Hyperglykämie oder hoher Blutzucker ist eine relativ häufige Erkrankung und ein Hauptsymptom von Diabetes. Hohe Blutzuckerspiegel sind für den Körper giftig, insbesondere für kleinere Nerven und Blutgefäße, daher ist die Behandlung einer chronischen Hyperglykämie für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Insulinmedikamente sind die medizinische Standardbehandlung bei Hyperglykämie, obwohl auch die Kontrolle von Ernährung, Bewegung und Stress wichtig ist.
Schritte
Teil 1 von 3: Medizinische Versorgung bekommen
Schritt 1. Gehen Sie zu Ihrem Arzt und lassen Sie einen Bluttest machen
Im Rahmen Ihrer jährlichen Untersuchung wird Ihr Arzt einen Standard-Bluttest anordnen, der Ihren Blutzuckerspiegel überprüft. Ideale Zielwerte liegen zwischen 80–120 mg/dL (4–7 mmol/L) für Personen unter 60 Jahren ohne andere Erkrankungen oder zwischen 100–140 mg/dL (6–8 mmol/L) für Personen über 60 und jüngere Menschen mit einer Vorgeschichte von Herz-, Lungen- oder Nierenerkrankungen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel über diesen Zielwerten liegt, haben Sie eine Hyperglykämie.
- Ihr Arzt kann auch einen speziellen A1C-Bluttest durchführen, der Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate misst.
- Eine alternative Möglichkeit besteht darin, Ihren Blutzucker routinemäßig zu Hause mit einem preiswerten im Laden gekauften Messgerät zu messen, das durch Einstechen in Ihren Finger und Ablesen eines Blutstropfens funktioniert.
- Im Allgemeinen ändert sich Ihr Zielblutzuckerbereich (wird höher), wenn Sie älter werden oder wenn Sie schwanger sind.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten
Sobald festgestellt wurde, dass Sie einen chronisch hohen Blutzuckerspiegel haben und nicht nur eine vorübergehende Hyperglykämie durch Süßigkeiten, wird Ihr Arzt wahrscheinlich synthetische Medikamente auf Insulinbasis empfehlen. Insulin ist ein Hormon, das von Ihrer Bauchspeicheldrüse produziert wird, um Glukose aus dem Blut in das Gewebe zu transportieren, damit diese es zur Energieproduktion verwenden kann.
- Medikamente gegen Hyperglykämie sind injizierbare Medikamente (Spritzen, Stifte, Pumpen) und orale Pillen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile jedes einzelnen und was für Ihren Zustand besser geeignet ist. Injizierbare Medikamente müssen richtig gelagert werden, manche müssen gekühlt werden, andere nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Injektionspräparate richtig aufbewahren.
- Diabetes-Medikamente müssen in der Regel täglich eingenommen werden, insbesondere wenn Sie Typ-1-Diabetes haben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Arzneimittel pünktlich und zum vorgesehenen Zeitpunkt einnehmen. Wenn Sie ausgeschaltet sind, kann dies zu Ihrer Hyperglykämie beitragen.
- Achten Sie darauf, nicht zu viele Medikamente einzunehmen, da Sie leicht eine Hypoglykämie oder einen niedrigen Blutzuckerspiegel auslösen können. Hypoglykämie ist die gefürchtete Komplikation einer aggressiven Diabetesbehandlung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Hypoglykämie und wie Sie Nebenwirkungen Ihrer Medikamente verhindern oder entgegenwirken können.
Schritt 3. Wissen, was im Notfall zu tun ist
Wenn Sie oder ein Freund oder ein Familienmitglied Anzeichen einer schweren Hyperglykämie zeigen (insbesondere wenn Sie keine Nahrung oder Flüssigkeit zu sich nehmen können), dann begeben Sie sich so schnell wie möglich in die Notaufnahme des Krankenhauses, um Insulin und/oder oder andere diabetische Medikamente zur Stabilisierung des Blutzuckers. Sobald ein diabetisches Koma einsetzt, steigt das Risiko dauerhafter Organ- und Hirnschäden deutlich an.
- Während Sie im Krankenhaus sind, erhalten Sie Flüssigkeit (wahrscheinlich intravenös), bis Sie rehydriert sind. Die Flüssigkeiten helfen auch, die überschüssige Glukose in Ihrem Blutkreislauf zu verdünnen.
- Zusammen mit Flüssigkeit werden Sie auch Ihre Elektrolyte aufgefüllt, die geladene Mineralien (Kalzium, Kalium, Natrium und andere) sind, die für eine normale Muskel-, Herz- und Nervenfunktion benötigt werden.
Teil 2 von 3: Deinen Lebensstil anpassen
Schritt 1. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit wenig raffiniertem Zucker
Unabhängig davon, ob Sie Diabetes haben oder nicht, Ihre Ernährung hat einen großen Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel. Alle Früchte und andere kohlenhydrathaltige Lebensmittel (Brot, Nudeln, Reis) werden zu Glukose abgebaut und in Ihr Blut aufgenommen, aber raffinierter Zucker wie Maissirup mit hohem Fruktosegehalt wird so schnell aufgenommen, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt – was zu Hyperglykämie führt.
- Konzentrieren Sie sich daher auf frische Lebensmittel und vermeiden Sie Fertiggerichte, die oft viel raffinierten Zucker enthalten.
- Essen Sie mageres Fleisch und Fisch, frisches Gemüse, Vollkornprodukte und moderate Mengen an Obst, aber vermeiden Sie zuckerhaltige Backwaren, süße Desserts, Eiscreme, Milchschokolade, Süßigkeiten und Limonade.
Schritt 2. Essen Sie öfter kleine Mahlzeiten
Ihre Portionsgröße während der Mahlzeiten kann auch einen dramatischen Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel haben. Anstatt also zwei oder drei große Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen und eine Hyperglykämie auszulösen, sollten Sie vier oder sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Halten Sie sich an Mahlzeitenportionen, die in den Raum passen, der durch das Zusammenlegen beider Hände entsteht (als ob Sie Ihr Gesicht mit Wasser waschen würden).
- Kleinere Portionen verursachen keinen so großen Insulinanstieg, da sie den Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigen lassen.
- Wenn Sie kleinere Portionen essen, erhalten Sie Energie, die über den Tag verteilt ist, ohne die "Zuckerschübe" und die daraus resultierenden Energie-"Abstürze".
- Achte darauf, dass du immer noch innerhalb der Kalorienmenge bleibst, die du jeden Tag essen solltest. Sie können einen Online-Kalorienrechner verwenden, um zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie essen müssen, um Ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen.
Schritt 3. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu
Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln (Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Hülsenfrüchte) führt dazu, dass Sie satt werden, damit Sie nicht zu viel essen und das Risiko einer Hyperglykämie besteht. Faseriges Gemüse (Sellerie, Karotten, Zucchini) ist in der Regel auch sehr zuckerarm, sodass es Ihren Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe treibt – vorausgesetzt, Sie verzichten auf die vegetarischen Dips und den Schmelzkäse!
- Einige faserige Früchte können relativ wenig Zucker enthalten und sind auch eine gute Wahl, wie Erdbeeren und Äpfel, aber stellen Sie sicher, dass sie nicht zu reif sind, da der Zuckergehalt höher ist.
- Essen Sie statt Weißreis und Weißbrot mehr Naturreis und Vollkornbrot mit Leinsamen oder Nüssen.
- Eine ballaststoffreiche Ernährung hält auch den Cholesterinspiegel im Blut niedrig und stimuliert eine bessere Verdauung und Darmgesundheit.
- Nach Angaben des Institute of Medicine benötigen Frauen 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag, während Männer 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag benötigen.
Schritt 4. Treiben Sie regelmäßig Sport, der nicht zu anstrengend ist
Eine andere Möglichkeit zur Vermeidung, Minimierung oder Behandlung von Hyperglykämie ist die regelmäßige (tägliche) körperliche Bewegung; Überfordern Sie sich jedoch nicht mit anstrengenden Übungen, da dies Ihren Körper übermäßig belasten und eine vorübergehende Hyperglykämie auslösen kann. Bleiben Sie stattdessen bei zügigen Spaziergängen, Wandern, Radfahren, Treppensteigen und Schwimmen für eine gute Glukosekontrolle.
- Sport kann den Blutzuckerspiegel senken, da er die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin verbessert und ihnen hilft, Glukose zur Energiegewinnung zu verbrennen.
- Versuchen Sie, jede Woche 150 Minuten moderater Intensität zu trainieren. Das sind etwa 30 Minuten fünf Tage die Woche.
- Machen Sie keinen Sport, auch nicht mäßig, wenn Ihre Hyperglykämie so hoch ist (normalerweise über 240 mg/dl), dass Ketone in Ihrem Urin vorhanden sind, da dies Ihren Blutzuckerspiegel noch erhöhen kann.
Schritt 5. Verwalten Sie Ihren Stress
In Zeiten hohen Stresses, sowohl körperlich als auch emotional, schüttet Ihr Körper viele „Stresshormone“aus, die einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen. Dies liegt daran, dass Stress die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion auslöst und Ihr Körper den zusätzlichen Zucker im Blut für schnelle Energieschübe benötigt; Chronischer Stress führt jedoch zu Hyperglykämie und dem Risiko gesundheitlicher Probleme wie Diabetes, Herzerkrankungen und Nierenversagen.
- Die Reduzierung chronischer Stressoren wie finanzieller Belastung, Arbeitsdruck, Beziehungsschwierigkeiten und Gesundheitsproblemen kann Ihnen helfen, Hyperglykämie zu bewältigen oder zu vermeiden.
- Lernen Sie stressabbauende Praktiken wie Meditation, Tai Chi, Yoga, positive Visualisierung und tiefe Atemübungen, die Ihnen helfen, damit fertig zu werden.
- Auch körperliche Belastungsverletzungen, Krankheiten, Infektionen oder Operationen können zu einem Anstieg des Blutzuckers führen. Die Behandlung dieser Art von Stress umfasst normalerweise die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache und eine Änderung Ihres Diabetes-Behandlungsplans.
Teil 3 von 3: Auf Hyperglykämie achten
Schritt 1. Erkennen Sie die frühen Symptome einer Hyperglykämie
Hyperglykämie löst typischerweise keine spürbaren Symptome aus, bis Glukosewerte über 200 mg/dl (11 mmol/l) liegen. Darüber hinaus entwickeln sich die Symptome oft langsam über mehrere Tage oder einige Wochen. Zu den frühen Symptomen einer Hyperglykämie, auf die Sie achten sollten, gehören: häufiges Wasserlassen, vermehrter Durst, ungewöhnlicher Hunger, Mundtrockenheit, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl in den Extremitäten, vermindertes sexuelles Verlangen und Müdigkeit.
- Wenn Sie eines dieser frühen Symptome bemerken, sollten Sie entweder Ihren eigenen Blutzucker mit einem Heimmonitor messen oder so schnell wie möglich einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um festzustellen, ob Sie eine Hyperglykämie haben.
- Wenn Sie die frühen Symptome einer Hyperglykämie erkennen, können Sie den Zustand sofort behandeln und weitere gesundheitliche Probleme vermeiden.
Schritt 2. Achten Sie auf fortgeschrittene Symptome einer Hyperglykämie
Wenn eine Hyperglykämie im Frühstadium unbemerkt und unbehandelt bleibt, kann es zu einer Ansammlung toxischer Ketone in Ihrem Blut und Urin (Ketoazidose) kommen und zu: fruchtigem Atem, Kurzatmigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Mundtrockenheit, allgemeiner Schwäche, Bauchschmerzen, Verwirrung und schließlich Bewusstlosigkeit und Koma. Unbehandelte Hyperglykämie kann letztendlich tödlich sein.
- Ketoazidose entsteht, wenn Ihr Körper nicht genug Insulin produziert, um Glukose zu verwenden, also spaltet er Fettsäuren ab, um sie für Energie zu verwenden, die giftige Ketone produziert.
- Langfristig kann eine chronische Hyperglykämie (auch wenn sie nicht schwerwiegend ist) zu Komplikationen bei Nerven- und Kreislaufproblemen führen, die Augen, Nieren, Herz und Füße betreffen.
Schritt 3. Verwechseln Sie Hyperglykämie nicht mit anderen Erkrankungen
Die Symptome einer Hyperglykämie ähneln denen anderer schwerwiegender Erkrankungen wie Herzinfarkt (Myokardinfarkt) und Lungenembolie; Hyperglykämie beinhaltet jedoch normalerweise keine Brustschmerzen oder Überweisungsschmerzen im linken Arm, die bei Herzinfarkten so häufig sind. Darüber hinaus treten schwere Herzprobleme und Lungenembolien sehr schnell auf, während eine Hyperglykämie im Allgemeinen viele Stunden oder sogar Tage braucht, um sich zu entwickeln und zu eskalieren.
- Andere Zustände, die eine Hyperglykämie nachahmen können, sind: schwere Dehydration, Infektion des zentralen Nervensystems, eine Gehirnerschütterung, extreme Alkoholvergiftung und schwerer Blutverlust durch eine Wunde.
- Ihr Arzt wird andere Erkrankungen ausschließen und Bluttests durchführen, um eine Hyperglykämie zu bestätigen, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.
Tipps
- Bei gesunden Nicht-Diabetikern kann der Blutzuckerspiegel zwischen 65-110 mg/dl sinken und für ein bis zwei Stunden nach dem Essen auf 120-140 mg/dl ansteigen.
- Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel zu Hause testen und dieser 240 mg/dl (13 mmol/l) oder mehr beträgt, verwenden Sie ein rezeptfreies Urinketon-Testkit. Wenn dieser Test auf bestimmte Ketone positiv ist, sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen, um Medikamente zu erhalten.
- Typ-1-Diabetiker entwickeln eine chronische Hyperglykämie, weil sie nicht genug Insulin produzieren, während Typ-2-Diabetiker genug Insulin produzieren, ihr Gewebe jedoch resistent gegen seine Auswirkungen ist.
- Ursachen für akute (kurzfristige) Hyperglykämie-Anfälle sind Essattacken, Bewegungsmangel, Stress und das Herunterfallen einer Krankheit wie einer schweren Erkältung oder Grippe.
