Die Leber führt viele Funktionen aus, die Ihnen helfen, einen gesunden Körper zu erhalten. Die Leber verarbeitet alles, was Sie essen, trinken und über die Haut aufnehmen und ist daher häufig vielen Schadstoffen ausgesetzt. Einige Anzeichen, die auf eine geschädigte Leber hinweisen, sind Allergien, Unterernährung, hohe Cholesterin- und Triglyceride und sogar Gallensteine. Eine Leberreinigung kann helfen, viele dieser Probleme zu lindern. Entgiftende Produkte für die Leber gibt es in Reformhäusern und Drogerien, aber Sie können mit wenigen Zutaten auch Ihre eigenen zu Hause herstellen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, eine Leberreinigung durchzuführen.
Schritte
Methode 1 von 4: Grapefruit und Bittersalz
Schritt 1. Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung
Diese 24-Stunden-Entgiftung wurde entwickelt, um Giftstoffe aus der Leber zu entfernen und Gallensteine aus der Gallenblase zu spülen.
- Es hat Menschen geholfen, Probleme wie chronische Akne, Hefepilzinfektionen und Symptome im Zusammenhang mit einem undichten Darm zu lindern und zu heilen.
- Um diese Reinigung durchzuführen, benötigen Sie nur Bittersalz, natives Olivenöl extra und eine große Grapefruit.
Schritt 2. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Reinigung vor
In den Tagen vor der Entgiftung solltest du viel Äpfel essen und möglichst viel Apfelsaft trinken – das bereitet die Leber auf die Entgiftung vor.
- Versuchen Sie am letzten Tag, bevor Sie mit der Entgiftung beginnen, alle 2 - 3 Stunden 8 Unzen Apfelsaft zu trinken.
- Essen Sie am Morgen der Entgiftung ein leichtes Frühstück, das kein Fett enthält. Ein gesunder Smoothie oder ein Vollkorn-Müsli mit Früchten sind zwei gute Möglichkeiten.
Schritt 3. Bereiten Sie die Salzmischung vor und trinken Sie sie
Am Tag der Entgiftung um 14:00 Uhr 4 Esslöffel Bittersalz in 3 Tassen Wasser mischen.
- Gießen Sie die Salzmischung in ein großes Glas oder einen Krug und lassen Sie die Mischung im Kühlschrank kalt. Essen Sie nach 14 Uhr nichts mehr.
- Um 18 Uhr trinken Sie 3/4 Tasse der Salzmischung. Wenn Sie den Geschmack schwer verdaulich finden, können Sie etwas Vitamin C in Pulverform untermischen. Trinken Sie um 20 Uhr eine weitere 3/4 Tasse der Salzmischung.
Schritt 4. Bereiten Sie die Grapefruitmischung vor und trinken Sie sie
Entsaften Sie um 21.45 Uhr eine große Grapefruit (am Ende sollten Sie 1/2 bis 3/4 Tasse Saft haben) und gießen Sie sie in ein Glas.
- Fügen Sie 1/2 Tasse natives Olivenöl hinzu, setzen Sie den Deckel wieder auf und schütteln Sie das Glas kräftig, um es zu kombinieren.
- Trinken Sie diese Grapefruit-Öl-Mischung (ggf. durch einen Strohhalm) und gehen Sie dann sofort ins Bett und legen Sie sich sofort hin - dies ist wichtig für die reinigende Wirkung.
- Legen Sie sich auf die rechte Seite mit dem rechten Knie zur Brust hochgezogen. Versuch zu schlafen.
Schritt 5. Beenden Sie die Reinigung
Trinken Sie am nächsten Morgen eine weitere 3/4 Tasse Bittersalz sofort nach dem Aufwachen und trinken Sie dann die letzte Portion 2 Stunden später.
- Nach weiteren 2 Stunden können Sie wieder auf das Trinken von Fruchtsaft und zwei Stunden später auf feste Nahrung umstellen - achten Sie nur darauf, dass alles, was Sie essen, leicht und gesund ist.
- Sie können am Morgen der Leberreinigung mit einem oder mehreren Stuhlgängen rechnen. Vielleicht sehen Sie in Ihrem Abfall runde, grüne Steine - das sind Gallensteine. Gallensteine im Abfall zu haben ist völlig normal und bedeutet, dass die Reinigung gut funktioniert hat.
Methode 2 von 4: Cranberry-Saft
Schritt 1. Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung
Diese Entgiftung wird verwendet, um die Leber und den Dickdarm zu reinigen, giftige Abfälle zu beseitigen, um Blähungen zu beseitigen, das Energieniveau zu erhöhen und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Um diese Reinigung durchzuführen, benötigen Sie ungesüßten Cranberrysaft, Zimt, gemahlenen Ingwer, Muskatnuss, 2-3 Orangen, 2-3 Zitronen und mehrere Päckchen Stevia (ein natürliches Süßungsmittel)
Schritt 2. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Reinigung vor
Bevor Sie diese Reinigung durchführen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Leber in den 7 Tagen vor der Reinigung durch eine gesunde Ernährung vorbereiten. Dies hilft Ihnen, sich am Tag der Reinigung nicht müde und träge zu fühlen.
- Essen Sie viel grünes Blattgemüse (Salat, Kohl, Grünkohl), Kreuzblütler (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl), Zitrusfrüchte, schwefelreiche Lebensmittel (Eier, Knoblauch und Zwiebeln) und leberheilende Lebensmittel (Spargel, Rüben, Sellerie.)).
- Achten Sie auch darauf, viel Wasser zu trinken (72 oz pro Tag) und vermeiden Sie fettreiche oder verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate oder Glutenprodukte. Sie sollten auch auf Alkohol, koffeinhaltige Getränke und alle nicht notwendigen Medikamente verzichten.
Schritt 3. Bereiten Sie das reinigende Cranberry-Getränk vor
Bereiten Sie am Morgen der Reinigung das Cranberry-Drink zu. Verdünnen Sie zuerst den ungesüßten Cranberry-Saft mit gefiltertem Wasser auf ein Viertel seiner ursprünglichen Stärke, um 72 flüssige Unzen Flüssigkeit herzustellen. Dieses Preiselbeerwasser in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen.
- Je einen Teelöffel gemahlenen Zimt, Ingwer und Muskat in eine Teekugel geben und in das kochende Preiselbeerwasser geben. Für einen stärkeren Aufguss die Gewürze direkt in die Flüssigkeit geben. Das Preiselbeerwasser 15 bis 20 Minuten köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- Nach dem Abkühlen die Orangen und Zitronen auspressen und den Saft in das Preiselbeerwasser geben. Probieren Sie die Flüssigkeit und fügen Sie nach Wunsch ein paar Päckchen Stevia für die Süße hinzu.
Schritt 4. Trinken Sie die Cranberry-Mischung über den Tag verteilt
Trinken Sie am Tag Ihrer Reinigung das Cranberry-Wasser ein 8-Unzen-Glas nach dem anderen.
- Wechseln Sie zwischen dem Trinken des Cranberry-Wassers und dem Trinken von normalem, gefiltertem Wasser während des Tages ab, bis Sie mindestens 72 Unzen Flüssigkeit von jedem konsumiert haben. Seien Sie gewarnt - Sie müssen viel pinkeln!
- Sie sollten auch zweimal über den Tag verteilt ein kolon-pflegendes Nahrungsergänzungsmittel (wie 2 Teelöffel pulverisierte Flohsamenschalen oder 2 Esslöffel gemahlene Leinsamen) einnehmen - einmal morgens und einmal abends.
Schritt 5. Erlauben Sie Ihrem Körper, sich von der Reinigung zu erholen
Für die drei Tage nach der Reinigung sollten Sie die gleichen Ernährungsrichtlinien wie in der Woche vor der Reinigung befolgen, sonst werden die Ergebnisse nicht so gut.
Sie sollten auch versuchen, einige gesunde Bakterien in Ihre Ernährung aufzunehmen, aus biologischem, rohem Sauerkraut oder Naturjoghurt mit lebenden, aktiven Kulturen
Methode 3 von 4: Apfelessig
Schritt 1. Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung
Apfelessig wird seit langem als Hausmittel zur Leberreinigung und Blutreinigung verwendet.
- Es hat jedoch auch eine Reihe anderer Vorteile, wie z. B. die Unterstützung der Verdauung, die Förderung des Gewichtsverlusts und die Beseitigung von Akne.
- Denken Sie daran, dass Apfelessig nur in Kombination mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung als Leberentgifter wirkt.
Schritt 2. Kaufen Sie ungefilterten Bio-Apfelessig
Achten Sie darauf, ungefilterten Bio-Apfelessig zu kaufen, da dieser einen höheren Nährstoffgehalt enthält.
Schütteln Sie die Flasche vor dem Einschenken, um die dickere, trüber aussehende Schicht am Boden zu verteilen - diese wird als "die Mutter" bezeichnet und ist der nahrhafteste Teil des Essigs
Schritt 3. Nehmen Sie den Apfelessig täglich ein
Apfelessig kann verwendet werden, um Ihre Leber kontinuierlich zu entgiften und erfordert kein Fasten.
- Alles, was Sie tun müssen, ist, 2 bis 3 Teelöffel des Essigs in ein 200 ml Glas Wasser zu geben und vor jeder Mahlzeit zu trinken.
- Alternativ können Sie 1 oder 2 Esslöffel Apfelessig in ein großes Glas Wasser geben und gleich morgens auf nüchternen Magen trinken.
Schritt 4. Verwenden Sie Apfelessig auf andere Weise
Alternative Möglichkeiten, Ihrer Ernährung mehr Apfelessig hinzuzufügen, sind:
- Bereiten Sie einen Tee zu, indem Sie einen Esslöffel Apfelessig in heißes Wasser geben und Honig zum Süßen hinzufügen.
- Bereiten Sie ein Salatdressing zu, indem Sie Apfelessig mit Leinöl und Honig mischen.
Methode 4 von 4: Leberreinigende Lebensmittel
Schritt 1. Essen Sie Knoblauch
Knoblauch ist eine großartige Ergänzung zu Ihrer Ernährung, wenn Sie versuchen, Ihre Leber zu reinigen, da er Enzyme in der Leber aktiviert, die helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Es enthält auch zwei natürliche Verbindungen namens Allicin und Selen, die eine gesunde Leberfunktion unterstützen.
Schritt 2. Essen Sie grünes Blattgemüse
Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Rucola, Löwenzahn und Chicorée bietet eine Vielzahl von leberreinigenden Vorteilen – sie beseitigen Schwermetalle, Pestizide und Herbizide (die verheerende Auswirkungen auf die Leber haben) und erhöhen die Produktion und den Fluss von gesundem Galle.
Schritt 3. Essen Sie Grapefruit
Grapefruit enthält ein spezielles Protein namens Glutathion, das sich an Giftstoffe bindet, bevor sie aus dem Körper ausgeschieden werden. Eine ganze Grapefruit zu genießen oder ein Glas frisch gepressten Grapefruitsaft zum Frühstück zu trinken, unterstützt den Leberreinigungsprozess und erhöht den Vitamin C-, Pektin- und Antioxidantiengehalt Ihres Körpers.
Schritt 4. Essen Sie Avocado
Avocados sind auch reich an Glutathion, einer Verbindung, die die Leber vor Toxinen schützt und eine gute Leberfunktion gewährleistet. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass der Verzehr von nur 1 bis 2 Avocados pro Woche für mindestens 30 Tage dazu beitragen könnte, Leberschäden umzukehren.
Schritt 5. Iss Walnüsse
Walnüsse enthalten Glutathion, eine Aminosäure namens L-Arginin und Omega-3-Fettsäuren, die alle dazu beitragen, die Leber zu entgiften und Ammoniak zu senken – ein hoher Gehalt davon ist für viele Krankheiten verantwortlich. Versuchen Sie, eine Handvoll Walnüsse als Snack zu kauen oder sie über einen Salat zu streuen.
Schritt 6. Essen Sie Kurkuma
Kurkuma ist so etwas wie ein leberreinigendes Superfood – es schützt die Leber vor Giftstoffen und hilft, geschädigte Leberzellen zu regenerieren. Es steigert auch die Gallenproduktion und unterstützt die gesunde Funktion der Gallenblase, einem weiteren reinigenden Organ. Versuchen Sie, Kurkuma zu Linsencurrys und gedünsteten Gemüsegerichten hinzuzufügen, um die entgiftende Wirkung zu nutzen.
Schritt 7. Wissen Sie, was Sie vermeiden sollten
Es gibt bestimmte Lebensmittel und Zutaten, die gegen die Leber wirken, sie mit Giftstoffen überladen und ihre ordnungsgemäße Funktion behindern. Zu diesen Lebensmitteln gehören verarbeitete, fetthaltige Lebensmittel wie Fleischkonserven (Wurst, Corned Beef), frittierte Lebensmittel, Margarine und gehärtete Öle sowie alle Lebensmittel, die künstliche Farb- und Aromastoffe enthalten.
Schritt 8. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein
Es gibt viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, die Leber zu entgiften und die Lebergesundheit zu fördern. Zu den beliebtesten gehören Apfelsäure, Burdoc, Löwenzahnwurzel und Mariendistel. Diese sind in der Apotheke oder im Reformhaus erhältlich und sollten gemäß den Anweisungen auf der Verpackung eingenommen werden.
Schritt 9. Trinken Sie entgiftende Tees
Von bestimmten Kräutertees wird angenommen, dass sie Giftstoffe und Fettablagerungen aus der Leber spülen und gleichzeitig den Flüssigkeitshaushalt erhöhen. Zu den besten Tees zur Leberreinigung gehören Zutaten wie Löwenzahnwurzel, Ingwer, Nelke, Klettenwurzel, Kamille, Zimt und Schachtelhalm. Versuchen Sie, täglich mindestens zwei Tassen Kräutertee zu trinken und bei Bedarf mit Honig zu süßen.
Tipps
- Kaltgepresstes Leinöl, Acidophilus, Ornithin-Kapseln und Mariendistel finden Sie in vielen Reformhäusern oder Ernährungszentren.
- Es wird empfohlen, vor einer Leberreinigung eine Darm- und Nierenreinigung durchzuführen. Diese Reinigung wird eine große Menge an Giftstoffen in Ihren Blutkreislauf freisetzen, daher sollten Ihre Nieren in bester Verfassung sein, um die Giftstoffe herauszufiltern und auszuscheiden. Ihr Dickdarm wird auch dazu dienen, diese Toxine zu entfernen.
- Vermeiden Sie immer fetthaltige Lebensmittel und Paracetamol.
- Mariendistel kann zu jedem dieser Leberreinigungsrezepte in Kapsel- oder flüssiger Form hinzugefügt werden. Sie können der Reinigung 2 Kapseln zu 120 mg oder 5 Tropfen Flüssigkeit hinzufügen. Mariendistel hilft bei der Reparatur von durch toxische Substanzen geschädigten Zellen.
