Ein Magenvirus zu haben macht überhaupt keinen Spaß. Wenn Sie unter Magenschmerzen, Übelkeit, Durchfall und Erbrechen leiden, ist es nur natürlich, wenn Sie das Virus so schnell wie möglich loswerden möchten. Leider gibt es keine schnelle Möglichkeit, einen Magen-Darm-Virus loszuwerden. Die einzige wirkliche Heilung besteht darin, darauf zu warten, dass das Virus seinen Lauf nimmt und aus Ihrem Körper gespült wird. Zum Glück vergehen Magenviren fast immer innerhalb von 1-3 Tagen und die schlimmsten Symptome dauern meist nur wenige Stunden. In der Zwischenzeit können Sie einige einfache Schritte unternehmen, um sich besser zu fühlen, während Sie darauf warten, dass das Virus vorüber ist.
Schritte
Methode 1 von 3: Bleiben Sie hydratisiert
Schritt 1. Trinken Sie mindestens einmal pro Stunde ein wenig
Erbrechen und Durchfall können dich schnell dehydrieren, daher brauchst du viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben. Nehmen Sie jedoch nicht auf einmal große Schlucke, besonders wenn Ihnen übel ist. Dies könnte Sie erneut erbrechen lassen. Nimm stattdessen alle 30-60 Minuten regelmäßig kleine Schlucke. Dies hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben, ohne Ihre Übelkeit zu verschlimmern.
- Gute Getränkeauswahl sind Wasser, Saft, verdünnte Sportgetränke und Selters.
- Versuchen Sie, sehr zuckerhaltige Getränke wie Soda zu vermeiden. Diese mögen gut schmecken, aber sie können Ihr Erbrechen und Durchfall verschlimmern.
Schritt 2. Nippen Sie an kohlensäurehaltigen Getränken, wenn Ihnen dadurch weniger übel wird
Versuchen Sie, Selters oder Ginger Ale zu trinken, um hydratisiert zu bleiben und Ihren Magen zu beruhigen. Sie finden dies möglicherweise beruhigender als flache Getränke.
Schritt 3. Lutschen Sie an Eiswürfeln, wenn Sie Probleme haben, Flüssigkeiten im Zaum zu halten
Wenn Ihnen sehr übel ist und Sie keine Flüssigkeiten im Zaum halten können, dann ist dies ein guter Trick. Versuchen Sie, an einigen Eiswürfeln zu lutschen, um hydratisiert zu bleiben. Dies gibt Ihnen jeweils ein wenig Wasser und sollte Ihren Magen nicht überfordern.
Achten Sie darauf, nicht auf große Eiswürfel zu beißen. Dies könnte Ihre Zähne verletzen und Sie möchten sich nur mit einem Problem gleichzeitig befassen
Schritt 4. Wechseln Sie zu einem verdünnten Sportgetränk, wenn Sie einige Stunden krank waren
Wenn Sie sich über mehrere Stunden erbrochen oder Durchfall hatten, dann haben Sie wahrscheinlich wenig Natrium und Elektrolyte. Dadurch besteht ein höheres Risiko für Dehydration. Versuchen Sie, auf ein Sportgetränk wie Gatorade umzusteigen, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen. Da Sportgetränke jedoch viel Zucker enthalten können, mischen Sie es zuerst mit einer gleichen Menge Wasser.
- Ältere Kinder können auch Sportgetränke trinken, aber geben Sie jüngeren Kindern stattdessen ein Elektrolyt-Ersatzgetränk wie Pedialyte.
- Es gibt auch Elektrolyt-Ersatz-Eis-Pops, die in Supermärkten erhältlich sind. Dies ist eine gute Wahl für jüngere Kinder, die die Formel nicht trinken möchten.
Schritt 5. Vermeiden Sie Milch, Koffein oder Alkohol, bis Sie sich besser fühlen
Diese Getränke könnten alle Ihren Magen aufregen oder Sie noch mehr austrocknen. Überspringen Sie sie, bis Ihr Virus vorüber ist, um weitere Probleme zu vermeiden.
Wenn Sie ein schweres Magenvirus haben, ist es möglich, dass Sie auch nach dem Ausscheiden des Virus Probleme haben, Milchprodukte zu vertragen. Dies ist normal und sollte innerhalb eines Monats vergehen
Methode 2 von 3: Essen, während Sie krank sind
Schritt 1. Beginnen Sie mit dem Essen, wenn Sie Lust dazu haben
Ein Magenvirus kann Ihren Appetit wirklich zügeln, besonders wenn Sie viel erbrochen haben. Zwingen Sie sich nicht zum Essen, wenn Sie sich nicht dazu trauen. Wenn sich Ihre Übelkeit etwas bessert, können Sie erneut versuchen zu essen.
- Denken Sie daran, dass Sie immer noch trinken sollten, auch wenn Ihnen übel ist. Es ist wichtiger, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, als zu essen.
- Es ist möglich, dass Sie nach der Übelkeit und dem Erbrechen immer noch Durchfall haben. Es ist in Ordnung, mit dem Essen zu beginnen, auch wenn Sie Durchfall haben, solange Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihnen das Essen übel wird.
Schritt 2. Bleiben Sie bei milden Speisen, um Ihren Magen zu beruhigen
Selbst wenn die Übelkeit vorübergeht, ist es immer noch normal, sich einige Stunden oder Tage nach dem vollständigen Verschwinden des Virus mulmig zu fühlen. Um noch mehr Erbrechen zu vermeiden, halte dich an milde, einfache Lebensmittel, die leicht verdaulich sind. Wenn die Übelkeit vollständig verschwunden ist, können Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren.
- Gute Lebensmittel, die Ihnen nicht übel werden sollten, sind Cracker, Brot, Toast, Müsli, Bananen, Reis und Hühnchen. Bleiben Sie bei diesen, bis die Übelkeit verschwunden ist.
- Vermeiden Sie fettige oder fettige Speisen sowie konzentrierte Süßigkeiten.
- Essen Sie auch nicht zu viel. Selbst wenn Sie milde Lebensmittel essen, kann zu viel Essen noch mehr Übelkeit auslösen. Bleiben Sie bei kleinen Mahlzeiten und Häppchen.
Schritt 3. Nehmen Sie Brühe zu sich, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen
Dies ist leicht verdaulich und hilft Ihnen als zusätzlichen Bonus dabei, hydratisiert zu bleiben. Wenn Ihr Appetit zurückkehrt, kann etwas Brühe Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Schritt 4. Hören Sie auf zu essen, wenn Ihnen wieder übel wird
Es ist normal, dass Ihre Übelkeit von Zeit zu Zeit zurückkehrt, während Sie sich erholen, auch wenn Sie sich besser fühlen. Wenn du isst und dir wieder übel wird, hör auf zu essen. Dies könnte Ihre Übelkeit lindern und weiteres Erbrechen verhindern.
- Sie haben eine bessere Chance, mehr Übelkeit zu vermeiden, wenn Sie bei milden Lebensmitteln wie Brot oder einfachem Reis bleiben. Wenn Ihre Übelkeit wieder vorübergeht, versuchen Sie eine weitere Mahlzeit mit diesen langweiligen Zutaten.
- Halten Sie Ihre Portionen auch klein. Wenn Sie zu viel essen, kann auch Ihre Übelkeit zurückkommen.
Schritt 5. Ruhen Sie sich aus, bis Sie sich besser fühlen
Magenviren sind extrem entwässernd, und Sie werden wahrscheinlich einige Tage lang keine Lust haben, viel zu tun, während Sie sich erholen. Das ist in Ordnung und normal. Bleiben Sie von der Arbeit oder der Schule zu Hause und nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit, um das Virus passieren zu lassen. Iss in der Zwischenzeit weiterhin einfache Nahrung und trinke viel Flüssigkeit, damit es dir besser geht.
In den meisten Fällen dauern die schlimmsten Symptome des Virus nur 1 Tag. Sie können wahrscheinlich am nächsten Tag zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren, obwohl Sie sich immer noch ziemlich erschöpft fühlen
Methode 3 von 3: Medizinische Hilfe holen
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie seit 2 Tagen erbrechen
Übermäßiges Erbrechen kann gefährlich sein und ein Symptom für ein anderes Gesundheitsproblem sein. Wenn sich Ihr Erbrechen innerhalb von 2 Tagen nicht gebessert hat, rufen Sie Ihren Arzt an und sehen Sie, was Sie als nächstes tun sollten.
- Wenn Ihr Erbrechen so stark ist, dass Sie 24 Stunden lang keine Flüssigkeit bei sich behalten haben, rufen Sie auch Ihren Arzt an. Sie haben ein hohes Risiko für Dehydration.
- Wenn Ihr Baby krank ist, rufen Sie Ihren Kinderarzt an, wenn es sich einige Stunden am Stück übergeben hat.
Schritt 2. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Blut in Ihrem Erbrochenen oder Stuhl sehen
Dies können schwerwiegende Symptome sein, also zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Blut in Ihrem Erbrochenen oder Stuhl sehen, auch wenn es nur einmal ist, rufen Sie Ihren Arzt an und fragen Sie, was Sie als nächstes tun sollten.
Schritt 3. Gehen Sie ins Krankenhaus, wenn Sie Anzeichen von Dehydration zeigen
Selbst wenn Sie regelmäßig trinken, ist es möglich, dass Sie nach einem schlechten Magenvirus immer noch dehydriert sind. Wenn Sie Anzeichen von Dehydration zeigen, gehen Sie zur Behandlung in die Notaufnahme. Die Ärzte dort werden Ihnen eine Infusion geben, damit Sie sich wieder normal fühlen.
- Zu den Symptomen einer Dehydratation gehören dunkler Urin, übermäßiger Durst, trockener Mund, seltenes Wasserlassen, Schwäche und Schwindel oder Benommenheit.
- Ein frühes Anzeichen von Dehydration ist dunkelgelber Urin. Wenn Ihr Urin also zu dunkel aussieht, versuchen Sie, mehr zu trinken, bevor die Dehydration schlimmer aussieht.
Schritt 4. Nehmen Sie Medikamente gegen Übelkeit oder Durchfall ein, wenn Ihr Arzt es Ihnen sagt
Obwohl diese Medikamente wie eine einfache Lösung erscheinen mögen, empfehlen Ärzte sie nicht immer, wenn Sie ein Magenvirus haben. Erbrechen und Durchfall sind schrecklich, aber sie helfen, das Virus aus Ihrem System zu spülen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, um eines von beiden zu stoppen, wird das Virus nicht so schnell vorübergehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und nehmen Sie Medikamente nur auf Anweisung ein.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch ein krampflösendes Mittel verschreiben, um bei Magenkrämpfen zu helfen.
- Ärzte werden diese Medikamente normalerweise nicht für Kinder empfehlen.
- Antibiotika helfen nicht, ein Magenvirus loszuwerden, daher werden Ärzte diese nicht einmal ausprobieren.
- Sie können auch nach rezeptfreien Schmerzmitteln wie Paracetamol fragen, um bei Schmerzen oder Fieber zu helfen. Vermeiden Sie jedoch Ibuprofen, das Ihren Magen reizen kann.
Tipps
- Wenn Sie Kinder in Ihrer Familie haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Impfstoffe, die sie vor einigen Formen von Magenviren schützen können.
- Wenn Sie wissen, dass ein Magenvirus im Umlauf ist, treffen Sie Vorkehrungen, um zu verhindern, dass Sie sich den Virus anstecken. Waschen Sie Ihre Hände häufig und verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, wenn Sie keinen Zugang zu Seife und heißem Wasser haben. Reinigen Sie häufig die Oberflächen Ihres Hauses, insbesondere Ihres Badezimmers, wenn sich bereits jemand in Ihrem Haus angesteckt hat.
- Wenn Sie das Gefühl haben, sich übergeben zu müssen, ist es in Ordnung, es rauszulassen. Außerdem kann es helfen, das Virus aus dem Magen zu entfernen.
