Nach einem traumatischen Erlebnis bemerken Sie möglicherweise eine drastische Veränderung in der Art und Weise, wie Sie mit anderen Menschen und Ihrer Umgebung umgehen, und dies kann sich auf Ihre Gesundheitserfahrungen erstrecken. In letzter Zeit sind sich Gesundheitsdienstleister der Notwendigkeit einer traumainformierten Gesundheitsversorgung bewusst geworden, die eine Art der Versorgung von Personen ist, die ein Trauma erlebt haben. Wenn Sie ein traumatisches Erlebnis hatten und einen Gesundheitsdienstleister suchen, der eine Trauma-informierte Versorgung anbieten kann, gibt es mehrere Möglichkeiten, um die Pflege zu erhalten, die Sie benötigen. Finden Sie einen Gesundheitsdienstleister, bei dem Sie sich wohl fühlen, und geben Sie Ihre speziellen Bedürfnisse an. Kommunizieren Sie dann mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse bei allen Routineuntersuchungen, Tests und Verfahren erfüllt werden.
Schritte
Methode 1 von 2: Auswahl eines Gesundheitsdienstleisters
Schritt 1. Finden Sie einen Gesundheitsdienstleister, bei dem Sie sich wohl fühlen
Sie müssen keinen Arzt aufsuchen, bei dem Sie sich nicht wohl fühlen. Wenn Ihr derzeitiger Gesundheitsdienstleister nicht auf Ihre Bedürfnisse eingeht, suchen Sie nach einem anderen Anbieter. Überprüfen Sie bei der Suche nach Anbietern, ob die Person Erfahrung mit der Versorgung von Patienten mit Trauma-informierter Gesundheitsversorgung hat. Sie können dies möglicherweise anhand eines Online-Profils feststellen oder ihr Büro anrufen und telefonisch nachfragen. Andere Kriterien, die Sie bei der Auswahl eines Gesundheitsdienstleisters berücksichtigen können, sind:
- Ihr Geschlecht. Wenn Sie eine Ärztin oder einen Arzt bevorzugen, kann dies Ihnen helfen, Ihre Suche einzugrenzen.
- Sprachen gesprochen. Wenn Sie lieber einen Arzt aufsuchen möchten, der mit Ihnen in Ihrer Muttersprache sprechen kann, dann suchen Sie nach Ärzten, die diese Sprache fließend sprechen.
- Kultureller Hintergrund. Wenn Sie sich wohler fühlen, wenn Sie einen Arzt aufsuchen, der für Ihren kulturellen Hintergrund sensibel ist, suchen Sie möglicherweise nach einem Arzt mit derselben Nationalität wie Sie.
Schritt 2. Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Erfahrungen mit Traumata
Wenn Sie sich zum ersten Mal mit einem neuen Gesundheitsdienstleister treffen, sagen Sie ihm, dass Sie eine Trauma-informierte Gesundheitsversorgung benötigen. Sie müssen nicht im Detail darauf eingehen, warum. Sie können ihnen einfach mitteilen, dass Sie in allen Untersuchungen, Tests oder Behandlungen, die Sie erhalten, über Traumata informierte Pflegeüberlegungen benötigen.
Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Ich habe eine Vorgeschichte von Traumata, daher sind bestimmte Arten von Tests und Prüfungen für mich beängstigend. Können Sie dies bei jeder routinemäßigen Pflege, die Sie anbieten, berücksichtigen?“
Schritt 3. Fordern Sie eine gute Kommunikation während der Untersuchungen an
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie medizinisches Fachpersonal eine Trauma-informierte Versorgung bietet, besteht darin, mit ihren Patienten während der Tests und Behandlungen zu kommunizieren. Ein Gesundheitsdienstleister, der in Trauma-informierten Gesundheitspraktiken geschult ist, wird Sie wissen lassen, was er tun wird, bevor er es tut. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, ob dies für Sie hilfreich wäre.
Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Es regt mich auf, wenn ich nicht weiß, was passiert. Können Sie mir bitte mitteilen, was Sie tun müssen, bevor Sie es tun, wenn ich eine Untersuchung oder eine andere Art von Behandlung benötige?“
Schritt 4. Bitten Sie darum, über Ihre Möglichkeiten informiert zu werden, wenn Sie mit Gesundheitsproblemen konfrontiert sind
Patientenvertretung ist ein wichtiger Teil der traumainformierten Gesundheitsversorgung, aber einige Gesundheitsdienstleister neigen dazu, Patienten zu sagen, was sie tun sollen, anstatt ihnen Optionen aufzuzeigen. Teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Sie lieber Optionen erhalten möchten, als dass Ihnen gesagt wird, was zu tun ist.
Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Es ist wichtig für mich, die Kontrolle über meinen Körper zu behalten, daher würde ich es vorziehen, mehrere Optionen zu haben, wenn ich vor einer medizinischen Entscheidung stehe.“
Spitze: Denken Sie daran, dass Ihr Arzt Sie nicht zu irgendetwas zwingen kann. Wenn Sie jemals die Ihnen angebotenen Optionen in Frage stellen, können Sie jederzeit eine zweite Meinung einholen.
Methode 2 von 2: Verbessern Sie Ihre Erfahrungen im Gesundheitswesen
Schritt 1. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied Ihres Vertrauens mitzubringen
Wenn Sie bei Terminen eine Vertrauensperson haben, können Sie sich wohler fühlen. Wenn Sie der Meinung sind, dass es einfacher sein könnte, eine Routineversorgung mit einer vertrauenswürdigen Person zu erhalten, die Sie vor Ort unterstützt, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit. Lassen Sie sie wissen, wenn es bestimmte Tests gibt, die für Sie schwierig sein könnten und dass Sie dafür lieber einen engen Freund oder ein Familienmitglied bei sich haben möchten.
- Wenn Sie sich beispielsweise Sorgen über eine bevorstehende gynäkologische Untersuchung im Rahmen Ihrer jährlichen gynäkologischen Untersuchung machen, können Sie verlangen, dass Ihr Lebensgefährte für diesen Teil der Untersuchung das Zimmer betritt.
- Oder, wenn Sie ein Problem mit Nadeln haben, können Sie fragen, ob Sie einen Freund zur Unterstützung mitbringen können, wenn Sie Ihre Impfstoffe aktualisieren müssen.
Schritt 2. Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre besonderen Bedürfnisse
Wenn Sie wissen, was Ihr Trauma auslöst, teilen Sie diese Informationen Ihrem Arzt mit. Dies kann ihnen helfen zu wissen, wann sie besonders vorsichtig und sensibel auf Ihre Bedürfnisse sein müssen, um Sie nicht zu belasten.
Wenn Sie beispielsweise aufgrund eines traumatischen Ereignisses in der Vergangenheit ein Problem mit Personen haben, die Ihren Hals berühren, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit. Sie müssen möglicherweise immer noch Ihren Nacken berühren, z. B. während einer Routineuntersuchung, aber sie können Sie wissen lassen, was sie tun, und aufhören, wenn Sie sich zu unwohl fühlen
Schritt 3. Wechseln Sie jederzeit den Gesundheitsdienstleister, wenn Sie sich nicht wohl fühlen
Sie müssen nicht bei demselben Gesundheitsdienstleister bleiben, wenn Sie sich mit ihnen nicht wohl fühlen. Sie können den Anbieter jederzeit wechseln und müssen nicht erklären, warum. Wenn Sie sich bei Ihrem derzeitigen Gesundheitsdienstleister nicht wohl fühlen, rufen Sie Ihre Arztpraxis an und vereinbaren Sie einen neuen Termin mit einer anderen Person in der Praxis oder kündigen Sie und gehen Sie woanders hin, um eine medizinische Versorgung zu erhalten.
- Sie können zum Beispiel einfach sagen: „Ich möchte meinen Termin ändern und stattdessen Dr. Gonzales aufsuchen.“
- Oder: „Ich muss meinen Termin absagen. Ich wechsle den Gesundheitsdienstleister.“
Schritt 4. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie mit den Nachwirkungen eines Traumas zu kämpfen haben
Die Heilung von Traumata braucht Zeit und jeder heilt in seinem eigenen Tempo, aber wenn Sie nicht glauben, dass sich die Dinge für Sie bessern, möchten Sie vielleicht Ihren Arzt um Hilfe bitten. Sie können Sie an einen Therapeuten und andere Ressourcen verweisen, die Ihnen helfen können, z. B. eine Selbsthilfegruppe für Menschen, die ein Trauma erlebt haben. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome eines Traumas haben, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, wie zum Beispiel:
- Schwierigkeiten, am Arbeitsplatz, in der Schule oder zu Hause zu funktionieren
- Schwere Angst, Angst oder Depression
- Unfähigkeit, enge Beziehungen aufzubauen
- Sich emotional taub oder getrennt fühlen
- Verwenden Sie Alkohol oder Drogen, um mit Ihren Emotionen umzugehen
- Dinge vermeiden, die dich an das Trauma erinnern
- Albträume, Rückblenden oder beunruhigende Erinnerungen an das traumatische Ereignis haben
Spitze: Neben der Suche nach professioneller Hilfe bei Traumata kann auch eine gute Pflege für sich selbst helfen, Ihre Symptome zu lindern. Essen Sie gesunde Lebensmittel, schlafen Sie jede Nacht 8 Stunden lang, managen Sie Ihren Stress und trainieren Sie! Jeden Tag 30 Minuten Sport zu treiben, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um sich von einem Trauma zu heilen, da es Adrenalin verbrennt, Endorphine erhöht und Ihr Nervensystem neu verdrahtet.
