Ihre Schilddrüse ist eine Drüse in Ihrem Nacken, die Hormone produziert, um viele grundlegende Funktionen Ihres Körpers zu regulieren. Während es normalerweise gut funktioniert, kann die Schilddrüse manchmal über- oder unteraktiv sein, was zu vielen verschiedenen Symptomen wie unregelmäßigem Herzschlag, Angstzuständen, unerwarteter Gewichtszunahme oder -abnahme, Müdigkeit, Schwitzen und Schlafproblemen führt. Glücklicherweise können Ärzte Schilddrüsenprobleme mit einer Hormontherapie und einigen Medikamenten behandeln, um eine Fehlfunktion der Schilddrüse wie Betablocker zu korrigieren. In den meisten Fällen können Sie selbst nicht viel tun, um Ihre Schilddrüse zu behandeln. Gehen Sie also zu Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie ein Schilddrüsenproblem haben. Wenn Sie dies tun, befolgen Sie die Anweisungen des Arztes für die beste Behandlung. In der Zwischenzeit können Sie in Ihrem Alltag einige Schritte unternehmen, um Ihre Behandlung zu unterstützen und Ihre Gesundheit zu erhalten.
Schritte
Methode 1 von 4: Hypothyreose
Hypothyreose bedeutet, dass Ihre Schilddrüse unteraktiv ist und nicht genügend Hormone produziert, um Ihre Körperfunktionen zu regulieren. Die Hauptsymptome sind Müdigkeit, Gewichtszunahme, langsamer Herzschlag, Muskelschmerzen und Verstopfung. Einige Dinge können eine Schilddrüsenunterfunktion verursachen, und Sie müssen Ihren Arzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten. Sie können auch ein paar natürliche Schritte von zu Hause aus machen.
Schritt 1. Nehmen Sie synthetische Hormone ein, um Ihre Schilddrüsenaktivität zu steigern
Die häufigste konventionelle Behandlung von Hypothyreose ist ein synthetisches Hormon, Levothyroxin, das oral eingenommen wird. Dieses Hormon korrigiert die Auswirkungen einer Hypothyreose und sollte Ihre Schilddrüsenaktivität steigern. Bei richtiger Einnahme sollte dieses Medikament Ihre Erkrankung effektiv behandeln.
- Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, bis Ihr Arzt die richtige Levothyroxin-Dosis für Sie gefunden hat. Bereiten Sie sich alle paar Wochen auf einen Bluttest vor, um Ihre Werte zu überprüfen. Abhängig von den Ergebnissen kann Ihr Arzt Ihre Dosis nach oben oder unten anpassen.
- Die häufigsten Nebenwirkungen dieses Medikaments sind gesteigerter Appetit, Schlaflosigkeit, Herzklopfen und Zittern.
Schritt 2. Erhöhen Sie Ihre Jodzufuhr, wenn Sie einen Mangel haben
In einigen Fällen kann ein Jodmangel eine Hypothyreose oder eine Unterfunktion der Schilddrüse auslösen. Ihr Arzt kann mit einem Bluttest bestätigen, ob Sie genügend Jod erhalten. Versuchen Sie, 150 mcg pro Tag in Ihrer normalen Ernährung zu sich zu nehmen, um eine normale Schilddrüsenfunktion aufrechtzuerhalten.
- Die meisten Menschen bekommen das Jod, das sie brauchen, aus jodiertem Salz. Sie können es auch aus Meeresfrüchten, Algen und Seetang sowie Milchprodukten erhalten.
- Verwenden Sie keine Jodpräparate, es sei denn, Ihr Arzt sagt es Ihnen. Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie zu viel nehmen und andere Schilddrüsenprobleme auslösen.
- Jodmangel ist sehr selten. Es passiert normalerweise nur in Entwicklungsländern, die keinen Zugang zu jodhaltigen Lebensmitteln haben.
Schritt 3. Streichen Sie Soja aus Ihrer Ernährung, um Ihre Behandlung zu unterstützen
Ein hoher Sojagehalt kann Ihren Körper daran hindern, Ihre Hormonbehandlungen vollständig aufzunehmen, und sie werden weniger wirksam sein. Wenn Sie regelmäßig Sojaprodukte essen oder trinken, nehmen Sie diese aus Ihrem Speiseplan, damit Sie den vollen Nutzen aus Ihrer Behandlung ziehen können.
Wenn Sie Soja nur gelegentlich zu sich nehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob das in Ordnung ist. Es ist normalerweise nur in hohen Dosen ein Problem
Schritt 4. Vermeiden Sie den Verzehr von rohem Kohl, damit Sie so viel Jod wie möglich aufnehmen
Obwohl Kohl gut für Sie ist, kann er Ihren Körper daran hindern, Jod aufzunehmen. Dies ist ein Problem, wenn Sie einen Jodmangel haben, also vermeiden Sie Kohl und lassen Sie Ihren Körper Jod aufnehmen.
Andere Kreuzblütler wie Brokkoli, Grünkohl oder Blumenkohl könnten ebenfalls ein Problem darstellen, aber nehmen Sie keine großen Ernährungsumstellungen vor, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen. Andernfalls kann es zu Vitaminmangel kommen
Schritt 5. Probieren Sie Ashwaganda-Ergänzungen aus, um Ihre Schilddrüse zu regulieren
Eine kleine Studie ergab, dass Ashwaganda-Nahrungsergänzungsmittel die Schilddrüsenfunktion steigerten, sodass sie bei Hypothyreose helfen können. Versuchen Sie, 2 Monate lang 500 mg pro Tag einzunehmen, um zu sehen, ob dies Ihre Schilddrüsenfunktion verbessert.
- Einige Produkte haben möglicherweise eine andere empfohlene Dosierung, befolgen Sie daher immer die angegebenen Dosierungsanweisungen.
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen.
Schritt 6. Sehen Sie, ob Zinkpräparate Ihren Zustand verbessern
Zink kann auch die Schilddrüsenfunktion verbessern, wenn Sie an Hypothyreose leiden. Versuchen Sie, 12 Wochen lang 30 mg Zink pro Tag einzunehmen, um zu sehen, ob sich Ihr Zustand verbessert.
Eine Überdosierung von Zink kann zu Verstopfung und anderen Darmproblemen führen. Befolgen Sie daher die Dosierungsanweisungen und fragen Sie Ihren Arzt, ob die Einnahme von Zink für Sie sicher ist
Methode 2 von 4: Hyperthyreose
Hyperthyreose bedeutet, dass Ihre Schilddrüse überaktiv ist und zu viele Hormone produziert. Zu den Symptomen dieser Erkrankung gehören eine schnelle Herzfrequenz, unerwarteter Gewichtsverlust, Schwitzen, Angstzustände und Schlaflosigkeit. Wie bei einer Schilddrüsenunterfunktion benötigen Sie normalerweise Medikamente, um eine Schilddrüsenüberfunktion zu korrigieren. Suchen Sie daher Ihren Arzt auf, um die richtige Behandlung zu erhalten. Danach können Sie diese Behandlungen zu Hause ausprobieren.
Schritt 1. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente ein, um Ihre Schilddrüsenaktivität zu verringern
Es gibt keine universelle Behandlung für Hyperthyreose, und die von Ihrem Arzt gewählte hängt von Ihrem Alter, Ihrer Gesundheit und Ihrem Zustand ab. Dies sind einige der Medikamente, die Ihr Arzt verwenden könnte:
- Radioaktives Jod, um Ihre Schilddrüse zu verkleinern und zu verhindern, dass sie überreagiert.
- Anti-Schilddrüsen-Medikamente wie Tapazol, um zu verhindern, dass Ihre Schilddrüse zu viele Hormone produziert.
- Betablocker zur Behandlung der Symptome einer Hyperthyreose. Diese heilen den Zustand normalerweise nicht, mildern jedoch seine Auswirkungen.
Schritt 2. Reduzieren Sie Ihre Jodaufnahme
Anders als bei einer Hypothyreose kann zu viel Jod eine Schilddrüsenüberfunktion oder Hyperthyreose auslösen. Dies kann passieren, wenn Sie täglich mehr als 900-1.100 µg Jod zu sich nehmen, was zu einer Überreaktion Ihrer Schilddrüse führt. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die viel Jod enthalten, um eine Schilddrüsenüberfunktion zu behandeln.
- Vermeiden Sie jodiertes Salz, Meeresfrüchte, Algen und Seetang. Überprüfen Sie andere Lebensmittel auf ihren Jodgehalt, damit Sie nicht zu viel essen.
- Hyperthyreose durch zu viel Jod ist sehr selten. Häufiger ist ein hormonelles Ungleichgewicht in Ihrem Körper schuld.
Schritt 3. Essen Sie rohen Kohl, um die Aufnahme von Jod zu verhindern
Kohl kann Ihren Körper daran hindern, Jod aufzunehmen, was bei einer Schilddrüsenüberfunktion hilfreich sein kann. Versuchen Sie, Ihrer täglichen Ernährung eine Kohlportion hinzuzufügen, um zu verhindern, dass Ihr Körper zu viel Jod aufnimmt.
Schritt 4. Erhöhen Sie das Kalzium in Ihrer Ernährung, wenn Sie einen Mangel haben
Menschen mit Hyperthyreose haben oft einen Kalziummangel, der brüchige Knochen und Osteoporose verursachen kann. Erhöhen Sie Ihre Kalziumaufnahme mit Nahrungsergänzungsmitteln oder indem Sie mehr Milchprodukte, grünes Blattgemüse und kleine Fische wie Sardinen essen.
Im Allgemeinen benötigen Erwachsene täglich 1.000-2.000 mg Kalzium. Sie können dies durch Nahrungsergänzungsmittel oder Ihre normale Ernährung erhalten
Schritt 5. Schützen Sie Ihre Augen, wenn Sie Morbus Basedow haben
Fast alle Fälle von Hyperthyreose werden durch Morbus Basedow, eine Autoimmunerkrankung, verursacht. Die Krankheit ist überschaubar, kann aber Ihre Augen angreifen. Ergreifen Sie jeden Tag Maßnahmen, um Ihre Sehkraft und Augengesundheit zu erhalten.
Halten Sie Ihre Augen mit künstlichen Tränen oder verschreibungspflichtigen Augentropfen befeuchtet
Methode 3 von 4: Eine schilddrüsengesunde Ernährung
Obwohl Nahrung einen großen Einfluss darauf hat, wie Ihr Körper funktioniert, können Ernährungsumstellungen allein Schilddrüsenprobleme nicht beheben. Die richtige Ernährung kann jedoch Ihre Gesundheit erhalten und weiteren Schilddrüsenproblemen vorbeugen. Außerdem kann sich Ihre Ernährung auf Ihre Schilddrüsenmedikamente auswirken. Vermeiden Sie daher Lebensmittel, die ihre ordnungsgemäße Wirkung beeinträchtigen könnten. Die richtige Ernährung sollte Ihre Behandlung unterstützen und dazu beitragen, dass sich Ihre Schilddrüse wieder normalisiert.
Schritt 1. Folgen Sie einer gesunden, ausgewogenen Ernährung
Es gibt zwar keine spezielle Diät, die Ihre Schilddrüsenprobleme heilt, aber eine allgemein gesunde Ernährung kann die Drüse unterstützen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Nehmen Sie täglich mindestens 5 Portionen frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, magere Proteine und fettarme Milchprodukte zu sich. Dies liefert alle Nährstoffe, die Sie benötigen, und kann Ihre Schilddrüsenfunktion regulieren.
- Eine ausgewogene Ernährung sollte alle benötigten Vitamine und Nährstoffe liefern. Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel nur, wenn Ihr Arzt es Ihnen sagt.
- Versuchen Sie auch, ungesunde Lebensmittel wie verarbeitete, frittierte, zuckerhaltige und fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden.
Schritt 2. Trinken Sie 6-8 Gläser Wasser pro Tag
Zu einer gesunden Ernährung gehört auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Achten Sie darauf, jeden Tag 6-8 Gläser zu trinken, damit Sie hydratisiert bleiben.
- Verschiedene Personen benötigen möglicherweise unterschiedliche Wassermengen, daher ist diese Zahl nur eine Richtlinie. Wenn Sie Durst haben oder Ihr Urin dunkelgelb ist, trinken Sie mehr Wasser.
- Versuchen Sie, klares Wasser anstelle von Säften oder Soda zu trinken, die viel Zucker enthalten. Wenn Sie etwas mehr Geschmack wünschen, versuchen Sie, Obst in ein Glas Wasser zu geben.
Schritt 3. Steigern Sie Ihre Selenaufnahme
Selen ist ein wichtiger Nährstoff, der sowohl einer Über- als auch einer Unterfunktion der Schilddrüse vorbeugen kann. Die empfohlene Einnahme beträgt 55 mcg pro Tag. Sie können dies durch Nahrungsergänzungsmittel erhalten oder die Menge an selenreichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung erhöhen.
Lebensmittel mit Selen sind Paranüsse, Fisch und Schalentiere, Innereien, Geflügel, Eier und Milchprodukte
Schritt 4. Lassen Sie zwischen der Einnahme Ihrer Medikamente und dem Verzehr von Kalzium 4 Stunden
Kalzium kann Ihren Körper auch daran hindern, Medikamente richtig aufzunehmen. Wenn Sie Medikamente gegen Ihre Schilddrüse einnehmen, lassen Sie zwischen der Einnahme Ihres Arzneimittels und der Einnahme von Kalzium mindestens 4 Stunden. Dazu gehören kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und alle Kalziumpräparate, die Sie möglicherweise einnehmen.
Schritt 5. Vermeiden Sie die Verwendung von Sellerieextrakt als natürliches Heilmittel
Dies ist ein natürliches Heilmittel, das manche Menschen regelmäßig zur Gewichtsreduktion verwenden. Einige Studien zeigen jedoch, dass zu viel Sellerieextrakt eine allergische Reaktion in Ihrer Schilddrüse auslösen und ihre Funktion beeinträchtigen kann. Wenn Sie ein Schilddrüsenproblem haben und Sellerieextrakt verwenden, hören Sie auf, es zu verwenden, um zu sehen, ob das hilft.
Methode 4 von 4: Änderungen des Lebensstils
Wie bei einer Ernährungsumstellung werden Lebensstil-Tipps Ihre Schilddrüse nicht alleine heilen. Diese Änderungen können Ihre Behandlung unterstützen und Ihnen helfen, zur Normalität zurückzukehren. Neben der Einnahme von Medikamenten und der richtigen Ernährung können einige Lifestyle-Tipps einen großen Beitrag zu Ihrer Genesung leisten.
Schritt 1. Trainieren Sie regelmäßig, um gesund zu bleiben
Einige Schilddrüsenerkrankungen können zu einer Gewichtszunahme führen, daher ist es wichtig, aktiv zu bleiben. Dies kann auch Ihr Energieniveau steigern, was hilfreich ist, wenn Sie eine Hypothyreose haben. Die offizielle Empfehlung lautet, 150 Minuten Sport pro Woche zu machen. Versuchen Sie also, jeden Tag etwas Sport zu treiben, um dieses Ziel zu erreichen.
- Aerobes Training ist hilfreich, wenn Sie eine Hypothyreose haben. Es wird Ihnen helfen, Ihr Gewicht niedrig und Ihre Energie zu halten.
- Wenn Sie an Morbus Basedow leiden, einer Erkrankung, die eine Schilddrüsenüberfunktion verursachen kann, sollten Sie gewichtsbelastete Übungen durchführen, um Ihre Knochendichte aufrechtzuerhalten.
Schritt 2. Reduzieren Sie Stress, um Ihre Schilddrüse zu regulieren
Stress kann Ihren Körper in vielerlei Hinsicht beeinflussen, einschließlich einer Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse. Wenn Sie sich regelmäßig gestresst fühlen, versuchen Sie, einige Schritte zur Entspannung zu unternehmen. Dies kann große Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit haben.
- Versuchen Sie einige Entspannungsübungen wie Meditation oder tiefes Atmen. Schon 15-20 Minuten pro Tag können dazu führen, dass Sie sich viel besser fühlen.
- Sich Zeit für seine Hobbys zu nehmen ist eine weitere gute Möglichkeit, Stress abzubauen.
- Stress ist auch ein wichtiger Risikofaktor für Morbus Basedow, der eine Schilddrüsenüberfunktion auslösen könnte.
Schritt 3. Trinken Sie Alkohol in Maßen
Starkes Trinken kann Ihre Schilddrüse daran hindern, richtig zu funktionieren, und kann auch mit Schilddrüsenmedikamenten interagieren. Wenn Sie trinken, halten Sie sich an durchschnittlich 1-2 Getränke pro Tag, damit Sie es nicht übertreiben.
Wenn Sie durch das Trinken Leber- oder Gesundheitsprobleme haben, sollten Sie am besten ganz aufhören
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen oder fangen Sie gar nicht erst damit an
Rauchen kann Ihre Schilddrüse beeinträchtigen und Sie auch für andere gesundheitliche Probleme bereiten. Am besten so schnell wie möglich aufhören. Wenn Sie derzeit nicht rauchen, dann fangen Sie gar nicht erst damit an.
Passivrauchen kann auch gesundheitliche Probleme verursachen, also lasse auch niemanden in deinem Zuhause rauchen
Medizinische Takeaways
Schilddrüsenprobleme sind behandelbar, aber Sie brauchen die richtige medizinische Versorgung, um sie zu überwinden. Hormonbehandlung und Medikamente sind die besten Optionen, und sie bringen normalerweise Ihre Schilddrüsenfunktion wieder auf den Normalwert. Obwohl es keine bewährten natürlichen Behandlungen zur Heilung Ihrer Schilddrüse gibt, können einige Ernährungs- und Lebensstilschritte bei Ihrer Genesung helfen. Diese gesunden Veränderungen, gepaart mit Medikamenten, können Ihre Schilddrüsenprobleme lösen.
Tipps
- Eine Hormontherapie zur Korrektur Ihrer Schilddrüsenfunktion kann einige Monate dauern. Ihr Arzt wird wahrscheinlich die Werte in Ihrem System mit einem Bluttest messen und die Dosis entsprechend anpassen.
- Schlaflosigkeit ist ein häufiges Symptom für Hyperthyreose. Sie sollten nach der Behandlung leichter einschlafen können.
Warnungen
- Nehmen Sie keine größeren Änderungen an Ihrer Ernährung vor, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen. Sie erhalten möglicherweise nicht alle Nährstoffe, die Sie benötigen, wenn Sie plötzliche Veränderungen vornehmen.
- Versuchen Sie nicht, ein Schilddrüsenproblem selbst zu diagnostizieren und zu behandeln. Dies ist nicht etwas, das Sie von zu Hause aus behandeln können, und Sie benötigen eine angemessene medizinische Versorgung, um es zu überwinden.
