World Vision ist eine weltweite christliche Organisation, die sich mit verschiedenen Programmen dafür einsetzt, armen Familien zu helfen. Eine davon ist die jährliche 40-Stunden-Hungernot, bei der Menschen freiwillig 40 Stunden hintereinander auf etwas verzichten, das sie lieben. Normalerweise verzichten sie auf Nahrung (daher ein Fasten oder eine „Hungernot“). Andere können 40 Stunden ohne Technologie, Möbel, Gespräche oder alles andere, was ihnen wichtig ist, auskommen. Es ist einfach ein Bemühen der Teilnehmer, sich über einen längeren Zeitraum einiger "Notwendigkeiten" des Lebens zu berauben und sich so in Menschen (insbesondere Kinder) einzufühlen, die unfreiwillig so benachteiligt sind. Der praktische Effekt der 40-stündigen Hungersnot besteht darin, Geld für die Benachteiligten der Welt zu sammeln und ihnen Aufmerksamkeit zu schenken. Dies kann eine lohnende Erfahrung sein, aber auch eine Herausforderung, nicht ohne Schwierigkeiten. Dieser Artikel beschreibt einige der Schritte, um sicher und erfolgreich der Hungersnot beizutreten.
Schritte
Methode 1 von 6: Erste Schritte
Schritt 1. Überprüfen Sie Ihre Berechtigung
Die Teilnehmer müssen mindestens 12 Jahre alt sein. Kinder unter 12 Jahren dürfen nur acht Stunden an der Hungersnot teilnehmen. Berücksichtigen Sie auch alle gesundheitlichen Probleme, die Sie haben, wie z. B. Blutdruckprobleme, Diabetes oder Depressionen. Wenn Sie beabsichtigen, auf Nahrung zu verzichten, fragen Sie Ihren Arzt, ob dies in Ihrem Fall eine gute Idee ist.
- Wenn Sie fasten möchten, tun Sie es nicht, wenn Sie krank sind. Wenn Sie eine chronische Krankheit oder eine andere Behinderung haben, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
- Wer auf Essen verzichtet, sollte vor der Veranstaltung gut ernährt sein und sollte bei extremer körperlicher Anstrengung ("Fun Runs", Sportturniere, Gymnastikunterricht etc.)
Schritt 2. Gehen Sie auf die 40 Hour Famine-Website oder melden Sie sich in einer Schule, Kirche oder einem Gemeindezentrum an
Schritt 3. Wählen Sie eine Herausforderung
Zu den häufigsten Herausforderungen bei Hungersnöten gehören:
- Ohne Essen gehen
- Verzicht auf Technik (TV, Radio, Computer oder andere IT-Geräte, MP3-Player, sogar Lampen und Elektrogeräte)
- Keine Verwendung von Möbeln (Stühle, Betten usw.)
- Verzichten Sie auf Freizeit oder Spielzeit, indem Sie Hausarbeiten ohne Bezahlung erledigen
- Einige Teilnehmer sind sogar 40 Stunden ohne Schlaf ausgekommen, dies wird jedoch nicht empfohlen.
- Dies ist nur eine Liste von Vorschlägen. Sie können Ihre eigene Herausforderung erfinden. Seien Sie einfach schlau. Tun Sie nichts Gefährliches. Der Punkt ist, nicht zu wagen; Es geht darum, Geld und Bewusstsein für die Unterprivilegierten zu sammeln.
- Wenn Sie minderjährig sind und sich entscheiden, auf Essen zu verzichten, stellen Sie sicher, dass Ihre Eltern sich dieser Tatsache bewusst sind und Ihre Wahl billigen.
Schritt 4. Verbrauchen Sie Gerstenzucker (Hartbonbons) und Reis oder etwas Ähnliches, wenn Sie auf Nahrung verzichten
Die Hungersnot erlaubt Ihnen, diese zu essen, um Energie zu erhalten.
Schritt 5. Finden Sie eine gute Zeit für Ihre Hungersnot
Viele Teilnehmer tun dies an einem Wochenende (Freitagabend bis Sonntagmorgen).
Methode 2 von 6: Spenden sammeln
Schritt 1. Bitten Sie Ihre Freunde und Familie um Geldspenden
Tipps zum Spendenaufruf finden Sie in der World Vision-Broschüre zur Hungersnot. Seien Sie einfach höflich und bedanken Sie sich bei den Spendern. Die meisten Menschen spenden zwischen 5 und 20 US-Dollar.
Schritt 2. Senden Sie eine E-Mail
Gehen Sie zur 40-Stunden-Hungersnot-Website und zum Abschnitt "Meine Hungersnot". Sie erhalten einen Link, den die E-Mail-Empfänger für die Spende per Kreditkarte verwenden können.
Schritt 3. Gehen Sie an die Tür
Dies ist eine großartige Möglichkeit, Menschen zu erreichen. Seien Sie sehr höflich, wenn Sie Kontakt mit der Öffentlichkeit aufnehmen. Es ist sicherer und macht mehr Spaß, wenn Sie mit einem Freund gehen. Dieser Schritt ist definitiv optional.
Methode 3 von 6: Vor der Hungersnot
Schritt 1. Wenn Sie fasten, nehmen Sie kurz vor Beginn eine große Mahlzeit zu sich
Essen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Spaghetti oder Reis. Iss etwas Gemüse und Obst und nimm ein oder zwei Multivitamine, wenn du kannst. Versuchen Sie, Lutscher (Süßigkeiten) zu vermeiden. Denken Sie daran, während des Fastens Wasser zu trinken, da dies Sie satt macht und Sie hydratisiert hält. Verwöhnen Sie sich nicht vor dem Fasten, da Sie sich nicht übergeben wollen. Leihen (leihen) Sie sich ein paar Filme oder leihen Sie sich ein paar Bücher aus, da sie Ihnen helfen, Ihren Hunger abzulenken.
Schritt 2. Planen Sie einige Dinge mit Ihren Freunden
Gehen Sie in einen Park, gehen Sie einkaufen (keine Kreditkarten, wenn Sie sie aufgegeben haben) oder gehen Sie zum Abendessen (wenn Sie nicht fasten). Der beste Weg, diese Herausforderung zu bestehen, besteht darin, beschäftigt zu bleiben.
Schritt 3. Ruhen Sie sich aus und bleiben Sie vor der Herausforderung auf den Beinen
Sie werden sich ausgeruht haben wollen, bevor Sie beginnen, besonders wenn Sie Möbel aufgegeben haben, indem Sie auf dem Boden geschlafen haben.
Schritt 4. Finden Sie einen Freund, der an der Hungersnot teilnimmt
Verbringen Sie einen Teil der 40 Stunden mit ihm oder ihr, damit Sie sich gegenseitig ermutigen können. So macht es mehr Spaß.
Methode 4 von 6: Während der Hungersnot
Schritt 1. Trinken Sie häufig Wasser und essen Sie alle paar Stunden ein paar Bonbons
Auch wenn Sie anfangs keine Lust dazu haben, können diese Maßnahmen Ihnen helfen, ein Fasten zu ertragen.
Schritt 2. Sehen Sie sich einige Filme an
Diese helfen dir, den Tag zu überstehen und (wenn du fastest) dich vom Hunger abzulenken.
Schritt 3. Sparen Sie Energie, wenn Sie fasten
Während der 40 Stunden ist es möglich, dass Sie nicht besonders hungrig sind. Sie können sich jedoch müde oder lethargisch fühlen. Beschränken Sie sich in diesem Fall auf ruhige, eher stationäre Tätigkeiten.
Schritt 4. Schlafen
Versuchen Sie, lange zu schlafen, besonders in der zweiten Nacht. Dies ist eine gute Möglichkeit, die Zeit zu vergehen.
Schritt 5. Gehen Sie aus
Treffen Sie sich mit Ihren Freunden zum Essen (sofern geeignet), einer Sportveranstaltung oder einem Einkaufsbummel.
Schritt 6. Sprechen Sie nicht darüber
Je mehr Sie sich von der Herausforderung ablenken, desto einfacher ist es.
Schritt 7. Machen Sie einige Indoor-Aktivitäten:
Lesen, Zeichnen, Lernen oder Hausaufgaben.
Schritt 8. Suchen Sie sich einen guten Schlafplatz, wenn Sie auf Möbel verzichtet haben
Teppich ist etwas Härteres vorzuziehen. Entscheiden Sie selbst, ob Kissen und Decken als Möbel gelten.
Methode 5 von 6: Nach der Hungersnot
Schritt 1. Wenn Sie gefastet haben, nehmen Sie das Essen vorsichtig wieder auf
Ein leichter Salat oder ein Stück Obst ist ein guter Anfang. Essen Sie anfangs nicht zu viel. Geben Sie Ihrem Magen eine allmähliche Wiederaufnahme der Nahrungsaufnahme. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel für etwa acht Stunden.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Flüssigkeit hoch
Trinken Sie etwas Wasser, Saft, Likör, Tee oder Erfrischungsgetränk. Vermeiden Sie Milch, Shakes und Milchkaffee.
Schritt 3. Iss eine kleine, fleischige Mahlzeit (wie Pizza) zum Abendessen
Schritt 4. Wenn Sie gefastet haben, vermeiden Sie für mindestens 24 Stunden schwere körperliche Betätigung
Methode 6 von 6: Ihre Spenden weiterleiten
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Gruppenleiter oder gehen Sie (wenn Sie sich im Internet angemeldet haben) über die World Vision-Website
Senden Sie die erhaltenen Spenden ein.
Schritt 2. Gratulieren Sie sich selbst
Sie haben eine großartige und herausfordernde Arbeit für eine gute Wohltätigkeitsorganisation geleistet. Wenn die von Ihnen gesammelten Spenden einen bestimmten Schwellenwert erreichen, überreicht World Vision Ihnen ein Dankeschön.
Tipps
- Holen Sie sich einen Freund, um die Hungersnot mit Ihnen zu machen.
- Es ist wichtig, den richtigen Zeitpunkt für Ihre Hungersnot zu wählen. Tun Sie es, wenn Sie sich nicht für andere Aktivitäten einsetzen oder übermäßig beschäftigt sind.
- Es dauert ungefähr vier Tage, um sich von einem 40-stündigen Fasten vollständig zu erholen.
- Einige kirchliche Jugendgruppen planen kürzere, 30-stündige Hungersnöte.
- Wenn Sie sich kurz nach Beginn des Fastens krank fühlen, beenden Sie es frühzeitig. Sie können es ein anderes Mal erneut versuchen.
- Iss alle paar Stunden Gerstenzucker oder Bonbons, wenn du dir Sorgen um das Fasten machst. Das bricht technisch das Fasten, verstößt aber nicht gegen die Hungersnotregeln, und es ist besser, als Ihre Gesundheit zu gefährden, wenn Sie nicht in robuster Verfassung sind.
Warnungen
- Wenn Sie schwanger sind, sich kürzlich einer Operation unterzogen haben oder eine Vorgeschichte von Diabetes, Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren, einer Herzerkrankung oder Nierenbeschwerden haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie 40 Stunden lang auf Nahrung verzichten. Wenn Ihnen das Fasten nicht empfohlen wird, wählen Sie eine andere Herausforderung.
- Behalten Sie es im Blick. Denken Sie an den Punkt der Hungersnot. Ihre Herausforderung ist in 40 Stunden vorbei. Für manche Menschen ist dieselbe Herausforderung jedoch eine Lebenseinstellung. Recherchieren Sie das Leben derer, die weniger Glück haben als Sie selbst. Hören Sie zu, was sie zu sagen haben. Lesen Sie ihre Meinungen. Dies wird die Bedeutung dessen, was Sie sich vorgenommen haben, noch verstärken.
- 40 Stunden ohne Nahrung auszukommen, kann für Ihren Körper hart sein. Deshalb ist es wichtig, dass Minderjährige ihre Eltern informieren, wenn sie ein Fasten planen.
