteidige sie, wenn sie jemand neckt. Hilf ihnen herauszufinden, wie sie mit ihrer Mutter oder Tante sprechen können. Dies kann sogar eine neue Freundschaft für Sie beginnen.
Methode 4 von 4: Lernen Sie die Entwicklung Ihres Körpers kennen
Schritt 1. Sprechen Sie mit einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen
Suchen Sie einen Erwachsenen, dem Sie vertrauen, wie Ihre Mutter, Tante oder ältere Schwester, über Ihre Bedenken. Ihr Körper macht wahrscheinlich auch andere Veränderungen durch, über die Sie vielleicht sprechen möchten. Es kann hilfreich sein, mit einer Frau zu sprechen, die Erfahrung mit dem Tragen eines BHs hat, anstatt mit deinem Vater zu sprechen. Beginne damit, dass du sagst, dass du reden möchtest, und sei positiv mit dem Gespräch. Versichern Sie ihnen, dass nichts falsch ist, Sie aber einige Fragen zu Ihrem Körper und zum Erwachsenwerden haben.
Sie können mit einer Frage beginnen wie: "Wann haben Sie zum ersten Mal einen BH getragen?"
Schritt 2. Bitten Sie darum, das Gespräch privat zu halten
Wenn Sie mit dieser Person sprechen, bitten Sie sie, das Gespräch privat zu halten. Manche Eltern oder andere Erwachsene freuen sich vielleicht, dass Sie in die Pubertät kommen und sich zu einer Frau entwickeln. Aber das kann Ihnen möglicherweise peinlich sein. Bitten Sie Ihren vertrauenswürdigen Erwachsenen, anderen Leuten keine Ankündigungen darüber zu machen, wie Sie aufwachsen.
Schritt 3. Bitten Sie Geschwister um Hilfe
Wenn Sie einen lästigen kleinen Bruder oder eine kleine Schwester haben, werden sie möglicherweise nicht erkennen, dass es Grenzen geben sollte. Wenn es dir peinlich ist, einen BH zu tragen, bitte deinen vertrauenswürdigen Erwachsenen, sicherzustellen, dass deine Geschwister dich nicht aufziehen. Wenn du dich nicht wohl dabei fühlst, mit deinen Eltern darüber zu sprechen, kann dein vertrauter Erwachsener etwas für dich sagen.
Schritt 4. Lesen Sie ein Buch über Ihre Entwicklung
Schauen Sie sich ein Buch aus der Bibliothek zum Thema Pubertät für Mädchen an und erfahren Sie mehr darüber, was mit Ihrem Körper passiert. Sie werden feststellen, dass es ganz natürlich ist, Brüste wachsen zu lassen, auch wenn es bei Ihnen etwas früher passiert als bei Ihren Freundinnen.
- Wenn du das Buch nicht aus der Bibliothek ausleihen möchtest, frage deine Mutter, ob sie dir eines kauft.
- Es gibt auch einige großartige Websites zum Thema Pubertät für Mädchen, die viele Fragen zu Ihrem Körper beantworten können. Dazu gehören KidsHealth.org, BeingGirl.com und GirlsHealth.gov.
Schritt 5. Erfahren Sie mehr über das Körperbild und die Medien
Körperbild ist, wie eine Person sich selbst sieht und die Gefühle, die Sie über Ihren Körper und sich selbst haben. Bilder, die Sie in Werbung, Filmen, Zeitschriften und im Fernsehen sehen, können verzerrt sein und Sie denken darüber nach, was ein normaler Körper ist. Aber die Wahrheit ist, dass jedes Mädchen und jede Frau anders geformt ist und es keinen perfekten Körper gibt.
Es gibt einige gute Websites, die sich mit dem Körperbild und den Medien beschäftigen, wie MediaSmarts.ca und KidsHealth.org
Schritt 6. Besuchen Sie Ihren Kinderarzt
Es kann hilfreich sein, mit Ihrem Arzt über Ihren Körper zu sprechen. Du kannst privat Fragen stellen und sie werden dir ehrliche Antworten geben, ohne dich zu verurteilen oder dich unsicher zu machen.
Tipps
- Verliere nicht die Hoffnung. Dieses Stadium, der Einzige zu sein, der einen BH trägt, wird nicht ewig dauern. Ihre Freunde werden bald aufholen.
- Sagen Sie einem Elternteil oder Lehrer oder einem vertrauenswürdigen Erwachsenen, wenn jemand wegen des Tragens eines BHs gemein zu Ihnen ist.
- Ihr Freund wird es bald nachholen, kein Grund zur Sorge! Wenn es dir peinlich ist, dass dein BH durch deine Kleidung scheint, dann trage entweder ein dunkles Oberteil oder einen Pullover.
