Marihuana hat den Ruf, eine weiche Droge zu sein, aber die Wahrheit ist, dass Sie immer noch Entzugssymptome haben können, insbesondere wenn Sie die Droge über einen längeren Zeitraum einnehmen. Tatsächlich besteht ein Nachteil von Marihuana darin, dass das Medikament länger im Körper verbleibt als andere Medikamente. Dennoch können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Symptome zu lindern. Zum einen können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie er Ihnen helfen kann. Sie können auch einige Lösungen zu Hause ausprobieren, die von Vorteil sein können.
Schritte
Teil 1 von 3: Umgang mit Stimmungsschwankungen
Schritt 1. Ziehen Sie sich langsam zurück
Eine Maßnahme, die Ihnen bei Entzugssymptomen helfen kann, besteht darin, Ihren Konsum schrittweise zu reduzieren, anstatt zu kalter Truthahn zu gehen. In einigen Fällen kann dies dazu beitragen, die Anzahl Ihrer Entzugserscheinungen sowie deren Schwere zu reduzieren.
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die beste Methode, um langsam von Marihuana abzusteigen.
- Sie könnten versuchen, die Einnahme über ein oder zwei Wochen oder bei besonders starker Einnahme über einen Monat zu reduzieren.
Schritt 2. Verwenden Sie Übungen zum Stressabbau und um Sie von Versuchungen abzulenken
Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, mit Ängsten umzugehen, die Sie möglicherweise fühlen. Es kann auch bei Depressionen helfen. Darüber hinaus kann es Sie von der Versuchung ablenken, wieder auf Marihuana zurückgreifen zu wollen.
Versuchen Sie, jeden Tag ein bisschen Sport zu treiben, um etwas von Ihrer Angst abzubauen. Sie können spazieren gehen, joggen, ins Fitnessstudio gehen, schwimmen oder Fahrrad fahren. Sie können auch Freunde zu Basketball- oder Fußballspielen einladen
Schritt 3. Versuchen Sie es mit Meditation
Wenn Sie sich deprimiert, ängstlich oder unruhig fühlen, können Meditation oder tiefes Atmen Ihnen helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen. Meditation hilft Ihnen, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren und Sie zurück in den Moment zu bringen, anstatt sich in Ihren Gedanken zu verlieren.
Versuchen Sie für eine einfache Meditation tiefes Atmen. Wenn du merkst, dass du ängstlich oder gestresst wirst, nimm dir einen Moment Zeit, um die Augen zu schließen. Atme langsam durch die Nase ein und zähle bis vier. Halten Sie den Atem vier Mal an und atmen Sie dann langsam aus, bis Sie vier zählen. Wiederhole die Übung, bis du merkst, dass ein Teil deines Stresses nachlässt
Schritt 4. Fragen Sie nach einem Antidepressivum
Wie bereits erwähnt, ist Depression eine der häufigsten Formen von Entzugserscheinungen. Um dies zu bewältigen, benötigen Sie möglicherweise einige Monate lang einen medizinischen Schub. Ein Antidepressivum kann helfen, Sie munter zu machen und die Auswirkungen des Entzugssymptoms auf Sie zu verringern.
Seien Sie ehrlich mit Ihrem Arzt darüber, warum Sie das Antidepressivum benötigen. Ihr Arzt muss wissen, dass Sie möglicherweise noch Marihuana in Ihrem System haben. Mach dir keine Sorge; Datenschutzgesetze schützen Sie vor strafrechtlicher Verfolgung, selbst wenn Sie in einem Staat leben, in dem der Konsum von Marihuana noch immer illegal ist. Die einzige Ausnahme von dieser Regel besteht darin, dass Ihr Arzt, wenn er der Meinung ist, dass Sie im Zusammenhang mit Ihrem Marihuana-Konsum an Missbrauch oder Vernachlässigung beteiligt sind, dies der Polizei melden kann
Schritt 5. Ziehen Sie eine Schlafhilfe in Betracht
Bei anhaltenden Schlafproblemen kann eine Einschlafhilfe sinnvoll sein. Eine rezeptfreie Hilfe kann ausreichen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie die beste Option ist. Ihr Arzt ist möglicherweise bereit, Ihnen ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel zu verschreiben, das Sie nur für die erste Woche nach dem Entzug einnehmen können.
Schritt 6. Reizbarkeit ablenken
Sie werden sich wahrscheinlich reizbarer als normal fühlen, wenn Sie sich von Marihuana zurückziehen. Das kann dazu führen, dass Sie nach Leuten schnappen, wenn Sie nicht aufpassen. Achte auf deine Emotionen, und wenn du anfängst, wütend oder gereizt zu werden, unternimm Schritte, um die Situation zu ändern.
- Du könntest zum Beispiel mehrmals tief durchatmen oder bis zehn zählen, um dich zu beruhigen.
- Du könntest auch aus der Situation herausgehen. Sagen Sie der Person, dass Sie ein paar Minuten brauchen, um sich zu beruhigen.
- Besprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, was los ist, damit sie wissen, warum Sie möglicherweise wütender sind.
- Entschuldige dich, wenn du einen Fehler machst. Sie werden jemanden anschnauzen, und wenn Sie dies tun, entschuldigen Sie sich auf jeden Fall.
Schritt 7. Finden Sie Möglichkeiten, sich zu entspannen
Wenn Stress und Angst dich überwältigen, nimm dir Zeit für etwas, das dir Spaß macht und dich entspannt (natürlich kein Marihuana rauchen!). Eine Auszeit nur für sich selbst kann helfen, diese Symptome zu lindern und sich insgesamt besser zu fühlen.
- Nehmen Sie zum Beispiel ein entspannendes, heißes Bad mit Kerzen.
- Du könntest auch einen Roman lesen oder etwas Zeit mit Backen oder Gartenarbeit verbringen.
Teil 2 von 3: Körperliche Veränderungen behandeln
Schritt 1. Probieren Sie rezeptfreie Schmerzmittel aus
Acetaminophen/Paracetamol (Tylenol) oder NSAIDS wie Ibuprofen und Naproxen-Natrium (Advil, Motrin, Aleve) können bei einigen der Entzugserscheinungen von Marihuana helfen. Sie können beispielsweise bei Schmerzen oder Kopfschmerzen sowie bei Schwitzen und Fieber helfen.
Stellen Sie sicher, dass Sie den empfohlenen Zeitplan für die Einnahme von Paracetamol einhalten, da eine zu hohe Einnahme zu Leberschäden führen kann
Schritt 2. Verwenden Sie Medikamente gegen Übelkeit
Manche Menschen verspüren beim Entzug Übelkeit. Wenn Sie dieses Problem haben, können Sie zunächst rezeptfreie Magenmedikamente wie Calciumcarbonat (Tums) oder Wismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) ausprobieren.
Wenn diese Medikamente bei Ihnen nicht wirken, müssen Sie möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt
Schritt 3. Essensgerüche reduzieren
Übelkeit kann oft durch Essensgerüche verschlimmert werden. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu lösen, besteht darin, eine andere Person zu bitten, für Sie zu kochen. Wenn das nicht machbar ist, versuche, eine Weile bei Lebensmitteln zu bleiben, die du kalt essen kannst, da sie nicht so stark riechen.
Schritt 4. Nehmen Sie ein Antihistaminikum ein
Wenn Sie Probleme mit Staus haben, kann ein Antihistaminikum bei diesem Problem helfen. Viele Antihistaminika sind rezeptfrei erhältlich, und Sie können jedes nehmen, das Sie für nützlich halten.
Antihistaminika gibt es in traditionellen Formeln, die Sie schläfrig machen können (wie Diphenhydramin) und nicht schläfrig, wie Loratadin (Claritin), Fexofenadin (Allegra) und Cetirizin (Zyrtec)
Schritt 5. Gut hydratisieren
Das Schwitzen kann dazu führen, dass Sie mehr Wasser verlieren als normalerweise, was Sie dehydriert. Dehydration kann die Muskelkrämpfe und -schmerzen verschlimmern, also stellen Sie sicher, dass Sie während des Entzugs viel klare Flüssigkeit zu sich nehmen.
Es ist auch eine gute Idee, auf Koffein zu verzichten. Koffein kann dich dehydrieren
Teil 3 von 3: Mit einem Arzt sprechen
Schritt 1. Besprechen Sie eine medizinisch überwachte Entgiftung
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum stark konsumiert haben, kann es hilfreich sein, ein Reha-Programm zu durchlaufen, das Ihren Entzug überwacht. Dies kann den Übergang erleichtern. Wenn Sie ein leichter Benutzer sind, ist dies möglicherweise nicht erforderlich, sprechen Sie jedoch mit einem Arzt über Ihre Möglichkeiten.
Diese Option kann besonders hilfreich sein, wenn Sie unter psychischen Störungen leiden, die Ihre Entzugssymptome verstärken können. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie an einem Ort leben, an dem Medikamente leicht verfügbar sind, oder wenn Sie schon mehrmals versucht haben, aufzuhören, und es gescheitert ist
Schritt 2. Sprechen Sie über orales synthetisches THC
In einigen Fällen kann die Einnahme von oralem synthetischem THC die Entzugssymptome lindern. Im Wesentlichen bietet es eine kontrollierte Möglichkeit, sich langsam von der Droge zu entwöhnen, und wird manchmal in Reha-Programmen verwendet.
Synthetisches THC (Marinol) wird in einem Labor hergestellt. THC ist eine der aktiven Chemikalien in Marihuana. Synthetisches THC ist in Tablettenform erhältlich und Sie benötigen ein Rezept. Nicht alle Ärzte sind bereit, dieses Medikament Menschen zu verschreiben, die stark Marihuana konsumiert haben. Da es sich jedoch um eine Pille handelt, ist es einfacher, die Dosierung zu kontrollieren
Schritt 3. Besprechen Sie eine lange Wartezeit
Während ein Großteil des Marihuanas relativ schnell aus Ihrem System verschwindet, kann es eine Weile (Monate) dauern, bis alles beseitigt ist. Sie müssen bereit sein, mit dieser Phase umzugehen, indem Sie die Symptome behandeln, sobald sie auftreten. Die meisten Ihrer Entzugssymptome sollten jedoch nach zwei Wochen verschwinden. Wenn dies nicht der Fall ist, sprechen Sie erneut mit Ihrem Arzt.
- Es kann hilfreich sein, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, da andere Menschen dasselbe durchmachen werden wie Sie. Sie können Ihnen helfen, die Widerrufsfrist zu überstehen.
- Marihuana hat eine lange Wartezeit, da das Medikament in Fettzellen gespeichert wird, was es schwieriger macht, es auszuscheiden als wasserlösliche Medikamente.
