Sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, eine Sucht zu beenden, müssen Sie mit Entzugssymptomen fertig werden. Wenn Sie mit Nikotinentzug zu tun haben, kann eine Kombination aus einer rezeptfreien Nikotinersatztherapie bei der Behandlung Ihrer Symptome hilfreich sein. Sie sollten nicht versuchen, die Entzugserscheinungen von Alkohol oder Betäubungsmitteln allein zu behandeln. Sie benötigen ernsthafte ärztliche Hilfe, um den Entzug zu überstehen, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, sobald Sie bereit sind, aufzuhören.
Schritte
Methode 1 von 3: Behandlung unter ärztlicher Aufsicht
Schritt 1. Suchen Sie medizinische Hilfe für eine Alkohol- oder Drogenentzugsbehandlung auf
Der Entzug, den Ihr Körper erfährt, nachdem Sie mit Alkohol, Betäubungsmitteln und Benzodiazepinen aufgehört haben, kann ohne ärztliche Überwachung tödlich sein. Wenn Sie sich entschieden haben, aufzuhören, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Teilen Sie ihnen Ihre Konsumrate mit: wie oft, wie viel und wie lange Sie diese Substanz konsumieren. Diese Informationen helfen Ihrem Arzt, den besten Behandlungsplan für Sie zu erstellen
Schritt 2. Nehmen Sie an der Reha teil
Wenn Sie Alkohol getrunken haben oder Opioide oder Benzodiazepine konsumiert haben, müssen Sie wahrscheinlich während des Entzugs zur richtigen Behandlung in ein stationäres Rehabilitationszentrum eingewiesen werden. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, ob Sie eine Reha benötigen, und seine Praxis sollte Ihnen helfen können, ein Behandlungszentrum zu finden, das Sie sich leisten können.
- Bezahlt Ihre Versicherung Ihre Reha oder gibt es eine staatlich geförderte Option, werden Sie möglicherweise auf eine Warteliste gesetzt, da günstige Reha-Zentren sehr gefragt sind. Um Ihre Zulassungschancen zu verbessern, rufen Sie jeden Tag an, wenn Sie auf einer Warteliste stehen, und fragen Sie höflich nach, ob Sie kurz vor der Zulassung stehen.
- Es können ambulante und stationäre Optionen angeboten werden. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, was Sie wählen sollen.
Schritt 3. Fragen Sie nach verschreibungspflichtigen Entzugsmedikamenten
Sie können nicht alles mit kaltem Truthahn aufhören, und rezeptfreie Medikamente können nur so viel bewirken. Unabhängig davon, ob Sie zu Hause oder in der Reha entgiften, wird Ihnen wahrscheinlich eine Form von Entzugsmitteln verschrieben.
- Besprechen Sie die Einnahme von Methadon oder Buprenorphin, wenn Sie von Betäubungsmitteln absetzen. Diese behandeln Symptome und reduzieren Ihr Verlangen. Sie können während Ihrer Entzugszeit oder als Langzeitbehandlung zur Aufrechterhaltung Ihrer Nüchternheit eingenommen werden.
- Naltrexon ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das Opiatrezeptoren blockiert und oft nach der Entgiftung als Teil eines langfristigen Erholungsplans verwendet wird. Es reduziert nicht das Verlangen.
- Clonidin behandelt auch Entzugssymptome von Betäubungsmitteln, reduziert jedoch nicht das Verlangen.
- Nehmen Sie eine auslaufende Dosis Benzodiazepine ein. Wenn Sie von Benzodiazepin abhängig sind, wird Ihr Arzt Ihnen eine abnehmende Menge davon über mehrere Tage verschreiben. Nehmen Sie das Medikament genau wie verordnet ein.
- In schweren Fällen von Nikotinentzug kann ein ärztliches Rezept erforderlich sein. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn rezeptfreie Methoden bei Ihnen nicht wirken.
Schritt 4. Suchen Sie einen Therapeuten auf, um die emotionalen Auswirkungen des Entzugs zu behandeln
Sie können auch nach der anfänglichen Entzugsperiode noch negative Emotionen verspüren. Dazu zählen ein allgemein vermindertes Wohlbefinden und in manchen Fällen ein starkes Verlangen nach Drogen oder Alkohol. Regelmäßig einen Therapeuten aufzusuchen, kann Ihnen helfen, mit diesem Verlangen umzugehen und nüchtern zu bleiben. Ihr Arzt kann Sie an einen überweisen oder Sie können Ihren Reha-Berater weiterhin ambulant aufsuchen.
Seien Sie ehrlich zu Ihrem Therapeuten, wenn Sie Schwierigkeiten haben. Sie können Ihnen helfen, den langfristigen Entzug zu bewältigen und sauber zu bleiben
Schritt 5. Regulieren Sie Ihre psychische Gesundheit mit Medikamenten
Ihr Arzt oder Reha-Berater kann Ihnen raten, Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen, Depressionen oder Psychosen einzunehmen, die durch den Entzug nach der Entgiftung entstanden sind. Einige Medikamente können Ihnen auch helfen, in Zukunft nüchtern zu bleiben, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt über die langfristige Einnahme von Medikamenten, die für Sie gut geeignet sind. Wenn Sie eine schlechte Reaktion auf Ihre Medikamente haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einer anderen Option.
- Antipsychotika können erforderlich sein, um den Entzug von Stimulanzien wie Methamphetamin und ADHS-Medikamenten zu behandeln.
- Antidepressiva können nützlich sein, um emotionale Tiefs nach Opioid-, Alkohol- und Stimulanzienentzug zu behandeln.
- Stimmungsstabilisatoren oder antiadrenerge Mittel können helfen, Ihre Angst nach dem Absetzen von Betäubungsmitteln oder Benzodiazepinen zu behandeln.
Methode 2 von 3: Symptome mit rezeptfreien Medikamenten behandeln
Schritt 1. Lindern Sie Schmerzen mit rezeptfreien Schmerzmitteln
Wenn Sie während des Entzugs Kopf- und Gliederschmerzen bekommen, sind nicht verschreibungspflichtige Medikamente wie Paracetamol, Aspirin oder Ibuprofen eine gute Wahl.
Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ein. Mischen Sie keine Schmerzmittel, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren
Schritt 2. Behandeln Sie Verstopfung und Durchfall
Der Entzug geht oft mit Badezimmerproblemen einher. Holen Sie sich rezeptfreie Medikamente und nehmen Sie die empfohlene Menge ein. Bleiben Sie hydratisiert und trainieren Sie auch.
- Magnesiamilch lindert Verstopfung.
- Nehmen Sie Pepto-Bismol gegen Durchfall.
Schritt 3. Probieren Sie eine Kombination von Nikotinersatztherapien aus
Wenn Sie den Nikotinentzug bekämpfen, stehen Ihnen viele Nikotinersatztherapien zur Verfügung. Dazu gehören Pflaster, Mundsprays, Lutschtabletten und Kaugummi. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes, wenn Sie Nikotinersatztherapien anwenden, da die Kombination mehrerer Therapien zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.
Wenn Sie keinen Erfolg haben, fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Entzugsmedikamenten
Schritt 4. Nehmen Sie Benadryl gegen Schlaflosigkeit
Wenn Sie während des Entzugs mit Schlafstörungen zu kämpfen haben, nehmen Sie vor dem Zubettgehen eine Dosis Diphenhydramin (Benadryl) ein, um sich während des Entzugs beim Einschlafen zu helfen. Dieses kannst du in den meisten Apotheken kaufen. Nehmen Sie die auf der Verpackung angegebene Menge ein und vergewissern Sie sich, dass sie zusammen mit anderen Medikamenten, die Ihnen verschrieben werden, sicher eingenommen werden kann.
Methode 3 von 3: Trost und Unterstützung finden
Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert
Während des Entzugs ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Tee, Wasser und Fruchtsäfte sind eine großartige Option, um hydratisiert zu bleiben.
Wenn Sie ein regelmäßiger Kaffeetrinker sind, vermeiden Sie Kaffee am Abend. Entzug erschwert das Einschlafen und Koffein erschwert es
Schritt 2. Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten
Sie werden möglicherweise feststellen, dass sich Ihr Appetit während des Entzugs drastisch ändert und Sie nicht sehr hungrig sind. Versuchen Sie, jeden Tag regelmäßige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, auch wenn Sie nicht viel Appetit haben. Es kann hilfreich sein, jeden Tag 6 kleine Mahlzeiten anstelle von 3 größeren Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Es ist wichtig, Ihren Körper während der Entgiftung weiterhin zu nähren.
Bei einigen Entzugsarten können Übelkeit und Erbrechen auftreten. Iss magenfreundliche Lebensmittel wie Brühe, Eis am Stiel und Wackelpudding
Schritt 3. Praktizieren Sie eine gute Schlafhygiene
Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer dunkel und ruhig ist. Wenn Sie 8 Stunden pro Nacht schlafen, können Sie sich körperlich erholen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe.
- Entspannen Sie sich, bevor Sie zu Bett gehen. Machen Sie sich bereit, nehmen Sie ein Bad und unternehmen Sie entspannende Aktivitäten rund um das Haus.
- Vermeiden Sie Bildschirme für ein oder zwei Stunden, bevor Sie die Augen schließen.
- Wenn Sie sich ohne Fernsehen nicht entspannen können, schauen Sie sich etwas Beruhigendes und Unbeschwertes an.
Schritt 4. Bitten Sie Ihre Lieben um Unterstützung
Das müssen Sie nicht alleine durchstehen! Die Genesung wird viel einfacher sein, wenn Sie die emotionale Unterstützung der Menschen haben, die sich um Sie kümmern. Lassen Sie Ihre Gemeinde wissen, was Sie durchmachen. Bitten Sie Freunde oder Familienmitglieder, Teil Ihrer Selbsthilfegruppe zu werden.
- Frage ein paar Leute, ob es in Ordnung ist, ihnen zu schreiben oder sie anzurufen, wenn du Schwierigkeiten hast.
- Machen Sie Pläne mit Freunden, um mit Ihnen abzuhängen. Wer Lust hat, kann wandern oder gemeinsam etwas Aktives unternehmen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, können Sie einfach einen Film ansehen oder herumliegen und sich unterhalten.
Schritt 5. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Die Teilnahme an Treffen der Anonymen Betäubungsmittel (NA) oder der Anonymen Alkoholiker (AA) kann Ihnen die Unterstützung bieten, die Sie brauchen, um sauber und nüchtern zu bleiben. Sowohl NA- als auch AA-Meetings sind überall in den Vereinigten Staaten verfügbar.
Um tägliche Treffen in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie https://www.na.org/ oder
Schritt 6. Lenken Sie sich ab
Wenn Sie einen Entzug durchmachen, kann der Wunsch, weiterhin Alkohol oder Drogen zu konsumieren, fast überwältigend sein. Wenn Sie ein Verlangen verspüren, lenken Sie sich davon ab. Sie können fernsehen, eine Mahlzeit kochen, Denksportaufgaben lösen, ins Fitnessstudio gehen, einen kurzen Spaziergang machen oder lesen.
- Ablenkung ist ein sehr effektives Mittel zur Bewältigung. Wenn Sie etwas nicht tun möchten, tun Sie stattdessen etwas anderes.
- Lachen wird dir helfen, dich besser zu fühlen. Sehen Sie sich erhebende Komödien und Kindercartoons an. Lesen Sie Comics und lustige Bücher.
- Überspringe gewalttätige Dramen, die dich stressen, besonders vor dem Zubettgehen.
Schritt 7. Erinnern Sie sich daran, dass sich dies nur verbessern wird
In den ersten Stunden und Tagen der Entgiftung werden Ihre Symptome am schlimmsten. Wenn Sie leiden und das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr weiter können, erinnern Sie sich daran, dass dies das Schlimmste ist und es besser werden wird.
- Sprechen Sie in beruhigenden Tönen mit sich selbst und verwenden Sie Ihren Namen. Sag: "Ryan, du wirst das durchstehen. Das Schlimmste ist fast vorbei."
- Erinnere dich daran, dass es gute und schlechte Tage gibt, aber die schlimmsten Tage gehen bald zu Ende.
