Für viele Menschen ist der Arztbesuch eine stressige Erfahrung. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen oder befürchten, dass Sie schlechte Nachrichten erhalten könnten, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich zu konzentrieren. All dieser Stress, gepaart mit komplizierten medizinischen Begriffen und Informationen, kann es schwierig machen, sich daran zu erinnern, was Ihr Arzt Ihnen nach dem Termin gesagt hat. Ihr Arzt hat Ihnen wahrscheinlich wichtige Informationen und Anweisungen zu Ihrer Gesundheit gegeben; Es ist jedoch sehr wichtig, Schritte zu unternehmen, um sich an die Dinge zu erinnern, die Ihnen der Arzt gesagt hat. Glücklicherweise, wenn Sie sich gut auf Ihren Besuch vorbereiten, während Ihres Termins Notizen machen und Fragen stellen und die Informationen nach dem Termin überprüfen und recherchieren, haben Sie kein Problem damit, diese Informationen gerade zu halten.
Schritte
Teil 1 von 3: Bereiten Sie sich auf Ihren Besuch vor
Schritt 1. Bringen Sie einen vertrauenswürdigen Freund mit
Es kann hilfreich und beruhigend sein, einen vertrauten Freund oder Verwandten zu Ihrem Arzttermin mitzubringen, insbesondere wenn Sie sehr krank sind oder befürchten, schlechte Nachrichten zu bekommen.
Darüber hinaus kann dieser Freund während Ihres Termins zuhören und/oder Notizen machen. Ein Freund fungiert als zweites Paar Augen und Ohren. Dies reduziert die Fehlkommunikation zwischen Patient und Anbieter
Schritt 2. Verbringe etwas Zeit damit, dich weiterzubilden
Wenn bei Ihnen neu eine Krankheit, Störung oder ein anderer Gesundheitszustand diagnostiziert wurde, kann es hilfreich sein, sich selbst über die Diagnose zu informieren. Auch wenn Sie nicht alles glauben sollten, was Sie im Internet lesen, kann es mit ein wenig Hintergrundwissen einfacher sein, alles zu verstehen, was Ihr Arzt Ihnen sagt. Sie können auch in eine örtliche Bibliothek gehen, um zu sehen, ob es Bücher zu diesem Thema gibt, oder im Internet nach lokalen Selbsthilfegruppen suchen, die möglicherweise Informationen bereitstellen können.
- Wenn Sie nach einer lokalen Selbsthilfegruppe (oder sogar einer Online-Selbsthilfegruppe, die auch nützlich sein kann) suchen, suchen Sie nach „Online-Selbsthilfegruppen“und dem Namen Ihres Gesundheitszustands oder „Selbsthilfegruppe“sowie dem Namen Ihrer Stadt und den Namen Ihres Zustands.
- Wenn Sie im Internet nach Ihren Informationen suchen, versuchen Sie, Websites zu verwenden, die mit einem bekannten Krankenhaus verbunden sind. Zum Beispiel bietet die MayoClinic-Website viele nützliche (und glaubwürdige) Informationen zu verschiedenen Gesundheitszuständen. Darüber hinaus können Sie auch nach Websites suchen, die von unterstützenden Organisationen erstellt wurden. Wenn bei Ihnen beispielsweise eine Krankheit wie Krebs diagnostiziert wurde, können Sie auf der Website der American Cancer Society (www.cancer.org) nach glaubwürdigen Informationen suchen.
Schritt 3. Packen Sie Materialien ein, um Notizen zu machen
Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Arzt einen Ersatzstift und ein Blatt Papier hat, um sich Notizen zu machen. Bringen Sie einen Kugelschreiber oder Bleistift und einen Notizblock mit, um aufzuschreiben, was Ihr Arzt Ihnen sagt. Sie könnten auch überlegen, sich auf Ihrem Smartphone Notizen zu machen, aber für die meisten Menschen ist es schneller und einfacher, die wichtigsten Punkte einfach auf Papier zu notieren.
Es ist nicht notwendig, aber aus Höflichkeit können Sie Ihren Termin damit beginnen, dass Sie Ihren Arzt fragen, ob es in Ordnung ist, sich Notizen zu machen, damit Sie sich später an alles erinnern können. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass ein seriöser Arzt damit ein Problem hat, aber es ist höflich zu bestätigen, dass es für ihn in Ordnung ist
Schritt 4. Bereiten Sie sich mit einer Liste von Fragen und Medikamenten vor
Es ist eine gute Idee, eine Liste aller Medikamente, pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine mitzubringen, die Sie einnehmen. Es ist sehr wichtig, dass Ihr Arzt über alles Bescheid weiß, was Sie einnehmen, und es kann leicht sein, dass ein oder zwei Medikamente vergessen werden, wenn Sie aufgefordert werden, sie aus dem Gedächtnis aufzulisten. Schreiben Sie auf, wie oft Sie das Medikament einnehmen, die Dosierung und wie lange Sie das Medikament einnehmen.
- Es ist wichtig zu wissen, warum Ihnen das Medikament verschrieben wurde. Verschreibungspflichtige Medikamente werden oft für mehr verschrieben, als die Food and Drug Administration genehmigt hat.
- Alternativ empfehlen viele Ärzte, alle Ihre Medikamente einfach in einer Tasche mitzunehmen. Die Etiketten auf Medikamenten enthalten oft wichtige Informationen, die Sie vielleicht nicht aufschreiben möchten.
- Sie sollten auch alle Allergien, die Sie haben, oder alle Reaktionen, die Sie in der Vergangenheit auf Medikamente hatten, aufschreiben.
- Bringen Sie für sich selbst eine separate Liste mit, die alle Fragen oder Bedenken enthält, die Sie mit dem Arzt besprechen möchten. Sie denken vielleicht, dass Sie sich an alle Ihre Fragen erinnern werden, aber die Chancen stehen gut, dass Sie ein oder zwei davon vergessen, besonders wenn Sie sich auch an alles erinnern, was der Arzt Ihnen sagt.
- Die heutige Managed-Care-Umgebung begrenzt die Zeit, die Sie für persönliche Gespräche mit Ihrem Arzt benötigen. Eine gute Organisation und Vorbereitung kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Zeit optimal zu nutzen.
Schritt 5. Kennen Sie Ihre Krankengeschichte
Wenn Sie Kopien von Krankenakten von externen Einrichtungen haben, bringen Sie diese zu Ihrem Termin mit. Es ist auch wichtig, über ernsthafte gesundheitliche Probleme in Ihrer Familie Bescheid zu wissen. Eine Vorgeschichte von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. kann hilfreich sein, damit Ihr Arzt weiß, worauf Sie achten müssen und ob Sie ein erhöhtes Risiko haben.
Teil 2 von 3: Während des Termins
Schritt 1. Machen Sie sich Notizen
Sie müssen nicht wortwörtlich aufschreiben, was Ihr Arzt sagt. Notieren Sie stattdessen einfach die Dinge, die Ihnen wichtig klingen. Schreiben Sie zum Beispiel die Namen aller Gesundheitszustände auf, die Ihr Arzt erwähnt. Schreiben Sie auf, welche Medikamente Sie einnehmen müssen und wie lange Sie sie einnehmen sollten. Schreiben Sie Fragen auf, die Ihnen in den Sinn kommen.
- Bitten Sie Ihren Arzt, alle Wörter zu buchstabieren oder aufzuschreiben, die wichtig sind, aber mit denen Sie nicht vertraut sind.
- Sie können sich auf Ihrer vorgefertigten Liste mit Fragen und Bedenken, die Sie eingebracht haben, Notizen machen. Wenn Ihr Arzt eine Frage beantwortet, die Sie auf Ihrer Liste hatten (ob Sie sie noch nicht gestellt haben), schreiben Sie die relevanten Informationen auf unter der Frage.
Schritt 2. Bitten Sie Ihren Arzt, zu bestätigen, was Ihnen gesagt wurde
Wenn Ihr Arzt Ihnen etwas erklärt hat, versuchen Sie, das Gesagte zusammenzufassen und wiederholen Sie es. In einigen Fällen denken Sie vielleicht, dass Sie genau verstehen, was Ihr Arzt Ihnen sagt, aber nachdem Sie es ihm wiederholt haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie eine wichtige Information übersehen haben. Selbst ein kleines Missverständnis kann möglicherweise einen großen Unterschied machen.
Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Arzt hat Ihnen Anweisungen gegeben, wie Sie ein neues Medikament einnehmen sollen, das Ihnen verschrieben wird. Aus den Mitteilungen des Arztes geht hervor, dass Sie Ihr Arzneimittel drei Wochen lang zweimal täglich einnehmen sollen; Wenn Sie jedoch Ihrem Arzt wiederholen, was Sie Ihrer Meinung nach gehört haben, stellt sich heraus, dass Sie das Medikament zwei Wochen lang dreimal täglich einnehmen sollen
Schritt 3. Stellen Sie Fragen
Bei Ihrem Termin wird Ihr Arzt wahrscheinlich alles, was vor sich geht, so klar wie möglich erklären. Das ist zwar gut, kann es aber schwierig machen, sich an alles zu erinnern, besonders wenn Sie auf Dinge stoßen, die Sie nicht verstehen. Deshalb ist es wichtig, während des Termins Fragen zu stellen und neue Informationen zu klären, anstatt sich daran zu erinnern, später nachzuschlagen.
- Wenn Ihr Arzt Ihnen zum Beispiel erklärt, dass Sie eine Hyperthyreose haben, Sie aber keine Ahnung haben, was das bedeutet, dann sagen Sie das einfach. Zum Beispiel: „Herr Doktor, ich habe noch nie von Hyperthyreose gehört. Könnten Sie erklären, was das bedeutet?“Sie sollten sie auch bitten, es für Sie zu buchstabieren, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie man es buchstabiert. Auf diese Weise können Sie das Wort auch später selbst nachschlagen, wenn Sie möchten.
- Fordern Sie immer Kopien von Diagnoseprotokollen wie Laborarbeiten oder Röntgenergebnissen an. Viele Arztpraxen bieten Labordiagnostik online über eine sichere Website an. Fragen Sie, ob diese Option verfügbar ist.
Schritt 4. Bitten Sie den Arzt, die wichtigsten Informationen aufzuschreiben
Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht in der Lage sind, sich selbst Notizen zu machen und Sie keinen Freund oder ein Familienmitglied Ihres Vertrauens mitbringen konnten, fragen Sie höflich Ihren Arzt, ob er eine Liste der wichtigsten Punkte erstellen kann. Wenn nicht offensichtlich ist, warum Sie dies nicht selbst tun können, erklären Sie es höflich.
Wenn Sie zum Beispiel wegen schwerer Arthritis nicht schreiben können, könnten Sie sagen: „Es tut mir leid, Doktor, aber es ist sehr schmerzhaft für mich, wegen meiner Arthritis zu schreiben. Würde es Ihnen etwas ausmachen, eine einfache Liste mit wichtigen Punkten zu erstellen, die ich nach dem Termin alleine durchgehen kann?“Wenn der Arzt zustimmt, stellen Sie sicher, dass Sie ihm dafür danken, dass er sich alle Mühe gegeben hat. Alternativ kann der Arzt Ihnen möglicherweise seine eigenen Notizen von dem Termin zusenden, um Ihnen zu helfen
Teil 3 von 3: Überprüfen, was Ihr Arzt nach der Ernennung gesagt hat
Schritt 1. Schreiben Sie auf, was Ihr Arzt Ihnen gesagt hat
Wenn Sie während des Termins keine Notizen machen konnten, versuchen Sie, so schnell wie möglich zu notieren, woran Sie sich erinnern. Es muss für den Anfang nicht perfekt geschrieben sein. Die Idee ist einfach, die Informationen aus dem Kopf zu bekommen und auf ein Blatt Papier zu bringen. Sie können dann das Geschriebene noch einmal durchgehen, um herauszufinden, was wichtig ist, und die Informationen möglicherweise neu ordnen, damit sie klarer sind.
Dies kann auch hilfreich sein, wenn Sie sehr besorgt oder besorgt über die Dinge sind, die Ihr Arzt gesagt hat. Diese Praxis des Aufschreibens, was Ihr Arzt gesagt hat, dient nicht nur dazu, sich daran zu erinnern, was der Arzt Ihnen gesagt hat, sondern kann auch dazu dienen, Ihre Gedanken zu ordnen. Daher sollten Sie sich nicht scheuen, auch Emotionen oder Gedanken aufzuschreiben, die Sie gerade erleben
Schritt 2. Überprüfen Sie die Notizen, die Sie gemacht haben
Wenn Sie sich Notizen gemacht haben, ein Freund sich Notizen gemacht hat oder der Arzt alles für Sie aufgeschrieben hat, gehen Sie diese Notizen unbedingt durch, sobald Sie nach Hause kommen. Auf diese Weise können Sie sehen, ob etwas nicht sinnvoll ist. Wenn die Notizen von jemand anderem gemacht wurden, versuchen Sie, die Notizen dort mit ihnen durchzugehen. Schreiben Sie die Notizen ggf. in eigenen Worten um, damit sie später leichter verständlich sind.
- Es kann auch eine gute Idee sein, eine To-Do-Liste mit Dingen zu erstellen, um die Sie sich kümmern müssen. Wenn Ihr Arzt beispielsweise bei Ihnen eine Krankheit diagnostiziert hat, möchten Sie vielleicht selbst im Internet recherchieren, um Ihre Diagnose besser zu verstehen. Auf Ihre To-Do-Liste könnten Sie schreiben: „Erfahren Sie mehr über meine Diagnose“. Wenn Ihr Arzt Ihnen viele Medikamente verschrieben hat, könnten Sie etwas schreiben wie „Medikamente in eine Pillendose sortieren“.
- Wenn Ihr Termin zu stressigen oder schockierenden Informationen geführt hat, können Sie Ihre Notizen durchgehen und Dinge aufschreiben, die Sie tun müssen.
Schritt 3. Rufen Sie Ihre Arztpraxis zur Klärung an
Wenn Sie nach dem Durcharbeiten des Gesagten feststellen, dass Sie etwas vergessen haben oder nicht vollständig verstehen, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zur Klärung anzurufen.
Es ist besser, auf der sicheren Seite zu sein, wenn es um medizinische Beratung geht. Fühlen Sie sich nicht als lästig, wenn Sie anrufen. Erklären Sie einfach, dass Sie das, was Sie aufgeschrieben haben, noch einmal überprüfen möchten, um sicherzustellen, dass Sie es richtig verstanden haben. Seien Sie höflich mit der Person, mit der Sie sprechen, und sie wird Ihnen wahrscheinlich gerne helfen
Tipps
- Es ist nicht peinlich, Fragen zu stellen, um Klärung zu bitten oder nicht zu wissen, was etwas ist. Ihr Arzt ist da, um Sie zu unterstützen, nicht um Ihr Wissen zu einem Thema zu beurteilen. Wenn Ihr Arzt einen Begriff verwendet, den Sie nicht verstehen, bitten Sie ihn zu klären, was das bedeutet.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Broschüren oder Broschüren hat, die er Ihnen geben kann, die für das, was er Ihnen gesagt hat, relevant sind.
