Serotonin ist ein Neurotransmitter, der Ihre Stimmung, Ihren Hunger und Ihre Schlafgewohnheiten beeinflusst. Zu wenig Serotonin kann zu Depressionen und Müdigkeit führen. Allerdings kann man auch zu viel des Guten haben. Überschüssiges Serotonin wird am häufigsten durch Medikamente verursacht, die die Produktion oder Absorption des Neurotransmitters durch Ihren Körper beeinflussen und erfordert normalerweise eine Anpassung der Medikamentendosierung. Wenn Sie jedoch keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Serotonin beeinflussen, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung anpassen, um Ihren Serotoninspiegel zu senken.
Schritte
Methode 1 von 2: Medizinische Hilfe suchen
Schritt 1. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Symptome eines Serotonin-Syndroms bemerken
Die Symptome von überschüssigem Serotonin, auch bekannt als Serotonin-Syndrom oder Serotonin-Toxizität, variieren von leicht und unangenehm bis lebensbedrohlich. Wenden Sie sich nach Möglichkeit an eine Giftnotrufzentrale in Ihrer Nähe sowie an einen medizinischen Toxikologen und klinischen Pharmakologen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken, insbesondere wenn Sie ein Medikament einnehmen, das Serotonin beeinflusst:
- Plötzliche Stimmungsschwankungen, insbesondere Irritation oder Verwirrung
- Durchfall
- Erweiterte Pupillen
- Eine schnelle oder abnormale Herzfrequenz
- Erhöhter Blutdruck
- Schwitzen oder Zittern
- Fieber
- Muskelsteifheit, besonders in den Beinen
- Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, können Sie 1-800-222-1222 anrufen, um die nächste Giftnotrufzentrale zu erreichen.
Spitze:
Achten Sie sofort nach Beginn der Einnahme eines neuen Medikaments auf Symptome oder erhöhen Sie die Dosierung eines Medikaments, das Sie eingenommen haben.
Schritt 2. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen
Wenn Sie Symptome von überschüssigem Serotonin haben, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie eingenommen haben, ehrlich sind, auch wenn Sie nicht glauben, dass diese Ihren Serotoninspiegel beeinflussen würden. Erhöhte Serotoninspiegel treten am häufigsten auf, wenn Sie zu viel von einem Serotonin-bezogenen Medikament einnehmen oder mehr als ein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das Serotonin beeinflusst.
- Neben Antidepressiva können auch Medikamente zur Behandlung von starken Schmerzen, HIV/AIDS, Migräne und Übelkeit den Serotoninverbrauch Ihres Körpers beeinträchtigen. Auch rezeptfreie Hustenmittel, die Dextromethorphan enthalten (in Marken wie Delsym, Robitussin, Mucinex und DayQuil enthalten), können zu einem Serotoninüberschuss führen.
- Schmerzmittel mit Tramadol können auch negativ mit Serotonin-Medikamenten interagieren und Sie einem Serotonin-Syndrom aussetzen.
- Auch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Ginseng und Johanniskraut können einen Serotoninüberschuss verursachen, insbesondere wenn sie in Verbindung mit einem verschreibungspflichtigen Antidepressivum eingenommen werden.
- Illegale Substanzen wie Ecstasy, LSD und Kokain können ebenfalls einen Serotoninüberschuss verursachen. Wenn Sie eine dieser Substanzen eingenommen haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt ehrlich zu sein.
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome
Es gibt keinen spezifischen Test, um überschüssiges Serotonin zu diagnostizieren, daher diagnostizieren Ärzte das Syndrom normalerweise durch die Beseitigung anderer Ursachen für Ihre Symptome. Sie werden wahrscheinlich Fragen stellen, um zu versuchen, andere potenzielle Auslöser zu identifizieren. Wenn Ihre Symptome kurz nach der Einnahme eines Serotonin-beeinflussenden Medikaments aufgetreten sind, kann dies ein gutes Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel Serotonin haben.
- Normalerweise behandeln Ärzte die Symptome und warten, bis sich Ihr Serotoninspiegel wieder ausgeglichen hat. Ihr Arzt kann Ihnen beispielsweise intravenöse Flüssigkeiten verabreichen oder Ihnen ein Benzodiazepin-Arzneimittel wie Diazepam (Valium) oder Lorazepam (Ativan) verabreichen, um die Unruhe zu verringern und die Muskelsteifheit zu lindern.
- Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, mindestens 24 Stunden unter genauer Beobachtung in einem Krankenhaus zu bleiben. Ein schweres Serotonin-Syndrom kann lebensbedrohlich sein, wenn es nicht sofort behandelt wird.
Schritt 4. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich der Medikamente
Wenn Sie aufgrund der Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, einen Serotoninüberschuss verspüren, wird Ihr Arzt wahrscheinlich die Dosierungen ändern, um zu verhindern, dass das Problem erneut auftritt. Wenn Ihre Symptome schwerwiegender waren, können sie Sie vollständig von dem Serotonin beeinflussenden Medikament entwöhnen.
Nachdem Sie die Symptome des Serotonin-Syndroms festgestellt haben, können Sie entscheiden, dass Sie keine Medikamente mehr einnehmen möchten, die das Serotonin beeinflussen. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt darüber. Hören Sie nicht einfach alleine auf, Medikamente einzunehmen. Einige dieser Medikamente können schädliche Nebenwirkungen haben, wenn Ihr Körper in den Entzug geht
Methode 2 von 2: Passen Sie Ihre Ernährung an
Schritt 1. Begrenzen Sie Lebensmittel mit Tryptophan
Tryptophan bewirkt, dass Ihr Körper Serotonin produziert. Wenn Sie regelmäßig ein Problem mit überschüssigem Serotonin haben, kann der Verzehr von weniger Lebensmitteln mit hohem Tryptophangehalt Ihnen möglicherweise helfen, Ihren Serotoninspiegel zu kontrollieren. Lebensmittel mit einem hohen Tryptophan-Gehalt sind:
- Samen und Nüsse wie Sesam, Sonnenblumenkerne, Cashewkerne und Mandeln
- Sojalebensmittel wie Tofu und Sojabohnen
- Käse wie Mozzarella, Parmesan, Romano, Schweizer und Gouda
- Fleisch und Geflügel wie Lamm, Rind, Schwein, Huhn und Pute
- Fisch und Schalentiere wie Thunfisch, Krabben, Heilbutt, Hummer, Lachs und Forelle
Warnung:
Wenn Sie Lebensmittel mit Tryptophan einschränken, überwachen Sie Ihren Gesundheitszustand auf Anzeichen dafür, dass Ihr Serotonin zu niedrig abfällt. Depression, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten sind einige häufige Symptome eines Serotoninmangels.
Schritt 2. Vermeiden Sie Zucker und raffinierte Stärke
Zucker und raffinierte Stärke, wie Weißbrot, weißer Reis und Nudeln, lösen eine schnelle Freisetzung von Insulin in Ihrem Körper aus. Das Insulin senkt die Spiegel aller Aminosäuren in Ihrem Blutkreislauf mit Ausnahme von Tryptophan. Dies kann zu einem Serotonin-Spitze führen.
Schokolade hat auch einen relativ hohen Tryptophangehalt, was es problematisch macht, wenn Sie Probleme mit überschüssigem Serotonin haben
Schritt 3. Fügen Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzu, die reich an Lysin sind
Lysin ist eine Aminosäure, die dazu beiträgt, die Produktion von Serotonin zu verringern, hauptsächlich im Darm, wo der größte Teil des körpereigenen Serotonins produziert wird. Lebensmittel, die reich an Lysin sind, sind:
- Fleisch und Geflügel
- Käse, insbesondere Parmesan
- Fisch wie Kabeljau und Sardinen
- Sojabohnen und Tofu
- Eier
- Bohnen und andere Hülsenfrüchte
Spitze:
Viele Lebensmittel, die viel Lysin enthalten, sind auch reich an Tryptophan. Das Lysin kann jedoch dem Tryptophan entgegenwirken, indem es die Serotoninproduktion verlangsamt.
Schritt 4. Essen Sie mehr Vollkornprodukte
Vollkornbrot, insbesondere Roggenbrot, kann die Serotoninproduktion Ihres Körpers verringern. Vollkorngetreide verändert auch die Produktion von Serotonin in Ihrem Darm, wo der Großteil des Serotonins Ihres Körpers produziert wird.
