Trockene Haut hat einen geringen Talggehalt und kann zu Empfindlichkeiten neigen. Die Haut hat ein ausgetrocknetes Aussehen, da sie Feuchtigkeit nicht speichern kann. Es fühlt sich nach dem Waschen normalerweise "fest" und unangenehm an, es sei denn, eine Art Feuchtigkeitscreme oder Hautcreme wird aufgetragen. Rissbildung und Rissbildung sind Anzeichen für extrem trockene, dehydrierte Haut.
Schritte
Teil 1 von 3: Erhaltung der Feuchtigkeit
Schritt 1. Pflegen Sie Ihre natürlichen Öle
Ihr Körper produziert auf natürliche Weise Öle, die Ihre Haut schützen und ein Austrocknen verhindern. Sie tun jedoch den ganzen Tag über viele Dinge, die diese natürlichen Öle entfernen. Die größte Bedrohung für den natürlichen Schutz Ihrer Haut ist Ihre Baderoutine. Seifen, die Ihrer Haut zu viel Öl entziehen, und zu heißes Wasser gefährden Ihre Haut. Senken Sie die Temperatur Ihrer Duschen so niedrig wie möglich und verwenden Sie nur Seifen, die Feuchtigkeitsspender enthalten oder für "empfindliche Haut" gekennzeichnet sind.
Sie sollten auch darauf achten, nicht zu oft oder zu lange zu baden. Beides kann auch zu viel von Ihrem natürlichen Öl wegwaschen. Duschen Sie nicht länger als 10-15 Minuten und nicht mehr als einmal täglich. Baden Sie, wenn möglich, nur jeden zweiten Tag
Schritt 2. Peeling sanft
Sie haben wahrscheinlich den Rat gesehen, trockene Haut zu peelen. Dies entfernt die abgestorbene Haut, verhindert Infektionen und ermöglicht, dass feuchtigkeitsspendende Produkte richtig aufgenommen werden. Dies ist ein guter Rat, aber Sie sollten ihn sorgfältig befolgen. Sie möchten vor allem nicht zu oft peelen. Ein- bis zweimal pro Woche kann ausreichend sein, insbesondere für empfindliche Bereiche wie das Gesicht. Du solltest auch keine scharfen Peelings wie Luffa oder Bimsstein verwenden. Stattdessen erledigen Backpulverpaste oder ein sauberer Waschlappen die Arbeit, ohne Schaden zu verursachen.
Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass der verwendete Waschlappen sauber ist. Einer der Gründe, warum Dinge wie Luffa Probleme verursachen, ist, dass Gegenstände wie diese leicht Keime und Bakterien beherbergen. Die Verwendung eines sauberen Waschlappens kann helfen, dieses Problem zu vermeiden
Schritt 3. Trocknen Sie Ihre Haut sorgfältig ab
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Haut trocknen. Kräftiges Reiben mit einem Handtuch kann nicht nur die Haut reizen, sondern auch zu viel Feuchtigkeit und Fett entfernen. Dies kann zu Trockenheit führen oder ein bestehendes Problem verschlimmern. Trocknen Sie stattdessen, wenn möglich, an der Luft und tupfen Sie Ihre Haut ansonsten leicht mit einem weichen, sauberen Handtuch oder Tuch trocken.
Schritt 4. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf
Nachdem Sie gebadet oder Ihre Haut nass gemacht haben, sollten Sie immer eine Schicht Feuchtigkeitscreme auftragen, um die Feuchtigkeit einzuschließen und die natürlichen Öle, die Sie möglicherweise entfernt haben, zurückzugeben. Diese Grundschicht muss nicht unbedingt dick sein. Nur eine grundlegende Schutzschicht kann einen Unterschied machen.
- Lanolin-Creme ist eines der besten Produkte zum Schutz Ihrer Haut und zum Erhalt der Feuchtigkeit. Dies ist ein Naturprodukt, das von Tieren hergestellt wird, um die eigene Haut zu schützen. Die gängigste US-Marke heißt Bag Balm und ist in den meisten Drogerien zu finden.
- Für Ihr Gesicht kann Lanolin jedoch etwas viel sein und sollte nur gelegentlich und in sehr schweren Fällen verwendet werden. Andernfalls sollten Sie ein leichteres Produkt verwenden, das ölfrei ist und die Poren nicht verstopft oder andere Hautprobleme verursacht.
Schritt 5. Tragen Sie nachts eine dickere Schicht auf
Versuchen Sie, wenn möglich, nachts eine dickere Schicht des Produkts aufzutragen und bedecken Sie den Bereich dann mit Kleidung, um das Produkt zu schützen. Dadurch kann Ihre Haut mehr aufnehmen und hat mehr Zeit, sie aufzunehmen. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass die meisten dieser feuchtigkeitsspendenden Produkte die Haut verfärben, also achten Sie darauf, die Haut mit Kleidung zu bedecken, um die Sie sich keine Sorgen machen, wie z. B. ein altes Paar Sweatshirts oder Pyjamas.
Teil 2 von 3: Schützen Sie Ihre Haut
Schritt 1. Befeuchten Sie regelmäßig
Wenn Sie echte und dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten, ist es wichtig, eine Routine zu bilden. Sie müssen Ihre Haut regelmäßig und lange mit Feuchtigkeit versorgen und pflegen, bevor Sie echte Ergebnisse sehen können. Seien Sie konsequent, ausdauernd und vor allem: geduldig. Sie werden Ergebnisse sehen, aber Sie müssen sicher sein, dass Sie jeden Tag für eine wirklich lange Zeit Feuchtigkeit spenden.
Schritt 2. Schützen Sie Ihre Haut vor Kälte
Wenn die Luft kalt wird, wird Feuchtigkeit aus der Luft ausgeschieden. Die Luft saugt dann die Feuchtigkeit ab, die sie aus Ihrer Haut bekommen kann, was zu Trockenheit führt. Aus diesem Grund sind Sie wahrscheinlich im Winter am stärksten betroffen. Schützen Sie Ihre Haut vor den Temperaturen, indem Sie warme Kleidung zudecken und Ihre Haut mit Cremes eincremen, um die vorhandene Feuchtigkeit zu speichern.
Tragen Sie zum Beispiel Handschuhe, um Ihre Hände zu schützen, und Socken, um Ihre Füße zu schützen. Schals und Kutten können quer über das Gesicht getragen werden, um Ihre Haut dort zu schützen
Schritt 3. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
Die Sonne verursacht auch Probleme mit trockener Haut, indem sie Ihre Haut reizt und Schäden verursacht. Sie riskieren auch Hautkrebs, wenn Sie zu viel Sonneneinstrahlung bekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie so viel Schutzkleidung wie möglich tragen, wenn Sie an einem sonnigen Tag ausgehen und für die Haut, die nicht durch Kleidung bedeckt ist, Sonnencreme verwenden.
Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 1000 ist einfach nicht erforderlich. Die normale Sonnencreme, 15 oder 30, sollte ausreichen. Sie sollten jedoch sicher sein, einen Breitband-Sonnenschutz (UVA/UVB) zu erhalten
Schritt 4. Verwenden Sie eine milde Seife
Einige Seifen, insbesondere solche mit einem hohen Anteil an synthetischen Tensiden, sind sehr hart für Ihre Haut und können Schäden und Trockenheit verursachen. Sie sollten eine milde Seife finden, die zu Ihrer Haut passt, um Trockenheit zu vermeiden.
Schritt 5. Überprüfen Sie Ihr Zuhause auf hartes Wasser
Hartes Wasser oder Wasser, das eine hohe Konzentration an Kalzium enthält, ist auf der ganzen Welt verbreitet. Dieses überschüssige Kalzium (das technisch nicht schädlich ist) kann Ihre Haut jedoch reizen und austrocknen, indem es etwas Kalzium auf Ihrer Haut zurücklässt. Sie sollten Ihr Zuhause auf hartes Wasser testen lassen, um zu sehen, ob dies Ihre Hautprobleme verursacht.
Wenn Sie hartes Wasser haben, können Sie das Wasser so aufbereiten, dass es kalziumfrei aus den Rohren kommt. Ihr lokaler Baumarkt sollte Ihnen dabei helfen können
Schritt 6. Sorgen Sie für eine gesunde Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause
So wie trockene Winterluft schlecht für Sie ist, kann jede Art von trockener Luft auch trockene Haut verursachen. Sie können dies bekämpfen, indem Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Haus oder Büro verwenden. Ein grundlegender Ausgangspunkt wäre, nachts eine in Ihrem Zimmer laufen zu lassen, da dies Ihnen auch beim Schlafen hilft.
Teil 3 von 3: Über die Haut hinausgehen
Schritt 1. Trinken Sie mehr Wasser
Dehydration kann sehr leicht Probleme mit trockener Haut verursachen, daher solltest du sicher sein, dass du viel Wasser trinkst. Wie viel die richtige Menge ist, hängt jedoch von jedem Einzelnen ab. Die empfohlenen acht Gläser sind ein Ausgangspunkt, aber Sie benötigen möglicherweise mehr oder weniger.
Eine gute Faustregel ist, dass Sie genug Wasser bekommen, wenn Ihr Urin blass oder klar ist. Wenn es sonnengelb oder dunkler ist, müssen Sie mehr Wasser trinken
Schritt 2. Holen Sie sich die richtigen Nährstoffe in Ihre Ernährung
Ihre Haut braucht, wie so viele andere Körperteile auch, einige Nährstoffe mehr als andere, um optimal auszusehen. Sie sollten diese Nährstoffe unbedingt in Ihre Ernährung aufnehmen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper genug davon hat. Zu den besten Nährstoffen für die Haut gehören Vitamin A, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren.
Sie finden diese Nährstoffe in hohen Konzentrationen in Lachs, Sardellen, Sardinen, Olivenöl, Mandeln, Grünkohl und Karotten
Schritt 3. Bekämpfen Sie Fettleibigkeit und verwandte Bedingungen, die Trockenheit verursachen können
Es ist wissenschaftlich gut belegt, dass trockene Haut oft durch Übergewicht und Fettleibigkeit verursacht werden kann. Auch Erkrankungen, die mit Fettleibigkeit in Zusammenhang stehen, wie Diabetes, können zu Hauttrockenheit führen. Wenn Sie feststellen, dass andere Methoden Ihnen nicht helfen, eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Sie prüfen, ob Ihr Gewicht und Ihre allgemeine Gesundheit die Hauptursache für Ihr Problem sind.
Schritt 4. Achten Sie auf zugrunde liegende Gesundheitszustände
Andere zugrunde liegende gesundheitliche Probleme können ebenfalls zu trockener Haut führen. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen und sich untersuchen lassen, ob eines dieser Probleme Sie betrifft. Wenn ja, dann wissen Sie, warum Ihre eigenen Bemühungen nicht sehr erfolgreich waren, und Ihnen stehen neue Möglichkeiten zur Verfügung, um Ihre Haut gesund zu halten.
- Ekzeme und Psoriasis zum Beispiel sind häufige Erkrankungen, die beide Probleme mit trockener Haut verursachen.
- Wenn Sie trockene Haut im Gesicht und um den Haaransatz herum feststellen, ist es wichtig zu wissen, dass es sich möglicherweise um Schuppen handelt, die durch einen Hautpilz verursacht werden. Dies erfordert eine andere Behandlung als nur Feuchtigkeit.
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wie bei den meisten medizinischen Problemen ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben. Trockene Haut ist ein Problem, das nicht ignoriert werden sollte. Stark trockene Haut verursacht kleine und große Risse in der Haut, wodurch Sie einem ernsthaften Infektionsrisiko ausgesetzt sind. Trockene Haut kann, wie oben erwähnt, auch mit schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen wie Diabetes in Verbindung gebracht werden. Aus diesen Gründen ist es ratsam, das Problem nicht zu ignorieren, wenn Sie feststellen, dass die oben beschriebenen Maßnahmen nicht helfen.
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Tipps
- Verwenden Sie regelmäßig Cerave, Cetaphil, Vaseline und andere von Dermatologen empfohlene Produkte.
- Verwenden Sie Glycerin für beste Ergebnisse.
- Sie können eine Avocado-Gesichtsmaske mit Gurken auf Ihren Augen verwenden. Es macht Ihre Haut weich und hinterlässt ein frisches und sauberes Gefühl. Das Rezept findest du ganz einfach online, da es je nach Hauttyp Variationen geben kann.
- Nehmen Sie einmal pro Woche ein Milchbad. Es wird Ihre Haut nähren und glätten. Erwärmen Sie Ihr Badewasser und geben Sie 250 Gramm Milchpulver, einen halben Esslöffel Mandelöl und ein paar Tropfen Ihres Lieblingsparfüms hinzu. Dann legen Sie sich einfach hinein und lassen Sie die Seele baumeln, während der wohltuende Schaum Wunder auf Ihrer trockenen Haut bewirkt.
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Beauty Mask für trockene Haut (die Zutaten gründlich mischen und als Maske verwenden):
- 1 Ei
- 1 Teelöffel Honig,
- 1/2 Teelöffel Olivenöl
- ein paar Tropfen Rosenwasser
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Feuchtigkeitsspendend
Tragen Sie einen Hauch Ihrer natürlichen Feuchtigkeitscreme auf die frisch gereinigte, getönte und angefeuchtete Haut an Hals, Wangen und um Ihre Augen auf. Männer sollten einem zweistufigen Prozess folgen. Tragen Sie direkt nach der Rasur Feuchtigkeitscreme auf. Warten Sie zehn Minuten. Dann wieder befeuchten
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Feuchtigkeitsspendende Nacht
- Nachdem Sie Ihre Haut gereinigt und getönt haben, tragen Sie einen Spritzer Wasser oder ein Wassernebel auf. Mit einem weichen Handtuch fast trocken tupfen, dann die Feuchtigkeitscreme vom Busen bis zum Haaransatz auftragen. Lassen Sie fünf Minuten Zeit für die sofortige Aufnahme (bedecken Sie Gesicht und Hals mit warmen Waschlappen, um das Eindringen zu beschleunigen), und tupfen Sie dann überschüssige Feuchtigkeitscreme mit einem Taschentuch ab.
- Männer können den Toner weglassen, sollten aber die empfindliche Haut um die Augenpartie mit Feuchtigkeit versorgen.
Warnungen
- Verwenden Sie niemals heißes Wasser, wenn Sie trockene Haut reinigen.
- Verwenden Sie keinen Waschlappen, da eine raue Textur irritieren kann.
