Eine persönliche Erzählung umfasst alle Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und Verhaltensweisen, die unser Leben prägen. Unsere Gewohnheiten, die Ereignisse, die wir durchgemacht haben, und die Dinge, an die wir glauben, werden zum Rückgrat unserer persönlichen Geschichten darüber, wer wir sind. Narrative Therapie basiert auf der Idee, dass Menschen ihr Selbstbild verbessern und sich befähigen können, in ihrem eigenen Leben aktiv zu werden, indem sie ihre persönlichen Erzählungen neu bewerten. Wenn Sie ein Patient sind, der erwägt, eine narrative Therapie zu machen, oder ein Therapeut, der diesen Ansatz ausprobieren möchte, können Sie sich mit fortgeschrittenem Wissen und/oder Übung auf Ihre Sitzungen vorbereiten. Lernen Sie, wie man eine narrative Therapie durchführt, indem Sie sich über die Prinzipien dieser Methode informieren und verstehen, was Sie in der Beziehung Patient/Therapeut zu erwarten haben.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich als Patient einer Narrativen Therapie unterziehen
Schritt 1. Wissen Sie, was Sie während Ihrer ersten Sitzung erwartet
Das Ziel der narrativen Therapie besteht nicht darin, Antworten auf Ihre Probleme zu geben, sondern Ihnen zu zeigen, dass Sie bereits die Fähigkeiten besitzen, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Während des Prozesses führt Sie Ihr Therapeut zu mehr Selbstständigkeit, indem er Ihre Fähigkeiten hervorhebt und Ihnen hilft, Ihre Erfolge und positiven Eigenschaften in Ihre persönlichen Geschichten zu integrieren.
- Während des ersten Treffens kann Ihr Therapeut einfach versuchen, eine Beziehung zu Ihnen aufzubauen. Dies kann beinhalten, dass Sie die Ziele der narrativen Therapie erklären, Ihre Erwartungen an den Prozess besprechen und alle Bedenken, die Sie in Bezug auf die Therapie haben, ausräumen.
- Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, Ihrem Therapeuten alle Fragen zu stellen, die Sie haben, wie zum Beispiel "Wie funktioniert die narrative Therapie?" "Was wird von mir erwartet?" und "Wie lange dauert der Vorgang?"
Schritt 2. Bereiten Sie sich darauf vor, Fragen zu beantworten
Ihr narrativer Therapeut wird Ihre Probleme in einen größeren Kontext Ihres Lebens einordnen. Um dies zu tun, muss er oder sie die Bedeutung und die Interpretationen, die Sie verschiedenen Lebenserfahrungen zuordnen, gründlich verstehen. Ihr Hintergrund hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie die Dinge verstehen, die Ihnen passieren. Ihr Therapeut wird also mehr erfahren wollen.
- Beantworten Sie Fragen zu Ihrer Vergangenheit, Kultur und persönlichen Überzeugungen, damit Ihr narrativer Therapeut besser verstehen kann, warum Sie die Dinge so sehen, wie Sie es tun, und wie sie Ihnen am besten helfen können, Probleme neu zu interpretieren.
- Sie werden zum Beispiel gefragt: "Beschreiben Sie Ihre Kindheit", "Erzählen Sie mir von etwas, das in Ihrem Leben passiert ist, das Ihnen Angst gemacht hat" oder "Wie hat Ihre Kultur Ihre Persönlichkeit beeinflusst?"
- Beantworten Sie Fragen so offen und ehrlich wie möglich, um die Vorteile der narrativen Therapie zu nutzen.
Schritt 3. Pflegen Sie eine kooperative Beziehung mit Ihrem Therapeuten
Bei der narrativen Therapie ist es Ihr Ziel, mit Ihrem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um Ihre persönlichen Geschichten zu entdecken – sowohl die, die Sie bereits verwenden, um sich selbst zu definieren, als auch die, die Ihnen helfen, die Person zu werden, die Sie sein möchten.
Seien Sie flexibel und offen für Feedback und Anleitung. Wenn Sie ein Problem mit etwas haben, das Ihr Therapeut vorschlägt, sprechen Sie es an. Sagen Sie: "Ich fühle mich damit nicht wohl" oder "Ich verstehe nicht, warum wir das tun."
Schritt 4. Halten Sie es durch, auch wenn es anfangs schwer ist
Jede Art von Therapie kann anfangs beunruhigend sein – die narrative Therapie ist nicht anders. Obwohl sich der Therapeut darauf konzentriert, dass Sie sich wohl und sicher fühlen, werden manche Menschen Schwierigkeiten haben, sich an die therapeutische Beziehung zu gewöhnen. Dies kann dazu führen, dass Sie gehen oder einen neuen Therapeuten suchen möchten.
Versuchen Sie, dem anfänglichen Drang zu widerstehen, die Therapiebeziehung zu verlassen. Gib der Sache Zeit. Es stimmt, dass nicht jeder Therapeut mit Ihnen arbeiten wird. Daher kann es am Ende notwendig sein, zu gehen. Versuchen Sie dennoch, Ihre Differenzen mit Ihrem Therapeuten zu klären, bevor Sie sich für einen neuen entscheiden oder ganz aufgeben. Ihr Therapeut kann möglicherweise seinen Stil oder seine Herangehensweise an Sie anpassen
Methode 2 von 3: Den Prozess als Therapeut anleiten
Schritt 1. Demonstrieren Sie engagiertes und aktives Zuhören
In der narrativen Therapie dient aktives Zuhören zwei Zwecken: Es gibt dem Klienten das Gefühl, verstanden und respektiert zu werden, und es ermöglicht Ihnen, ihm beim Aufbau und der Interpretation seiner Geschichten zu helfen.
Indem Sie genau und reflektiert zuhören, was ein Kunde Ihnen erzählt, können Sie Lücken, Subtexte oder Inkonsistenzen aufzeigen, die darauf hindeuten, dass eine Geschichte mehr ist oder die dem Kunden Raum lassen, eine andere, günstigere Erzählung für sich selbst zu konstruieren
Schritt 2. Stellen Sie Fragen
Gute Fragen können produktive Gespräche anregen, neue „Plot Points“in der Erzählung eines Klienten aufdecken und dem Klienten helfen, seine eigenen Vorurteile und Annahmen über sich selbst zu hinterfragen. Eine effektive Methode, um Fragen zu stellen, besteht darin, die Probleme, Qualitäten und Ziele eines Klienten zu externalisieren. Dies hilft dem Klienten, sein Problem als etwas Getrenntes zu betrachten. Es hilft ihnen auch, ihre positiven Eigenschaften als Werkzeuge zu sehen, die ihnen zur Lösung von Problemen zur Verfügung stehen.
- Du könntest zum Beispiel fragen: „Wie hat ‚Wut‘zu diesem Ereignis beigetragen?“oder „Können Sie mir etwas über eine Zeit erzählen, in der Sie ‚Mut‘verwendet haben?“
- Ermutigen Sie die Kunden, ihren eigenen Namen für ihre Probleme zu finden. Zum Beispiel möchte ein Klient seine Depression vielleicht als „die Regenwolke“bezeichnen, weil er sie sich als eine Wolke vorstellt, die ihm folgt. Die Benennung von Problemen gibt den Menschen ein Gefühl der Trennung und Kontrolle über sie.
Schritt 3. Überarbeiten Sie Erzählungen, die zu den Problemen eines Klienten beitragen
Wenn Sie bemerken, dass ein Kunde eine Geschichte hat, die zu einem negativen Selbstbild oder einem geringen Selbstwertgefühl beiträgt, stellen Sie diese Geschichte in Frage. Suchen Sie nach Lücken in der Erzählung oder nach Ereignissen, die den aktuellen Überzeugungen des Klienten widersprechen. Arbeiten Sie mit dem Kunden zusammen, um eine alternative Handlung zu erstellen, die seine positiven Eigenschaften und Problemlösungsfähigkeiten hervorhebt.
Re-Authoring ist ein leistungsstarkes Werkzeug, da es nicht darum geht, eine Geschichte aus dem Nichts zu erfinden. Vielmehr geht es darum, aus den eigenen Erfahrungen und Erinnerungen des Klienten eine neue, positivere Erzählung zu konstruieren
Schritt 4. Suchen Sie nach Beweisen, die einer problematischen Handlung widersprechen
Menschen neigen dazu, sich überproportional auf Ereignisse zu konzentrieren, die bestätigen, was sie bereits über sich selbst glauben. Ein Klient kann viele Erfahrungen machen, die einer negativen Erzählung widersprechen, aber wenn diese Erfahrungen nicht mit ihrem Selbstbild übereinstimmen, können sie sie ignorieren. Machen Sie auf Inkonsistenzen aufmerksam und verwenden Sie diese als Ausgangspunkt, um die Geschichte eines Kunden neu zu schreiben.
Wenn sich eine Klientin beispielsweise als „schwach“bezeichnet, aber eine Geschichte erzählt, in der sie sich gegen einen missbräuchlichen Elternteil gestellt hat, weisen Sie darauf hin, dass diese Episode tatsächlich eine Demonstration von Stärke darstellt
Schritt 5. Verzichten Sie auf Ratschläge
Narrative Therapie zielt darauf ab, Klienten zu befähigen, ihre eigenen Geschichten zu überarbeiten und eigene Lösungen zu finden. Ihre Aufgabe als Therapeut ist es, die Entwicklung eines Klienten zu leiten, nicht Ereignisse für ihn zu interpretieren oder ihm zu sagen, was er tun soll. Stellen Sie aufschlussreiche Fragen und helfen Sie dem Klienten, seine eigenen Gedanken zu klären, aber halten Sie das Gespräch offen, damit er zu seinen eigenen Schlussfolgerungen kommt.
Methode 3 von 3: Narrative Therapie verstehen
Schritt 1. Erkennen Sie, wie sich die narrative Therapie von anderen Therapien unterscheidet
Die narrative Therapie ist einzigartig, weil sie den Klienten auf den Fahrersitz setzt. Die Aufgabe des Therapeuten besteht nicht darin, Ratschläge zu erteilen, sondern dem Klienten zu helfen, seine eigenen persönlichen Geschichten zu definieren, zu klären und zu überarbeiten, die sein Selbstverständnis prägen. Es kann mit Einzelkunden, aber auch mit Familien und Paaren verwendet werden.
- Anstatt dem Klienten beizubringen, wie man Probleme löst, geht die narrative Therapie davon aus, dass der Klient bereits die Fähigkeit besitzt, seine Schwierigkeiten zu überwinden und nur einen Paradigmenwechsel braucht, um diese Fähigkeiten freizusetzen.
- Die Narrative Therapie sieht das Problem getrennt vom Klienten. Es ermutigt den Klienten, seine eigenen Bewältigungsstrategien einzusetzen, um Probleme in seinem Leben zu minimieren.
- Die Idee ist, dass Klienten ihre persönlichen Erfahrungen – die Erfahrungen, die ihr Leben geprägt haben – nehmen und diese Geschichte nutzen, um Sinn, Sinn und Selbstermächtigung im Leben zu finden. Die Therapie soll dazu beitragen, den Widerstand des Klienten abzubauen und ihn dazu zu bewegen, seine Anliegen produktiver anzugehen.
Schritt 2. Lesen Sie Bücher über narrative Therapie
Sobald Sie die Grundlagen kennen, können Sie durch das Lesen von Büchern ein tieferes Verständnis der Nuancen der narrativen Therapie erhalten. Eines der bekanntesten Einführungsbücher zum Thema ist Was ist Narrative Therapie? Eine leicht verständliche Einführung von Alice Morgan.
Weitere Bücher zur narrativen Therapie finden Sie in der umfangreichen Publikationsliste der Narrative Therapy Library
Schritt 3. Nehmen Sie an Kursen teil
Zahlreiche Organisationen weltweit bieten Kurse, Workshops und andere Ressourcen zum Erlernen der narrativen Therapie an. Prüfen Sie, welche Schulungen in Ihrer Nähe verfügbar sind. Wenn Sie keine lokalen Ressourcen für das Training der narrativen Therapie finden, können Online-Kurse möglicherweise Ihre Anforderungen erfüllen.
Erwägen Sie als Ausgangspunkt, den kostenlosen Einführungs-Online-Kurs des Dulwich Centre zur narrativen Therapie zu besuchen. Das Dulwich Centre, ein Zentrum der narrativen Praxis in Adelaide, Australien, bietet zahlreiche Ressourcen zum Erlernen von Techniken der narrativen Therapie
Schritt 4. Erhalten Sie eine offizielle Schulung
Es gibt viel mehr, eine narrative Therapie zu machen, als ein oder zwei Workshops oder Bücher bieten können. Narrative Therapie sollte nur von einem zertifizierten, lizenzierten Therapeuten durchgeführt werden. Um sich zu qualifizieren, benötigen Sie eine gründliche Ausbildung und Zertifizierung – ein Prozess, der Jahre dauern wird.
- Lerne zunächst mehr über psychische Gesundheit und entscheide, dass dies das richtige Feld für dich ist. Stellen Sie sicher, dass Sie die Eignung und den Wunsch haben, in den Beruf einzusteigen.
- Beenden Sie die High School und bewerben Sie sich für ein Programm an einer akkreditierten Universität. Schließen Sie Ihr Studium ab und legen Sie dann die Zulassungsprüfung in dem Bundesland ab, in dem Sie praktizieren möchten.
- Eventuell müssen Sie auch Ergänzungskurse besuchen, um sich als Therapeutin in Narrativer Therapie zu spezialisieren, sowie Weiterbildungskurse belegen, um in Ihrem Beruf und Ihrer Spezialisierung auf dem neuesten Stand zu bleiben.
