Bis zu 20 Prozent der Schwangerschaften können mit einer Fehlgeburt enden. Eine Reihe von Faktoren beeinflusst die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt einer Frau, von biologischen bis hin zu Lebensstilfaktoren. Während Ärzte vermuten, dass einige Fehlgeburten durch eine Änderung des Lebensstils vermieden werden können, wird die überwiegende Mehrheit der Fehlgeburten wahrscheinlich durch biologische Faktoren verursacht, die außerhalb der Kontrolle einer werdenden Mutter liegen. Es gibt keine wissenschaftlich nachgewiesenen Möglichkeiten, wiederkehrende Fehlgeburten zu verhindern, und es gibt nur begrenzte Behandlungsmöglichkeiten. Eine enge Zusammenarbeit mit einem Arzt, kombiniert mit einem gesunden Lebensstil und fundierten Entscheidungen, kann jedoch einigen Frauen während der Arbeit helfen, schwanger zu werden und eine Schwangerschaft auszutragen.
Schritte
Methode 1 von 3: Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt
Schritt 1. Vereinbaren Sie vor der Empfängnis einen Termin
Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer über alle Probleme, die Sie in der Vergangenheit bei einer Schwangerschaft hatten. Fragen Sie sie nach Test- und Labormöglichkeiten, damit sie auf Dinge wie Chromosomenanomalien, hohe Androgenspiegel oder andere Faktoren prüfen können, die zu Fehlgeburten führen können.
- Die vielen variablen Ursachen von Fehlgeburten bedeuten, dass es keine festgelegten Tests gibt, die durchgeführt werden. Sprechen Sie offen und ehrlich über Ihre Krankengeschichte, Familienanamnese und Ihre Bemühungen, Eltern zu werden, damit Ihr Arzt geeignete Tests und mögliche Behandlungsoptionen vorschlagen kann.
- Lassen Sie Ihren Arzt wissen: "Ich habe eine Vorgeschichte mit bestimmten Erkrankungen und möchte besprechen, ob diese meine derzeitigen Bemühungen, ein Baby zu bekommen, beeinflussen."
- Wenn Sie in der Vorgeschichte ein polyzystisches Ovarialsyndrom, Endometriose, Uterusmyome oder andere Erkrankungen haben, die sich speziell auf Ihre Fortpflanzungsorgane auswirken, teilen Sie Ihrem Arzt mit: „Ich bemühe mich ständig, eine Erkrankung zu behandeln, die sich auf meine Fortpflanzungsgesundheit auswirkt meine Fähigkeit, ein Baby zu tragen?"
Schritt 2. Überprüfen Sie Ihre Blutgruppe
Wenn Ihre Blutgruppe negativ auf den Rh-Faktor getestet wurde, benötigen Sie möglicherweise eine niedrige Dosis RhoGAM. Dies kann dazu beitragen, Probleme bei zukünftigen Schwangerschaften zu vermeiden, bei denen eine Rhesusinkompatibilität ein Faktor ist.
RhoGAM wird als Injektion verabreicht und wird im Allgemeinen nur bei Müttern mit Rh-negativen Blutgruppen angewendet, die ein Kind mit einer Rh-positiven Blutgruppe tragen
Schritt 3. Suchen Sie nach unausgeglichenen Hormonen
Ein hormonelles Ungleichgewicht kann sich auf verschiedene Weise manifestieren, einschließlich durch Erkrankungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom und Endometriose. Wenn Sie wissen, dass Sie in der Vergangenheit Probleme mit diesen Erkrankungen hatten, oder wenn Sie vermuten, dass Sie Probleme mit Ihrer Schilddrüse oder Nebenniere haben, bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Hormonspiegel zu überprüfen.
- Einige Anzeichen eines hormonellen Ungleichgewichts können Gewichtszunahme, Reizbarkeit, ungewöhnlich starke Perioden, unregelmäßige Perioden, ausbleibende Perioden, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und mehr sein.
- Einige hormonelle Ungleichgewichte können mit Medikamenten oder einer beaufsichtigten Therapie durch Ihren Arzt behandelt werden.
- Fragen Sie nach hormoneller Unterstützung. Einer der Faktoren, die eine frühe Fehlgeburt verursachen, kann ein Mangel an Progesteron sein. Ein Progesteronhormon in Form von Spritzen oder Tabletten in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft kann helfen. Diese Technik basiert jedoch auf älteren Studien. Neuere Forschungen zeigen nicht, dass diese Behandlung wirksam ist.
Schritt 4. Sehen Sie sich Ihr Chromosom an
Wiederholte Fehlgeburten können auf Chromosomenanomalien zurückzuführen sein. Es gibt eine Reihe von Chromosomenanomalien, die sich auf eine Schwangerschaft auswirken können, von denen einige leichter zu behandeln sind als andere. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Chromosomenanalyse, um festzustellen, ob dies Ihre wiederkehrenden Fehlgeburten untermauern kann. Diese Analyse kann an Ihnen und Ihrem Partner durchgeführt werden.
- Beachten Sie, dass Sie bei einigen Tests möglicherweise Gewebe vor Ihrer Fehlgeburt bewahren müssen, um die Analyse durchführen zu können.
- Wisse, dass viele Chromosomenprobleme unvermeidbar sind und unvorhersehbar und nicht behandelbar sein können.
Schritt 5. Sprechen Sie über aktuelle Medikamente
Sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer über alle Medikamente, die Ihnen Ihr Hausarzt verschrieben hat, sowie über alle rezeptfreien Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, einschließlich Vitaminen und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Stellen Sie sicher, dass diese für Sie während des Schwangerschaftsversuchs und während der Schwangerschaft sicher sind.
- Warten Sie nicht, bis Ihr Arzt Sie fragt. Sagen Sie ihnen direkt: „Ich nehme diese Medikamente auf Verschreibung meines Hausarztes, und dies sind die rezeptfreien Medikamente, die ich regelmäßig verwende.
- Vermeiden Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen, während Sie versuchen, schwanger zu werden oder während der Schwangerschaft. Halten Sie sich während dieser Zeit an Paracetamol als Schmerzmittel.
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Minimieren Sie das Rauchen und Trinken
Rauchen und Alkoholkonsum sind nicht nur in der Schwangerschaft verpönt. Frauen, die schwanger werden möchten, wird empfohlen, während der Empfängnis auf das Rauchen und Trinken zu verzichten.
- Es ist auch ratsam, dass Frauen sich von jedem illegalen Drogenkonsum fernhalten, während sie versuchen, eine Schwangerschaft auszutragen.
- Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein langfristiger Prozess, aber viele Frauen haben eine Kombination aus nikotinreduzierenden Nahrungsergänzungsmitteln wie dem Kaugummi oder dem Pflaster und Community-Selbsthilfegruppen entweder online oder persönlich als hilfreiche Werkzeuge in ihrem Kampf gegen das Rauchen gefunden.
Schritt 2. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können für Frauen von Vorteil sein, die versuchen, eine gesunde Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, und fragen Sie Ihren Arzt um Rat zur Dosierung.
- Nahrungsergänzungsmittel für Frauen, die bereits schwanger sind, umfassen Folsäure und vorgeburtliche Vitamine, die Folsäure, Kalzium, Eisen und Vitamin D enthalten.
- Es wird nicht empfohlen, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, das nicht für die Bedürfnisse der Schwangerschaft entwickelt wurde, da es Mutter und Kind mit falschen Nährstoffen versorgen kann.
Schritt 3. Gönnen Sie sich genug Ruhe
Ruhe ist entscheidend. Schlafen Sie so viel, wie Ihr Körper Ihnen sagt, und halten Sie sich an Bettruhe, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt. Wenn Sie Komplikationen aufgrund von Überaktivität vermuten, insbesondere wenn Sie wiederholte Fehlgeburten hatten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
- Im ersten Trimester werden zusätzlich 45 Minuten bis eine Stunde Schlaf pro Nacht empfohlen.
- Es wird empfohlen, im zweiten Trimester acht erholsame Stunden zu schlafen. Dies kann jedoch schwierig sein, da im zweiten Trimester oft nächtliche Verdauungsstörungen und schlechte Schlafgewohnheiten auftreten.
- Es ist ratsam für Frauen im dritten Trimester, sich auszuruhen, wenn sie sich müde fühlen, da die Schlafmuster aufgrund von Beschwerden zu dieser Zeit unregelmäßig werden können. Nickerchen und regelmäßige Bettruhe werden empfohlen.
Schritt 4. Koffein reduzieren
Beim Versuch, schwanger zu werden und während der Schwangerschaft, wird empfohlen, die Koffeinaufnahme unter 200 Milligramm pro Tag zu halten. Dazu gehören Kaffee, Tee und Limonade. Sie können entkoffeinierte Versionen Ihres Lieblingsgetränks probieren oder sogar "Kräuterkaffee" probieren, bei dem es sich um koffeinfreie Teegetränke handelt, die den Kaffeegeschmack imitieren.
- Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, versuchen Sie, schrittweise zu reduzieren, damit Sie Ihr System nicht schockieren, indem Sie nach der Empfängnis einen kalten Truthahn bekommen.
- Denken Sie daran, nicht nur in Getränken nach Koffein zu suchen. Es ist auch in Schokolade und sogar in bestimmten rezeptfreien Medikamenten enthalten, beispielsweise zur Behandlung von Kopfschmerzen.
Methode 3 von 3: Sorgen Sie für Ihr geistiges Wohlbefinden
Schritt 1. Vermeiden Sie Selbstvorwürfe
Setzen Sie sich nicht unnötig unter Stress, wenn Sie für Ihr Kind versuchen, indem Sie sich selbst die Schuld geben oder sich schuldig fühlen. Viele der Faktoren, die Fehlgeburten verursachen, sind unvorhersehbar und unvermeidbar. Wisse, dass diese Umstände nicht deine Schuld sind.
Abhängig von den verwendeten Kriterien werden zwischen zehn und dreißig Prozent der Schwangerschaften mit einer Fehlgeburt enden. Eine Fehlgeburt bedeutet nicht automatisch, dass biologisch etwas nicht stimmt oder dass Sie niemals eine Schwangerschaft austragen können
Schritt 2. Suchen Sie nach Community-Unterstützung
Wiederkehrende Fehlgeburten können Stress und Herzschmerz verursachen, was zu einigen Stressbewältigungstechniken und Lebensstilentscheidungen führen kann, die auf lange Sicht nicht optimal sind. Suchen Sie stattdessen nach einer unterstützenden Gemeinschaft, die Ihnen hilft, mit Stress und Schmerzen gesünder umzugehen.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach lokalen Selbsthilfegruppen für Mütter, die mit Fehlgeburten zu tun haben oder Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden.
- Schauen Sie sich Online-Foren und Message Boards an, um Ratschläge von anderen zu erhalten und Geschichten mit anderen auszutauschen, die ähnliche Schwierigkeiten durchmachen.
- Wenn Sie die Mittel haben, ziehen Sie in Erwägung, einen Therapeuten oder Berater zu finden, der sich speziell mit der Familienplanung befasst.
Schritt 3. Wenden Sie sich an Freunde und Familie
Manche finden es vielleicht schwierig, mit denen, die ihnen am nächsten stehen, über ihre Fehlgeburt zu sprechen, aber die Suche nach Unterstützung von Freunden und Familie gibt Ihnen letztendlich das Gefühl, dass Sie sich von denen, die Ihnen am nächsten sind, aufgerichtet fühlen und können sogar einige Informationen liefern, die Ihnen auf dem Weg helfen.
- Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie eine schwierige Zeit durchmachen, und bitten Sie sie, in dieser Angelegenheit sensibel zu sein. Sag zum Beispiel: "Ich habe mit den emotionalen Folgen einer Fehlgeburt zu kämpfen und brauche jetzt wirklich deine Freundschaft und Unterstützung."
- Frage deine Freunde, ob einer von ihnen ähnliche Situationen erlebt hat und was ihnen, wenn überhaupt, geholfen hat, sie zu überwinden.
- Informieren Sie Ihre Familie und nutzen Sie die Gelegenheit, um zu fragen, ob bei einer Ihrer weiblichen Verwandten auch Fehlgeburten aufgetreten sind. Dies kann eher auf etwas Erbliches als auf eine individuelle Anomalie oder ein Problem mit dem Lebensstil hinweisen.
Schritt 4. Reduzieren Sie Ihren Stress
Es gibt keine Beweise dafür, dass Stress an und für sich zu Fehlgeburten führt, aber Stress beeinflusst den Hormonspiegel, der zur allgemeinen Gesundheit Ihres Babys in utero beitragen kann.
- Entfernen Sie belastende Einflüsse aus Ihrem Leben. Wenn eine Person dazu neigt, Ihnen übermäßigen Stress zu bereiten, lassen Sie sie wissen, dass Sie damit im Moment nicht umgehen können. Wenn Ihre Arbeit Sie übermäßig stresst, sagen Sie Ihrem Vorgesetzten: "Ich befürchte, dass die stressige Umgebung hier meine Gesundheit beeinträchtigt, und ich würde gerne mit Ihnen über die Schaffung einer stressfreien Umgebung sprechen."
- Beruhigen Sie sich in einer stressigen Situation, indem Sie sich zehn Minuten Zeit nehmen, um tief durchzuatmen oder einen Körperscan durchzuführen. Beginnen Sie damit, die Muskeln in Ihren Zehen zu entspannen und arbeiten Sie sich einen Körperteil nach dem anderen vor, bis Sie den oberen Teil Ihres Kopfes erreichen.
- Haben Sie keine Angst, wegzugehen. Wenn Ihr Hauptaugenmerk darauf liegt, sich auf Ihr zukünftiges Kind vorzubereiten, ist es keine Schande zu sagen, dass Sie in diesem Moment nicht mehr tun oder übernehmen können. Gehen Sie weg von Dingen, die Ihnen im Moment zu viel erscheinen.
Schritt 5. Achten Sie auf Depressionen und Angstzustände
Frauen, die wiederkehrende Fehlgeburten erleben, haben ein Risiko für Depressionen und Angstzustände, zwei psychische Probleme, die Ihren Willen beeinträchtigen können, weiterhin zu versuchen, Ihre Familie aufzubauen. Wenn Sie Symptome von einem der beiden bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um zu sehen, ob eine Überweisung an einen Psychiater ratsam ist.
- Zu den Symptomen einer Depression gehören Traurigkeit, Leere oder Hoffnungslosigkeit, Wutausbrüche, Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten, Appetitveränderung, Schuldgefühle, Konzentrationsschwierigkeiten und mehr.
- Zu den Symptomen von Angst gehören Nervosität oder Ruhelosigkeit, ein Gefühl des drohenden Untergangs, schnelle Atmung, erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen, Zittern, Müdigkeit, Schlafstörungen, unkontrollierbare Sorgen und mehr.
Tipps
- Denken Sie daran, dass es in der Regel nur in etwa 50 % der Fälle möglich ist, eine Ursache für wiederholte Fehlgeburten zu finden. Aber nur weil Sie keine Antworten haben, heißt das nicht, dass Sie kein Baby bekommen können. Wenn Sie mehrere Fehlgeburten hatten, besteht immer noch eine Chance von 65 %, dass Sie eine erfolgreiche Schwangerschaft haben.
- Verwenden Sie die Bauchlage im Liegen, wenn Sie eine retrovertierte Gebärmutter haben. Verbringen Sie jeweils 10 bis 15 Minuten in dieser Position am Morgen, Nachmittag und kurz vor dem Schlafengehen.
