Die Gitarre ist ein schönes Instrument. Manchmal wird das Leben kompliziert und für manche Menschen kann das Spielen dieses Instruments helfen, gefangene Emotionen und Stress abzubauen. Wenn Sie hier sind, um zu lernen, wie Sie sich beim Spielen beruhigen und nicht wissen, wie, brauchen Sie nur ein wenig Anleitung.
Schritte
Teil 1 von 4: Schaffen einer ruhigen Umgebung
Schritt 1. Beseitigen Sie hörbare Ablenkungen in Ihrem Zimmer
Schalten Sie den Fernseher, das Radio oder alles andere aus, das keinen beruhigenden Ton von sich gibt. Schließen Sie Ihre Tür, wenn Sie eine laute Familie haben. Vielleicht schließen Sie es ab, wenn Sie einen Mitbewohner oder Geschwister haben, die gerne ohne Erlaubnis hereinplatzen.
- Sprich mit deinen Eltern über deine Geschwister, wenn sie nicht zuhören, wenn du sie bittest, ruhig zu bleiben.
- Wenn Sie sich ein Zimmer mit einem Geschwister teilen, sprechen Sie mit ihm darüber, ob Sie das Zimmer vorübergehend zum Abspielen Ihrer Musik nutzen können. Sagen Sie, dass es nur zwanzig Minuten dauern wird und Sie in Kürze fertig sind.
Schritt 2. Reinigen Sie den Bereich, den Sie für Musik belegen möchten
Wenn es Ihr Schlafzimmer ist, öffnen Sie die Vorhänge, machen Sie Ihr Bett und räumen Sie den Boden auf. Brauchen Sie eine schnelle Lösung? Schiebe all das zufällige Zeug unter dein Bett und komm später darauf zurück. Konzentrieren Sie sich vorerst darauf, einen geeigneten Platz zum Spielen Ihrer Gitarre zu finden.
Schritt 3. Ziehen Sie in Betracht, Kopfhörer zu verwenden
Wenn Sie keinen ruhigen Ort zum Gitarrespielen finden, sollten Sie einen Kopfhörer verwenden, den Sie an Ihre Gitarre anschließen können, damit die entspannende Musik, die Sie machen, inmitten der Außengeräusche deutlich zu hören ist.
Schritt 4. Passen Sie Ihren Thermostat an Ihre Bedürfnisse an, wenn Sie drinnen spielen möchten
Wenn es zu heiß ist, können deine Finger anfangen zu schwitzen und ölige Schmutzrückstände auf deinen Saiten zu hinterlassen.
Schritt 5. Suchen Sie sich einen schönen Platz außerhalb Ihres Hauses
- Sie können einen schönen Platz in Ihrem Garten finden. Wenn Sie nicht gerne auf dem Rasen sitzen und spielen möchten, können Sie eine alte Steppdecke oder ein Laken auslegen. Außerdem haben Sie einen Ort, an dem Sie Ihre Musiktagebücher ablegen können, ohne dass sie schmutzig oder beschädigt werden.
- Sie können auf einer Bank im Park chillen, solange es nicht überfüllt ist (es sei denn, Sie genießen es, wenn Leute vorbeischauen, um Ihnen beim Spielen zuzusehen.)
- Sie können sogar unter einem schattigen Baum sitzen. Achten Sie nur auf Ameisenbänke und inspizieren Sie den Baum auf verschachtelte Spinnen und Lebewesen.
Teil 2 von 4: Mental entspannen
Schritt 1. Entspannen Sie Ihren Geist
Löschen Sie alle unerwünschten Gedanken und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wirklich tun möchten. Denken:
- Ich bin hier, um Musik zu machen.
- Die Musik, die ich spielen werde, wird mich beruhigen.
- Jeder Akkord und jede Note, die ich spiele, lindert jede Unsicherheit, die ich habe.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung
Die Atmung beeinflusst auch, wie Ihre Musik ankommt. Wenn Sie hyperaktiv sind und Ihre Atmung nicht gleichmäßig ist, kann der "langsame und anmutige" Song, den Sie klimpern wollten, Ihren Nachbarn manchmal aus einer Meile Entfernung aufwecken. Nun, nicht genau. Aber du verstehst den Punkt.
Atmen Sie lange und langsam durch die Nase ein, füllen Sie zuerst Ihre untere Lunge und dann Ihre obere Lunge. Halten Sie den Atem an und zählen Sie 2 oder 3 Sekunden, dann atmen Sie aus und entspannen Ihre Bauchmuskeln
Schritt 3. Hören Sie zu und nehmen Sie Ihre Umgebung auf
Je nachdem, wo Sie sich befinden, beeinflussen die Geräusche um Sie herum Ihre Einstellung, Ihre Emotionen und Ihre Musik. Hörst du Vögel zwitschern? Gibt es draußen einen Schneesturm? Knistert ein Feuer vor Ihnen? Welche Farbe hat der Himmel? Sternenklar und dunkel? Blau?
Wenn Sie in einer besonders ruhigen Umgebung leben, hören Sie absolut nichts. Buchstäblich. Wenn Sie die Stille um sich herum anerkennen, werden Sie den Klang Ihrer Gitarre mehr schätzen
Schritt 4. Setzen Sie ein halbes Lächeln auf
Entspannen Sie die Muskeln um Ihre Augen, glätten Sie Ihre Augenbrauen und setzen Sie ein sanftes halbes Lächeln auf. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie werden sich wohl fühlen, als ob die Welt ganz Ihnen gehört.
Sie können sich auch die äußeren Augenwinkel vorstellen, die sich heben
Schritt 5. Spielen Sie drei bis fünf Akkorde und listen Sie bei jedem die Dinge auf, für die Sie dankbar sind
Es mag seltsam klingen, aber unterbewusst hängst du die Dinge, die du sagst, an deine Musik.
- Singen Sie dann im Einklang mit den Akkorden, was Sie zuvor gesagt haben.
- Erstellen Sie jetzt mit Ihren grundlegenden Texten ein "mental Stimmungslied". Stellen Sie Ihre Worte mit der Akkordfolge zusammen und füllen Sie jeden Akkord mit zusätzlichen Texten aus, die in Ihrem Kopf auftauchen.
- Wiederholen Sie diese Übung bei Bedarf auf andere Weise. Erwähne Dinge, die du nicht magst oder Dinge, die du erreichen möchtest. Machen Sie dieses Stimmungslied zu Ihrem eigenen.
Teil 3 von 4: Eine gute Gitarrenhaltung verwenden
Schritt 1. Üben Sie im Allgemeinen eine gute Körperhaltung
In diesem Abschnitt werden verschiedene Körperhaltungen für verschiedene Gelegenheiten eingenommen, aber lernen Sie vorher die richtige professionelle Körperhaltung. Eine gute Körperhaltung verringert die Möglichkeit von Verletzungen, Schmerzen und Zerrungen.
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass sich etwas hinter Ihnen befindet, um Ihren Rücken zu stützen
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie auf dem Boden sitzen (kein Stuhl). Hier sind einige Vorschläge, wenn Sie in einer Campingumgebung spielen:
- ein LKW-Reifen (oder ein beliebiges Fahrzeug, das Sie besitzen)
- ein Baumstamm
- eine Mauer
- Ein Holzklotz
Schritt 3. Versuchen Sie, Ihre Beine zu überkreuzen, um bequemer auf dem Boden zu sitzen
Legen Sie einen Fuß über den anderen und stützen Sie Ihre Gitarre auf den fleischigsten Teil Ihres dominanten Oberschenkels. Dies reduziert die Belastung des Rückens und das Verrutschen.
Schritt 4. Verwenden Sie einen Gitarrengurt zum Stehen und Spielen
Wenn Sie Gitarre spielen, während Sie sich an eine Wand oder einen Lastwagen lehnen, lassen Sie Ihren Kopf immer auch an der Wand ruhen, um die Nackenbelastung zu reduzieren. Stützen Sie Ihr Knie ab und stützen Sie Ihren Fuß für mehr Komfort gegen die Wand ab.
Schritt 5. Verwenden Sie ein Gitarrenplektrum für einen lauteren Klang
Der Trick besteht darin, das Plektrum zwischen Daumen und Zeigefinger zu halten. Sperren Sie nicht Ihr Handgelenk und verwenden Sie nur Ihren Ellbogen.
Schritt 6. Spielen Sie mit Ihren Fingern, wenn Sie ein natürliches Gefühl bevorzugen
Das Spielen mit den Fingern ist beim Spielen einer klassischen Gitarre mit Nylonsaiten häufiger. Der Ton kann leiser sein, besonders wenn Sie in der Öffentlichkeit einen persönlicheren Spielstil bevorzugen.
Teil 4 von 4: Lieder zum Nachdenken verwenden
Schritt 1. Singen Sie zur Musik mit
Singen macht Spaß und ist manchmal lustig. Suchen Sie sich einen Song aus, der sich auf Ihre aktuelle Situation bezieht, oder einen, den Sie bereits geschrieben haben, lernen Sie die Akkorde und singen Sie mit! Singen kann deine Stimme öffnen, wenn du Angst hast, die dir normalerweise die Kehle zuschnürt, wenn es passiert. Singen ist auch eine dramatische Art, mit sich selbst zu sprechen. Singen Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt. Schau, es ist ein Melodie-Tagebuch!
Schritt 2. Fühlen Sie die Musik
Wenn Sie genug Gitarrenerfahrung und genügend Muskelgedächtnis für Akkordfolgen haben, ohne hinzusehen, schließen Sie die Augen und fühlen Sie die Musik. Visualisieren Sie, wohin es Sie führt. Führt es Sie zurück zu einer Erinnerung? Ein Moment in Ihrem Leben, den Sie geliebt oder gehasst haben? Erkenne diese Gedanken und wie sie dich fühlen und lasse sie durch deine Musik frei.
Schritt 3. Reflektieren Sie Ihre Erfahrungen
Denken Sie darüber nach, wer Sie sind und was Sie Gutes für die Menschen getan haben. Hinterfrage deine Überzeugungen und deine Realität und wie du sie ändern kannst.
- Was kannst du in Zukunft tun, um dich als Gitarrist zu verbessern?
- Wie können Sie das Leben anderer Menschen verbessern, indem Sie mit ihnen spielen?
Schritt 4. Wählen Sie zur Entspannung ruhige Lieder mit zuordenbaren Texten aus
Hier sind ein paar einfache Vorschläge, wenn Sie die "Herzschmerz-Route" wählen möchten:
- Wir könnten Stars sein - von Alessia Cara | Akkordfolge (D-Em-G)
- Zu gut zum Abschied - von Sam Smith | Akkordfolge (Am-C-G-Dm)
- Geister - von Bannern | Akkordfolge (C-Em-Fm-Am)
Schritt 5. Spielen Sie, weil es Ihnen Spaß macht
Musik ist für die meisten Menschen eine Methode der Freiheit. Machen Sie es zu Ihrer Freiheit. Machen Sie es zu dem, was Sie sind, und es wird einfacher. Jammen Sie einfach und genießen Sie Ihre eigene Musik.
Tipps
- Nachdem Sie Ihre Gitarre hineingebracht haben, wischen Sie sie ab und bewahren Sie sie entsprechend auf.
- Zaubern Sie nach dem Spielen ein Lächeln auf Ihr Gesicht. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, durch das Spielen nichts erreicht zu haben, sollten Sie wissen, dass Sie es getan haben. Sie haben Erfahrungen gesammelt.
- Mach deine Fenster auf! Lass etwas Luft rein. Es könnte deiner Atemkontrolle helfen.
Warnungen
- Lassen Sie Ihre Gitarre niemals im Gras oder auf dem Boden liegen. Insekten werden sich im Schallloch Ihrer Gitarre einnisten.
- Halten Sie einen Koffer für Ihre Gitarre bereit, wenn Sie ihn irgendwohin mitnehmen möchten. Deine Gitarre muss vor äußeren Einflüssen geschützt werden.
- Lassen Sie Ihre Gitarre nie unbeaufsichtigt. Die Chancen stehen gut, wenn es teuer und hübsch ist, wird es Ihnen jemand stehlen.
- Stehen Sie anderen nicht im Weg. Spielen Sie nicht mitten auf Gehwegen, sitzen Sie nicht in einem Hundepark und spielen Sie und singen Sie nicht aufdringlich in der Öffentlichkeit.
- Wenn Sie planen, außerhalb Ihres Hauses zu spielen, achten Sie auf Ihre Umgebung.
