Wenn Ihr Knie rot, geschwollen, wund oder warm ist, ist es entzündet. Eine Entzündung im Knie kann durch viele verschiedene Erkrankungen verursacht werden, wie z. B. Arthritis, Tendinitis, Bursitis oder eine Verletzung der Muskeln oder Sehnen um das Knie herum. Sobald das Knie verletzt ist, beginnt die Entzündung, da das Knie beginnt, sich selbst zu heilen. Die Behandlung kleiner Entzündungen im Knie kann in der Regel zu Hause mit einigen allgemeinen Pflegemaßnahmen und Änderungen des Lebensstils durchgeführt werden. Wenn Sie jedoch eine anhaltende oder intensive Entzündung haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Schritte
Teil 1 von 3: Entzündungen zu Hause pflegen
Schritt 1. Gönnen Sie Ihrem Knie eine Pause
Wenn Ihr Knie entzündet ist, sollten Sie ihm so viel Ruhe wie möglich geben. Aktivität auf dem Knie wird nur die Entzündung verstärken. Ruhe gibt Ihrem Körper die Chance, die zugrunde liegende Ursache zu heilen.
- Ruhen Sie Ihr Knie so gut wie möglich aus. Die meisten Menschen müssen mit einem entzündeten Knie immer noch gehen und einfache Bewegungen ausführen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, versuchen Sie zumindest, anstrengende Aktivitäten am Knie zu vermeiden.
- Wenn sich die Entzündung nach 1-2 Tagen nicht gebessert hat, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Schritt 2. Kälte auf den Bereich auftragen
Entzündungen können durch Vereisung des Knies reduziert werden. Durch die Reduzierung der Temperatur im Bereich werden die Blutgefäße verengt, wodurch die Schwellung reduziert wird. Es lindert auch Schmerzen, indem es den Bereich betäubt.
- Tragen Sie jede Stunde 15 Minuten lang einen Eisbeutel auf. Wenn Sie dies 3 bis 4 Stunden hintereinander tun, wird die Entzündung drastisch reduziert.
- Sie können einen echten Eisbeutel verwenden, um Entzündungen zu reduzieren. Eine Tüte gefrorenes Gemüse funktioniert jedoch genauso gut. Wickeln Sie den gefrorenen Beutel mit einem Handtuch ein, um Ihre Haut vor Kälte zu schützen.
Schritt 3. Komprimieren Sie den Bereich
Das Anlegen einer Kompression auf ein entzündetes Knie kann Schwellungen verhindern oder reduzieren. Komprimieren Sie den Kniebereich, indem Sie ihn in einen Kompressionsverband wickeln. Kompressionsverbände sind in den meisten Drogerien und großen Ladengeschäften erhältlich.
- Achte darauf, dass du den Bereich nicht zu fest einwickelst. Ein sehr enger Verband kann die Durchblutung der restlichen Gliedmaßen unterbrechen. Um sicherzustellen, dass sie nicht zu eng ist, stellen Sie sicher, dass Sie einen Ihrer Finger unter die Bandage schieben können und heben Sie den Finger leicht an. Auch wenn Ihre Zehen oder Füße taub werden, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie die Bandage lockern müssen.
- Gönnen Sie sich alle paar Stunden eine Pause vom Wickel.
- Das Umwickeln des Knies kann auch helfen, das Knie zu stützen, wenn Sie darauf gehen müssen.
Schritt 4. Heben Sie das Knie an
Heben Sie Ihr Knie über Ihr Herz, damit die Durchblutung im Knie erhöht wird. Dies geht am einfachsten im Liegen. Wenn Sie sich hinlegen, lassen Sie sich von jemandem Kissen unter Ihr Knie legen, bis es über Ihrem Herzen liegt.
Heben Sie Ihr entzündetes Knie an, wenn Sie sich ausruhen. Wenn du vorhast, fernzusehen, ein Buch zu lesen oder ein Nickerchen zu machen, hebe dabei dein Knie an
Schritt 5. Nehmen Sie rezeptfreie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente ein
Einfache rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können die Schwellung im Knie reduzieren. Sie werden auch alle Schmerzen lindern, die Sie aufgrund Ihrer Verletzung haben.
- Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Verpackung.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen zu möglichen Arzneimittelwechselwirkungen oder Problemen bei der Einnahme entzündungshemmender Medikamente mit Ihrer spezifischen Krankengeschichte haben.
Teil 2 von 3: Entzündungen durch Veränderungen des Lebensstils reduzieren
Schritt 1. Beseitigen Sie Aktivitäten, die Ihre Knie stark belasten
Wenn Sie wiederholt Entzündungsschübe in Ihrem Knie haben, sollten Sie damit beginnen, es sanfter zu behandeln. Beseitigen Sie Aktivitäten, die Ihre Entzündung verschlimmern, wie z. B. intensive Übungen wie Laufen oder Tennis.
- Viele Entzündungen haben ihre Ursache in Verletzungen der Sehnen und Muskeln um das Knie herum. Starke Übungen können alte Verletzungen in diesen Bereichen aufgrund der Kraft, die diese Aktivitäten auf die Gelenke ausüben, verschlimmern.
- Ebenso können tägliche Aktivitäten Knieprobleme bei Menschen mit Erkrankungen wie Arthritis verschlimmern. Reduzieren Sie Ihre Aktivitäten, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Schritt 2. Beginnen Sie mit Aktivitäten, die gut für Ihre Knie sind
Ersetzen Sie Aktivitäten mit hoher Belastung durch solche, die Ihre Knie schonen. Schonende Übungen wie Schwimmen reduzieren Entzündungen und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit.
- Einige andere großartige Arten von Low-Impact-Übungen sind stationäres Radfahren, Ellipsentraining, Wasseraerobic, Stretching und Stuhlübungen.
- Tägliches Training mit geringer Belastung hilft Ihren Knien, im Laufe der Zeit zu heilen.
Schritt 3. Essen Sie eine entzündungshemmende Diät
Eine Entzündung in Ihrem Knie kann mit einer allgemeinen Entzündung Ihres gesamten Körpers verbunden sein. Um das Ausmaß der Entzündung zu reduzieren, versuchen Sie, entzündungshemmende Lebensmittel zu sich zu nehmen. Einige davon sind:
- Tomaten
- Olivenöl
- Grünes Blattgemüse, einschließlich Spinat, Grünkohl und Grünkohl
- Nüsse
- Fetter Fisch, darunter Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen
- Früchte
Schritt 4. Reduzieren Sie Ihr Gewicht
Druck auf ein entzündetes Knie kann es weiter entzünden und seine Heilungsfähigkeit verringern. Wenn Sie das Gewicht reduzieren, das es täglich tragen muss, kann dies seine Fähigkeit zur effektiven Heilung erhöhen.
Während viele Gewichtsabnahmepläne für eine Steigerung der Übung, die Sie ausführen, plädieren, denken Sie daran, dass Sie während dieser Übung mit Ihrem bereits verletzten Knie vorsichtig sein müssen
Teil 3 von 3: Medizinische Versorgung bei Entzündungen
Schritt 1. Besuchen Sie Ihren Arzt für eine definitive Diagnose und Behandlung
Knieschmerzen und Schwellungen sollten von einem Arzt behandelt werden. Ein Arzt kann Tests wie Röntgen, MRT oder Ultraschall durchführen, die Ihnen eine spezifische Diagnose des Problems geben. Auf diese Weise kann der Arzt Behandlungen verschreiben, die auf Ihr spezifisches Problem zugeschnitten sind.
- Wenn Sie wiederholt Entzündungsanfälle aufgrund einer Verletzung oder Erkrankung wie Arthritis haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wenn Sie zur Untersuchung gehen. Sie können möglicherweise einige Vorschläge zur Vorbeugung und Behandlung des Problems machen.
- Knieentzündungen lassen sich in akut und chronisch einteilen. Wenn Sie länger als 6 Wochen Schmerzen haben, kann dies an einer Arthrose, Lupus oder einer anderen Autoimmunerkrankung liegen.
Schritt 2. Besprechen Sie Optionen zur Schmerzbehandlung
Wenn rezeptfreie Schmerzmittel Ihre Schmerzen nicht zufriedenstellend lindern, kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise etwas verschreiben, das hilft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Schmerzniveau und ob stärkere Schmerzmittel wie Opioide oder Kortikosteroide für Ihren Zustand geeignet sind.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch Capsaicin-Creme verschreiben. Dies ist ein topisches Schmerzmittel, das bei Gelenkentzündungen helfen kann.
- Kortikosteroide werden normalerweise in das Gelenk gespritzt. Dies wird in einer Arztpraxis durchgeführt und ist ein lang anhaltendes Schmerz- und Schwellungsmedikament.
- Opioid-Schmerzmittel wie Codein können süchtig machen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sie verwenden, und verwenden Sie sie nur, wenn dies zur Schmerzkontrolle erforderlich ist.
Schritt 3. Besprechen Sie die chirurgischen Behandlungsmöglichkeiten
In einigen Fällen einer schweren Knieverletzung kann Ihr Arzt eine chirurgische Behandlung vorschlagen. Wenn die Entzündung, die Sie erleben, durch eine schwere Verletzung verursacht wird, die Sie mit anderen Methoden nicht heilen konnten, ziehen Sie dies als Option für Sie in Betracht.
Es gibt eine Vielzahl von Knieoperationen, die vorgeschlagen werden können. Sie variieren in der Intensität. Manche Menschen müssen sich einfach einer ambulanten arthroskopischen Operation unterziehen. Andere benötigen sehr invasive Verfahren, deren Heilung Monate dauert, wie beispielsweise ein vollständiger Knieersatz
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