Veränderung ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Irgendwann muss sich jeder mit großen Veränderungen im Leben auseinandersetzen, wie zum Beispiel Berufswechsel, Beziehungsende oder Kinderkriegen. Veränderungen können zwar stressig sein, aber meistens verursachen sie keine dauerhaften psychischen Schäden. Manchmal fällt es Menschen jedoch schwerer als sonst, sich auf Veränderungen einzustellen. Eine Anpassungsstörung tritt auf, wenn eine große Lebensveränderung die emotionale Gesundheit und Funktionsfähigkeit einer Person beeinträchtigt. Depression, Angst und rücksichtsloses Verhalten können Symptome einer Anpassungsstörung sein. Lernen Sie, die Anzeichen einer Anpassungsstörung bei sich selbst oder einem geliebten Menschen zu erkennen, indem Sie sich über die Erkrankung informieren, sich mit den Symptomen vertraut machen und lernen, den Unterschied zwischen Anpassungsstörung und anderen Erkrankungen zu erkennen.
Schritte
Teil 1 von 3: Anpassungsstörung verstehen
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über Anpassungsstörungen
Anpassungsstörung ist ein Muster von emotionalen oder Verhaltensstörungen, das nach einem stressigen Ereignis auftritt. Bei einer Anpassungsstörung können depressive Symptome und Angstzustände auftreten. Sie können auch Schwierigkeiten haben, beruflich oder privat zu funktionieren.
- Während es normal ist, nach einem stressigen Ereignis einige emotionale Schwierigkeiten oder Anpassungsprobleme zu haben, reagieren Menschen mit Anpassungsstörungen deutlich stärker auf diese Ereignisse als die meisten anderen.
- Um eine Anpassungsstörung gegenüber normalem Stress zu diagnostizieren, gibt es einige Symptome, auf die Sie achten sollten. Zu den Symptomen einer Anpassungsstörung gehören Angst, schlechte Arbeits- oder Schulleistungen, Beziehungsprobleme, Traurigkeit, Selbstmordgedanken, übermäßige Sorgen und Schlafstörungen.
Schritt 2. Kennen Sie die Arten von Situationen, die Anpassungsstörungen verursachen können
Fast jede größere Lebensveränderung kann den Beginn einer Anpassungsstörung auslösen. Einige häufige Ursachen sind Scheidung, Umzug in eine unbekannte Gegend, der Verlust des Arbeitsplatzes oder die Geburt eines Babys.
- Anpassungsstörungen können sowohl durch positive als auch durch negative Ereignisse ausgelöst werden.
- Emotionale Probleme nach dem Tod eines geliebten Menschen werden typischerweise als Trauer und nicht als Anpassungsstörung klassifiziert.
Schritt 3. Seien Sie sich bewusst, dass jeder eine Anpassungsstörung haben kann
Anpassungsstörung betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Erwachsene und Kinder aller Hintergründe und Kulturen können irgendwann im Leben an Anpassungsstörungen leiden.
Junge Menschen und Menschen, die in Stresssituationen wie Krankheit oder Missbrauch leben, können ein erhöhtes Risiko haben, die Störung zu entwickeln
Schritt 4. Wisse, dass die Prognose einer Anpassungsstörung gut ist
Meistens verschwindet die Anpassungsstörung innerhalb von sechs Monaten von selbst. Die meisten Menschen mit der Störung passen sich an ihre neuen Lebensumstände an und werden besser in der Lage, die Anforderungen ihres Lebens zu meistern.
- Auch wenn die Anpassungsstörung normalerweise von selbst verschwindet, ist es immer noch eine gute Idee, sich für jemanden mit dieser Erkrankung beraten zu lassen. Beratung kann den Genesungsprozess beschleunigen und Menschen helfen, neue Wege zur Stressbewältigung zu lernen.
- Weniger als sechs Monate werden als akute Anpassungsstörung bezeichnet, während mehr als sechs Monate der Erkrankung als chronische Anpassungsstörung bezeichnet werden.
Teil 2 von 3: Identifizieren der Symptome
Schritt 1. Suchen Sie nach Symptomen, die denen einer Depression ähneln
Jemand mit Anpassungsstörung scheint ständig in Panik zu sein. Anpassungsstörungen können zu Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit, häufigen Weinanfällen und dem Verlust des Interesses an Aktivitäten führen, die einst angenehm waren.
Anpassungsstörung wird manchmal als „situative Depression“bezeichnet. Im Gegensatz zu einer schweren Depression wird eine situative Depression durch Lebensereignisse verursacht und verschwindet normalerweise, nachdem der Stressor entfernt wurde oder sich die Person an ihre neuen Umstände anpasst
Schritt 2. Suchen Sie nach Anzeichen von Angst
Anpassungsstörung ist eine stressbasierte Erkrankung, die viele der gleichen Symptome wie Angststörungen hervorruft, einschließlich Nervosität, Nervosität und Hoffnungslosigkeit. Jemand, der ein hohes Maß an Angst entwickelt oder nach einem stressigen Ereignis oft angespannt oder nervös wirkt, kann an einer Anpassungsstörung leiden.
Schritt 3. Achten Sie auf Anzeichen von sozialem Rückzug
Ein Warnzeichen für eine Anpassungsstörung ist, weniger Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Jemand mit einer Anpassungsstörung kann es schwer haben, soziale Verantwortung zu übernehmen, oder er verliert einfach das Interesse, Zeit mit anderen zu verbringen.
Fehlende Arbeits-, Schul- oder andere Termine können ebenfalls ein Hinweis auf eine Anpassungsstörung sein
Schritt 4. Beachten Sie uncharakteristische Verhaltensweisen
Manche Menschen mit Anpassungsstörungen fangen an, sich unangemessen oder ohne Rücksicht auf andere zu verhalten. Kämpfen, Zerstörung von Eigentum, unvorsichtiges Fahren und anderes rücksichtsloses Verhalten können Anzeichen einer Anpassungsstörung sein, insbesondere wenn die Person noch nie zuvor so gehandelt hat.
Kinder mit Anpassungsstörungen können eher als Erwachsene in Streit geraten oder sich anderweitig unangemessen verhalten
Schritt 5. Achten Sie auf körperliche Symptome
Wie viele andere psychische Störungen kann eine Anpassungsstörung körperliche Schmerzen verursachen. Herzklopfen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Schlafprobleme können mit der Erkrankung in Verbindung gebracht werden.
Schritt 6. Betrachten Sie den Zeitrahmen der Anpassungsstörung
Eine Anpassungsstörung entwickelt sich normalerweise innerhalb von drei Monaten nach einem belastenden Ereignis. Meistens verschwindet der Zustand innerhalb von sechs Monaten nach dem Ereignis. Wenn die Symptome länger als sechs Monate anhalten, überlegen Sie, ob eine andere Erkrankung schuld sein könnte.
Major Depression und generalisierte Angststörung können beide mit Anpassungsstörung verwechselt werden
Teil 3 von 3: Unterscheidung zwischen Anpassungsstörung und anderen Bedingungen
Schritt 1. Verstehen Sie den Unterschied zwischen Anpassungsstörung und PTSD
Anpassungsstörung und PTSD entwickeln sich beide als Reaktion auf belastende Ereignisse. Eine Anpassungsstörung kann jedoch durch jede Art von Stressereignis verursacht werden, während sich eine PTSD als Reaktion auf lebensbedrohliche Situationen entwickelt. Anpassungsstörungen verursachen normalerweise keine Flashbacks, während PTSD dies tut. PTSD verschwindet auch nicht von selbst.
Schritt 2. Unterscheiden Sie zwischen Anpassungsstörung und Depression
Anpassungsstörung und Depression haben viele Gemeinsamkeiten, und Anpassungsstörung wird manchmal sogar als situative Depression bezeichnet. Im Gegensatz zu einer Major Depression wird die Anpassungsstörung jedoch durch ein bestimmtes Ereignis verursacht und verschwindet normalerweise innerhalb von sechs Monaten von selbst. Wenn die Anpassungsstörung nicht von selbst verschwindet, überlegen Sie, ob Sie möglicherweise tatsächlich mit einer Depression zu kämpfen haben.
Eine unbehandelte Anpassungsstörung kann sich auch in eine schwere Depression verwandeln, insbesondere wenn der Stressor andauert und nicht nur ein einmaliges Ereignis ist
Schritt 3. Unterscheiden Sie zwischen Anpassungsstörung und Angst
Viele Menschen mit Anpassungsstörungen fühlen sich ängstlich und angespannt. Um den Unterschied zu erkennen, überlegen Sie, ob die Angst schon lange besteht oder ob sie sich erst kürzlich als Reaktion auf einen bestimmten Reiz entwickelt hat. Angst, die auf ein bestimmtes Ereignis zurückgeführt werden kann, ist wahrscheinlich ein Symptom einer Anpassungsstörung.
