Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Husten ein wichtiger normaler Reflex ist. Es vertreibt auf natürliche Weise Reizstoffe und Schleim und hat eine natürliche Schutzfunktion. Husten kann ein wichtiges Anzeichen für Atemwegsinfektionen und Lungenerkrankungen sein. Wenn ein Husten chronisch wird oder so konstant ist, dass Sie nicht schlafen können und Schmerzen haben, benötigen Sie möglicherweise etwas Linderung. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen trockenen Husten zu stoppen, von natürlichen Heilmitteln bis hin zu medizinischer Behandlung.
Schritte
Methode 1 von 4: Einen trockenen Husten pflegen
Schritt 1. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Während viele Menschen dazu neigen, eine Krankheit durchzustehen, werden Sie einen trockenen Husten schneller überwinden, wenn Sie sich ausruhen und regenerieren. Wenn Sie sich selbst unter Druck setzen, können Sie auch Freunde, Familie und Kollegen anstecken und riskieren, sich zu verschlimmern, indem Sie Ihr Immunsystem schwächen.
- Es kann hart sein, aber wenn es sein muss, nehmen Sie sich einen Tag frei von der Arbeit. Halten Sie Ihre Kinder auch von der Schule fern. Ihr Lehrer und alle anderen Eltern werden es zu schätzen wissen!
- Viren werden oft durch Tröpfchen übertragen, die beim Husten versprüht werden. Achten Sie darauf, dass Sie oder Ihr Kind beim Husten immer den Mund bedecken. Versuchen Sie, in die Ellenbeuge zu husten und waschen Sie sich sofort die Hände, wenn Sie hineinhusten.
Schritt 2. Halten Sie die Luft befeuchtet
Verwenden Sie einen Verdampfer oder nehmen Sie heiße, dampfende Duschen. Sie können auch Schüsseln mit Wasser rund um Ihr Haus lassen, insbesondere in der Nähe von Wärmequellen, damit das Wasser in die Luft verdunstet.
Schritt 3. Trinken Sie viel warme Flüssigkeit
Trinke Wasser, Wasser und dann noch mehr Wasser. Sie können Honig und Zitrone (eine weitere Vitamin-C-Quelle) hinzufügen und das Wasser erwärmen. Andere Flüssigkeiten können Tee, Säfte und klare Hühner- oder Gemüsebrühen sein. Während Sie versuchen sollten, jederzeit hydratisiert zu bleiben, ist dies bei einer Erkältung noch wichtiger. Wenn Sie trockenen Husten haben, möchten Sie diesen Husten mit Feuchtigkeit versorgen.
- Versuchen Sie mindestens acht bis 10 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
- Versuchen Sie, grünen Tee zu trinken, da er Antioxidantien enthält.
Schritt 4. Essen Sie kleine, nahrhafte Mahlzeiten
Versuchen Sie, kleine Mengen leicht verdaulicher Nahrung zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie fettige und schwere Speisen. Sie möchten Ihrem Immunsystem genügend Energie geben, um die Krankheit abzuwehren, daher müssen Sie diese Mahlzeiten häufig zu sich nehmen. Fügen Sie hochwertiges Protein wie Fisch und Geflügel ohne Haut sowie komplexe Kohlenhydrate hinzu. Einige gute Lebensmittel, die Sie essen können, wenn Sie krank sind, sind:
- Heißes Müsli wie Haferflocken: Das Hinzufügen einer Prise Cayennepfeffer kann helfen, den Schleim aufzulösen und die Drainage zu erhöhen.
- Joghurt: Die aktiven Bakterienkulturen können Ihre Darmbakterien stärken und gleichzeitig Ihr Immunsystem stärken.
- Lebensmittel, die reich an Vitamin C und Antioxidantien sind: Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt sind rote Paprika, Orangen, Beeren (wie Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren) und grünes Blattgemüse.
- Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin und Vitamin A sind: Dazu gehören alle gelben oder orangefarbenen Lebensmittel, einschließlich Karotten, Kürbis und Süßkartoffeln.
- Hühnersuppe: Halten Sie es leicht mit braunem Reis und ein paar leicht verdaulichen Gemüsesorten wie Spinat, Erbsen, Karotten, Sellerie oder Sommerkürbis.
Schritt 5. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser, wenn Ihr Hals schmerzt
Salzwasser hat wenig Wirkung auf deinen Husten, aber es kann Halsschmerzen lindern, die mit einem Husten einhergehen können. Fügen Sie 1 Teelöffel Salz (Speisesalz oder Meersalz, beide funktionieren gut) zu etwa 6-Unzen warmem Wasser hinzu. Rühren Sie um, um das Salz aufzulösen, und gurgeln Sie dann damit.
- Nicht schlucken! Einfach gurgeln und ausspucken.
- Das Salzwasser bewirkt mindestens zwei Dinge: Erstens hilft das Salz, Schwellungen im Hals zu reduzieren, wodurch ein Husten weniger wahrscheinlich wird. Zweitens kann das Meersalz helfen, verschiedene Mineralien zu liefern, die für das Immunsystem nützlich sein können (Zink, Selen, Magnesium).
Schritt 6. Ziehen Sie in Betracht, Ihrem Husten seinen Lauf zu lassen
Husten ist die natürliche Art des Körpers, das Virus oder andere Krankheitserreger buchstäblich loszuwerden. Durch Husten wird auch der Schleim (Schleim) beseitigt, der sich während einer Infektion oder als Reaktion auf einen Reizstoff ansammelt. Daher ist es im Allgemeinen am besten, einen Husten nicht zu unterdrücken und Ihren Körper die Viren und Flüssigkeiten loszuwerden, die Ihnen das Leben schwer machen.
Auf der anderen Seite kann Husten Ihr Wohlbefinden wirklich beeinträchtigen. In einigen Fällen lässt Sie Husten nicht schlafen und verursacht Schmerzen beim Atmen. Wenn dies der Fall ist, ist es wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt, ein Hustenmittel in Betracht zu ziehen
Methode 2 von 4: Husten medizinisch behandeln
Schritt 1. Nehmen Sie ein rezeptfreies Hustenmittel ein
Verwenden Sie Hustenbonbons, Bonbons oder Halssprays, um einen trockenen Husten zu lindern. Diese sind in jeder örtlichen Apotheke oder Drogerie erhältlich und sind in der Regel sehr wirksam bei weniger schwerwiegendem Husten.
Schritt 2. Bestimmen Sie die Ursache Ihres Hustens, um mögliche Behandlungen einzugrenzen
Ein trockener, unproduktiver Husten ist am häufigsten mit Reizungen im Rachen verbunden. Diese sind meist geringfügig, können aber sehr ärgerlich sein. Ein trockener Husten kann auch folgende Ursachen haben:
- Einatmen eines umweltreizenden Stoffes.
- Bestimmte Medikamente: insbesondere Angiotensin-Converting-Enzym-(ACE)-Hemmer und Betablocker. Sowohl ACE-Hemmer als auch Betablocker werden zur Behandlung von Bluthochdruck und einigen Herzerkrankungen verschrieben.
- Einige Erkrankungen, einschließlich gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), Tuberkulose, Virusinfektionen und kongestive Herzinsuffizienz.
- Rauchen.
- Post-Nasen-Tropfen, der den Hals reizt und einen Reflexhusten verursacht.
- Allergien.
- Asthma, besonders bei Kindern.
- Chronische Bronchitis.
Schritt 3. Lassen Sie Ihre Medikamente ändern
Wenn Sie einen ACE-Hemmer oder ein anderes Medikament einnehmen, von dem Sie vermuten, dass es der Grund für Ihren Husten ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung des Medikaments oder der Dosierung. Das kann ausreichen, um den Husten zu beseitigen.
Stellen Sie bei anderen Hustenursachen sicher, dass Sie eine richtige Diagnose haben und wegen der zugrunde liegenden Erkrankung behandelt werden. Wenn der Husten danach nicht verschwindet, müssen Sie möglicherweise eine zweite Meinung über die spezifische Ursache Ihres Hustens einholen
Schritt 4. Holen Sie sich sofort ärztliche Hilfe, wenn Sie schwere Symptome haben
Wenn Sie nach mehreren Wochen keine Linderung verspüren oder eines der „roten Flaggen“-Symptome auftreten, rufen Sie Ihren Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren. Zu den Symptomen, die Warnsignale darstellen und eine sofortige medizinische Versorgung erfordern, gehören:
- Wenn Sie oder Ihr Kind dicken, grünlich-gelben Schleim aushusten.
- Wenn Sie oder Ihr Kind pfeifen oder zu Beginn oder am Ende Ihres Atemzuges ein pfeifendes Geräusch zu hören ist.
- Wenn Sie oder Ihr Kind einen seltsam klingenden Husten haben und Schwierigkeiten haben, zu Atem zu kommen, insbesondere am Ende eines Hustens.
- Wenn Sie oder Ihr Kind Fieber über 38 °C haben.
- Wenn Sie oder Ihr Kind unter Atemnot leiden.
- Wenn Sie oder Ihr Kind Keuchhusten haben. Keuchhusten hat zugenommen, wahrscheinlich aufgrund geringerer Impfraten und des Auftretens neuer Bakterienstämme. Es ist gekennzeichnet durch unkontrollierte, heftige Hustenanfälle, die das Atmen sehr erschweren. Die tiefen Atemzüge, die einem Hustenanfall folgen, klingen oft wie ein „Keuchen“. Dies ist eine hoch ansteckende Krankheit, die verhindert und behandelt werden kann. Eine frühzeitige Behandlung ist sehr wichtig.
Methode 3 von 4: Verwenden von Honig zur Befeuchtung eines trockenen Hustens
Schritt 1. Essen Sie Honig, um Ihren Husten zu beruhigen
Honig hat sowohl antibakterielle als auch antivirale Eigenschaften. Tatsächlich ist Honig besser bei der Linderung von Husten als Dextromethorphan, ein kommerzielles Hustenmittel.
- Geben Sie keinem Kind unter einem Jahr Honig. Es besteht ein sehr geringes Risiko, Säuglingsbotulismus durch die bakteriellen Toxine zu bekommen, die manchmal in Honig vorkommen. Säuglinge haben jedoch ein unreifes Immunsystem und Botulismus kann tödlich sein.
- Medizinischer Honig (Manuka-Honig aus Neuseeland wird empfohlen) kann helfen, Husten zu lindern, aber jeder Bio-Honig hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften.
Schritt 2. Nehmen Sie eine Kombination aus Honig und Zitrone
Zur Behandlung von Husten sollte dem Honig Zitrone zugesetzt werden, da Zitronensaft einen hohen Vitamin C-Gehalt enthält. Der Saft einer Zitrone enthält 51% des täglichen Vitamin-C-Bedarfs. Zitronensaft hat auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften.
Um Honig und Zitrone zu nehmen, erwärmen Sie vorsichtig eine Tasse Honig in einem kleinen Topf. Fügen Sie 3–4 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft, 4–5 Esslöffel Zitronensaft aus Flaschen oder eine ganze Zitrone hinzu, in dünne Scheiben geschnitten. 10 Minuten auf kleiner Flamme erhitzen und ständig rühren, bis die Mischung warm ist und die Zitronen (falls verwendet) zerbrochen sind. Fügen Sie ¼ bis ⅓ Tasse Wasser zu der Honig-Zitronen-Mischung hinzu und rühren Sie um. Nehmen Sie nach Bedarf 1-2 Esslöffel. Kühlen Sie die Mischung
Schritt 3. Verwenden Sie eine Mischung aus Honig, Zitrone und Knoblauch
Dieses Rezept funktioniert möglicherweise besser für Erwachsene und Kinder, die Knoblauch mögen. Knoblauch hat antibakterielle, antivirale, antiparasitäre und antimykotische Eigenschaften.
Kombinieren Sie eine Tasse Honig und eine Zitrone, fein geschnitten in einem kleinen Topf. Zwei bis drei Knoblauchzehen schälen und so fein wie möglich hacken. Fügen Sie dies der Honig-Zitronen-Mischung hinzu. Auf kleiner Flamme etwa 10 Minuten erhitzen. Rühre ¼ bis ⅓ Tasse Wasser in die Honig-Zitronen-Mischung. Kurz weiter auf kleiner Flamme erhitzen. Nehmen Sie nach Bedarf 1-2 Esslöffel und bewahren Sie die Mischung im Kühlschrank auf
Schritt 4. Stelle eine Mischung aus Honig, Zitronensaft und Ingwer her
Ingwer wird häufig zur Verbesserung der Verdauung und zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen verwendet, wird aber auch als schleimlösendes Mittel verwendet. Es verdünnt Schleim und Schleim und ist ein Bronchialrelaxans. Das bedeutet, dass der Hustenreiz durch die Einnahme von Ingwer verringert werden kann.
Schritt 5. Kombinieren Sie eine Tasse Honig und eine dünn geschnittene Zitrone in einem kleinen Topf
Schneiden und schälen Sie etwa 1,5 Zoll frische Ingwerwurzel. Diese fein reiben und zur Honig-Zitronen-Mischung geben. Erhitze diese Honig-Zitronen-Ingwer-Mischung bei kleiner Flamme etwa 10 Minuten lang. Fügen Sie dann ¼ bis ⅓ Tasse Wasser zu dieser Mischung hinzu und rühren Sie sie unter Erhitzen auf kleiner Flamme ein. Nehmen Sie nach Bedarf 1-2 Esslöffel und kühlen Sie die restliche Mischung.
Lassen Sie die Mischung abkühlen, bevor Sie sie einnehmen, um Verbrennungen im Mund zu vermeiden
Schritt 6. Ersetzen Sie Honig durch Glycerin
Wenn Sie keinen Honig haben, nicht mögen oder keinen Honig verwenden können, ersetzen Sie Glycerin. Sie sollten natürliches Glycerin erhalten (nicht die synthetische oder künstliche Form). Verwenden Sie in den bereitgestellten Rezepten ½ Tasse Glycerin anstelle einer Tasse Honig.
- Glycerin hat bei der FDA den Status „allgemein als sicher anerkannt“(GRAS). Reines Glycerin ist ein farbloses und etwas süßes pflanzliches Produkt, das zur Herstellung aller Arten von unverdaulichen Produkten und Körperpflegeprodukten verwendet wird. Da es Wasser aufnimmt, kann es in kleinen Mengen hilfreich sein, um Schwellungen im Hals zu reduzieren.
- Beachten Sie, dass Glycerin zur Behandlung von Verstopfung verwendet wird. Wenn Durchfall ein Problem wird, reduzieren Sie die Menge an Glycerin.
- Eine längere und übermäßige Einnahme von Glycerin kann den Blutzucker- und Blutfettspiegel erhöhen.
Methode 4 von 4: Verwenden von Kräutern zur Bekämpfung eines Hustens
Schritt 1. Nehmen Sie Pfefferminze
Pfefferminze gilt als sicher für Kinder und Erwachsene. Pfefferminze kann als Tee verwendet werden. 1-2 Teelöffel getrocknetes Kraut in 1 Tasse kochendes Wasser geben und zwei bis vier Minuten ziehen lassen. Pfefferminze kann auch als Dampfbehandlung verwendet werden.
- Um es als Dampfbehandlung zu verwenden, gib 1-2 Teelöffel getrocknete Kräuter zu 2 Tassen kochendem Wasser in einer Schüssel hinzu. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht verbrühen, legen Sie Ihr Gesicht über die Schüssel mit Wasser (achten Sie darauf, dass zwischen Ihrem Gesicht und dem Wasser mindestens 12 Zoll Abstand sind), bedecken Sie Ihren Hinterkopf mit einem Handtuch und atmen Sie die Dämpfe ein deine Nase und dein Mund.
- Wie bei allen Kräutern besteht die Möglichkeit einer allergischen Reaktion. Probieren Sie zuerst eine kleine Menge Tee oder Dampf und warten Sie 30 Minuten. Wenn keine Reaktion erfolgt, können Sie fortfahren.
Schritt 2. Verwenden Sie Marshmallow-Wurzel
Eibischwurzel ist nicht die weiche, schwammige Süßigkeit, aber wie die Süßigkeit gilt sie sowohl für Kinder als auch für Erwachsene als sicher. Es ist auch als Althaea officinalis bekannt und wird seit Jahrhunderten als Hustenstiller verwendet. In der Kräutermedizin ist es als Demulzenzmittel bekannt, das ein Kraut ist, das Reizungen lindert, normalerweise indem es Entzündungen lindert.
- Wie Pfefferminze kann die Eibischwurzel als Tee oder als Dampfbehandlung verwendet werden.
- Um Eibischwurzeltee zuzubereiten, geben Sie 1-2 Teelöffel getrocknete Kräuter in 1 Tasse kochendes Wasser. Einige Minuten ziehen lassen und dann das Kraut entfernen. Nach Belieben mit Honig süßen. Da wie bei allen Kräutern ein geringes Allergierisiko besteht, probieren Sie zuerst eine kleine Menge Tee und warten Sie 30 Minuten. Wenn keine Reaktion erfolgt, können Sie fortfahren.
Schritt 3. Fügen Sie Ihrem Tee Thymian hinzu
Thymian wird traditionell als Hustenstiller und bei Halsschmerzen verwendet. Es gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene als sicher und kann auch als Dampfbehandlung verwendet werden.
Schritt 4. Essen Sie Ingwerwurzel
Ingwerwurzel wird seit Jahrhunderten auch als Hustenstiller und zur Steigerung des Speichelflusses verwendet, was einen trockenen Hals lindern kann. Die einfachste Art, Ingwer zu verwenden, besteht darin, eine kleine, viertelgroße Scheibe frischer Ingwerwurzel abzuschneiden und einfach zu kauen. Wenn der Geschmack von Ingwer zu stark ist, versuchen Sie, einen Ingwertee oder Ingwerdampf zuzubereiten.
Ingwerwurzel gilt als sicher für Kinder und Erwachsene
Schritt 5. Trinken Sie Kurkuma-Milch
Kurkumamilch ist eine traditionelle Behandlung von Husten. Mischen Sie ½ Teelöffel Kurkuma in einem Glas warmer Milch. Wenn Sie keine Milch mögen, versuchen Sie es mit Soja- oder Mandelmilch.
Schritt 6. Nehmen Sie eine Kombination aus Fischöl und Zitrussaft
Kombinieren Sie eine halbe Unze Fischöl mit dem Saft einer Zitrone oder einer Orange. Sie mischen sich nicht sehr gut. Das Fischöl liefert die Vitamine A, D und E und die Zitrusfrüchte liefern Vitamin C, die alle bei der Linderung Ihres Hustens hilfreich sein können. Darüber hinaus deckt die Zitrusfrucht den fischigen Geschmack des Öls ziemlich gut ab.
