Wenn Sie in Ihren 40ern sind, werden Sie wahrscheinlich einige Veränderungen im Aussehen Ihrer Haut bemerken. Tonusverlust, vergrößerte Porengröße und ein ausgeprägteres Auftreten feiner Linien sind einige der typischen Veränderungen. Die Ölproduktion nimmt mit zunehmendem Alter ab, daher ist Trockenheit ein Hauptproblem für die reife Haut. Die Folgen von Sonnenschäden zeigen sich auch in Ihren 40ern. Zu sehen, wie sich Ihre Haut auf diese Weise verändert, kann ein wenig frustrierend sein. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie tun können, um den Prozess zu verlangsamen, z. B. Ihre Hautpflege zu aktualisieren, Produkte für die reife Haut auszuwählen und einige Ihrer täglichen Gewohnheiten zu optimieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Aktualisieren Ihres Hautpflegeprogramms
Schritt 1. Reinigen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich
Mit zunehmendem Alter wird die Haut empfindlicher und verliert an Elastizität. Aus diesem Grund ist bei Ihrer täglichen Hautpflege besondere Vorsicht geboten. Waschen Sie Ihr Gesicht einmal morgens und einmal abends vor dem Schlafengehen mit lauwarmem Wasser. Verwenden Sie ein mildes, sanftes Reinigungsmittel mit cremiger Konsistenz, das Ihrer Haut nicht die natürliche Feuchtigkeit entzieht.
- Waschen Sie sich vor der Reinigung immer gründlich die Hände, um zu vermeiden, dass Bakterien auf Ihr Gesicht übertragen werden.
- Trocknen Sie Ihr Gesicht nach der Reinigung sanft ab, indem Sie es mit einem weichen Waschlappen abtupfen. Verwenden Sie niemals schrubbende Bewegungen, um Ihre Haut zu trocknen.
- Wenn du fettige oder zu Akne neigende Haut hast, versuche es mit Reinigungsmitteln mit Salicylsäure oder Schwefel. Sofern Sie keine sichtbaren Akneläsionen haben, vermeiden Sie Produkte, die Benzoylperoxid enthalten. Diese Chemikalie ist für reife Haut zu hart.
Schritt 2. Tragen Sie einige Minuten nach der Reinigung Toner auf
Das Waschen des Gesichts verändert den natürlichen pH-Wert der Haut. Toner stellt dieses pH-Gleichgewicht wieder her. Wenn das pH-Gleichgewicht wiederhergestellt ist, werden Sie weniger Entzündungen erleben und Ihre Haut wird widerstandsfähiger gegen Bakterien. Warten Sie nach der Reinigung einige Minuten und streichen Sie dann vorsichtig mit einem mit Toner getränkten Wattepad über Ihr Gesicht. Spülen Sie den Toner nicht ab.
- Vermeiden Sie das Auftragen von Toner auf die empfindliche Haut um Ihre Augen.
- Verwenden Sie für beste Ergebnisse einen alkoholfreien Toner.
Schritt 3. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Sonnencreme auf
Regelmäßige Feuchtigkeitspflege ist entscheidend für die alternde Haut. Tragen Sie nach der Reinigung und Tonisierung eine dünne Schicht tief feuchtigkeitsspendender Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf. Dies wird es aufpolstern und das Erscheinungsbild von feinen Linien und Fältchen minimieren. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte Sonnenschutz mindestens LSF 30 enthält, wenn Sie planen, nach draußen zu gehen. Das Tragen von Sonnenschutzmitteln ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, vorzeitiger Hautalterung, Sonnenschäden und Falten vorzubeugen.
- Wenn Sie mit fettiger Haut zu kämpfen haben, wählen Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme. Gelformeln sind in der Regel die leichtesten Feuchtigkeitscremes.
- Wenn Sie trockene oder empfindliche Haut haben, verwenden Sie eine Cremeformel. Diese sind in der Regel dicker und schwerer.
Schritt 4. Tragen Sie weniger Make-up
Es ist verlockend, mehr Make-up aufzutragen, um die mit dem Altern einhergehenden Hautunreinheiten zu korrigieren, aber dies führt leider dazu, dass Ihr Gesicht um Jahre verlängert wird. Make-up versinkt in den feinen Linien und Fältchen und lenkt unerwünschte Aufmerksamkeit auf sie. Für reife Haut ist weniger mehr. Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden und reinen Formeln. Getönte Feuchtigkeitscremes, die eine leichte Abdeckung bieten, sind ebenfalls eine gute Option.
- Achten Sie beim Kauf von Make-up auf mineralische Formeln. Diese schützen die Haut und wirken als natürlicher Sonnenschutz.
- Mineral Make-up setzt sich nicht so sehr in feinen Linien und Fältchen ab wie einige der anderen Formeln. Es verstopft auch nicht die Poren.
- Entfernen Sie immer Make-up, bevor Sie schlafen gehen. Wenn Sie damit schlafen, kann dies zu chronischen Entzündungen, Reizungen und Schäden bei alternder Haut führen.
Methode 2 von 3: Auswahl der richtigen Produkte
Schritt 1. Identifizieren Sie Ihren Hauttyp
Es ist wichtig, Produkte zu kaufen, die zu Ihrem Hauttyp passen. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies zu einer ineffektiven Hautpflege führen und sogar zu verschlimmerten Hautproblemen beitragen. Fünf Haupttypen werden allgemein anerkannt - normale, trockene, fettige, Mischhaut und empfindliche Haut. Achten Sie beim Kauf von Produkten auf deren Etiketten, um herauszufinden, für welche Hauttypen sie am besten geeignet sind. Darüber hinaus sollten bei der Auswahl der Produkte Erkrankungen wie Akne, Rosacea und Entzündungen berücksichtigt werden.
- Normale Haut weist gelegentlich einen Schönheitsfehler auf, aber die meiste Zeit fühlt sie sich glatt, geschmeidig und fest an. Es gibt keine Bereiche, die offensichtlich ölig oder trocken und schuppig sind. Poren scheinen klein oder mittelgroß zu sein.
- Trockene Haut fühlt sich gespannt und unangenehm an. Einige Bereiche erscheinen sichtbar rot und schuppig oder holprig.
- Fettige Haut sieht glatt und glänzend aus. Wenn Sie es berühren, wird es sich feucht anfühlen. Poren sind in der Regel größer und Ausbrüche häufiger.
- Mischhaut weist Öl um Nase, Kinn und Stirn auf. Der Wangenbereich neigt dazu, trocken und schuppig zu sein. Andere Bereiche sind normal.
- Empfindliche Haut zeigt bei Kontakt mit Chemikalien aus Kosmetika und Produkten Entzündungen und Reizungen. Das Gefühl ist normalerweise ein Brennen und die Haut wird rot. Empfindliche Haut kann je nach Person auf Wetteränderungen und sogar auf unterschiedliche Nahrungsmittel reagieren.
Schritt 2. Wählen Sie sanfte Produkte aus
Vermeiden Sie Produkte mit aggressiven Chemikalien und zugesetzten Duftstoffen. Entscheiden Sie sich für alkoholfreie Reiniger und Toner. Überprüfen Sie die Produktetiketten auf Begriffe wie „mild“und „parfümfrei“. Wenn Sie zu Akne neigen, suchen Sie nach Hautpflegeprodukten, die die Poren nicht verstopfen – diese haben Etiketten wie „nicht komedogen“und „ölfrei“.
- Mit zunehmendem Alter wird die Haut empfindlicher. Sie können unnötige Hautirritationen minimieren, indem Sie sanfte Hautpflegeprodukte auswählen.
- Da die Haut mit der Zeit an Elastizität verliert, sollten Sie auch Hautpflegeprodukte sanft auftragen. Vermeiden Sie aggressives Reiben, Ziehen und Dehnen, da dies zu Beschädigungen führen kann.
Schritt 3. Ziehen Sie die Verwendung eines AHA- oder Retinoid-Produkts in Betracht
Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) und Retinoide können die Zeichen der Hautalterung reduzieren, indem sie einen schnellen Zellumsatz fördern. Beide können die Haut leicht reizen, also beginnen Sie langsam. Tragen Sie zwei Wochen lang jeden dritten Tag ein Retinoidprodukt auf, bis sich Ihre Haut daran gewöhnt hat. Arbeiten Sie sich schließlich zu einer nächtlichen Anwendung hoch. Retinoid-Produkte können auf Rezept durch einen Dermatologen und auch rezeptfrei bezogen werden.
- OTC-Produkte enthalten kleinere Mengen an Retinol – suchen Sie nach einem, das 1% enthält, was die höchste verfügbare OTC-Menge ist.
- Sobald sich Ihre Haut an eine nächtliche Retinoid-Anwendung gewöhnt hat, ersetzen Sie zweimal pro Woche ein AHA-Produkt, was die Anti-Aging-Vorteile erhöht.
Schritt 4. Einmal pro Woche sanft ein Peeling durchführen
Peeling-Produkte helfen, trockene Stellen und schuppige Haut zu entfernen, die dazu neigen, das Aussehen von Falten und Poren zu betonen. Wählen Sie eine sanfte Formel – Ihre Haut sollte nach dem Peeling nicht rot oder schmerzhaft sein. Sie sollten nach der Reinigung ein Peeling durchführen oder ein Reinigungsmittel mit Peeling-Eigenschaften verwenden. Toner und Feuchtigkeitscreme sollten nach dem Peeling aufgetragen werden.
- Peeling hilft der Haut auch, Produkte besser aufzunehmen.
- Beschränken Sie das Peeling auf einmal pro Woche. Zu viel Peeling kann reife Haut schädigen.
- Wenn Sie empfindliche Haut haben, konsultieren Sie einen Dermatologen, bevor Sie mit einem Peeling beginnen.
Methode 3 von 3: Gesunde Gewohnheiten etablieren
Schritt 1. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Ihre Haut ist täglich mit Traumata, Toxinen und Umweltschäden konfrontiert. Während des Schlafs repariert die Haut diese Schäden. Aus diesem Grund hat die Menge an Schlaf, die Sie bekommen, einen direkten und sichtbaren Einfluss auf Ihr Hautbild. Es wird empfohlen, dass gesunde Erwachsene jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden schlafen. Ziel ist es, täglich mindestens sieben Stunden zu bekommen.
- Ausreichend Schlaf kann helfen, das Auftreten alternder Haut zu verlangsamen.
- Es reduziert auch den Stresspegel, der zu vorzeitiger Hautalterung beitragen kann.
- Schlafentzug kann reife Haut stumpf und leblos aussehen lassen. Es kann auch andere Hauterkrankungen wie Akne und Rosacea verschlimmern.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren und Hautunreinheiten zu quetschen
Wenn Sie Ihr Gesicht berühren, werden Bakterien und Ölrückstände auf Ihre Haut übertragen, was zu Ausbrüchen und anderen Problemen mit der Porenverstopfung führen kann. Wenn Sie Ihr Gesicht berühren müssen, z. B. beim Waschen oder beim Auftragen von Hautpflegeprodukten, waschen Sie Ihre Hände zuerst gründlich mit Seife und warmem Wasser.
- Drücken oder kneifen Sie niemals an Akne-Unreinheiten und vermeiden Sie es, an Ihrer Haut zu zupfen.
- Beides kann leider zu dauerhaften Narben führen, insbesondere bei reifer Haut.
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
Wenn die Haut altert, lässt die Ölproduktion nach. Dadurch kann es trocken und stumpf aussehen. Bekämpfe dies, indem du dich jeden Tag gut hydriert hältst. Die empfohlene tägliche Flüssigkeitsmenge für gesunde Erwachsene beträgt etwa 13 Tassen (3 Liter) für Männer und 9 Tassen (2,2 Liter) für Frauen. Versuchen Sie, einen Großteil Ihrer Flüssigkeitszufuhr aus Wasser zu beziehen, aber auch Fruchtsäfte, Sportgetränke und Tee sowie Lebensmittel, die Wasser enthalten (wie Wassermelone), können Sie hydratisiert halten.
Nehmen Sie an Tagen, an denen Sie mehr Sport treiben oder mehr schwitzen, zusätzlich 1,5 bis 2,5 Tassen (400 bis 600 Milliliter) Flüssigkeit zu sich
Schritt 4. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
Sonnenschutz ist für reife Haut von entscheidender Bedeutung. Ultraviolette (UV) Strahlen der Sonne beschleunigen nachweislich die Hautalterung und ein Großteil der sichtbaren Alterung wird direkt durch Sonnenschäden verursacht. Verwenden Sie jeden Tag ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 auf Gesicht und Hals – bei Regen oder Sonnenschein. Wenn Sie planen, Zeit in der Sonne zu verbringen, tragen Sie Sonnencreme auf Ihren ganzen Körper auf und tragen Sie sie alle paar Stunden erneut auf.
- Tragen Sie nach Möglichkeit Sonnenschutzkleidung, einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille zur zusätzlichen Verteidigung.
- Versuchen Sie, längere Zeit der direkten Sonneneinstrahlung fernzuhalten – suchen Sie nach schattigen Plätzen.
Schritt 5. Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten
Zigarettenrauch enthält schädliche Chemikalien und Giftstoffe, die die Haut schädigen, unabhängig von Ihrem Alter. diese Schäden werden jedoch im Laufe der Zeit bedeutender. Rauchen macht Ihre Haut trocken und Ihr Teint stumpf. Es trägt zur vorzeitigen Hautalterung vor allem im Mundbereich bei und bewirkt, dass die Haut weniger geschmeidig wird.
- Wenn Sie Raucher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zur Raucherentwöhnung.
- Wenn Sie kein Raucher sind, tun Sie Ihr Bestes, um Passivrauchen zu vermeiden.
Schritt 6. Besuchen Sie einen zertifizierten Dermatologen
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Haut machen oder nach anderen Lösungen suchen, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Dermatologen. Jede Haut ist anders und ein Dermatologe kann Ihre Haut beurteilen und maßgeschneiderte Vorschläge und Lösungen anbieten. Wenn Sie OTC-Retinoid-Produkte ausprobiert haben und mit den Ergebnissen nicht zufrieden sind, kann ein Dermatologe andere Produkte empfehlen oder stärkere Retinol-Formeln verschreiben.
