Rückenschlaf ist der beste Weg, um das Risiko Ihres Babys für den plötzlichen Kindstod (SIDS) zu verringern. Daher ist es wichtig, alles zu tun, um diese Schlafposition zu fördern. Einige Babys können sich dem Rückenschlaf widersetzen, weil es für sie unangenehm ist, aber es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Baby zu helfen, das Rückenschlafen zu genießen. Um sicherzustellen, dass Ihr Baby auf dem Rücken schläft, müssen Sie ein Einschlafsystem für Ihr Baby entwickeln, die Schlafposition Ihres Babys bei Bedarf anpassen und sicherstellen, dass die Schlafumgebung Ihres Babys sicher und komfortabel ist.
Schritte
Methode 1 von 3: Baby einschläfern lassen
Schritt 1. Füttern Sie Ihr Baby
Hunger kann Ihrem Baby das Einschlafen erschweren, daher kann das Füttern Ihres Babys vor dem Schlafengehen ihm beim Einschlafen helfen. Versuchen Sie, Ihr Baby etwa eine halbe Stunde vor dem Hinlegen zu füttern.
Lassen Sie Ihr Baby keine Flasche im Bett haben, da dies dazu führen kann, dass die Flasche zu einem Sicherheitsgegenstand wird und es Ihrem Baby erschwert, ohne sie zu schlafen. Es kann auch das Risiko Ihres Kindes für Zahnprobleme, einschließlich Karies, erhöhen
Schritt 2. Wickeln Sie Ihr Baby ein
Gewickelte Babys schlafen in der Regel besser und länger, daher ist das Wickeln eine gute Idee, wenn Ihr Baby Probleme hat, auf dem Rücken zu schlafen. Um Ihr Baby zu wickeln, benötigen Sie eine leichte Baumwolldecke.
- Legen Sie zuerst die Decke aus und falten Sie eine der Ecken um.
- Legen Sie Ihr Baby dann so hin, dass sein Kopf auf der gefalteten Ecke ruht.
- Als nächstes falten Sie eine Kante der Decke um und stecken Sie sie auf der gegenüberliegenden Seite unter den Arm Ihres Babys. Wiederholen Sie diesen Vorgang auf der anderen Seite.
- Nehmen Sie dann die untere Kante des Diamanten und stecken Sie ihn unter die Decke an der Schulter des Babys.
- Sobald sich Ihr Baby umdrehen kann, hören Sie auf, es zu wickeln.
Schritt 3. Schaukeln Sie Ihr Baby
Das Wiegen Ihres Babys in Ihren Armen kann dazu beitragen, dass es sich schläfrig fühlt und das Einschlafen auf dem Rücken erleichtert. Versuchen Sie, im Zimmer Ihres Babys zu stehen oder zu gehen, und wiegen Sie Ihr Baby dabei in Ihren Armen.
Wenn Sie einen Schaukelstuhl oder Gleitschirm besitzen, können Sie Ihr Baby auch im Sitzen schaukeln
Schritt 4. Legen Sie Ihr Baby auf die Schlaffläche
Beobachten Sie Ihr Baby, um zu sehen, wann es scheint, als würde es einschlafen (hängende Augenlider, Gähnen usw.). Dies ist die beste Zeit, um sie in ihr Kinderbett oder ihren Stubenwagen zu legen. Versuchen Sie, Ihr Baby nicht in Ihren Armen einschlafen zu lassen, da dies sonst zur Gewohnheit werden kann. Es ist besser, sie hinzulegen, wenn sie schläfrig, aber noch wach ist.
Schritt 5. Bringen Sie Ihr Baby zum Schweigen, wenn es wählerisch ist
Stillen kann helfen, Ihr Baby zu beruhigen, gleich nachdem Sie es ins Bettchen gelegt haben. Shushing ähnelt dem weißen Rauschen, das für manche Menschen eine hilfreiche Einschlafhilfe ist. Wenn das Stillen nicht zu funktionieren scheint oder Sie es nicht sehr lange durchhalten können, können Sie versuchen, Meereswellengeräusche zu spielen oder einen Ventilator laufen zu lassen.
Sie können auch versuchen, Ihrem Baby beruhigende Musik zu spielen. Das Spielen von klassischer, New Age- oder Jazzmusik kann Ihrem Baby helfen, sich zu beruhigen und einzuschlafen
Schritt 6. Halten Sie Ihre Hand einige Minuten lang auf dem Bauch Ihres Babys
Auch wenn Ihr Baby zu schlafen scheint, sollten Sie einige Minuten mit der Hand auf dem Bauch an seinem Bettchen bleiben. Dies wird dazu beitragen, sie zu trösten und sicherzustellen, dass sie schläft, bevor Sie den Raum verlassen. Nach einigen Minuten können Sie Ihre Hand sanft entfernen und den Raum leise verlassen.
Methode 2 von 3: Anpassen der Schlafposition Ihres Babys
Schritt 1. Schauen Sie ab und zu nach Ihrem Baby
Auch wenn es schwierig sein kann, müssen Sie Ihr Baby in den ersten Nächten möglicherweise häufig überprüfen, um sicherzustellen, dass es auf dem Rücken bleibt und sich nicht umdreht. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Baby auf die Seite bewegt, können Sie es sanft wieder auf den Rücken drehen.
Schritt 2. Strecken Sie die Arme Ihres Babys aus
Das Ausstrecken der Arme Ihres Babys kann auch helfen, es in Position zu halten. Einige Babys bleiben auf dem Rücken, wenn Sie ihre Arme nach beiden Seiten ausstrecken. Versuchen Sie, die Arme Ihres Babys sanft auszustrecken, wenn Sie es zum Schlafen hinlegen.
Schritt 3. Ziehen Sie die Verwendung eines Rückflusskeils in Betracht
Ein Refluxkeil hebt den Oberkörper Ihres Babys, wodurch es sich wohler fühlt. Ein Reflux-Keil kann besonders hilfreich sein, wenn Ihr Baby aufgrund von saurem Reflux oder GERD nicht gerne zurückschläft. In den meisten großen Kaufhäusern finden Sie einen Rückflusskeil für Ihr Baby.
Um einen Refluxkeil zu verwenden, legen Sie ihn unter den Rücken Ihres Babys, bevor Sie es für ein Nickerchen oder zur Schlafenszeit hinlegen. Achten Sie darauf, dass Ihr Baby mittig auf dem Keil liegt
Schritt 4. Holen Sie sich eine Babyhängematte
Sie können auch versuchen, Ihr Baby in eine Babyhängematte statt in ein Kinderbett zu legen. Eine Babyhängematte hält Ihr Baby in einer leicht aufrechten Position und verhindert, dass Ihr Baby auf die Seite oder den Bauch rollt.
Diese können auch für Babys mit GERD besonders hilfreich sein
Schritt 5. Versuchen Sie es mit einem Beistellbett
Beistellbetten sind Stubenwagen, die am Bett der Eltern befestigt werden. Sie machen es Ihnen leicht, Ihr Baby in Ihrer Nähe zu haben, ohne dass die Gefahr besteht, dass es nachts auf Ihr Baby rollt. Beistellbetten bieten Ihnen auch eine einfache Möglichkeit, nach Ihrem Baby zu sehen und es bei Bedarf neu zu positionieren.
Wenn sich Ihr Baby zum Beispiel auf die Seite legt, können Sie es sanft bewegen, sodass es auf dem Rücken liegt
Schritt 6. Heben Sie den Kopf des Kinderbetts an
Das Anheben des Kopfteils des Kinderbetts ist eine weitere gute Möglichkeit, damit es sich beim Schlafen auf dem Rücken wohler fühlt. Kaufen Sie spezielle Blöcke speziell für diesen Zweck.
Platzieren Sie die Blöcke unter den Füßen am Kopfende des Kinderbetts, um das Kopfteil des Kinderbetts um etwa 15 bis 30 Grad anzuheben
Methode 3 von 3: Schaffung einer sicheren, komfortablen Schlafumgebung
Schritt 1. Entfernen Sie unsichere Gegenstände aus dem Kinderbett Ihres Babys
Das Schlafen auf dem Rücken ist für Ihr Baby sicherer, aber es können andere Gefahren im Kinderbett Ihres Babys vorhanden sein, die Sie entfernen möchten, bevor Sie es hinlegen. Entfernen Sie alle weichen, flauschigen Spielzeuge, Kissen oder andere Gegenstände aus dem Kinderbett. Wenn Sie eine Decke verwenden, stellen Sie sicher, dass alle Kanten der Decke unter die Matratze gesteckt werden. Andere Dinge, die Sie aus der Krippe entfernen müssen, sind:
- Krawatten
- Bänder
- Stirnbänder
- Spielzeuge
- Ringe
- Dekorationen
- Alle Gegenstände, die sich um Ihr Baby verfangen und/oder eine Erstickungsgefahr darstellen könnten
Schritt 2. Stellen Sie ein beruhigendes Musikmobil zur Verfügung
Ein musikalisches Mobile kann dazu beitragen, dass Ihr Baby mehr Interesse daran hat, auf dem Rücken zu bleiben, und es auch beruhigen, um es einzuschlafen. Finden Sie ein Musikmobil, das Musik spielt und einige interessante Gegenstände oder Lichter hat, die er sich ansehen kann. Dies soll Ihr Baby beruhigen, damit es auf dem Rücken einschläft.
Schritt 3. Schalten Sie das Licht vor dem Zubettgehen herunter
Das Dimmen der Lichter kann helfen, Ihr Baby zu beruhigen, und es kann ihm das Einschlafen auf dem Rücken erleichtern. Dunkelheit ist ideal, aber Sie können ein Nachtlicht oder eine kleine Tischlampe einschalten, die sich auf der gegenüberliegenden Seite des Kinderzimmers befindet.
Stellen Sie sicher, dass im Zimmer Ihres Babys kein Fernseher oder Computerbildschirm läuft. Diese Bildschirme erzeugen „blaues“Licht, das den Schlaf stört
Schritt 4. Senken oder erhöhen Sie die Temperatur
Eine Temperatur von etwa 65 °C (18,3 °C) ist ideal zum Schlafen. Überprüfen Sie den Thermostat in Ihrem Haus und versuchen Sie, ihn auf etwa 18,3 °C (65 °F) einzustellen. Diese Temperatur kann dazu beitragen, dass Ihr Baby eine bessere Umgebung zum Einschlafen schafft, auch wenn die Position ihn stört.
Achten Sie darauf, dass Ihrem Baby keine Zugluft zu kalt wird
Tipps
- Denken Sie daran, die „Bauchzeit“einzuplanen, wenn Ihr Baby wach ist. Für die Entwicklung der Nacken- und Schultermuskulatur ist es wichtig, Ihrem Baby etwas Zeit auf dem Bauch zu geben. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Baby während der Bauchzeit wach ist. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby schläfrig wird, nehmen Sie es hoch und legen Sie es für ein Nickerchen auf den Rücken.
- Sagen Sie anderen Betreuern, warum Rückenschlaf wichtig ist. Es ist möglich, dass andere Personen, die mit Ihrem Baby in Kontakt kommen, nicht wissen, dass das Schlafen auf dem Bauch unsicher ist. Stellen Sie sicher, dass Sie ihm sagen, warum Ihr Baby nur für Nickerchen und Schlafenszeit auf dem Rücken schlafen sollte.
