Wenn Sie eine Verletzung erlitten haben, die das Gehen erschwert und Sie einen Rollstuhl benutzen müssen, um sich leichter zu bewegen, lassen Sie sich nicht einschüchtern. Es kann eine Weile dauern, bis Sie sich in Ihrem Rollstuhl wohl fühlen, aber Sie werden sich bald wie ein Profi bewegen können!
Schritte
Teil 1 von 5: Sich mit dem Rollstuhl vertraut machen
Schritt 1. Sehen Sie sich Ihren Rollstuhl an, um zu sehen, welchen Typ Sie haben
Rollstühle gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Zu den Rollstuhltypen gehören das Falthandbuch, das starre Handbuch und der Elektrorollstuhl. Bevor Sie wirklich loslegen können, schauen Sie sich an, was Sie haben. Verschiedene Arten von Rollstühlen verfügen über unterschiedliche Bedienelemente und Zubehörteile, die Ihnen die Fortbewegung erleichtern.
- Alle manuellen Rollstühle erfordern, dass Sie Ihre Arme verwenden, um die Räder zu drehen.
- Ein Faltrollstuhl wird zusammengeklappt. Ein starrer Rollstuhl kollabiert nicht.
- Elektrische Rollstühle verfügen über Motoren und Fernbedienungen, die Ihnen helfen, Sie zu steuern und schneller zu bewegen.
- Alle Rollstühle haben Griffe oben an der Rückenlehne, damit Freunde und Familie Sie schieben können.
Schritt 2. Lesen Sie die Bedienungsanleitung Ihres Rollstuhls, um die Bremsen zu finden
Die wichtigsten Teile eines Rollstuhls sind die Bremsen. Bremsen ermöglichen es Ihnen, an einem Ziel anzuhalten und den Rollstuhl beim Ein- und Aussteigen ruhig zu halten. In der Regel gibt es Bremshebel und Parkbremsen.
- Bremshebel befinden sich normalerweise an den Seiten beider Räder und Sie ziehen sie nach unten, um das Rad zu stoppen.
- Eine Parkbremse wird per Pedal aktiviert; durch Drücken des Pedals wird es aktiviert.
Schritt 3. Erkunden Sie Ihren Rollstuhlsitz und Ihre Rückenlehne
Bevor Sie den Rollstuhl benutzen, möchten Sie sicherstellen, dass er für Sie am bequemsten ist. Rollstühle werden normalerweise mit Kissen auf dem Sitz und der Rückenlehne geliefert, aber Sie müssen möglicherweise einige Einstellungen ändern, um es bequemer zu machen, wie zum Beispiel Kissen zum Hochdrücken oder eine Decke zum Abdecken eines kalten Sitzes.
- Materialien, die für die Herstellung eines Rollstuhlsitzes verwendet werden, können flexibler Stoff oder Massivholz sein.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, vollständig aufrecht zu sitzen, finden Sie weitere Kissen, die Sie dem Sitz oder der Rückenlehne hinzufügen können, damit Sie in einer Position sitzen können, in der Sie die benötigten Bedienelemente erreichen können.
Teil 2 von 5: Sitzen im Rollstuhl
Schritt 1. Schalten Sie Ihre Bremsen ein
Bevor Sie beginnen, sich zu bewegen, sollten Sie sich in Ihren Stuhl setzen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Bremsen angezogen sind, indem Sie die Seiten Ihrer Räder überprüfen oder die Pedalbremse betätigen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Stuhl während des Einsteigens ruhig bleibt.
Schritt 2. Klappen oder schwenken Sie Ihre Fußplatten zur Seite
Fußplatten befinden sich an der Unterseite des Rollstuhls. Sie sind der Ort, an dem Sie Ihre Füße beim Sitzen ruhen lassen. Bevor Sie in den Stuhl einsteigen, müssen Sie sie zusammenklappen oder wegschwenken.
Die Fußplatten klappen oder schwingen je nach Rollstuhl. Kein Rollstuhltyp hat ein spezielles Design der Fußplatte
Schritt 3. Legen Sie Ihre Hände auf die Armlehnen, um sich sanft abzusenken
Sie werden sich im Rollstuhl in eine sitzende Position absenken, so dass Sie möchten, dass Ihr Rücken zum Stuhl zeigt. Um mit dem Absenken zu beginnen, legen Sie Ihre rechte und linke Hand auf die rechte und linke Armlehne. Dann senken Sie sich nach Möglichkeit auf den Sitz ab.
Schritt 4. Klappen oder schwenken Sie Ihre Fußplatten nach hinten
Sobald Sie sich auf den Sitz abgesenkt haben und es sich bequem gemacht hat, möchten Sie die Fußplatten nach hinten klappen oder schwenken, damit Sie Ihre Füße darauf ablegen können.
Wenn Sie sitzen, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Fußplatten nicht die richtige Höhe für Sie haben. Um die Höhe zu ändern, verwenden Sie einen Schraubenschlüssel (einer wird normalerweise mit dem Stuhl geliefert), um die vorderen Schrauben zu lösen. Drehen Sie dann die Fußplatten, um die Höhe auf das gewünschte Niveau einzustellen. Verwenden Sie den Schraubenschlüssel, um die Schrauben festzuziehen, wenn Sie mit der Einstellung fertig sind
Teil 3 von 5: Vorwärts und rückwärts bewegen
Schritt 1. Greifen Sie die Handläufe des Rollstuhls und drücken Sie in Richtung Ihres Gesichtes, um vorwärts zu gehen
Machen Sie sich nach dem bequemen Sitzen bereit, sich zu bewegen! Um sich vorwärts zu bewegen, greifen Sie mit beiden Händen oben an den Handläufen des Rollstuhls. Bewegen Sie dann beim Greifen Ihre Hände vom Körper weg in Richtung Gesicht. Lassen Sie los, legen Sie dann die Hände zurück und wiederholen Sie den Schritt.
- Elektrorollstühle haben verschiedene Arten von Steuerungen, um Sie vorwärts zu bewegen. Diese Bedienelemente können entweder ein Mini-Joystick sein, den Sie nach vorne drücken; ein Touchpad, auf dem Sie Ihre Finger platzieren und sie dann von sich weg nach vorne ziehen; oder einen Schalter, den Sie umlegen, um vorwärts zu gehen.
- Denken Sie daran, Ihre Ellbogen einzustecken, wenn Sie durch Türen gehen.
Schritt 2. Greifen Sie die Handläufe des Rollstuhls und schieben Sie ihn nach hinten, um rückwärts zu gehen
Um rückwärts zu fahren, greifen Sie mit beiden Händen oben an den Handläufen des Rollstuhls. Bewegen Sie dann beim Greifen Ihre Hände vom Körper weg in Richtung Rücken. Lassen Sie los, legen Sie dann die Hände zurück und wiederholen Sie den Schritt.
Schritt 3. Üben Sie zu Hause
Nachdem Sie einmal versucht haben, sich vorwärts und rückwärts zu bewegen, versuchen Sie es noch ein paar Mal bequem von zu Hause aus. Die Gewöhnung an die Aktionen bereitet Sie darauf vor, wenn Sie Ihren Rollstuhl im Freien benutzen müssen.
Wenn Sie Ihren Rollstuhl im Freien benutzen oder sich an einem Hang befinden, lassen Sie sich beim Bewegen immer von einer Bezugsperson helfen. Es kann gefährlich sein, den Rollstuhl am Abrollen zu hindern, wenn Sie sich an einem Gefälle befinden, und es kann schwierig sein, den Rollstuhl an einem Gefälle nach oben zu schieben
Teil 4 von 5: Rechts- und Linkskurven machen
Schritt 1. Halten Sie Ihr rechtes Rad ruhig und bewegen Sie das linke Rad nach vorne, um nach rechts abzubiegen
Um nach rechts abzubiegen, halten Sie Ihr rechtes Rad mit dem rechten Handlauf ruhig und bewegen Sie das linke Rad nach vorne, indem Sie den Handlauf mit der linken Hand greifen und Ihre Hand vom Körper weg in Richtung Gesicht bewegen.
Drehen Sie auf einem elektrischen Stuhl Ihren Joystick nach rechts, ziehen Sie Ihre Finger auf Ihrem Touchpad nach rechts oder schalten Sie den rechten Schalter ein
Schritt 2. Halten Sie Ihr linkes Rad ruhig und bewegen Sie das rechte Rad nach vorne, um nach links abzubiegen
Um nach links abzubiegen, halten Sie das linke Rad mit dem linken Handlauf ruhig und bewegen Sie das rechte Rad vorwärts, indem Sie den Handlauf mit der rechten Hand greifen und Ihre Hand vom Körper weg in Richtung Gesicht bewegen.
Drehen Sie auf einem elektrischen Stuhl Ihren Joystick nach links, ziehen Sie Ihre Finger auf Ihrem Touchpad nach links oder schalten Sie den linken Schalter ein
Schritt 3. Halten Sie Ihr rechtes Rad fest und bewegen Sie das linke Rad nach hinten, um nach hinten und rechts zu drehen
Halten Sie das rechte Rad mit dem rechten Handlauf ruhig und bewegen Sie das linke Rad nach hinten, indem Sie den Handlauf mit der linken Hand greifen und Ihre Hand vom Körper weg in Richtung Rücken bewegen.
Schritt 4. Halten Sie Ihr linkes Rad fest und bewegen Sie das rechte Rad nach hinten, um nach hinten und links zu drehen
Halten Sie das linke Rad mit dem linken Handlauf ruhig und bewegen Sie das rechte Rad nach hinten, indem Sie den Handlauf mit der rechten Hand greifen und Ihre Hand vom Körper weg in Richtung Rücken bewegen.
Teil 5 von 5: Raus aus dem Rollstuhl
Schritt 1. Nähern Sie sich einem Stuhl oder Bett
Nachdem Sie die Bewegung geübt haben, machen Sie eine Pause vom Rollstuhl. Um auszusteigen, positionieren Sie sich zunächst in der Nähe Ihres nächsten Ortes, eines Stuhls oder eines Bettes.
Schritt 2. Schalten Sie Ihre Bremsen ein
Wenn Sie in einen Rollstuhl einsteigen, möchten Sie, dass er beim Aussteigen still steht. Drehen Sie also Ihre Bremshebel wieder in Position, damit sich Ihre Räder nicht bewegen.
Schritt 3. Klappen oder schwenken Sie die Fußplatten aus dem Weg
Fußplatten sind im Weg, wenn Sie Ihren Stuhl verlassen möchten, also schwingen oder klappen Sie sie aus dem Weg und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden.
Schritt 4. Legen Sie Ihre Hände auf beide Armlehnen und lehnen Sie sich nach vorne
Um sich aus dem Rollstuhl zu heben, legen Sie Ihre rechte und linke Hand auf die rechte und linke Armlehne und lehnen Sie sich zum Hochdrücken nach vorne.
