Eierstockschmerzen können unangenehm und unangenehm sein. Zusätzlich zu diesem Problem können andere Symptome wie Unterleibsschmerzen, Blähungen, Bauchkrämpfe und Unbeständigkeit auftreten. Eierstockschmerzen können ein Symptom des Eisprungs oder ein ernsteres Problem wie eine Eierstockzyste oder eine Endometriose genannte Erkrankung sein. Sie können Eierstockschmerzen, die durch den Eisprung verursacht werden, zu Hause behandeln. Sie können Ihren Arzt auch zur Behandlung von schwerwiegenderen Eierstockschmerzen aufsuchen.
Schritte
Methode 1 von 3: Behandlung von Menstruationsschmerzen
Schritt 1. Tragen Sie ein Heizkissen auf den Bereich auf
Wärme kann helfen, Schmerzen zu behandeln, da sie die Übertragung von Schmerzsignalen in Ihrem Körper verlangsamt. Es hilft auch, verspanntes Gewebe und Muskeln zu entspannen. Legen Sie ein in ein dünnes Handtuch gewickeltes Heizkissen über Ihren Unterbauch, um die Schmerzen zu lindern. Lassen Sie das Heizkissen jeweils 20-30 Minuten einwirken.
Wenn Sie vermuten, dass Sie eine geplatzte Ovarialzyste haben, vermeiden Sie es, diesen Bereich zu erhitzen, da ein Heizkissen die Entzündung verschlimmert. Wenn Sie eine geplatzte Zyste haben, können Sie leichte bis stechende Bauchschmerzen, Übelkeit, Brustspannen und Schmerzen im unteren Rücken verspüren. Geplatzte Zysten sind lebensbedrohlich, daher sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen
Schritt 2. Legen Sie einen Eisbeutel auf den Bereich
Einige Frauen finden, dass Kälte auch Eierstockschmerzen lindern kann, obwohl viele Frauen Wärme als wirksamer empfinden. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch, bevor Sie ihn auf die betroffene Stelle legen. Lassen Sie den Eisbeutel jeweils 20-30 Minuten einwirken.
Sie können versuchen, alle 20-30 Minuten zwischen einem Heizkissen und einem Eisbeutel zu wechseln, um die Schmerzen zu lindern. Einige finden, dass der Wechsel zwischen heiß und kalt effektiv ist
Schritt 3. Tragen Sie lockere Kleidung
Schmerzen in den Eierstöcken können zu Blähungen und Beschwerden im Bauchbereich führen. Ziehen Sie Kleidung aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle oder Leinen an. Tragen Sie lockere Hosen und Oberteile, die Ihren Körper nicht quetschen oder einschnüren.
Schritt 4. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein
Holen Sie sich Paracetamol- oder Ibuprofen-Tabletten in Ihrer nächsten Apotheke und nehmen Sie sie zu Hause ein, um Ihre Eierstockschmerzen zu lindern. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Menge.
Schritt 5. Atmen Sie tief ein
Versuchen Sie, Ihre Augen zu schließen und an einem ruhigen, schwach beleuchteten Ort zu sitzen oder zu liegen. Atme durch die Nase ein und zähle bis 4. Dann atme durch die Nase aus und zähle bis 4. Wiederhole dies für 2 bis 4 Minuten.
- Tiefes Atmen kann helfen, Stress- und Angstgefühle zu reduzieren, die mit Eierstockschmerzen einhergehen können.
- Sie können versuchen, in einer entspannenden Yogastunde tief zu atmen, um Ihre Eierstockschmerzen zu lindern. Fühlen Sie sich frei, Ihre Yoga-Praxis entsprechend Ihren Symptomen anzupassen. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht Inversionen vermeiden, wenn Sie Ihre Menstruation haben.
Schritt 6. Gönnen Sie sich genug Ruhe
Versuchen Sie, keine anstrengenden Aktivitäten wie Training oder Laufen zu machen. Heben Sie keine schweren Gegenstände an. Legen Sie sich hin und ruhen Sie sich so viel wie möglich aus, damit sich Ihr Körper von den Schmerzen erholen kann.
In einigen Fällen können sanfte Übungen wie Gehen oder Dehnen in Ordnung sein, solange sie Ihre Schmerzen nicht verschlimmern
Methode 2 von 3: Behandlung schwerer oder chronischer Eierstockschmerzen
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln
Wenn Sie starke Eierstockschmerzen haben, kann Ihr Arzt Schmerzmittel verschreiben, die stärker sind als rezeptfreie Medikamente. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Dosierung und überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis.
Denken Sie daran, dass verschreibungspflichtige Schmerzmittel süchtig machen können. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Schmerzmittel nur ein, wenn es unbedingt notwendig ist
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Verhütungsmitteln
Die Geburtenkontrolle verhindert den Eisprung, was dann dazu beitragen kann, Ihre Eierstockschmerzen zu lindern. Es kann auch verhindern, dass sich schmerzhafte Ovarialzysten bilden. Stellen Sie sicher, dass Sie die möglichen Nebenwirkungen der Einnahme von Verhütungsmitteln besprechen, bevor Sie sich für diese Option entscheiden.
- Diese Option wird normalerweise empfohlen, wenn Sie chronische Ovarialzysten haben oder wenn Sie Endometriose haben.
- Ihr Arzt kann Ihnen basierend auf Ihrer Krankengeschichte und Ihren Bedürfnissen eine bestimmte Marke und Art der Verhütung empfehlen. Möglicherweise müssen Sie mehrere Marken oder Arten von Verhütungsmitteln ausprobieren, um die richtige für Sie zu finden.
Schritt 3. Ziehen Sie eine Eierstockoperation in Betracht
Wenn Ihr Eierstockproblem auf eine vergrößerte Eierstockzyste zurückzuführen ist, können chronische und starke Schmerzen in Ihren Eierstöcken auftreten. Ihr Arzt kann eine Operation empfehlen, um die vergrößerte Zyste zu entfernen, damit sie nicht schlimmer wird oder krebsartig wird.
- Ihr Arzt sollte alle möglichen Risiken der Operation erläutern, bevor Sie fortfahren.
- Die Erholungszeit nach einer Operation zur Entfernung von Eierstockzysten beträgt normalerweise mehrere Wochen. Ihre Eierstockschmerzen sollten verschwinden, sobald die Zyste entfernt wurde.
Methode 3 von 3: Ernährungsumstellung vornehmen
Schritt 1. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen können
Blähungen können Sie bei Schmerzen der Eierstöcke unwohler machen. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Kreuzblütlergemüse, Bohnen und Hülsenfrüchten, Weizen, Gerste, Roggen, Milchprodukten, Äpfeln und Zuckeralkohol.
Lebensmittel, die wenig Zucker und Kohlenhydrate enthalten, wie fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole (oder FODMAPs) können mehr Blähungen verursachen als andere Lebensmittel
Schritt 2. Halten Sie sich von scharfen Speisen fern
Scharfes Essen kann Ihren Magen reizen und Sie aufgebläht fühlen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Paprika und andere scharfe Zutaten enthalten, wenn Sie Eierstockschmerzen aufgrund der Menstruation haben.
Schritt 3. Trinken Sie Kräutertees
Versuchen Sie, Kamille-, Minz-, Himbeer- oder Brombeertee zu trinken, um Ihre schmerzenden Muskeln zu beruhigen und Sie zu entspannen. Dies ist eine gute Option, wenn Sie Eierstockschmerzen aufgrund der Menstruation haben.
Hagebuttentee ist auch eine gute Option, da verschiedene Hagebuttenarten nachweislich bei Entzündungen und Schmerzen helfen
Schritt 4. Nehmen Sie Vitaminpräparate ein
Vitamin-D-Ergänzungen und Fischöl-Ergänzungen können helfen, Ihre Eierstockschmerzen zu lindern, insbesondere wenn sie wiederkehren. Suchen Sie in Ihrem örtlichen Bioladen oder online nach Nahrungsergänzungsmitteln.
- Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel von einem vertrauenswürdigen Lieferanten stammen. Der Lieferant sollte seine Kontaktinformationen auf dem Etikett sowie einen Nachweis über die Prüfung durch Dritte haben.
- Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe auf dem Etikett, um sicherzustellen, dass die Nahrungsergänzungsmittel keine Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe oder Farbstoffe enthalten.
